こんにちは。 40代になってようやく健康を意識し始め、ネットや書籍で健康的な食事や習慣をやたらめったら調べる様になりました。 それらの情報から得た知見を日々の生活に落とし込んでいく過程をブログで綴ってみました。
40代のおっさんは英語を話せるようになれるのか英語学習1週目（1日目～7日目）1日目 さて、新たな実証実験を開始します。「40代中年オヤジが、ほぼ0から英語を勉強して日常会話レベルの英語を習得できるのか」というのが今回の実験内容です。 私は
ジョギング習慣化3週目（15日～21日）15日目 本日からいよいよ第3週目をスタートさせます。体も大分、朝は知ることを覚えてきた気がします。しかし、ここで気を緩めてはいけません。体はいつでもサボる準備が出来ているものです。一度でも中断してし
巷の多くの人が語学の習得にチャレンジされておりますが、その多くが挫折し、失敗をされていると聞きます。インターネットやユーチューブの動画では何歳からでも語学の習得は可能だと主張をしていますね。私も可能だと信じていますが、一体どれ位難しいもの
ジョギングの習慣化にチャレンジを初めて2週目が終了しました。体調を崩すこともなく、無事にここまでたどり着けました。まだ始まって間もないのですが、感慨深いですね。振り返れば色々ありました。 この間、ジョギングによる能力の向上に役立つのではな
クレアチンは血液脳関門を突破するようです。 クレアチンは血液脳関門を突破し、脳に直接届く可能性が示唆されているようです。脳まで届いて作用する。なんと素晴らしいことでしょう。 さあみんなで叫びましょう。「脳に届け！」脳疲労を軽減してくれるらし
ジョギング習慣化2週目（8日～14日）8日目 さあ第2ラウンドの始まりです。1週目が終了し、様々な課題に対応するため多くの対策を立てました。これまでに、ジョギング習慣化にお金も知恵も時間もそこそこ費やしたのです。中断をするわけにはいきません
ジョギングの習慣化を開始してから1週間が経過しました。この挑戦の間、様々な課題が浮き彫りとなりました。以下に列挙いたします。・睡眠時間の確保・悪天候時のジョギング実施の有無・休息日の確保・体調不良時の実施上記の事象による最大のリスクは、ルー
ジョギング習慣化1週目（1日目～7日目）The 初日 まずは1週間！ここをどれだけ続けられるかが重要な気がします。体がジョギングを覚えていない間は拒絶反応が出ることも覚悟の上です。 初日。朝4:50にアラームを鳴らしましたが、本気で眠いです
早速ではありますが、運動の習慣化にトライしてみようと思います。アンデシュさん（運動脳の著者）の提言によると、BDNF（脳の栄養となる重要物質）の生成には有酸素運動が効果的なようです。そこでジョギングを私生活に取り入れてみようと思います。諸条
40代健康オタクがネットや書籍からの情報を元に独自の健康理論を構築し、毎日のルーティンに落とし込んでその効果の程を身をもって実験、考察していくブログです。ネットや書籍で見つけた、健康効果の高そうな行動や食事等を独断と偏見で取捨選択し、実行し
有酸素運動で脳が若返るという情報を入手しました。30代中盤あたりから記憶力の低下を感じていた私には朗報です。最近では3歩歩くだけで直前の記憶が飛んでしまい自己嫌悪に陥ることもあったので、この情報には興味津々です。ソースはアンデシュ・ハンセン
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