前腕ストレッチの実験

今日も仕事にて〜 昼ジムっ‼️ 昨日の筋肉痛が凄くいい感じ☺️💕 効かせたいところ、菱形筋にしっかり入ってる この感じ〜✨幸せ🥰 今日は腕！やっときます☆ EZバーで プレート各2.5でプリーチャーカール 各3.75でトライセプスエクステンション そのままの重さでEZバ...

エケベリアは難しい

お昼休み〜ジムっ❗️😊 菱形筋辺りがなんだか嫌な感じするから そこ鍛えたい😭 ビハインドネックラットプルダウン やってみよう✨ ラットプルダウンのバーを前じゃなく 首の後ろに下すやつ。 ほとんどやった事なかったけど めちゃめちゃ良い✨😍✨ 効かせたいところに入ってる◎...

オルレア種まき

今日はお仕事〜 訳あってジム行けませんでした😭 はい🙂‍↕️ 帰宅〜✨ 昨日買った子ご紹介☆😍 じゃん☆ まずは多肉♪ 左は子供が選んだ子。 右は桃太郎。 強い多肉を調べて買いに行きました🔥 ルビーネックレス これも強い多肉検索🔍で名前が 出てきたので購入😆 頑...

紫陽花剪定

今日もお仕事お休み〜にて単発バイト😆 働いてる最中は何も思わないのですが 帰宅すると 疲れた〜😮‍💨 って何もしたくない！😭ってなる。 いっその事、帰らない方が元気な気がするw はい😎 帰宅〜☆ 階段の子達を観察してたら キノコ生えた🤣 クリスマスローズに生えて...

やりたい事はなんですか〜

今日は仕事休み〜〜〜にて 単発バイト‼️夕方から夜中まで。 休みバイト入れまくってるので 全然休んでないですね🤭 明日もバイト。来週の休みも全部バイト〜 でもあれもこれもしたいが止まらない✨✨✨ バイトするとどこ行っても手を使うな〜と 凄く思います。 私がそういう仕事選び...

種取りたい

今日もお仕事にて〜〜〜 昼ジムっ‼️ 帰りは最近残業続きだったり 雨降ったらなかなか行けない😫 やっぱり昼行くのがベストだなーと。 お昼ご飯早食い頑張ります🤪w 今日は足❗️やりたい😆 プレートレッグプレス150キロ ベンチプレス35キロ 肩ストレッチ♪ 最近ベンチプ...

庭の蚊対策に

腱鞘炎からくる手の甲の痛み。😭 そんな時は甲側の前腕を雑巾縛りするように ねじると楽になります🤗 今日も仕事〜 帰りジム❗️ 今日は腕💪 プリーチャーカール プレート各2.5キロ トライセプスエクステンション プレート各2.5キロ もう少しいけそうだったので1.25...

痒すぎてダメだ

今日は仕事〜でもジム無し❗️ 服装の事情でジムに行けませんでした😭 カッパ洗濯中〜〜〜 そして手の痛みがヤバい💧 動注注射打ちたい😖 でも自由診療だから値段が高い💦 今仕事も繁忙期で手を酷使するから やるとしたら秋過ぎ〜お財布と相談します🥺 はい😢 仕事から帰宅...

泥だらけ

今日は仕事にて〜昼ジムっ❗️ はい😘 ラットプルダウンやりたいっ♪ 朝から思ってたので真っ先に。42.5キロ それとベンチプレス35キロ。 お昼ご飯食べるからパッと帰ります🫡 はい😝 仕事から帰宅◎ 川砂を一袋買ったのですが なんだか袋の中に水が入っていて それが泥水...

平板計算ミス

昨日の続きから書きます😄 北側、平板置きたいところまで 掘り進めました 水盛りしようかと思ったけど 多分綺麗には出来ないから（笑） 適当にやってみます🙃 除草シートあったのでなんとなく敷きました。 その上に川砂、平板。 欲しい高さまで川砂盛ってみたら 10センチ位。 5...

クリスマスローズ根腐れ

今日も頑張って起きた✨😂 仕事休みにて単発バイト❗️ 行くまでが大変だけど 行ったら早起きして良かったって 毎度思う😚 はい🙂‍↕️ 帰宅〜☆★今日は庭作業したい‼️ 庭観察〜 フウセンカズラが膨らんでた✨ ユリが全部散ってしまった😭 早い、、、 脚立で上がります。...

釣って見つける冒険の国・相模原上溝店

今日は仕事お休みにて〜 単発バイトっ‼️😆 早朝の行ってきました☆★ 起きれて良かった😂 はい😙 帰宅〜◎ ミリオンベル（？） 凄く株が充実してきました✨ 買ってから花がら摘みも切り戻しも 何一つしてないけど 凄く綺麗に咲いてる😍 あまりいつもちゃんと見てないからな...

ばね指なりかけ

仕事〜 今日は朝から凄く疲れていたので ジム無し😣 睡眠時間が短かったかな？ お昼寝しました😴 昨日も寝る前までずっと 4キロのダンベルで遊んでました🥰 そのせいかな？w なんだか手をグー✊の形にしにくいな〜と。 指の筋肉が成長⁉️✨ んなわけないw 指先には筋肉はな...

リュウビンタイ復活

仕事にて〜昼ジム❗️ からの帰りもジムっ‼️ 😭 悲し過ぎる。。。 プレートチェストプレス60キロでやってた。 ん〜〜〜 腕使って胸筋にあまり入ってない気がする☹️ 重量軽くしてもいまいち。 久しぶりにパワーラックでベンチプレス してみる気になった。 でも昼休憩時間ないか...

自分にプレゼント買った

仕事帰り〜ジム😄 今日はいい感じにあちこち筋肉痛✨ なので軽く有酸素運動と シットアップ5キロプレート そのくらいでおしまい😄 凄くダラダラと、半分はずっとジムにある テレビに釘付けでしたww 『老後資金どう増やす？』 シニア100人に調査。って内容で 見入っちゃいまし...

自分もっと頑張れ

昼休憩にてジム〜 からの仕事終わりもジム〜🥰 昼やり足りなかった😤 EZバーでプリーチャーカール 2.5のプレートは重いんだよな〜 でも1.25だと少し物足りない。 そこでひらめいた💡 留め具を2つつけたらどうだ⁉️🤩 後で調べたらこれ1つ500gくらい。 なので片...