女性が16時間断食を1ヶ月続けたら？体験した驚きの効果を紹介します

これまで、16時間断食を何度か試してきましたが、なかなか続かず効果も限定的だったので、思い切って1ヶ月間しっかり継続してみることにしました。 今回は、16時間断食を本気で取り組んだ結果を報告します。 目次 1 16時間断食を1ヶ月続けてみた

飲むヨーグルトは体に悪い？効果的な飲み方や注意点を解説

忙しい朝や外出先でも手軽に口にできる飲むヨーグルト。 しかし最近では、「飲むヨーグルトは実は体に悪いのでは？」という声もあり、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 飲むヨーグルトは腸内環境を整え心身の健康に役立つ食品です。 しかし