「なんであの時あんなこと言っちゃったんだろう…」「またうまくできなかった…」「どうして私って、こうなんだろう…」したくないのに、自分にダメ出しばかりしてしまう、そんな経験はないでしょうか。気づけば、心の中はネガティブな言葉でいっぱい。ほんの...
ネガティブからポジティブになる方法7選｜小さく始める前向き習慣
「なんであの時あんなこと言っちゃったんだろう…」「またうまくできなかった…」「どうして私って、こうなんだろう…」したくないのに、自分にダメ出しばかりしてしまう、そんな経験はないでしょうか。気づけば、心の中はネガティブな言葉でいっぱい。ほんの...
ポジティブシンキングとは？実践法や勘違いしないための注意点を解説
「ポジティブに考えなきゃ」と自分に言い聞かせるたびに、なんだか心が苦しくなる。気持ちが沈んでいるのに無理に明るく振る舞ったり、「落ち込むのはよくない」と自分の感情を責めてしまったりすると、ますます心のバランスを崩してしまうことがあります。「...
ポジティブの本当の意味とは？前向きに生きるために知っておきたい事
「前向きに生きたい」「もっとポジティブになりたい」と思いながらも、心の中に沈むような感情を抱えたまま、いつも気持ちを切り替えられない。そんな経験はないでしょうか。ポジティブになれない場面いつも笑顔でいようとするけど、無理している感じがして疲...
先延ばし癖の治し方完全ガイド｜原因・特徴・改善方法を網羅的に解説
こんにちは、けうzenです。このページは「先延ばし癖」を治すために知るべきトピックを集約したガイド記事です。この記事が解決する疑問自分の先延ばし癖は対処が必要なレベルなのか？自分の先延ばし癖の原因は何なのか？先延ばし癖を着実に治す簡単な方法...
【保存版】先延ばし癖に悩む人必見！今すぐ使いたいアプリ・アイテム4選
「やるべきことがあるのに、つい後回しにしてしまう…」「気づけば締め切りギリギリ、毎回焦って取り組んでる…」不本意な先延ばしが今までは大事に至らなかったけど、大事に至ってからでは遅い…。いつか大変なことになる前に克服したいと思ってるけど、なか...
あなたの先延ばしはどこから？ある研究によると、先延ばし癖には、2種類あると言われています。先延ばし癖のパターン「覚醒型先延ばし」：ギリギリになってからでないとやる気が出ない。「回避型先延ばし」：失敗するくらいならやらない方がマシ。中でも「回...
【社会人向け】先延ばし癖の治し方はまず原因を理解するところから
やりたくないことは先延ばしにしてしまう人が「70.8％」。 実に3人に2人が先延ばし癖を持っている現代。仕事やプライベートで「もっと早くやっておけばよかった…」と後悔した経験は、思っているより多くの人が持っています。「やるべきタスクに手をつ...
先延ばし癖逃げ癖がある人間の特徴と今すぐできる3つの克服法を解説
「先延ばし癖・逃げ癖」それは誰もが直面する問題です。先延ばし癖逃げ癖の悩みやらなければならないことがあるのに、手をつけられない目の前の作業よりも、SNSや動画が楽しくて止められない先延ばしを繰り返して、「自分はダメだ」と自己嫌悪に陥る誰しも...
16か月の先延ばし癖が治った、シンプルな4つの工夫とは？【経験談】
こんにちは、けうzenです。「やらなきゃいけないことをいつも後回しにしてしまう…」という悩みはありませんか？悩み一例重要なタスクほど、なぜか後回しにしてしまう「明日やろう」が口癖になっている先延ばしのせいで、自分に対して無力感や罪悪感を抱い...
先延ばし癖がひどいと悩むあなたは対処が必要？その判断基準を解説
こんにちは、けうzenです。「やらなきゃいけないのに、つい後回しにしてしまう…」そんな悩みはないでしょうか？先延ばし癖は誰にでもあるものですが、放置しているとストレスが溜まり、仕事や日常生活に悪影響を及ぼすこともあります。先延ばしの悪影響一...
こんにちは、けうzenです。「読書習慣を身につけたいけど、忙しくてなかなか時間が取れない」「読書を始めたいけれど、どんな本を選べばいいのかわからない」とお悩みではないでしょうか？読書は良いことがたくさんあると分かっていても、習慣化するのは意...
【社会人】良い学習習慣の作り方｜学び直しに失敗しない考え方とは？
こんにちは、けうzenです。「勉強を習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「何から始めればいいのかわからない」とお悩みではないでしょうか？忙しい毎日の中で学習時間を確保して、またそれを続けることはなかなか難しいですよね。ということで今回は、...
良い掃除・片付け習慣の作り方｜挫折しないための考え方を完全解説
こんにちは、けうzenです。「部屋を楽にキレイにするために掃除・片付けを習慣にしたいけど、結局続かない…そもそも始められない…」こんなお悩みはありませんか？キレイな部屋を維持したいと思っても、気づけば散らかっていて、また一から片付けるの繰り...
こんにちは、けうzenです。運動習慣を身につけたいと思いつつも、「続けられない」「何から始めればいいかわからない」と悩んでいませんか？運動って最初の一歩が一番難しいですよね。さらに、始めたとしても三日坊主で終わってしまう…。多くの方に経験が...
こんにちは、けうzenです。みなさん最近、しっかり眠れてますか？「朝スッキリ起きられない」「寝付きが悪い」「なんだか日中ずっとだるい」なんて経験、誰にでも一度はあるものだと思います。睡眠は大事というのはわかっていても、日々の忙しさに押されて...
【2025年】身につけたい習慣10選のよくある失敗とおすすめ行動
こんにちは、けうzenです。先日、以下のようなポストをしました。一歩目は小さくていい、大きな勇気がいるから。小さな行動は続けていれば勝手に大きく成長してくれるだって人は慣れる、成長する生き物だから。初めは乗るのに苦労した自転車も今は息をする...
自分が思い描いた行動を実行に移すのって、意外と難しいと感じたことはありませんか？やる気はあるのに、どうしても続かなかったり、なかなか始められなかったり……。そんな経験、一度はあるのではないでしょうか。ということで今回は、行動を自分の思い通り...
AIとの暮らし:これからの人の生き方【いち習慣探究者の視点から】
こんにちは、けうzenです。 先日、下記のようなツイートをしました。 ここ数日、AIの進化は私たちの生活にどう影響してくるのか、と考えていました。パッと思いついたことは、おすすめ機能が加速して、だらだらコンテンツを消費する満足度の低い時間が
【足が冷たい男性向け】冷え性改善のポカポカ習慣と雑貨をご紹介
みなさん、こんにちは！ 寒い季節になると、足が冷たくて眠れなかったり、日中も冷えが気になったりしていませんか？ 「なんとかしたいけど、具体的にどう改善すればいいの？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 冷え性が引き起こす不快感や体調の
人の時間を奪う人をいなす意外なコツとは？時間泥棒の特徴や心理も解説
みなさん、こんにちは！ 仕事で、プライベートで、いつも特定の人に時間を奪われて、「もう無理！」と思った経験はありませんか？ 例えば同じ話を何度もしてくる上司、遅刻やドタキャンで振り回してくる知り合い。避けたいけどうまく言い出せない状況ってあ
どうしたらいいかわからない苦しい時の乗り越え方【仕事・恋愛・人生】
みなさん、こんにちは！ 予想外の出来事に直面したり、八方塞がりな今に、「どうしたらいいかわからない…」そんな苦しい気持ちにお悩みではないでしょうか？ いい解決法が思いつかないけど、ただじっとしていても状況が良くなりそうになくて、頭の中がぐる
メンタルにいい趣味を始める一歩目はコレ！具体的な趣味ごとに解説
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みなさん、こんにちは！ Canvaで編集した画像をダウンロードしたとき、思ったより画質が悪くてこのままじゃ使えない…そんなお悩みはありませんか？ 無料プランでは、保存時の画質やサイズのオプションが限られているため、自由度が低く、納得いく画質
みなさん、こんにちは！ 自分が望む未来のために、習慣を身につけようとしているけれど、思うように身につかない…身についても成果が出ている実感がない…そんなお悩みはありませんか？ 「毎日同じことばかりで新鮮さがない…」「思ったように結果が出ない
みなさん、こんにちは！ 毎日やろうと思っているのに、なかなか習慣が続かなくてお悩みではないでしょうか？ 一度決めたはずの習慣も、気がつけば忘れてしまったり、途中でやめてしまったりしてしまうこと、ありますよね。 今回は習慣の始め方【中級編】と
お菓子をやめる方法ベスト5｜行動原理から読み解くお菓子のやめ方
みなさん、こんにちは！ 「お菓子をやめたいのに、ついつい手が伸びてしまう…」「気がついたらお菓子をドカ食いしてしまって自己嫌悪…」 こんなお悩みはありませんか？ お菓子を食べた後に後悔して、次こそはやめようと思っても、また同じことを繰り返し
「自分を大切にする」の勘違いと本当の意味｜2つの鍵と方法を解説
みなさん、こんにちは。 「自分を大切にする」と言われても、それが具体的に何を意味するのか、どうすればいいのか悩んでいませんか？ 「自分を大切にする」と言葉にしても曖昧過ぎて掴みどころがなく、今自分を大切にできてるのか分からなくなること、あり
【運動不足対策】何から始めるべき？30代からの小さな始め方を解説
「最近、運動不足が気になるけど、何から始めたらいいかわからない...」 そんなお悩みはありませんか？ 社会人になってから、気づいたら体を動かす機会がめっきり減ってしまった、なんてことありますよね。 しかしいざ運動を始めるにはどうしたら良いか
『習慣超大全』要約まとめ｜大いなる小さな習慣と行動のからくり
原因は「あなた」ではなく「やり方」 あなたはこれまでずっと、あやふやな俗説や誤解、善意であっても非科学的な助言に惑わされ、失敗してきたかもしれない。自分を変えようとしたのに結果につながらなかった経験があると、変わるのは難しいとか、 自分には
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効果的な休憩の取り方ガイド｜集中力を回復する休憩の過ごし方を解説
みなさん、こんにちは！ 作業や勉強中、なかなか集中力が続かずにお悩みではないでしょうか？ 休憩を取ろうにも良い休憩の過ごし方が分からず、結局スマホをダラダラ眺めて大した休憩にならない…。もしくは休憩からなかなか作業や勉強に戻れず、思うように
習慣の始め方【初級編】｜習慣を始めるための必須素材3つとは？
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習慣化はスタートダッシュより「スタートウォーク」の方が失敗しない
みなさん、こんにちは。 1種間前、あれだけ決意して始めた習慣が早くも続かない… 初日あれだけ張り切ってたのに今はもうやる気出ない… 習慣化なんて私には無理… そんな悩みをお持ちではないでしょうか？ 新しい習慣を始めようとして、最初の数日はや
みなさん、こんにちは！ 最近、なんとなく夜更かししてしまうことが増えて悩んでいましたが、ポケモンスリープを始めて1ヶ月、かなり夜更かしを減らすことができ睡眠時間を安定させることができました。 ということで今回は、睡眠に悩みを抱えている方に向
二つの選択肢で迷った時の決め方｜背中を押してくれる名言も紹介
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みなさん、こんにちは！ 仕事やプライベートで失敗してしまったり、嫌なことがあったとき、ネガティブな気持ちを引きずってしまう…とお悩みではないでしょうか？ 今回は、ネガティブな出来事があったとき、気持ちを引きずらずスムーズに切り替えるための方
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みなさん、こんにちは！ 日常生活でストレスや困難に強い人を見たとき、「なんであの人はあんなにメンタル強いんだろう？自分もメンタルが強ければなぁ〜」と思ったことはありませんか？ メンタルが強い人が周りにいると頼もしい反面、羨ましくもありますよ
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先日、Googleアドセンスの審査に一発合格することができました。 Googleアドセンスは、自サイトに最適化されたGoogleの自動広告を設置することで広告収益を得られる、アフィリエイトと並べてあげられるブログ収益化手段の1つです。 そん
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