ひと暮らぺディア

良い運動習慣の作り方【今年こそ痩せたい人に】

こんにちは、けうzenです。運動習慣を身につけたいと思いつつも、「続けられない」「何から始めればいいかわからない」と悩んでいませんか？運動って最初の一歩が一番難しいですよね。さらに、始めたとしても三日坊主で終わってしまう…。多くの方に経験が...

2025/01/27 15:06

良い睡眠習慣の作り方【睡眠の質改善】

こんにちは、けうzenです。みなさん最近、しっかり眠れてますか？「朝スッキリ起きられない」「寝付きが悪い」「なんだか日中ずっとだるい」なんて経験、誰にでも一度はあるものだと思います。睡眠は大事というのはわかっていても、日々の忙しさに押されて...

2025/01/12 15:39