生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月28日34日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 5,172歩冬休み1日目シューズクロークの片づけ外階段の掃除休憩ばかり今年最後のリンパマッサージ痛かった💧それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月27日33日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,885歩今日仕事納めあー辞めたいこっそり体重量ってみた凄く増えてたやばそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月26日32日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し ◎3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,351歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月25日31日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,796歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減11月25日に始めたダイエット以下は計測予定日11月30日12月5日12月10日12月15日12月20日12月25日12月30日さてさて計測-0.6kgやっぱりね・・1か月で600gしか減らせなかった次回は12月30日それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月24日30日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し ◎3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,274歩明日は計測日減っている気がしないそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月23日29日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し ◎3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 3,193歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月22日28日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 4,654歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月21日27日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 3,193歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月20日26日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し ✖4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 9,015歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減11月25日に始めたダイエット以下は計測予定日11月30日12月5日12月10日12月15日12月20日12月25日12月30日さてさて計測-1.1kgうえーーーい減ってるーーー次回は12月25日これでダイエット始めて1か月なんとかあと400g減らしたいそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月19日25日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ✖4．肩甲骨回し ✖5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,270歩あー仕事辞めたいそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月18日24日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ✖4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,270歩体調ほぼ回復おなかがぐずぐずしているが急に仕事が辞めたくなった夫に「仕事辞めたくなったやめてよい？」とLINE「いいよ」と返事が来たそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月17日23日目1．ウォーキング1万歩 2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ◎◎20点〇10点△5点ウォーキング 670歩体調変わらず午前休を取り午後からは仕事少し元気になったそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月16日22日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 ◎◎20点〇10点△5点ウォーキング 1,795歩体調悪し 悪寒がする熱がある気がする頭が痛い胃が張っているそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月15日21日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し ✖3．腰回し ✖4．肩甲骨回し ✖5．腹八分目 〇◎20点〇10点△5点ウォーキング 6,984歩今日は子①とフェイシャルその後はお茶愚痴と相談があると言われていた平和主義の私はまぁまぁそんなに怒らずに・・とか言ってしまうので今日はとにかく何も言わずに聞いてほしいとそうとうストレスが溜まっている様子それ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減11月25日に始めたダイエット以下は計測予定日11月30日12月5日12月10日12月15日12月20日12月25日12月30日さてさて計測おそるおそる-0.20kg旅行でたくさん食べたのに減っていました次回は12月20日それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月14日20日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し ✖3．腰回し ✖4．肩甲骨回し ✖5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 2,744歩旅行2日目朝からしっかりご飯を食べた旅行中2日間はなんでも食べてよいことにしたので甘いも辛いもいっぱい食べた帰宅後夜はリンパマッサージ腸セラピーもやってもらうのでなるべく施術前は食事を控えていますおなかがすい...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月13日19日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し ✖3．腰回し ✖4．肩甲骨回し ✖5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,290歩旅行1日目食べた食べたそして温泉満喫雪見風呂それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月12日18日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 〇◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,290歩明日から旅行明日あさってお休みしますそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月11日17日目1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 〇◎20点〇10点△5点ウォーキング 13,816歩オーダーしていたスマホケースが出来たう～んなんか違うそれではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月10日16日目1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し ◎3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ◎◎20点〇10点△5点ウォーキング 3,863歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減11月25日に始めたダイエット以下は計測予定日11月30日12月5日12月10日12月15日12月20日12月25日12月30日さてさて計測おそるおそる±0kgスタートに逆戻り3回目も目標達成ならず💦次の2週間で2kg落とせば1か月2㎏減は達成だけどね笑次回は12月15日週末は旅行増やさず乗り切れるか！？それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月9日15日目明日10日は計測日予定だと1kg減っているはず腹8分目を守れない日が続いている今無理な気がするスタートの体重よりは減っていてくれ12月9日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し ◎3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,950歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月8日14日目12月8日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し ◎3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 16,134歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月7日13日目iphone16買ったスマホケースとチャームオーダーした楽しみまだ13日目だというのにもうやる気がないでも記録は続ける12月7日1．ウォーキング1万歩 ✖2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 4,265歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月6日12日目12月6日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し 〇4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,341歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月5日11日目計測日やっぱり減っていなかった増えていなかった分良しとしよう11日目12月5日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し △3．腰回し ✖4．肩甲骨回し △5．腹八分目 ✖◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,801歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減11月25日に始めたダイエット以下は計測予定日11月30日12月5日12月10日12月15日12月20日12月25日12月30日さてさて計測おそるおそるー0.5kg前回と変わらず±0kgやっぱりね2回目は目標達成ならず💦次回は12月10日それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月4日10日目ウォーキングアプリを見てみたら11月18日から毎日1万歩以上歩いてる10日目12月4日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 △◎20点〇10点△5点ウォーキング 11,562歩明日は計測日減っている気がしないむしろ増えてる気がする💦それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月3日9日目歩数が足りず仕事から帰ってきてから家ウォーキング地味にきつい9日目12月3日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ◎4．肩甲骨回し 〇5．腹八分目 〇◎20点〇10点△5点ウォーキング 10,528歩それではまたmarco広告 ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月2日8日目仕事から帰ってきてからの食事なかなか節制できない1日のトータルカロリーは範囲内だけれど1日の食バランスが朝0昼1夜9いやいやこれじゃだめでしょう仕事前仕事中食事をとらない生活がずっと続いていて今更お昼ご飯なんて食べられない出来ないじゃなくてやった方が良いのかそれともこのままで夜を控える努力をした方が良いのか8日目12月2日1．ウォ...
生きて愛して笑ってそして幸せな人生を広告 目標1か月2kg減12月1日7日目この土日はだめだったウォーキングは頑張ってけれど食事がね・・それでも今回はやめない土日食べ過ぎた分は今日、明日で調整すればよい7日目12月1日1．ウォーキング1万歩 ◎2．ベロ回し 〇3．腰回し ◎4．肩甲骨回し ◎5．腹八分目 ✖ウォーキング 11,723歩義実家からもらってきた笹かまぼこうまい！！！気を使って小さめを選んだのに4個も食べ...
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