会場は岡山CRAZYMAMAKINGDOMコロナ時、行けなかった岡山でのATFライブなんで嬉しかった〜♪めちゃくちゃカッコ良かった。それに感動。MCも楽しかった。大阪出身の私はベタベタの大阪弁が心地よくニヤニヤしてしまう。VIPチケットだったので開演前に記念撮影。写真撮影時、緊張して周りが見えなくなってるんですが、みなさんカッコいい😎二井原さんオシャレだし、高崎晃さんがなんかいつもと違う感じでこれまたいい。1曲目「Soulonfire」からスタート🔥CrazyNightではステージを降りた高崎晃さんのギタープレイを至近距離で。ヤバすぎる。反対側の通路では山下さんも降りてて合流。パワフルな凄い時間でした。ライブに行き始めてまだ浅いのでちょっと遠慮してしまうところもあるんですが...ATFライブ
明日はATFライブ。楽しみ🔥ATF日本源泉TOUR2025冬2月1日（土）岡山CRAZYMAMAKINGDOM2025/01/31
ジムに入会して1年。スタジオレッスンからと思って入会したジム、気がついたら筋トレにハマってた。何もわからないところから、スタッフの方に聞いたり、ネットで調べたりしながらやってきた。筋トレの深さを知り、自分の体を知り、その楽しさを感じてる。相変わらずこれでいいのかなと思うところもあるけど自分に合うものを見つけていくのが楽しい。ラットプルなんていまだにこれって感覚を得られず謎だらけだけど焦らず続けてる。なんだかんだしてたら少しは筋肉ついてるはず。2年目のトレーニング。重量、回数、フォームの見直しをして、もう少し濃いトレーニングをしていきたい。筋トレ1年
年明け2日目のジム。全身トレ。今日は2種目、重量アップ出来た。レッグプレスとスミスマシンでのインクラインベンチプレス。どちらもいけるかな？と思ってたけどなかなかチャレンジ出来なかった。レッグカールとレッグエクステンションは前回よりもキツく感じた。着実に重量は上がってるので嬉しい。上半身はラットプルとローイング。ラットプルは1年経ってもこれでいいのかと毎回思う。そのうち出来るようになるだろうと思って1年たってしまった。トレーナーさんに見てもらったら出来てますよと言われるのに何故こう感じるんだろ。まあ、引き続きやっていこう。今日のトレーニング
4日間休んだジム。気分的にはもっとだったけど思ったより休んでなかった。なんとか1日目をクリア。全身トレーニングで休み前の重量と回数で、結果的に種目は多めになった。ジムに通い始めて今月で1年。続いてる。良かった。体はなかなか思うように変化しないけど楽しめてる。筋トレする前はわかってなかった自分の体を知ることが出来た。体の左右差や体幹の弱さ、足裏での踏ん張りが効かないことなどいろいろ。自分の思う体になる為にはまずこの基本となるところを改善していかないといけない。1年たってそこを意識出来るようになったし、少しずつ改善してきてることが良かった点。目標とする所にたどり着くまで時間がかかるけど楽しみたい。若い時は美を意識することが多かったけど今は健康が一番だと思う年齢に。今年も楽しみながら頑張ろう。令和7年、初ジム
嘘、切り取り、思い込みで拡散される情報に呆れています。印象操作って卑怯者がすること。真実ならまだしもあくまで思い込みや嘘ですからね。連日拡散される大人たちの嘘をぶっ壊す気持ちで筋トレしたら今日は重量アップするかも💪✨上半身トレいってきます今日もジムへ
今日のトレーニングはいまひとつ点数つけるとしたら40点スクワットがうまくしゃがみこめなかった体力ないからすぐゼーゼーなるのもありなかなか追い込めないけど体力ついてきたら楽しいだろうな。ハードル高いけど。スミスマシンというすごいものがあるから助かる。これがなければやる気もしない今日は10㎏（初期重量7㎏）つけて12回を4セット重さはこんなもんでいいけどもう少ししゃがみこみたいなというか、鏡見てるわけでもないからもしかして思うよりいけてる？ここのところよく食べてたのもあり体重が増えたそれもあるから体が重いのかもねこまめに自分の身体と向き合うのはホント面白い食べたらちゃんと太るとにかく継続できたらOK今日のスクワット
昨日の下半身トレーニングから一夜明け、筋肉痛がやってきたこんなにもきたのは久しぶり激痛ではないけどいつもより痛いレッグプレスプレート70㎏＋初期重量27㎏これまでのマシンだと59㎏まであげるとひざとか痛くなりそうでなかなかあげれなかったマシン変えるとこんなに違うんだと発見レッグプレスの前にスミスマシンでのスクワットは初期重量7㎏＋プレート20㎏はしっかりしゃがめないので10㎏～15㎏に落としてもう少しフォームを整えないと。一種目目にスクワットもってくるとかなりゼーゼー、その日の体調にもよるのかもだけど。次はレッグプレスからいってみよう。自分しかわからない細かい変化を見つけ日々嬉しくなる筋肉痛きた
もうすぐジム今日は上半身ノート見て軽く予習して出発毎回ラットプルするのが楽しみだけど毎回思うようにいかないよし！って感じにならない何度かフォームチェックしてもらってるけど出来てるらしい自分の意識の問題かと思うパワーグリップ有無も試してるこれだ！って感覚に出会えるのが楽しみ今日もこないだ初めて使ったマシンでやってみようラットプル
昨日は久々に三頭筋を鍛えたトライセプスエクステンションのマシンを使用。以前の重量そのまま、何か月ぶりかだったこともあり今朝は少し筋肉痛。ちょっと嬉しいだからと言ってたいした痛みでもないけど笑これまで軽い筋肉痛しか経験してきてないのでこれは効いてるのか効いてないのかと思いながらも焦らずマイペースに歩んでる超ローペースに変化してきてる「継続は力なり」本当そう思う継続は力なり
体がガチガチバキバキマッサージガンでほぐしてみたいい感じ何か月か前に買ったマッサージガンどこの買おうか迷いドクターエアにしようかと思ってたらチョコザップが安くなってるのを知りそれに。ロゴを見るたびチョコザップに通ってないけどなと思う笑ストレッチ＋マッサージガンほぐれるまでジムをもう1日減らしたほうがいいのかな～そこまでハードなトレーニングでもないしな～とりあえずストレッチ頻度をあげたらいいんじゃないかな～なんて思いながら、もうすぐジムへマッサージガン投入
今朝のストレッチはこれストレッチしてると体の状態がよくわかるあちこち痛い驚くくらい硬いもともと柔らかかったけど筋トレして半年以上過ぎた体は手ごわいジム通いを週4から週3にして1か月まだまだストレッチが追いついてない地道にがんばろう昨日はトレーナーさんに相談し、ここからのメニューも決まった上半身、下半身とわけてみるそこには今まで以上のストレッチが必要と感じる年内の目標「体をやわらかくする」年内の目標
昨日は初めて下半身のみのトレーニングスクワット、レッグプレス、トレーナーにフォームチェックと重量アップのアドバイスをもらった思ったより重量アップ出来て良かったフォームも忘れないようにメモしたもう少し納得できるフォームを身に着けていきたい昨日の感じだと2分割メニューにしていったほうがいいかなと思った。そのスケジュールをたてるのにYouTube見たり、ノート見たり、時間があればそればかり考えてる（笑）なんとなく組めたこれまでの上半身の変化に対して下半身は少しゆっくりだからもう少し変化つけていけたらな今月は自分に合った2分割メニューが目標あとはストレッチを重視していこう筋トレニュー
昨日のトレーニング最近の変化はこれまでとは違うレッグプレスマシン、スミスマシンでのスクワット、新たなことは楽しいいつもYouTubeで予習復習してるけど実際は思うようにいかないことが多いふと出来たときの喜びは大きいそしてまた次うまくいかずあれ？あれ？ってなるこれの繰り返しちょっとした角度、位置、意識でびっくりするくらい変化する昨日はこれインナーサイ、アウターサイ、入会してからずっとメニューに入れてるけどやっと少しわかってきた気がしたこれまで順調に重量もあがってきたけどなんか納得できず重量落としたりいろいろしてきた。軽めの重さでやった昨日が一番効いてる気がしたここから成長していけるここから成長？
ずっと痛いなと思ってた首これいけるかも！となった動きがこちら数回したら少しマシになってる！少し続けてみよう最近ガチガチの体に気づきストレッチの大切さに気づき気候も過ごしやすくなってるタイミングでストレッチを習慣化しないと昨晩も寝る前ストレッチ出来たけど、今日は久々に少し腰が痛い足の冷えが良くなかったのかな首が回らない
朝のストレッチをなんとか6分。簡単で短いのがちょうど良い続けれるかどうかとわからないけどとりあえずスタート。次は食事の記録。ジムを休むと同時に1ヶ月以上つけてなかった。以前と同じくアプリを使っての記録ここが足りない、取りすぎ、目に見えるのは良いこれをつけると自然に食が変化するのが良い午前中もう少し足りないものを取ろう月1kg減を目標に。食事管理
今日は涼しかったので筋トレ後、寝る前ストレッチまですんなり出来た。習慣化したいな。筋トレ後ストレッチ寝る前ストレッチ筋トレ後、寝る前ストレッチ
筋トレしてたらストレッチが大事と気づくガチガチの体じゃ筋トレもうまくいかないまずは毎日無理なく出来るものから簡単だけど凝り固まった体には効くスタートの首回すのは何回してもめちゃくちゃ痛い自分の身体の状態が良くわかる今日もこのストレッチからのスタート毎日のストレッチ
ジムに通って3～4㎏落ち休んだら戻りそうな気がしてたけど1か月休んでも戻らないむしろ少し落ちてた水分とかむくみとかが落ちるって聞くけどそれかな週4のジムトレを半年続けてなんか疲れが残ってる気がするようなしないようなの状態だった今思えば、かなり疲労がたまってた気がする休んで良かった再開後は週3にしてみた今のところいい感じその中であーでもないこーでもないと課題が増える結構楽しいそこには少しでいいから結果が必要だけど人から見えない小さな変化でも本人には大きな喜びとなってる休んだことで必要なことが見えた良かった1か月休んで気づいたこと
昨日はスミスマシンでスクワットまずはベンチありで5kg✖️2、次は10kg✖️2ベンチを外し深さを確認という事で、やってみたら重さなしでもキツイ！ゼーゼー改善が必要なところ、腹筋、股関節、もも裏、足裏全部使うこれが出来るようになったら体変わるだろうなまずは重さなしでフォームを身につけることからかな初スミスマシン
早朝から軽いストレッチ朝涼しいのでバルコニーに出て気分良くしたものの虫に刺されて痒いすぐやられるヒーリング曲を流しストレッチからの朝ごはん若い頃、朝が苦手だった人間にも変化が訪れる今日はジムメニューは普段通り全てマシン使用ラットプルブーティビルダーローイングレッグプレスインナーサイアウターサイチェストプレス他種目数減らしてセット数増やしたいけど集中力や体力が続かない7〜9種目3セット先月1ヶ月休んで気づいたのは代謝が上がってる痩せたとかじゃないけど半年前より太りにくくなってる嬉しいこの調子でいこう今日のトレーニング、気分よくいい感じに集中が目標今日のジム
gooブログ内での検索機能ないのかな・自分のブログ内検索・WEB全体検索これはあるけど残念。検索機能
昨日のメニューを見直し次回の重量目標を記入。今月は体の様子を見ながら少しずつ決定。いまだに重量設定がよくわからない頑張って重量アップしていくのか、ほどほどで回数こなすのか。それぞれの目標に合わせてだろうけど。めちゃくちゃ筋肥大したいわけではないけど痩せたいだけでなく見てわかるくらいはつけたいとりあえず今の体に対しては少しずつ重量アップがいいだろうトレーニングノート記入完了
そろそろジムに行く準備日に日に増える荷物旅にでもでるのかというくらい休み明けの先週、以前より重量下げ動きと体を確認何気に好きなチェストプレスが一番落ちてた今週はどんな感じでいこうかなこれからジム
筋トレ初めて半年これからというところで、1か月休んでました。もちろん辞めるつもりとかではなかったので昨日9月1日から再スタート内もも、背中、少し筋肉痛再開1日目重量を下げ、種目も少なめに大丈夫かな？と思ったけど最初の種目から、やっぱりこの感覚好きだなと思えたので大丈夫そうほどよくがんばろうジム再開
先日申し込み発表のあったライブLOUDNESSWORLDTOUR2024冬当選通知をいただきあとはその日を待つだけ会場は高松festhalle昨年は車で行ったけど今回は電車の旅を楽しんでみようかな♪まだまだ知らない曲だらけなんで何もかもが新鮮冬のラウドネスチケット確保
LOUDNESSWORLDTOUR2024GREATESTEVERHEAVYMETALinJAPAN～冬の陣～FC先行受付が始まり申し込み完了！楽しみ♪ずっと行ってみたかったラウドネスライブ昨年2023年が初参戦。岡山、滋賀、大阪、高松、広島思い出が沢山。今回は一度後方スタンディングで参戦した高松狙い。FC先行で良席取れたらいいな。あのステージを間近で体感できるのは本当凄いラウドネスFC先行
LOUDNESS冬のツアー楽しみ♪日程発表あってからどこにしようかと考えてたけど高松かな♪こないだの広島クラブクアトロも良かったし少し迷うけど。12月はラウドネスにジューダスプリースト♪最高！ラウドネスチケット詳細発表
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