睡眠障害と三次睡眠障害

初夏を迎えているとは言え、暑すぎるでしょう、と言う話にしようと思っていたのですが、天候ネタに偏るなとも思ったので、今回は睡眠障害についてのお話を。 一般的に不眠や入眠障害に困っていない方の場合の就寝とは、眠いな、或いはそろそろ寝る時間かなとなった時に、ベッドやお布団に入り、徐々に眠りに入って行くのではないでしょうか？ 日によっては気づいたら寝ていた、なんて日もあるなど。書いている僕自身も、恐らくそれが自然な普通の事をであるはず、なんて思いながら書いているのですが、みなさんはいかがでしょうか。 僕の場合はこの就寝時が、発達障害の内の1つのADHDの症状である、多動性・衝動性が最も現れる部分であり…

五月雨には少し早い

お住いの地域にもよりますが、雨が目立ちましたね。これから梅雨があるのだから雨はまだいいよ、なんて考えながら、5月の雨だから五月雨って所かなと思っていたら、五月雨は旧暦の5月、現行での6月の雨を指す言葉だそうです。因みに五月晴れも、これに従って、元々は旧暦の5月の梅雨の合間の晴れを指す言葉とのこと。 冒頭では、雨が嫌そうな話をしたものの、雨そのものは、実はそんなに嫌ってはいなかったっりします。現実的な物で言えば、海や川、アクアリウムや水族館。ファンタジーにおける物であれば、4大元素の水属性、ウンディーネ、ポケモンのタイプなら水タイプ。と言った具合に、水に関連するものを好む事が多い性格で、それには…

記憶力の戦いに迷う

三日坊主なんて言葉があるので、三日以上空けないつもりが、気づいたらもう三日以上空いてしまいました。それだけ集中する時間を過ごす事ができていたって事で、ヨシとしておきましょう・・・！ 現在の僕は、これから就労・就職を目指していく最中にあり、様々な事を覚え身につけていかねばなりません。最終的な目標の内容にもよりけりな所はあるものの、障害特性を含め様々な観点から、できる事ならこれらが良い、適切、理想的ではある、と言う物が今現在あります。しかし、それには膨大な情報や知識が必要になり、大量の暗記を欠かす事ができません。何をするにしろ覚える事は必ずあるので、程度の違いはあれど、暗記自体を避ける事はできない…

あいにくのお天気と言う日

皆さまはゴールデンウィークはいかがでしたか？ 僕は予定通り読書に明け暮れつつ、発達障害に関するお薬のライティングをすこーしづつ進めながら、今年は温和で、無難かつ前向きに過ごす事ができました。詳細は割愛しますが、去年は酷く暗い期間であったので、前向きに過ごすことができたのは◎。 しかし、お薬の話って書こうとすると、思いのほか難しいですね。薬物療法を始めるにあたって、飲み続けたらどんな効果があるのかはやはり気になる所で、当時は僕なりに色々と探しました。でも思う様に、発達障害当事者の方が飲み続けた結果、こんな良い面があった、逆に悪い面があった、そんな情報をあまり見つけられなかった印象があります。探し…

自分の凹凸を感じる場面1＆2

本日も早朝から予定があったので、昨晩も早めに就寝≒睡眠薬の服用をしたら、やってしまいました。目指せ毎日連続投稿に穴が！ 眠くなる前に書き上げようと思っていたのに、気づいたらベッドですやっすや。ただまぁすやすやだった事自体は良いのです。訳あって睡眠障害に中途覚醒に加わってしまい、夜中に起きてしまう事が多く、最強と名高い睡眠薬を使っている位なので、昨晩すやすや眠れた事はおおいに結構な事。だけどブログがっ。 発達障害あるあるの1つなんですが、発達障害の人は完璧気質な傾向が強いと言われています。完璧気質と言っても内容は様々で、最初から自身の考える完璧を目指すことが当たり前になっている人や、「適当さ」と…

ゴールデンウィークの過ごし方

世間はゴールデンウィーク真っただ中と言った所でしょうか。有給を上手に組み込めた方は、最大で10連休になるのでしょうか。今年の僕のゴールデンウィークの過ごし方は、ずばり、読書と発達障害治療薬についての記事を作る事、です。 読書は、昨日購入してきた合計4冊の本を読破する予定です。読破と言っても、ページ数で合計したら600ページ位なので、4日間もあれば十分読むことはできるでしょう。本を読むと言う事は(興味・関心のある分野であれば)好きな事に合致する事なので、今年のゴールデンウィークは楽しく過ごす事ができそうです。ただ、本を読むにあたっては気を付けていることが1つあります。それは、読む事自体が目的にな…

低気圧の中を揺蕩

お住まいの地域にもよると思いますが、特に低気圧に弱い方々は、本当にお疲れ様でした。もちろん、低気圧に弱くない方々もお疲れ様です！ 気圧と自身の体調の関連に気付いてからと言うもの、天気予報と気圧の動向チェックは欠かせない日課にとなっていましたが、低いぞー大気圧くん・・・。参考元にしたツール等にもよると思いますが、僕の住む地域では、今日の午前中はなんと1005hPaを下回ってしまうくらいの低気圧に見舞われていました。 あくまで大体そうかなくらいの物ですが、僕の場合は1010hPaを下回ると、どうやら心身の調子に異常を来し始める様です。それでもこの程度であれば、頭や体の動きがちょっと鈍い、キレが悪い…

vsHTML・CSS

今日のテーマは何を書こうかなと思っていたら、なんともう23時！ 大変寝ていなければダメな時間じゃないかっ、と言いたいところだけど、今日は訳あって、就寝予定は午前様になる予定なので大丈夫。問題なのは連続投稿日数について。 前々回の投稿で書いた通り、ブログに書きあげてみたい事はたくさんある訳ですが、日付が変わるまで残り60分を切っている・・・！ 特にHatenaBlogをご利用の方はご存じの通り、カウンターには連続日数なるものが存在します。ココです。 継続は力なり、と言う言葉もある様に、続けていく事にも価値を見出して、いざ始めたブログ。せっかくであれば連続日数もできるだけ長期的なものにしたいなと思…

自己紹介

皆様初めまして、せるてむと申します。 数あるブログの中から当ブログへお越しいただき、ありがとうございます。ブログのタイトル等でお察しの付く方もいらっしゃるかもしれませんが、僕は発達障害を抱えています。初投稿時に簡単な自己紹介を書き連ねてみたのですが、本格的な物をしてみたくもなり、今回はそんな僕についての、自己紹介をさせて頂こうと思います。 発達障害であると言う点から、発達障害にフォーカスしてお話していくと、僕はADHD(注意欠陥多動性障害)とASD(自閉スペクトラム症)と言われる2つの疾患による発達障害を抱えています。現在は薬物療法と併用しながら、自身の抱える発達障害の勉強や理解を深めつつ、支…

発達障害と睡眠障害

順当になぞっていくなら、プロフィールとして自分の障害特性や抱えてる二次症状等の記事を作っておくのが物事の順序かな、と思う側面があるのだけれど、今回はすっとばして睡眠障害についてのお話。 発達障害を抱えている人は、結構な割合で睡眠に関する問題を抱えていると思う。入眠障害から中途覚醒、人によっては熟睡障害等。参考元にもよるけど40～50％の人は、不眠について悩んでいるとの事。自分も例に漏れず睡眠に関する問題を抱えていて、眠剤が手放せない生活。 特に困っているのは、入眠障害。発達障害と診断されるよりずっと前、記憶があいまいな位小さな頃から、寝付くことがとても苦手なのである。ある程度決められた時間に自…

ブログ開設

はじめまして。せるてむと申します。 簡単な自己紹介をすると、私は発達障害を抱えています。診断はADHDとASD。現在は薬物療法を行いつつ、支援事業所へ通いながら、障害者雇用での就職を目指しています。 ブログを開設してみようと思った理由は、自身の記録作りや、何か習慣を持つこと、ADHDの不注意による誤字脱字に気を付ける訓練の一環など、挙げ出したらキリが無い位ありますが、特に大きく占めている要因は、文章を書くことが好きだからです。 治療の一環として主治医の先生より、何か興味・関心のある事、好きな事に集中できる事・物・趣味が日常にあると良い、と常日頃指導を受けていました。見識の広く深い先生で、内容は…