2025年5月24日はまるっと1日介護予防教室day！でした！メンバーの原科くんも同行してくれて、介護予防教室⇒ランチ⇒ちょこっとコーヒータイム⇒介護予防教室と充実した日となりました!! 午前は今年度も継続して開催することとなった『いきいき...
リハビリテーション専門職の知識・技術を地域に還元するため、市民活動団体を設立し人脈"0"からスタートし奮闘中！本業はもちろん市民活動も子育ても頑張っています。活動報告や考えていること、健康に役立つ情報などを発信していこうと思います!!
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2025年5月24日はまるっと1日介護予防教室day！でした！メンバーの原科くんも同行してくれて、介護予防教室⇒ランチ⇒ちょこっとコーヒータイム⇒介護予防教室と充実した日となりました!! 午前は今年度も継続して開催することとなった『いきいき...
加齢に伴い気になるのが、体力や認知機能の低下、そして社会とのつながりの減少。そんな中で、「健康のために何か始めたいけど、一人では続かない…」と感じていませんか？そんな方におすすめしたいのが、孫(子ども)とのふれあいを通じた“健康習慣”づくり...
【RADIO LUSH YAIZU FM出演】当団体もラジオに出演しました!!
4月9日に当団体『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』もついに、ついに、、、、ラジオ出演を果たしました!!👏 『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』は全部で5団体まで拡大しているんですけど、なんとうちの団体以外みん...
2020年11月から始まった活動報告会が最終回を迎えました【全53回】
3月21日に『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 活動報告会』が最終回を迎えました👏「ついに最終回 リハ専門職の会のこれまでとこれから」ということで寂しいですが、色々な理由から最終回となりました！2020年11月に始まったこの会。...
僕調べ。認知度高い⁉かかとトントン・かかと落としの効果を解説
色々なところでかかとを上げる体操をお伝えしていると、、、かかと上げ「かかとを床にトントンするのがいいって言われたんだけど、、、それはどうですか？」とお話をいただくことが比較的多くあります。かかと上げはふくらはぎの筋力を高める目的があります。...
Facebookでは発信していましたが、ホームページにも掲載しておこうと思います。 3月9日にくるさ〜やいづしみんマルシェが開催されました今まで「市民活動団体」とつながる会は開催・参加していたのですが、今回は市民の方々も参加するというとても...
今回は腰痛の予防や改善が期待できる『骨盤回し』を紹介したいと思います。 座った状態でいつでも気軽にできるので是非やってみてください！ 骨盤回しの方法 手を骨盤に当てることで骨盤の動きを意識しやすくなります。 椅子に浅く座り、背筋を伸ばした状
1週間に市民活動が3件も入っていたなんて、、、、 と先週気づいたハセちゃんです。(笑)冗談ですが、、、 今月も頑張っています!! 1つ目は『いきいき元気あっぷ教室』の今年度最後の教室でした。 参加してくださった方、一緒に作り上げてくれた
2025年になり1月20日、昨日の2月10日といきいき元気あっぷ教室を開催してきました。 このコースは今年度最後のコース。 次回3月3日が最後のいきいき元気あっぷ教室となるわけですが、今年度もあっという間だったなという感じ。 今年度からふれ
今日は筋肉は簡単に瘦せ衰えてしまう。ということを書いていこうと思います。 タイトルにもある通り、寝たきりの状態を1週間続けると10～15％の筋力が低下するといわれているんですね。 この寝たきりというのは手足もほぼ動かさず、寝返りもしないとい
みなさんあけましておめでとうございます。 昨年はみなさんのおかげで数多くお話する場所をいただき、多くのみなさんにお会いし僕たちの言葉を伝えることができました。 活動する中で『市民活動団体』だからこそのつながりが築けることがとても嬉しく感
寒い時期には身体を縮こめ、血流の低下や老廃物の蓄積により筋肉が硬くなります。これにより血行不良や痛み、姿勢悪化、ケガのリスクが増大。対策としてはストレッチやマッサージ、温める習慣、適度な運動が有効です。
パワフルな2人の座談会:最上谷さん&おのちゃん【2024年9月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第47回2024年9月活動報告会 発表者：最上谷拓麿&小野雅之 テーマ：第1部ボクと栄養との関係は、「ハイ！喜んで！！」から始まった
みなさん『ロコモ』ってご存知ですか？？ メタボとか、フレイルとか、カタカナが多いですね～ 今回は『ロコモ』について記事を書いていこうと思います！ ロコモとはロコモティブシンドロームの略 ロコモティブシンドロームとは “運動器の障害のために移
最近Facebookでちょろっとしか発信できてないハセちゃんです。 10月にはプライベートにはなりますが、子どもに関するビッグイベントを無事終えることができホッとしています。 今回の記事で9月と10月の活動をまとめて書いていこうと思います。
今回は運動時の呼吸方法について解説します。また、各運動ごとの呼吸のポイントや注意点も説明します。
横須賀が熱い！萩原さん実践しまくっています！【2024年8月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第46回2024年8月活動報告会 発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会横須賀 萩原さん テーマ：助成金で活動拡大！活動の幅を
焼津南部地区での3回が終了！【R6年度いきいき元気あっぷ教室】
8月9日から始まった焼津南部を会場とした2コース目の『いきいき元気あっぷ教室』が9月13日で無事終了しました!! メンバーのプライベートでの変化やコロナ感染から始まり、交通渋滞による大ダメージを受けるというバタバタの連続でしたが、色々な方々
おのちゃんはやっぱりおのちゃんだ！【2024年7月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第45回2024年7月活動報告会 発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 おのちゃん テーマ：超行動派理学療法士おのちゃんが大
年齢とともに背中が丸まってきてしまっている方いませんか？？ 最近は若い世代でも猫背の人が増えているそうです。 スマホやパソコンの影響でしょうか。 今回は簡単にできる背筋を伸ばす運動をご紹介します！ 腕&背筋伸ばし 方法手を組み、
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2025年5月24日はまるっと1日介護予防教室day！でした！メンバーの原科くんも同行してくれて、介護予防教室⇒ランチ⇒ちょこっとコーヒータイム⇒介護予防教室と充実した日となりました!! 午前は今年度も継続して開催することとなった『いきいき...
加齢に伴い気になるのが、体力や認知機能の低下、そして社会とのつながりの減少。そんな中で、「健康のために何か始めたいけど、一人では続かない…」と感じていませんか？そんな方におすすめしたいのが、孫(子ども)とのふれあいを通じた“健康習慣”づくり...
4月9日に当団体『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』もついに、ついに、、、、ラジオ出演を果たしました!!👏 『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』は全部で5団体まで拡大しているんですけど、なんとうちの団体以外みん...
3月21日に『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 活動報告会』が最終回を迎えました👏「ついに最終回 リハ専門職の会のこれまでとこれから」ということで寂しいですが、色々な理由から最終回となりました！2020年11月に始まったこの会。...
色々なところでかかとを上げる体操をお伝えしていると、、、かかと上げ「かかとを床にトントンするのがいいって言われたんだけど、、、それはどうですか？」とお話をいただくことが比較的多くあります。かかと上げはふくらはぎの筋力を高める目的があります。...
Facebookでは発信していましたが、ホームページにも掲載しておこうと思います。 3月9日にくるさ〜やいづしみんマルシェが開催されました今まで「市民活動団体」とつながる会は開催・参加していたのですが、今回は市民の方々も参加するというとても...
今回は腰痛の予防や改善が期待できる『骨盤回し』を紹介したいと思います。 座った状態でいつでも気軽にできるので是非やってみてください！ 骨盤回しの方法 手を骨盤に当てることで骨盤の動きを意識しやすくなります。 椅子に浅く座り、背筋を伸ばした状
1週間に市民活動が3件も入っていたなんて、、、、 と先週気づいたハセちゃんです。(笑)冗談ですが、、、 今月も頑張っています!! 1つ目は『いきいき元気あっぷ教室』の今年度最後の教室でした。 参加してくださった方、一緒に作り上げてくれた
2025年になり1月20日、昨日の2月10日といきいき元気あっぷ教室を開催してきました。 このコースは今年度最後のコース。 次回3月3日が最後のいきいき元気あっぷ教室となるわけですが、今年度もあっという間だったなという感じ。 今年度からふれ
今日は筋肉は簡単に瘦せ衰えてしまう。ということを書いていこうと思います。 タイトルにもある通り、寝たきりの状態を1週間続けると10～15％の筋力が低下するといわれているんですね。 この寝たきりというのは手足もほぼ動かさず、寝返りもしないとい
みなさんあけましておめでとうございます。 昨年はみなさんのおかげで数多くお話する場所をいただき、多くのみなさんにお会いし僕たちの言葉を伝えることができました。 活動する中で『市民活動団体』だからこそのつながりが築けることがとても嬉しく感
寒い時期には身体を縮こめ、血流の低下や老廃物の蓄積により筋肉が硬くなります。これにより血行不良や痛み、姿勢悪化、ケガのリスクが増大。対策としてはストレッチやマッサージ、温める習慣、適度な運動が有効です。
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第47回2024年9月活動報告会 発表者：最上谷拓麿&小野雅之 テーマ：第1部ボクと栄養との関係は、「ハイ！喜んで！！」から始まった
みなさん『ロコモ』ってご存知ですか？？ メタボとか、フレイルとか、カタカナが多いですね～ 今回は『ロコモ』について記事を書いていこうと思います！ ロコモとはロコモティブシンドロームの略 ロコモティブシンドロームとは “運動器の障害のために移
最近Facebookでちょろっとしか発信できてないハセちゃんです。 10月にはプライベートにはなりますが、子どもに関するビッグイベントを無事終えることができホッとしています。 今回の記事で9月と10月の活動をまとめて書いていこうと思います。
今回は運動時の呼吸方法について解説します。また、各運動ごとの呼吸のポイントや注意点も説明します。
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第46回2024年8月活動報告会 発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会横須賀 萩原さん テーマ：助成金で活動拡大！活動の幅を
8月9日から始まった焼津南部を会場とした2コース目の『いきいき元気あっぷ教室』が9月13日で無事終了しました!! メンバーのプライベートでの変化やコロナ感染から始まり、交通渋滞による大ダメージを受けるというバタバタの連続でしたが、色々な方々
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第45回2024年7月活動報告会 発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 おのちゃん テーマ：超行動派理学療法士おのちゃんが大
年齢とともに背中が丸まってきてしまっている方いませんか？？ 最近は若い世代でも猫背の人が増えているそうです。 スマホやパソコンの影響でしょうか。 今回は簡単にできる背筋を伸ばす運動をご紹介します！ 腕&背筋伸ばし 方法手を組み、
2024年5月27日に焼津の和田地区にあるサロンさんからご依頼をいただき介護予防教室を実施してきました。 このサロンさんへは昨年もお邪魔し介護予防教室を行っています。 昨年は僕1人でしたが、今年はメンバーも引き連れて行きました。 「好評
5月6日に今年度1回目となる、介護予防教室をサロンにお邪魔し実施してきました。 4月は打ち合わせだけでしたが、5月は介護予防教室が3回と活発に活動ができています!! 今回お邪魔したサロンさんへは初めてうかがいます。 場所は焼津駅の近くで
ウォーキング前のストレッチは運動を始める前の準備です。筋肉や関節を柔らかくし、血流を改善することで、ケガを予防します。ウォーキング前は動的ストレッチが適しています。ウォーキングの前にストレッチを取り入れることで、安全で効果的な運動を楽しめます。
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月各地域の団体代表者がオンラインで集まりミーティングを行っています。 直近1ヶ月の報告やこれからの活動について意見を述べ合います。 今回は2024年度1回目ということもあり、新しい事
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第42回2024年4月活動報告会 新年度1回目の活動報告会になります！ 発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 大和 オカちゃ
身長の縮みを予防するための適切な姿勢、運動、栄養摂取の重要性と、効果的なストレッチ方法を解説。健康な老後を迎えるための生活習慣を紹介します。
デスクワーク中の肩こりの原因と、効果的な予防・対策方法を詳しく解説。適切な姿勢や定期的なストレッチで、快適なオフィスライフを手に入れましょう。
今回は、僕たちの身近にある「自転車」と健康についてお話しします。自転車は移動手段のひとつですが、運動としても健康にいい影響があります。強度が高いにも関わらず、負担が少なく、簡単に日常生活に取り入れることが可能です。
リハビリテーション専門職が地域での活動を開始するために実践したことを記事にしました。今回は自分をアピールするために必要なリサーチやアクションについてです。地域で活動をしたいリハ専門職のヒントになれば嬉しいです。
腰痛の原因を知ることで、適切な対処法が見えてきます。非特異的腰痛は日常生活の影響があり、生活習慣の見直しが大切です。特異的腰痛は明確な原因があり、専門的な治療が必要です。健康的な生活を送るために、腰痛と上手に付き合いましょう！
3月29日に共催である地域のふれあいサロンの代表者といきいき元気あっぷ教室の反省会を行いました。 全15回駆け抜けた1年でした。教室を作り上げ、盛り上げてくれた方々はもちろんですが、休日を使って出かけていくことを許してくれ、さらに活動を応援
僕の記事では「運動」や「活動」の重要性を書かせていただきましたが、実際「どれだけ動けばいいの？」という疑問が浮かんでくるかと思います。この記事では成人と高齢者(シニア)それぞれに適した身体活動量をお伝えさせていただきます。 参考：厚生労働省
以前「家事」＝「運動」になるという記事を書きました。厳密にいうとイコールではないんですね。記事にも(活動)と記載しましたが、「身体活動」＝「運動」と「生活活動」という関係になっています。 運動しなきゃいけないけど、筋トレやウォーキングは..
シニア!! 普段僕たちは"高齢者"という言葉を使います。WHO（世界保健機構）や日本老年学会・日本老年医学会で年齢が定められている言葉ですね。 僕のイメージですが、"高齢者"より"シニア&q
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月1回オンラインにて、地域で活躍する方に実践している活動を発表してもらう会を開催しています。 代表のおのちゃんをはじめ、各地域にある『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』の団体
2024年3月22日に『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 活動報告会』を開催しました！ 今回で41回目、今年度最後となりました。 テーマ：『2023年度振り返りと2024年度に向けてのキックオフミーティング』 テーマのそのまんま
運動は大事です！よく言われていますよね。 でも、なかなか運動はね～っていう方もいるかと。 介護予防教室で、 りがくん 週に○回くらい運動していますか？ と尋ねると、「家事は運動に入りますか？？」と聞かれる方がいらっしゃいます。 りがくん
2024年3月16日土曜日に今年度最後となるいきいき元気あっぷ教室を開催しました!! 焼津市南部地区の4回目となります。 『体験する・つなげる』がテーマ 4回目の教室のテーマは『体験する・つなげる』です。 "体験"として
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』の活動報告になります。 今回は焼津の社会福祉協議会からご依頼をいただき、『フレイル予防とロコモ』というテーマでお話をさせていただきました。 昨年の『ふれあい福祉月間』でお世話になった
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』の活動報告をさせていただきます。 3月9日土曜日に 「私」を知る時間‐変化する女性の身体と心と健やかにつき合うために‐ を開催しました!! 共同主催は静岡2.0の大原みちのさんです。 大
