自己対峙中～発達・双極とセルフケア～

4年前と4年後と今日と

4年に1度の2月29日ですね。せっかく閏年で1日多いわけですから、おまけの1日を少しでもいい1日にしたいと思っていたのですが今朝は頭痛が酷く最悪なスタートを切ることになりました。まぁ偏頭痛持ちにとって、この季節では仕方ないですよね。それでも「終わり良ければ総て良し」とも言いますし今日は意地でも、自力でいい日に変えてやるわ～！と気合を入れておりました。結果として仕事は頑張れたし図書館で本も借りてきたし悪くは...

2024/02/29 21:29

心機一転

2020年7月から始まったこのブログですが2023年以前のものを削除しました。と言うのもブログのコンセプトが変わったからです。元々は長年引きこもりを続けていた私が「このままではいけない」と遅すぎる覚悟を決めて就労移行支援事業所の門を叩いたことから始まります。アラサーにして突然、鬱病と発達障害ASDの診断を突きつけられて大困惑。後に診断が双極性障害と発達障害ASD、ADHD併発に変わるのは、もはや些事。そんな、よくわ...

2024/02/28 00:54

ブログ機能の利便性

2020年から何やかんやブログを続けてきたわけですが引きこもりが就労移行支援を利用し就職活動を経て就職。就労定着支援でも3年半お世話になってそれも終了間近。そろそろブログをやめようかと思って、その代わりに週間目標の設定、振り返りをするのに便利なアプリを探しているのですがブログの機能って便利すぎますね。全然いいアプリが見つからないです。日記アプリから習慣管理アプリ。タスク管理アプリ。色々なアプリがあるん...

2024/02/25 15:40

今週の目標達成率：20240224

前回の目標を振り返ります。1、毎日美文字トレーニング。3週続けば習慣になるでしょ。 →達成。もう週間でしょ。今後も地道に頑張りますよ。2、20日（火）までに提出物や発送物の準備を終える。 →達成。あとは発送のみですね。3、22日（木）嫌な部署の仕事も気持ちを切替えて笑顔でやる。→欠勤。わざとじゃないの。本当に体調が悪かったの。週4勤務だったんですがギリギリの綱渡りのような体調の推移で最後の最後に出勤できません...

2024/02/24 21:50

突然の運動意欲

ここ最近、寒暖差の影響もあるのがグッタリ気味で特に昨日は頭痛が酷くて寝込んでいたくらいなのですが今日は突然行動的になって部屋の大掃除を開始。部屋を片付けたらキレイになった部屋の中でストレッチや筋トレを大分やりすぎてしまいました。運動しすぎで頭痛い。これが普段からしっかり運動している人ならいいんですよ。でも私、ウォーキングするくらいで日頃どちらかと言うと運動不足気味。明日以降の筋肉痛が今から怖いです...

2024/02/23 23:23

30点は100点以上？

今日は散らかり切った部屋のお片付けをしました。片付けられないは発達障害者のあるあるだと聞きますが私も例にもれず、特に私生活はぐだぐだです。日頃、細々とお片付けできないのも原因ではあるのですが散らかり切った部屋を今までなぁなぁにしてきたのは0か100かの白黒思考もあると思うんです。片付けをするからには、もはや大仕事の部屋掃除を1日で、1回きりで完璧に片付けないといけないと思っている。そんなのできない…...

2024/02/18 15:36

今週の目標達成率：20240217

前回の目標を振り返ります。1、毎日美文字トレーニング。3週目まではコレ言う。 →達成。平日は練習量減ったけど毎日継続。2、13日（火）立替精算を完了。できれば原本も提出。 →達成。内容も完璧でした～。3、16日（金）までに整骨院に行く。足痛い。→17日（土）に達成。予約が取れなかったの。心に余裕を持って心身のメンテナンスに力を入れようと思っていたのですが寒暖差と花粉で体調は不安定だし仕事でも嫌な思いをするし4連...

2024/02/17 23:21

慈雨の三連休

閏年と言えど2月は1日少ないのに3連休が2回もあって業務が詰まって大変だなぁとも思っていたのですが先週は何というわけではないけどぐったり疲れてしまっていたので恵みの祝日です。平日もせかせかと忙しくしていたのに加えて土日もハード目に予定が入っていましたからね。祝日なく普通に5連勤が始まっていたらしんどかったかも。それでも昨日は予定を午前中にほぼ終えて昼寝をしたし今日も朝のんびり眠っていられたので回復して...

2024/02/12 11:07

今週の目標達成率：20240211

前回の目標を振り返ります。1、毎日少しでも美文字トレーニングをしてみる。 →達成。毎日欠かさず続けております。2、2/9（金）までに不足した備品を確保する。 →達成。無事届いて安心。3、2/10（土）就労定着支援計画面談を受ける。→達成。和やかに不足なく終えられたと思う。自分で思ったより美文字トレーニングを頑張れていますね。ちょっと右手が疲れてはきたけど。やる気はあるからね。そして就労定着支援計画面談もしっか...

2024/02/11 17:23

就労定着支援計画面談：20240210

毎月、就労定着支援面談を受けているのですが今日は計画相談でした。半月に1度、日頃のサービス利用を振り返ってその評価と新しい支援計画の作成を行うんです。ちょっと緊張した。内容は日頃とそんなに大きく変わらないんですけどね。体調管理も職場での環境や人間関係も自信をもって「すごく」とは言えないけどそれなりに頑張って安定させられていると思うので面談自体はとても和やかなものでした。問題はサービス自体が今年の4月...

2024/02/10 22:29

今週の目標達成率：20240204

前回の目標を振り返ります。1、1/31（水）までに区役所で福祉サービス受給者証申請。 →達成。提出も聞き取りも完了。後は待つのみ。2、2/1（木）勤怠業務完了。請求業務着手。 →達成。外出も2回もしながら頑張った。3、2/3（土）心療内科、2/4（日）歯医者に通院。→達成。どちらも順調。このまま継続。冬場の頭痛がストレスなのか少しイライラ寄りの躁症状気味？それでもやるべきことはコツコツ頑張れているので褒めましょう。躁...

2024/02/04 14:11