TikTokでポイントを貯めてそれを電子マネーに変えられると 知ったときは労働しないでお金になるのかと驚きました。アプリを立ち上げてポイント獲得のボタンを押すだけ。たまにポチポチ押し続けていたところ、ある日、ポイントが通常の「1.1倍」換算されることに。次の日にはそれが「1.2倍」に。「0.1」の増加って少ないようで多く感じたのです。するとムキになって、ポチポチが増えました。でも1日くらいでハッと気づきました。ポイントを増やすことにとりつかれていていました。 私は「金額」とか「これは売れる」（仕事で）とかを意識すると、 本当の自分とつながりにくくなりがちなので、 注意しなくてはいけない。 本当…
家族や友人、恋人が落ち込んでいると、大丈夫かな、 と手を差し伸べられないか考えるのではないでしょうか。そういう状況の人には、愚痴を聞くことや、ご飯に誘うこととかできることとか何かしらしてあげると思いますが、もし何もしなくてもだんだんと元気になってきます。本人には時間が必要で、ちゃんと前向きになれる何かに出会い、その悩みを越えていけるようになっています。私は、そういう落ち込んだり、 困ったりしている身近な存在が顔を上げて歩いていけるようになると、良かったなと思い、そしてそれにより私も元気をもらっています。近しい人は影響しあっているのだと、つくづく思います。 ということは、 自分が前よりも明るくな…
数日前、電車で泣いている女性を見ました。 会社帰り、立っている人がそこそこいる車内、その女性は入り口にドアにもたれるようにイヤホンをして目をつむっていました。 近くに向き合うように立っていた私は、ふと視界にその女性の顔が入り、両目から涙が流れたのに気が付きました。 その女性は、涙をぬぐうことはせず、目をつむったままでした。 私も、同じことがあったことがあります。 一人で電車に乗っていて泣けてきたことが。 思いがけず泣ける時。 それは心の叫びです。 涙の理由を言葉にできるなら、その言葉をみつめて、自分をいたわって。 もしも理由を明確に言葉にできない、したくないなら、もっと心は叫んでいます。 その…
ゴールドは、金メダルというように1番になったとき、目標を達成したときに与えられる褒賞の象徴です。 特別な人だけが手にするものではなく、私たちの周りに金色の光が集まっていて、 私たちはすでに祝福された存在です。 瞑想に、金色の光を浴びるようなイメージをすることで、 エネルギーを蓄えるものがあります。 普段瞑想をしない方でも、目をつむって深呼吸をくりかえしながら3分してみると、できます。 ぜひそれをした後の感覚を観察してみてください。 金色が気になった方は、自分への祝福を実感できるタイミングにきています。 ここまでがんばった自分をいたわったり、ちょっと贅沢してみたり、 あるいは休んでみたり。 いつ…
洋服を買うとき、 デザインや色で選ぶことが多いのではないでしょうか。私は以前、自分に似あう色にこだわっていました。カラー診断をしてもらって、 似合う色のリストの色のものを選んで、そこにはない色だと買いませんでした。ある時、 似合う色ではなくても着たい色を着てみることにしてみたのです。それは「ベージュ」でした。 コロナ禍でリモートワークになり出勤がなくなったら「 人に見られたい自分のイメージ」というのが（私の場合、 ちょっと顔色よくみられたいとか）なくなったのです。「ベージュ」は、やわからい感じでリラックスでき、 素の自分になれるな、と思いました。家族に似合わないと言われましたが、 それよりもこ…
恋愛で、「2番目の彼女として付き合っている」という場合があります。 彼に彼女がいることがわかっていて付き合い始めた、他に自分よりも長く付き合っている彼女の存在が判明して謝られてそのままになっている、とか。 状況も気持ちもお一人お一人違って、 その恋愛はご本人にとって大切なものだと思います。タイトルが気になってご訪問いただいたのだと思いますので、もしも何かを変えたいと思っている方には、 以下のワークをご紹介します。 「2番目の彼女」を考える、ワークです。 1 目をつむって深呼吸を3回します。 2 紙に「2番目の彼女」と書き、それと比較したい単語を考えて、 横に書きます。（例 「1番目の彼女」「結…
前回のお話で、ネガティブな記憶を手放す方法をかきました。 幸せになっていいという許可を出す2 - かたりなブログ 今回は私がそれらを手放した後の自分の変化を書きます。 1つ目は、アクセサリーをつけても良いと思えるようになりました。 アクセサリーは、金属で少し光りますし、他の人から見たら目に留まると思います。 自分にはそのようなものをつける資格がない、似合わないと思っていました。 でも自分が幸せになっていいと思い始めたら、変わりました。 アクセサリーをつけていても平気ですし、アクセサリーを大切にするようになりました。 2つ目は、人の誘いを断れるようになりました。 誘われて、それが自分に必要なのか…
前回のブログで、手に届きそうなのに叶わないのはなぜなのか、ということを書きました。 幸せになっていいという許可を出す1 - かたりなブログ 希望の方向に進展しないのはネガティブな観念が残っているからで、それを手放す方法を書きます。 1 なぜ、そう思うのかを書き出します。（例：なぜ正社員になれないのか→それは、正社員だった時に会社の要望をやらなくてはいけないと思って過労になったときの記憶が残っている。 もしかしてもう正社員になりたくないと思っているかも） 2 その時の気持ちを味わいます。（例：プライベートの時間が少なくて自分がなくなっていく感じや、月曜日が辛かった感覚を思い出す） 3 目をつむっ…
もう少しで手が届きそうなのに、手に入らないこと、ありませんか。 たとえば、契約社員として働いていて、正社員になりたいけれど、 なかなかなれない、とか。悩みを掘り下げていくと、 正社員の求人に応募しても採用されないから、というより、 契約社員でいっか、、、と実は思っている、 ということがあります。どうしても正社員になりたかったらその条件を譲りませんから。 私は正社員で働いた後、転職した会社では契約社員でした。 応募した仕事が、たまたま契約社員だったのですが、その深層心理をたどると昔、 正社員で働いていた時に過労で身体を壊して辞めたことがあり、 それ以降正社員として就職するのがこわくなっちゃったん…
今日は三連休の初日。 お仕事の方もいらっしゃるかもしれません、おつかれさまです。 三連休って心がゆったりしませんか。 さらにゆったりしちゃいましょう、ということで 今日の色はラベンダーです。 言わずもがな、植物のラベンダーの香りは、リラックスできますね。 色自体が主張しすぎずさわやかで、優しく心に広がります。 ラベンダー色が気になる方は、ラベンダーのアロマをかぐ（キャンドルもおすすめ）、植物のラベンダーを部屋に飾るのもいいですね。 連休中に限らず、この色が気になったら、ぜひラベンダー色を何か取り入れてみてください。 ラベンダー色のタオルを買う、ラベンダー色の下着をつける、 瞑想をして自分がラベ…
ツインレイという言葉を知ったのは数年前でした。 ソウルメイトのことは昔から知っていて、似たような世界の話だろうとすっと心に入ってきました。 ツインレイという魂のかたわれと出会うと、 自己変容を促す出来事が起こり、その変容を経て「統合」する、といわれています。この「統合」には自己受容が必要で、 私はそれはたいへんだけれど実はとても良いことだと思いす。 自己受容。だめ（だと捉えていた）な自分を受け入れること、ありのままの自分を受け入れること。 それらは心理学の世界で実践されてきました。カウンセリングやワークショップで行うことになる人、 関連する書籍を見ながら自分一人でやる人もいると思います。そのよ…
自分に自信がない なんとなく自分を好きになれない 自分は幸せにはなれないだろう そういった気持ちに蓋をして頑張って生きている人も 気がついてはいるけれどもそれが普通だと思っている人も 向き合って自分を好きになろうとしている人もみんな こんなところでつまずいてはいられない やっぱり生まれてきた意味がある それを体験しなくちゃ 自分をいじめず 自分をいちばん可愛がって 必ずあなたは自分の幸せに出会える
昨日、不思議な出来事がありました。 オラクルカードの講座を受け、そこで先生に「かたりなさんは、 五感の感覚をもっと出す許可を自分に出すといいですよ」 とアドバイスをいただきました。大人をやっていると感情を出さない方がいい時が多かったり、 子供の時に大人の顔色をうかがって過ごしてきたことが関係しているかもしれません。 その後、カフェで読書をするために行くと、そこで近くに座っていた男性の話し声が聞こえて、「 今の時代は五感が鈍って、 便利な世の中でこの先もどんどん鈍っていく。 それではいけないと思って、 僕は人の五感を伸ばしていくことを今後の仕事としてやっていきた いと決意したんだ」と言っていまし…
私の住む地域では、今日4日の明朝に雪予報が出ていました。 雪になったかは分かりませんが朝起きると道路が濡れていました。 午前中は曇り空ということもあって街が動き出すのは遅くて 外に出ると人が少なくて静かな気持ちになりました。 さて、今日の色はスノーホワイトです。 この冬、東京では珍しくまだ積雪がありませんが、雪が降ると家にこもることになって 外向きの意識が内向きになります。 雪が降る音が聞こえるのではないかと思うくらい街が静かで、あたり一面が真っ白になると自分がリセットされるような気分になります。 スノーホワイトが気になる方は、白い花を家の中に飾ること、白い下着を付けること 白い光が自分に降り…
今日は節分ですね。立春を迎える準備でしょうか、最近自分の浄化が進みました。 それは「駄目な自分」を自覚して、受容することでした。 普段、駄目な自分には蓋をしていました。 直面しても辛いです。 コンプレックスがありますし、大丈夫、自分は駄目じゃない、ってがんばって生きてきましたから。 スタートは第4チャクラが弱いと感じたことから。 周りを優先させてしまいがちの人に多いと本で読み、対処法としてローズクォーツを身に付けることとあったので、試してみました。 毎日の瞑想で、自分の駄目さがどんどん実感として出てきて、向き合うしかないと覚悟を決め、味わいつくしました。 そして瞑想で、自分の駄目さを抱えた情け…
食べ物と身体は密接に関係しています。 皆さんもそれは実感するところだと思います。 アレルギーだと、それを食べると身体が受け付けていないことがよくわかりますが、 本当は問題があるのに一見問題ないようにみえるもの、という食べ物があります。 私には「パン」「パスタ」がそうでした。 よく食べていました。美味しいですよね。 ところが、パンやパスタなどを作る強力小麦粉は腸にはりついて粘膜をあらすことがあり、私はそれにより肌あれが起きていました。 （リーキーガット症候群というものです） 10年くらい、手のひらの湿疹が出続けていました。 皮膚科で処方された塗り薬（ステロイド含む）で一時的に症状をおさえては、ま…
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