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バナナといちごとPB2いちごもそろそろ終わりかな。また来年☺️今日は胸肩三頭筋トレベンチプレススタンディングバーベルミリタリープレスインクラインフロントレイズサイドライイングリアレイズサイドレイズケーブルトライセッププッシュタウン久しぶりにフロントレイズしたら前持ってた重量が上がらず💦仕事でちょっとイヤなことがあり、気分転換に、「今日は夫も飲み会だし、コーヒーでも飲んで帰ろう」と、寄り道してコーヒー飲もうとしたらコーヒーをこぼしてしまいスカートがシミに😭リュックもコーヒー臭い＿ ￣ ○床にもこぼして店員さんに掃除してもらって申し訳ない。。。こんな日もあるね。切り替えて頑張ろ💪うまくいかない日
ルビーレッドのキウイと、バナナ。グリーンキウイかと思って買ったらルビーレッドだった。。どうりで小さいし、なんか高いな？って思ったんだよな。でも、グリーンよりも甘酸っぱい。美味しい！今日はジータんの誕生日☺️11歳！！ジータんは療法食を食べているので特別なご飯は出せないから今日はいつもよりも長く遊ぼうとおもちゃ複数でスタンバイしたけど、今日のジータんはノリが悪かったー。（よくある、、、💦猫は気まぐれ）膝の上で甘えモードのまま、動かない🥰ジータんおめでとう！！長生きしてね🥰🥰ジータんお誕生日！
ベイクドオーツに、カッテージチーズ+オイコス、ブルーベリーでレアチーズケーキ風？今日は在宅編む仕事でもなく、特に作品も持ち帰ってきていなかったので、仕事部屋の扉を開放。すぐジータんがやってきて、膝の上に🥰ずっと次の作品の製図していたんだけど、やりにくかった💦午後はスワッチ編みたかったので扉を閉めた。そんなに騒がれなくて集中できたーありがとうジータん！夕方、有酸素的に駅の向こう側までお散歩。結構歩いた。在宅の日は体を動かさないから歩かんとー在宅した日
バナナといちごでオーバーナイトオーツ🍓シナモンも！今日は背中トレアシストチンニングラットプルダウンマシンTバーローDYロー片手でアームカール腹筋マシンでアシストチンニングからラットプルダウンのマシンへの流れがとても好きです☺️今日は良い感じにトレーニング出来た！GWは比較的ひまそうなんだけどGW前後にちょこちょこと予定が、、、なんでみんなGWを避けるんだろう？暇なのにねー背中トレの日！
デコポンonココアソース🍫今年はデコポンよく食べてる！日曜日は編み物の日朝編み物、昼ジータんと昼寝、夕方編み物🧶大量の筍はおかか煮となりました。夫いわく、もっと歯応えがある方が良かった、との事。茹ですぎたのね。。。先週のジータんの血液検査の結果の連絡があり、なんとどこにも異常なし。でも、脱毛は広がってるし体重も減ってる。先生はステロイド系の薬で様子を見るか、エコー検査でもっと詳しく調べるか、、、心配だから、来週再度エコー検査に連れて行こうかと。ジータんは病院が大嫌いなのにね。ごめんね。。のんびり日曜日
バナナまるごと！PB2とシナモン🍌尻トレスミスマシンスクワットスミスマシンブルガリアンスクワットルーマニアンデッドリフトシャフトでワンレッグルーマニアンデットリフトダンベルジムからダッシュで整形外科へ。尻トレした後にピラティスは、間違えました。次はタイ語！ついにタイ文字で自分の名前が書けるように。まだまだ覚えていない文字もたくさんあるから、、覚えなきゃ。ジム、タイ語、ピラティスがトリプルで重なるのはつらい。予約のタイミングとかが合わないんだよな。帰宅してお昼食べてジータんとお昼寝。たけのこはとりあえずまだ調理してない。大量にあるし。何作ろ。。🎋多忙土曜日
抹茶ベースのオーバーナイトオーツにバナナ、低糖質あんこ、プログラノーラ🍵今日は胸肩三頭トレインクラインベンチプレススミスマシンでスミスマシンショルダープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズアップライトロースーパーセットでケーブルトライセッププッシュダウンこのメニュー忙しいな。迷う暇なく黙々とトレーニング！夫が朝どれ？のたけのこをもらってきた為、ネットで調べながらあく抜きした。大きいし、どこまで皮を剥けば良いのかわからないし、悪戦苦闘したーー果たしてうまくできたのか、、明日のお楽しみ！！来週はホビーショー仕事として行かなければならない、、ホビーショーを見て回って流行りのネタの企画書を書くのが毎年のノルマ。ああいうところで流行りネタを見つけるのが実は苦手。がんばろ、、ダッシュ筋トレした日
ゴールドキウイ、バナナ、シナモン、カカオニブトッピング！バナナがたくさんあるから、しばらく続きます。。💦今日も午前半休。有給消えちゃうから。。。使いきれない有給、買い取ってくれたら嬉しいのにねーしかし、そろそろ仕事も迫ってきて、のんびり休んでもいられない。今シーズンは仕事編みが多く、お次は2着目のプルオーバーを編まねば！また半休した日！
バナナ1本まるまる使ったオートミール蒸しパン🍌今日は背中トレラットプルダウンベントオーバーローロープーリーローケーブルプルダウンアームカールアブローラー本当はアシスト懸垂がしたかったけど今日もマシンが空いておらず😭花粉の飛散が終わりかけってテレビで言っていたからマスクを外してるんだけどやっぱりくしゃみが止まらないマスクしなきゃー背中トレの水曜日
いちご、バナナ、プログラノーラ🍓シナモンをかけたかったけど、きれてた😭特に何もない火曜日仕事もしばらく落ち着いてるし、今週は長いわ、、会社の人からBBQのお声がかかった嬉しいし行きたいけど、執拗に？お酒を勧められるが少し辛い昔は我を忘れるほど飲んでいたから、、その時をみんな懐かしがっている様子。（今は飲まない）いずれにしても、誘われるのはありがたいことだ。少し悩むことにしよ。先が長い火曜日
チアシード、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツトッピングにいちごと低糖質あんこ！脚の日スクワットプレスステップ台ランジレッグプレス片足でレッグエクステンションレッグレイズ午前半休して出社有給が有り余ってるため、余裕がある時は休みたい、、、夫のゴルフレッスン終了を待つ間、タイ語の復習スタバでタイ語をぶつぶつ呟きながらタイ文字を何度も書くわたし。ま、誰も気にしてないはずー半休月曜日
チョコベースのベイクドオーツにデコポンもっと小さくカットした方が良かったな。今日はジータんを病院に連れて行きました。本当は半年に一度の健康診断が来月だったんだけど脱毛が広がっている気がして、心配だったから連れて行きました。私は早めに家を出て動物病院に行って整理番号を取る。（めちゃくちゃ混むから。。）夫が逃げ回るジータんを捕まえてキャリーに入れ、病院に連れてくるというやり方で毎回病院に連れてきている。そのせいで、病院後しばらくは夫はジータんに嫌われてしまうという、、ごめんよー。病院で診てもらい、体重を測るとなんと5.5kg普段は6kg超えているのにこれはおかしい。。。脱毛の様子などから、ホルモン系の病気の疑いがあり、血液検査となりました。ジータんは全く元気なんだよな。どうかなんともありませんように。ジータん災難の日
潰したバナナ、PB2、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツブルーベリーとシナモントッピング☺️今日は胸・肩・三頭筋トレベンチプレススタンディングバーベルミリタリープレスサイドレイズアップライトロースーパーセットでリアレイズトライセップエクステンションマシンでやっぱり、胸と肩を同時にやるのは忙しいな。。今日は土曜日だから出来たけど平日はどうかな、、その後表参道の美容室へ。髪切った！ばっさり。歩いて原宿方面まで。すごい人で買い物する気が失せてしまい、帰宅。ジータんと昼寝♡って思ったけど今日はつれないジータん。昨日はあんなにべたべたしてきたのに、なぜ、、、←猫あるある。明日こそはジータんと昼寝したいなー忙しい土曜日
久しぶりにオートミールパンケーキ🥞ミックスベリー、ラカント、ポッカレモン水をレンチンしたミックスベリーソースをかけました今日は在宅。家のニット用のアイロンで仕事編み物の仕上げ。しかし、朝からジータんが騒いでいる。ニットもだし、アイロン危ないし部屋には絶対に入れないつもりでドアを閉めてるけどわめきながらドアに突進してくる。。いつも午前中はまったりしているジータんなのに。。トイレ行くたび、お茶を取りに行くたび、頭突きしながら甘えてくる。嬉しいけど在宅で仕事中だからーー😭捨てそびれた靴の空き箱に入る甘えん坊ジータん♡明日は一緒に昼寝しようね。夕方はタイ語のレッスン。いつもとは違う先生。タイ文字楽しいです🎵という私に、これからもっと複雑で難しくなるよーーと脅された。。頑張ろっと！在宅した日
ゴールドキウイ、ブルーベリー、プログラノーラトッピングでオーバーナイトオーツ。今日は背中トレラットフレクサーローイングマシンハンマーストレングスケーブルローイング腹筋ジムに来てる人たちがどんどん色黒になってゆく。。コンテストの季節ですかねー私は全然減量出来ておらず💦💦背中トレの日
潰したバナナ、オイコス、豆乳、ココア、オートミール。トッピングにいちごとシナモンこの組み合わせ、大好きだな！美味しい😋今日は夫が飲み会と聞いていたからのんびりお買い物して帰ってきたらなんと飲み会は中止になったらしく、家にいました。びっくりしたわ。。。それ以外は特に何もない水曜日平和な水曜日ー水曜日！
潰したバナナ、オイコス、豆乳、オートミール。トッピングにいちごとシナモンこの組み合わせ、大好きだな！美味しい😋今日は夫が飲み会と聞いていたからのんびりお買い物して帰ってきたらなんと飲み会は中止になったらしく、家にいました。びっくりしたわ。。。それ以外は特に何もない水曜日平和な水曜日ー水曜日！
バナナといちごにココアとラカントを熱湯で練ったやつ。白いワンピース着て作っていたらココアをこぼしてしまい、、慌てて脱いで洗ったけど少しシミが残ってしまった。悲しい。。今日は企画案会議で自分の出した企画が通って嬉しかった日！まあ、条件付き？一筋縄ではいかない感じもあったけど、とりあえず良かったー✌️嬉しい日
ココアのオーバーナイトオーツバナナ、カカオニブ、プログラノーラ今日はいつもとは違うジムで尻トレブーティビルダーダンベルブルガリアンスクワットダンベルルーマニアンデットリフトここで時間切れー😭今日のジムの最寄駅、駅前が桜並木になっていて綺麗でした。それだけでも行って良かった☺️仕事終わり、池袋に行って本屋に行って、エクセルシオールカフェに行ってタイ語の復習。家に帰ってジータんにご飯を上げて、その後人間がご飯を食べるという、いつもの月曜日の流れ！いつもの月曜日
りんごのオーバーナイトオーツプログラノーラトッピング今日は夫と豊洲のららぽーとまでお出かけ。グランブッフェでアジアンフェアが開催されていて、タイ旅行が当たるキャンペーンがあると聞き、、キャンペーン目当てでブュッフェに行ってきました。減量中なのに食べ放題とか、、😂私はそんなに食べなかったけど夫はここぞとばかりに食べまくってました。モトは取れたでしょう。。ちなみに、タイ料理はものすごく美味しい！て感じではなかったかなーでも品目多くて食べ放題目当ての人には嬉しいのではないかと。その後ららぽーとをぶらぶらして、また車に乗って帰宅→ジータんと昼寝！夕ご飯の買い物に出た際に思いついて近所の桜通りで1人プチお花見。宴会してる人沢山いたなあ。ライトアップされてて綺麗だった！お出かけした日
潰したバナナ、キウイ🥝、プログラノーラ、シナモン胸トレベンチプレスダンベルプレスインクラインダンベルフライペックフライトライセプスエクステンション腹筋その後、タイ語レッスン🇹🇭低子音字を習うjcomのサービスマンに自宅に来てもらい、Wi-Fiの様子を見てもらう部品交換で治った！よかった！忙しい土曜日
りんごっていつもこのパターンラカント、シナモン、ポッカレモン水でレンチンPB2トッピング！結局美味しい🍎肩トレダンベルショルダープレススタンディングバーベルミリタリープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズとアップライトロースーパーセットで腹筋マシンで最近、4分割にしてるトレーニングを3分割に戻そうか検討中胸と肩を一緒にして脚の日の頻度を増やそうか、、、しかし、そうすると当然だけど種目が減るなあどうしよー肩トレの日
潰したバナナ、デコポン、シナモン夫はタクシーでご帰宅。朝からグロッキーな様子で出社しておりました。仕事飲みって大変そう。今日も立ちっぱなしでくたくた。それなのになぜか一駅電車に乗らず歩いてしまった。寄りたいところがあって。マジで疲れたーーjcomのwifi？のせいなのか？ネットの調子が悪い。ものすごく遅い。。。明日になったら直ってて欲しいっ立ちっぱなしの日
バナナといちごのオートミール🍓PB2トッピング🥜今日は背中トレ！ラットプルダウンストレートグリップラットプルダウンマグクリップシーテットローイングワンハンドローイングアームカールマシンで腹筋今日もジムが混んでて使いたいマシンが使えず。。。閑散としたジムよりかはマシだけどね。。マシンが使える程よい人混みがいいんどけとねー。ワガママかな。夫は飲み会が遅くなっており、23時54分現在、まだ帰ってこず。ジータんの写真を送りつけて、私はもう寝ます。。💤背中トレの日
抹茶入りのオーバーナイトオーツいちご、低糖質あんこ、プログラノーラ🍓彩がきれいだね新しい靴を履いた！salomon!今日は仕事が疲れそうだったから新しい靴履いたけどやっぱら疲れるものは疲れるわ。。。明後日もお疲れ仕事が待っている、やる気を振り絞らないと！！仕事で疲れた日
一昨日とほぼ同じオートミール。一昨日はブルーベリー、今日はミックスベリーをレンチン。新しいスニーカーを履きたかったけど朝雨が降っていたので今日はなし。早く履きたい☺️今日から夏に向けて減量。とりあえずざっくり1,600カロリー（多分超えてた）を1,500カロリーに。ざっくりじゃなくてなるべくカロリー計算する事にする冬からこっち、3キロくらい増えたけど筋肉だといいなーー相撲は抽選の結果は落選😭平日の椅子席にしたのに。。。椅子Aがいけなかったのかな。明日からのチケットぴあの抽選に申し込むけどもうなかなかチケット取れなくなっちゃったな。チケットぴあがダメだったら土曜日の一般発売にかけねばならない。取れる自信がないわ。。減量始めた日
ステビアヘルスブラウンで焼いたバナナ、PB2🥜欲しかったsalomonのスニーカー👟買ってしまったーーかっこいいねえ！！明日履く！今日はいつもの日曜日。夕方、ダイソーで小さいノートを購入。タイ文字勉強に違う予定。今週は仕事が忙しそう。はああーーがんばろ。新しいスニーカーが届いた日
ブルーベリーとラカントとポッカレモンをレンチン。つぶしてオイコスと豆乳でオーバーナイトオーツトッピングにバナナ、シナモン、PB2🥜今日は胸トレベンチプレスインクラインチェストプレスインクラインダンベルプレスケーブルトライセッププッシュダウン腹筋最近ジムに来る人が増えてなかなか混んでる。。その後はタイ語のレッスンへ。先生が短母音と長母音覚えてこいというから必死に覚えようとしてたんだけど（覚えられなかったけど、、）先生は母音の事には全く触れず、今日は高子音の勉強だったタイ語の次は会社へ。毛糸を取りに、、、この時間無駄だよなあと思いつつ（自分が悪い。。）夜は夫と駅前の居酒屋へ。すごく混んでて、30分経っても最初の料理が出てこなくて、夫はキレ気味必死に夫を宥めていたけどこの場合怒るべきだったのかなー美味しかっただ...たくさん出かけた日
いちごチョコ🍓ココアとラカントをお湯でといたやつ。今日は在宅の日。しかし、いつもは日中まったりしているジータんが異様に甘えてくる。寝室の扉を開けろと鳴き叫んでいる。。（布団を食べてしまうので入れたくない）ちょっとお茶を入れにキッチンに行くと開いた扉の隙間から仕事部屋に入ってこようとする。。（仕事編み物を食べてしまうため絶対に入れたくない）全部拒否してたら怒り狂って走り回っていた、、ごめんよ、、扉越しに撮ったジータん。怒ってますね😭しかし、仕事編み物はあと1段というところで糸が足りなくなり、悔しい、、アイロンかけたかったのにーー会社に糸は置いてあるので明日取りに行こうか、、、在宅した日
昨日と見た目はほぼ変わらない💦今日はオートミール蒸しパン🥞かぼちゃ、オートミール、豆乳、卵、ベーキングパウダーレンチンオイコス、アガペシロップ、カッテージチーズ+パンプキンパイスパイス肩トレの日！ショルダープレススタンディングバーベルミリタリープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズアブローラー仕事では黙々とずっと編んでる。メリヤス編みが続くと飽きてくるけど、楽しい。なんでこんなに楽しいんだろう。。前後身頃の完成の目処が見えてきたので明日は在宅にして、家でアイロンをかけたいーー今日は5月場所の抽選申し込みも無事済ませた。当たりますようにーー🙏黙々と仕事する
オートミールかぼちゃケーキ。カボチャをいっぱい買ってしまったからね、、、かぼちゃとオートミールなどなどを混ぜてオーブンで焼く。休みの日しか出来ないやつ。カッテージチーズ+オイコス+メープルシロップ混ぜたやつをトッピング。今日はお友達の家に遊びに。お友達は長毛種3にゃんおりまして、、みんな人見知りせず超寄ってくる。長毛種3にゃんに囲まれる喜び♡普段とは違う癒し♡でもジータんが1番可愛いけどねー🥰お友達とも久しぶりにおしゃべりできて楽しかった！良き日☺️猫に囲まれた日！
かぼちゃのベイクドオーツ🎃パンプキンパイスパイスかけて食べましたー仕事で編んでるニットの後ろ身頃が完成。2日とちょっとで編めた。来週は他の仕事が忙しいから今週中に前身頃をある程度まで編みたいなー。なのに、明日は全社員有給。。仕方ない。友達の家に遊びにいく予定！楽しみだなー🥰火曜日
ココアベースのオーバーナイトオーツに、ミックスベリーにバナナ🍌不味そうな理由は、筋トレの日は朝が早すぎて外が暗く、蛍光灯の下で写真撮ってるから、、、最近日の出が早くなってきてるから、もうすぐ明るい写真が撮れるかなーー今日は背中トレアシストチンニングラットプルダウンワンハンドマシンでロープーリーローアンダーグリップでケーブルローイングアームカール腹筋今日は効率よくトレーニング出来た！最近は作品製作が仕事の中心で、終日編んでる。良い仕事。ありがたい事です🥰編んだ日
youtubeで見た、ティラミスオーバーナイトオーツを作ってみました✌️トッピングにデコポン親戚が集合するとの事で実家へ。海外で暮らしてる叔母が一時帰国中で、明日戻るというのでメインは叔母です。あとは、3月生まれの家族（自分、妹、父、叔母2人）も一応メイン。父にはニット帽を編みました。ブラウンの方は少し大きくなってしまったー💦叔母さんにはスヌードを。叔母さんはこれから南半球に帰るのでちょうど良いと喜んでくれました。ヨカッタ🥰滅多に帰ってこない叔母さんに、これまた滅多に会えない年下のいとこにも会えて、今日は良い日！メインの人々は何人かいたけど1番の主役は3歳の姪っ子ちゃんでした！たくさんおしゃべりして元気！！相撲は尊富士が優勝🏆すごい。。。5月場所も楽しみー😊家族の日
角切りしたりんご、シナモンとポッカレモン水でレンチンしたりんご。プログラノーラ。今日はお尻トレーニング。ダンベルスクワットダンベルブルガリアンスクワットダンベルルーマニアンデットリフトレッグレイズ今日はずっとダンベルエリアにいました←マシンが空いてなかったーータイ語レッスンではタイ文字レッスンがスタート🇹🇭しかし、母音とか子音とかそもそもそこからわからない。。ふんわりとは理解できてるけどいざ他の言語にあてはめると？？？になる。。。前途多難だけど、頑張る！尻トレした日
プロテイン入りのオートミールパンケーキりんごのせ☺️しかし、、ベーキングパウダーを入れ忘れてしまった。。味は変わんないだろっと思いつつ食べたけど食感が微妙。。😢次から気をつけよ。今日は午前半休。家でちょこちょことやることを済ませ、池袋のタイ料理さんでガパオ美味しかったんだけど、めちゃくちゃ硬い葉っぱ？が入っていて、、今日はお昼ご飯も微妙な感じに。帰りは無印の10%オフを利用してお買い物。下着と靴下とスウェットをお買い上げ🥰勢いづいてしまいその後3coinsでピアスをいくつか買ってしまった。3coinsなら、いっか。無印で買ったスウェット、ピンク&ショート丈で着るのが楽しみ！買い物した日
キウイとブルーベリーのオートミール。PB2とシナモンをトッピング🥰今日は胸トレ！ベンチプレススミスマシンインクラインベンチプレスインクラインダンベルフライトライセッププッシュダウンマシンで腹筋他に特筆すべきことのない平和な日ー相撲が佳境ですね。毎日、ビデオに撮っておいた相撲を夫に解説してもらいながら夕ご飯を食べるのが場所中の楽しみ。誰が優勝するんだろーーー胸トレした日！
チアシード、あんこ、いちご、プログラノーラのオーバーナイトオーツ🍓美味しかった会社は休みで祝日モード。この前のタイ旅行で、帰りの便の遅延の影響でタクシーで帰った時のタクシー代を保証してもらえないだろうかと調べてみた。旅行保険→6時間遅延しないとダメ、だったので諦め。タイ国際航空は問い合わせたところ所定の用紙が送られてきて、領収書や飛行機のチケット、終電を調査したネット画面のスクショと共に日本のタイ国際航空へ発送。調べたところによると、たとえ振り込まれたとしても半年後くらいになるらしい、、、最近欲しいのはsalomonのスニーカー。めちゃくちゃ欲しい、がまあまあのお値段、、悩むーー日曜日みたいな祝日
チアシード、あんこ、いちご、プログラノーラのオーバーナイトオーツ🍓美味しかった会社は休みで祝日モード。この前のタイ旅行で、帰りの便の遅延の影響でタクシーで帰った時のタクシー代を保証してもらえないだろうかと調べてみた。旅行保険→6時間遅延しないとダメ、だったので諦め。タイ国際航空は問い合わせたところ所定の用紙が送られてきて、領収書や飛行機のチケット、終電を調査したネット画面のスクショと共に日本のタイ国際航空へ発送。調べたところによると、たとえ振り込まれたとしても半年後くらいになるらしい、、、最近欲しいのはsalomonのスニーカー。めちゃくちゃ欲しい、がまあまあのお値段、、悩むーー日曜日みたいな祝日
久しぶりにココアとバナナでベイクドオーツ！トースターに入れる際にステビアヘルスブラウンを少しかけました今日はお誕生日！48歳！仕事終わりに夫と一緒にジムへ。夫はジム・筋トレの類を毛嫌いしているのですが、今日は付き合ってくれた🥰一緒に、、といっても結局は別々に行動してるんだけれども。その後筋肉食堂で夕飯🍖すごい、私らしいお誕生日の流れ昔は年取ったらもう人生終わりって思っていたけど全然そんな事ない。むしろ年取るのが楽しい。どんどん出来ることが増えていく、、ような気がしてる老化より優るのは今までの経験と培ってきた鋼のメンタル（これも経験の一つ？）ですね！！お誕生日
ぽんかんとPB2🥜マズそう。。。今日は背中トレラットプルダウン普通のバーラットプルダウンマググリップTバーローシーテッドロー腹筋サイドベントベンチでジムに着く直前で、忘れ物をした事に気づく。。。先週末の在宅で持ち帰った仕事道具を家に置きっぱなしだーー💦ジムの後、一回自宅に戻ってまた会社へ。。今日は午前半休扱いにしてもらった😞実は在宅セットを忘れるのは2度目。忘れないようにスマホのタイマーもかけておいたのに。最近物忘れ酷過ぎて不安。次の健康診断で脳ドッグがあったらオプションで受けようかなあ。帰りはオカダヤに行って糸をいろいろとゲット🥰忘れ物した日
昨日と中身はほぼ変わらないパイナップル・オートミール🍍ココアをクリームぽくして、食べ方を変えてみた🥰しかし、パイナップルをカットしなかったから、食べにくい朝ごはん食べて編み物して、部屋掃除して編み物して、昼ごはん食べてジータんと昼寝してまた編み物して、、、最高の日曜日ですね！でも今日はあったかくてもう冬も終わりだと実感。。冬糸のシーズンも終わり。。今シーズン編んだやつ↓思いきり編み物した日
なんか、あまり美味しそうじゃないな。。。パイナップルとココアの組み合わせ。今日はいつもと違う店舗で脚トレ！スミスマシンスクワットスミスマシンスタッフ台ランジレッグエクステンションスタンディングレッグカール歯医者→整形外科へ。歯医者は4ヶ月に一度の健診。特に問題なし。整形外科はピラティス。大抵股関節周りの動きをした後、体幹、腹筋の動き。硬いわ、、体が😞夜ご飯は焼き鳥屋さんに行った🍗！春場所、照ノ富士が休場してしまったのが心配。。。今場所は誰が優勝するのかな病院巡りの日
清美オレンジでトッピング。ベースはココアです🥰清美オレンジは手で皮を剥けるらしいけど、硬過ぎて向くの大変だったー🖐️今日は在宅した。しかし、やたらと眠い。。。寝不足というわけではないのに、なぜ、、何度も休憩してしまった😞良くないな。、夕方はタイ語のレッスン。今は会話だけだけど、タイ文字を習い始めようか迷い中。タイ語の会話、先生は褒めてくれたけど、、タイ文字習い始めちゃって大丈夫かな。キャパオーバーにならないだろうか。。悩むー眠かった日
ドイステープに行った時に乗ったソンテウ。ここに8人乗ってた。ドイステープからの帰りに乗ったソンテウはもう乗れないんじゃないかって言うくらいぎゅうぎゅう。10人はいたぞ。そこに詰め込まれた時に隣にいたアジア人カップル。お話を聞くと韓国出身のようだった。彼らは英語が喋れなかったので、お互いにgoogle翻訳と韓国⇆日本語の翻訳アプリ？みたいなものを使っておしゃべりした🤗お互いにタイ旅の道中でどこにいったかとか、おすすめの場所を教えあったりして、楽しかったなーホテルからチェンマイ空港に向かう時トゥクトゥクのお兄さんに「チェンマイ空港までいくら？」と聞くと「150バーツ」と。相場はわからないけど、乗ってみたかったから150バーツで乗ることにした。その時に通りがかったお兄さんが「チェンマイ空港だったら相乗りしたい」...チェンマイで出会った人々
ココア、豆乳、オイコス、オートミール。トッピングにバナナ、ミックスベリー🫐今日から筋トレ再開。1週間ぶりだから無理はせずに、胸トレから。ベンチプレスインクラインダンベルプレスインクラインダンベルフライパックフライトライセップエクステンションマシンで腹筋久しぶりにジムに行ったら新しいマシンがいくつか入ってた！今日は使わなかったけど、、使うの楽しみ。タイ旅行は終わってしまったけど、もうすでにタイにまた行きたい。次に行けるのはいつになるかな、、次はパタヤとか、、プーケットも行きたい。しかし、仕事しなければ。ムダにした飛行機代分稼がなければ、、、いつもの木曜日！
写真はワットパクナムにいた人懐こい猫ちゃん。みんなの人気者🥰サンタクルス教会からサラデーン駅に向かおうとしてバス停にいた時。バス停で地図アプリを確認していたら、お坊さんに「Whereareyougoing?」と話しかけられた。アプリの地図のバス停を指さしたら、”そのバス停なら4番バスだよ”と教えてくれた。しかし、他の路線のバスはやって来ても、4番のバスは全く来ない。お坊さんも同じ方面だったのかな？違う路線のバスだったけど"このバスでも大丈夫だよ"と教えてくれたのでそのバスに一緒に乗り込んだ。地図を見ながらバス停が近づくのを待っていたら、なんと途中で曲がってしまい。。。焦ってブザーを鳴らして降りたらお坊さんも降りて来て「ここがチュランコロン病院だよ」と。。。どうやら私の指さしたバス停がチュランコロン病院だっ...バンコクで出会った人
e-boadingpass、保安検査場のゲート前で何度もエラーになり、、、"toolatetoboad"的なメッセージが出ているその時は、まだエアジャパンが遅延しているからこんなエラーが・・・？とか思っていて、、、イミグレも問題なく？通過。搭乗口に来て、"これ、昨日のチケットだから乗れないよ"と。。。日にちを間違えてチケットを購入してしまっていた様子。え！がーん。。。。すでに夜中の12時ごろ。どうすればいいの😭エアジャパンは満席でこの便はもう無理。朝9時ごろのANAだったかJALだったかがあったけど14万近くする。。無理だ。。14時50分のタイ国際航空があったので予約。4万円ちょっとだった。エアジャパンが4万円だったから、、、タイ国際航空すごいな。エアジャパンの乗務員さんに連れられて裏口？のようなところか...タイ旅行4日目〜5日目
ドイステープからワンニマンへ。いろいろと見てまわりたかったーー。もう少し時間あれば良かったな。ワニマンのフードコートで食べたご飯。80バーツの割にめっちゃ大盛り。満足！スタバでカプチーノローン。店員さんは〝ヌンロイホックシップバーツ“（160バーツ）とタイ語で返してくれた！嬉しい🥰ホテルまで戻り、今度こそのトゥクトゥクでチェンマイ空港へ。ここでも親切なタイ人のお兄さんと相乗りしたんだけどその話もまた今度！エアアジアでバンコクへ。ドンムアンからバスに乗ってセントラルワールドのBicCまで。深夜便の時はオイルマッサージを受けることにしてます。シャワー目当てですね、今回のオイルマッサージは高かったから次からは温泉施設に行くのも候補だなあ。途中のインディ？のバス停あたりも楽しそうだった。次はあの辺りを歩くぞーチェ...タイ旅行4日目・その2
自転車に乗ってターペー門まで行ってみる。鳩がやたらいて、おじさんに鳩たちと写真を撮らないかと勧められる（断った）鳩のごはんを勧めてくるおばさんもいた。。（もちろん断った）しかし、良い写真？を撮るために大声を出して鳩たちをびっくりさせたりして、、これってどうなんだろう？と思ってしまった。。。カオソーイ！量は少なめ。ココナッツミルクがまろやか。ホテルのそばにあったアカアマコーヒーに行ってみる。コーヒーのつもりが出てきたのはコレ↑注文を間違えたよね。。ドイステープへ！この時点でホテルはチェックアウトしていて、荷物だけ預かってもらっている状態だったので2時にはホテルに一旦寄って、荷物をピックアップしてからチェンマイ空港に向かわなければならない。。ドイステープには片道ソンテウで良かったんだけどどうやら他の人たちの話...タイ旅行4日目・その1
ワットシースパンのナイトマーケットへ。自転車で行きたかったけど夜は危なそうだったので、grabで。この時のgrabのお兄さんが、（多分、私が日本人だったから？）車内でずっとドラえもんのテーマソングをリピートしてかけていてくれて、笑ってしまった。ワットシースパンはライトアップされたお寺の様子も見応えありでした。タイ人の方々はここでも熱心にお参り。みなさん信心深い。明日の朝ごはん用のポメロと、夫へのお土産を購入。ポメロには唐辛子の粉末？と塩がついています。つけて食べろという事でしょうか。。。帰宅時、せっかくだからソンテウに乗ろうかと声をかけてみたけど、1人では乗せてくれない様子で”あっちの方がいいんじゃない？”とトゥクトゥクを紹介される。トゥクトゥクのおっちゃんは目的地まで200バーツだと。”やすいよ！！ノン...タイ旅行3日目・その2
寝台列車は特に不快なこともなく、快適だった。カプセルホテル（泊まったことないが）みたいな感じなんだろな。早起きして朝日を見たいなーと思ったけどまさかの寝坊して気がつけばだいぶ明るくなってた💦食堂車で朝ごはん。高いわりに美味しくない。ま、雰囲気を味わうものですから！可愛いコーヒー。定刻通りにチェンマイ着。ホテルはピッサモーンハウス。ちょっと古めでレトロな感じだったけど感じの良いホテルだった🥰自転車をレンタル。何十年ぶりの自転車がチェンマイでとは。。道はがたがた、でもすぐに慣れるもんだね。SPチキン。カオニャオ大好き🥰トークセンマッサージ。コインランドリーの洗濯待ちの間に飲む、ココナッツシェイク🥥3日目もまだまだ続く、、、タイ旅行3日目・その1
チェックアウトした後は、ターミナル21のairportelsに荷物を預けて、今度はタラートプルーに向かいます。ホステルに預かってもらおうかとも思ったけれど、前の晩帰った時にスタッフの対応時間が9時から18時とあり、18時じゃな、、と思った次第だったかなあ。交渉するのも面倒だったし。タラートプルーは紫の駅舎だと聞いていたのだけれど、黄色だった。変えたのかな？ここも駅舎の中に屋台がたくさんあるローカルな雰囲気。昼間に来たからか、お店が結構閉まっていて、夕方来た方が賑やかなのかな？駅そばの屋台で食べたガパオ。屋台のおじちゃんの言う、唐辛子の「พริกプリック」がわからなかったら現物を見せてくれた💦唐辛子をつけたみたいなタレ？での味変が気に入って何度もかけた😊駅の周りでは、タイの伝統的なお菓子のお店とか、有名なニ...タイ旅行2日目・その2
今、バンコクのスワンナプーム空港でこのブログを書いてます。本当だったら今ごろ日本に戻っていたのに。。。なぜこんな事になったかは、順を追って書いていこうと思います😱2日目の朝。現地時間の7時ごろかな？ウォンウェイヤイ駅からの朝焼け。ウォンウェイヤイ駅はタイ国鉄の駅で、駅舎の中にお店がたくさんあります。電車乗らなくても切符なくても駅に入れる！駅中の屋台でイエンタフォーを食べました。初イエンタフォー。具沢山で美味しい！電車の入線もあった！真後ろで電車が入ってるのは結構迫力あり。駅舎そばのローカル市場をぶらぶらしながら、タイランドのドトール、カフェアマゾンへ。タイでよく見かけるオレンジコーヒーを飲みました。柑橘類とコーヒーの組み合わせもよろしいね。ここのアマゾンはトイレがなかった。近くのショッピングセンター的なと...タイ旅行2日目・その1
行きはエアアジア。LCCははじめて。成田空港のチェックインも、スワンナプームのイミグレも全然時間かからなかった。しかし、いつも思うけど、飛行機にいる時間が暇でしょうがない。眠いけど、眠れないし。前回も前々回もスクンビット地区のホテルに泊まったけど今回はパヤタイ駅そばのホステルです。パヤタイのこの風景がとても好きなのです。ホステルの個室で、すごく狭いけどお部屋にこだわりはないので値段重視です💲お部屋で少し充電して、アーリーを少しお散歩して、可愛いカフェに🥰その後はホワイクワンへ移動。途中のモーチット駅から見た、バンコクの夕焼け。ホワイクワン駅前のご利益があるというガネーシャ像へ。人気すぎて、お供え物を買う大行列が出来てた。お供物は断念して、周りのタイ人の真似してお参り。ローカル食堂でカオカームー食べた！生野...タイ・1日目
潰したバナナ、ココア、オイコス、豆乳、オートミールでオーバーナイトオーツ🍓いちごとカカオニブをトッピング。明日からタイだから、オートミール朝ごはんはしばらくお休み。今日は肩トレショルダープレススタンディングミリタリープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズフェイスプル腹筋マシンで早朝から筋トレに行くために起きてる私を「旅行の前の日でもジムかい」と呆れ気味の夫。。。でも、「ジータんの事は任せろ」と言って快く送り出してくれる夫に感謝です。明日は4時半起き！ついに前日！
バナナといちごと🍓低糖質あんこ。ベースは抹茶入りで、和風オーバーナイトオーツ🍵明日が仕事で大切な日なのですが、今日はその下準備の日？みたいな感じでした。外部の人との打ち合わせなのですが、頑張らなければ。ジータんは今日も甘えんぼ。「お留守番よろしくね」と言い聞かせてるからなのか、旅行に行くのがわかるのかな？甘えん坊っぷりがすごい。旅行は楽しみだけどジータんの事だけが心配。。。カウントダウン2日前！
バナナとブルーベリーとPB2🥜でオーバーナイトオーツ☺️チアシード入り。今日は背中トレ！アシストチンニングラットフレクサーロープーリーローダイバーロープリチャーカールマシンでツイスター背中は苦手意識があるので、種目数多くして楽しくトレーニング出来るようにしてる☺️しかし、体重は増えてるのに扱える重さは増えない。。難しいな筋トレ！！もうすぐ校了でめちゃテンパってる上司がノロウイルスに罹患&在宅用のPCも動かなくなってしまったとの事で、、上司の仕事を少しやる事に。自分の仕事より緊張する。決して間違えられない。今日も旅行用の諸々を買い出し。頭の中は旅行のことでいっぱい！楽しみだなー。月曜日！
オートミール蒸しパンりんご入り☺️シナモン、オイコスとカッテージチーズ混ぜてトッピング。今日はタイ旅行の準備した。荷造りしてみたけど、意外と荷物多い。何か減らそかな。。。帰りの便をエアジャパンにしているのだけれど、遅延の挙げ句欠航とか、、初就航の韓国便が飛ばなかったとか、、怖いyoutubeばかり見てしまい、不安になっている😮💨スワンナプームで夜中に欠航しちゃったらどうしたらいいの。。。心配はさておき、久しぶりにかぎ針でモチーフつなぎしてみた。お花見たいなモチーフ🌼ジータんは相変わらず甘えんぼ。タイ旅行の準備した日
オイコス、豆乳、潰したバナナ、PB2入れてオーバーナイトオーツ。キウイトッピング🥝オーバーナイトオーツに潰したバナナを入れるのがお気に入りです。今日は脚トレ。スミスマシンスクワットスミスマシンブルガリアンスクワットパックエクステンションアブダクションバンドでレッグレイズ股関節が痛くなってから出来なくなっていたレッグレイズをやってみた。痛みも感じなくなってきて、いい感じ！その後はタイ語のレッスンへ。タイ人の先生にタイ旅行でチェンマイまで寝台列車で行くと言ったらかなりびっくりしていた。。。「本当に気をつけてね」と、、大丈夫よね？？ユニクロとハンズに行って旅行関連の諸々をお買い物。お昼にクリスピーサラダワークスに行ったけど米が入っていなくてちょっと物足りなかった。以前食べた時にはサラダ+お米が入っていた気がした...忙しかった土曜日！
りんごをポッカレモンとラカントでレンチン。角切りしたりんごを入れて、PB2🥜をトッピングしたオーバーナイトオーツ🍎今日の胸トレ。ベンチプレススミスマシンインクラインベンチプレスダンベルフライディップス腹筋トレ中に皮膚科の予約をとり、ジムの後ダッシュで皮膚科へ。皮膚科ってなんであんなに混むの。。？いつもよりちょっと早めだけど、もうすぐタイ旅行が控えているから念のため。有給で休むって言ってなかったから家に帰ってきた夫（いつも夫のほうが早い）はびっくりしておりました😂休みの金曜日
オートミールパンケーキ。上に載せてるのはりんご！お昼、久しぶりに小諸そばに。小諸そばの親子丼が好きでして。。しかし、注文システムが変わっていて1人オタオタ。。出てきた親子丼は火を通しすぎていておこげが出来ていた。。店員さん忙しすぎて文句を言える雰囲気でもなく、、これはこれでいっかーー😆と、食べました。食べ物以外は特に何もなく、平和。明日は有給だー普通の木曜日
みかんとPB2🍊大好き肩トレ💪ダンベルショルダープレスアーノルドプレスサイドライイングリアライズサイドレイズアップライトロースーパーセットでアブローラー今日は夫が飲み会で不在だったので帰りにドトールでココア飲みながら編み物した☺️帰ろうとしたら背中と右胸の下あたりが押しつけられるように痛くなり、帰ってくるのが大変だった。。。調べると肋間神経痛？と出てくる。。。帰宅して、しばらく経ったらおさまったけど、なんだったんだろう。体調不良になりそうだった日！
みかんをカットするのに失敗😔豆乳の代わりに甘酒を入れてみたけど、冷たいオーバーナイトオーツの時は豆乳が良いかな。ポリッジにした時は甘酒にした方が美味しそう。好みの問題だねー。仕事が待ちの状態から一気に進み、なんと2日早く校了してしまった！喜び！！次の仕事に取り掛かるにもまだ余裕があるからしばらくのんびり出来る。束の間の休息。。。まだまだ火曜日
潰したバナナ、豆乳、オイコス、ココアでオーバーナイトオーツ。トッピングにトースターで焼いたバナナ🍌今日は背中トレラットプルダウンロープーリーローケーブルローイングケーブルプルオーバーアームカール腹筋マシンで最近背中トレが楽しい。苦手なのは変わらないんだけど、楽しさが増えた。仕事が少し暇になってきた。なんというか、タイミングの問題で待ち状態。仕事を進めたいのになー。この、暇な後の忙しさが怖いなあ。。。仕事したい日！
みかんと、バナナ🍌チョコソースをかけようかと思ったけど作るのが面倒になり、黒蜜にしました。黒蜜もアリだね☺️今日は夫が朝から不在🙌昼ごはんはテキトー。自分のタイミングでお昼ご飯たべれるの最高！夫は12時過ぎるとぶちぶち文句言い始めるので。。💦今日のジータん。最近本当に甘えん坊で可愛い😍気楽な日曜日
みかんとブルーベリー🫐🍊プログラノーラと一緒に！みかんをたくさん買ってしまったので、しばらくみかん🍊今日は脚トレバーベルスクワットフロントランジレッグプレス片足レッグエクステンション土曜日はトレ時間ゆったり取れるはずなのにいつも予定を入れてしまって平日よりもむしろ短いトレーニング時間に😞今日も腹筋ができなかった。。タイ語レッスンはもう少しで最初の教科書が終わりそう☺️先生に、教科書の復習+発音も、もう一度復習したいと言ったら、ちゃんと発音できてると！嬉しいなー。あとは編み物して昼寝した、いつもの休日。いつもの土曜日
オートミールパンケーキ。ミックスベリーとオイコスとPB2でトッピング。何枚も焼くのが面倒で1枚焼き。夫が銀座に行くというのでついて行くことに。資生堂の先着何名？とかのチーズケーキをお土産に買ってました。その上の資生堂パーラー？目当てで並んでる人がいっぱい。チーズケーキも無事買えて、銀座のユザワヤ行こうと思ったらなんと去年閉店していた。。。ショック。近くのホビーラホビーレに行ったけどお目当ての春夏糸は見つからず😞気を取り直して、お昼につるとんたんへ☺️早めに行ったらそんなに待たずに入れた！初めてのつるとんたん。麺が美味しい❣️タイ旅行の街歩き用に欲しい小さめバックを探しにハンズへ。なかなか良いのがない。しばらく探そ。その後池袋に行くつもりだったけど寒いし雨だし疲れたし、、帰宅！久しぶりに一緒のお出かけ楽しか...デートした日！
キウイといちご。ビタミンCがいっぱいですねー🥝🍓ベースはココア入りのオーツ。今日は胸トレベンチプレススミスマシンインクラインプレスパックフライマシンでトライセップエクステンションマシンで腹筋マシンで本当はベンチでダンベルフライしたかったけどジムが激混みでした。。連休前だからかなー。以前からたまに夕飯後に激しい腹痛に襲われる事があったのだけど、ここ1週間くらい毎日夕食後に腹痛と下痢に襲われている😢毎日だとつらい。ネットで調べたら「過敏性腸症候群」では？？と、、、病院に行くべきなのか、、、今日は猫の日だから、ジータんの可愛い写真を集めてみました☺️ジータんいつもありがと💖猫の日！
前の晩にオートミールケーキを焼いておいて、コーヒーにひたす。朝、オイコスとカッテージチーズ、ココア、イチゴをトッピング🥰時間がある日の朝ごはん！今日はジムもなし。明日は猫の日だー🥰😸いつもの水曜日
ココアパウダーのオーバーナイトオーツに、パイナップル🍍にカカオニブ、シナモン。久しぶりに在宅、、、だけどやっぱり在宅はダラける。気合いを入れるために近場のファミマでコーヒー買った。一回お出かけすると、気持ちが変わるから不思議だ。でもやはり、在宅は仕事に余裕がある時にしたいねー。今日は夫の飲み会で不在だったため、昼も夜も適当。なんだか終始だらけた在宅勤務デーだったな。明日からまた頑張ろ！！！在宅した日
残業月曜日
レイチェルクーさんの番組でパイナップルに砂糖をかけて焼いてるのを見て、真似っこ。パイナップルにステビアヘルスブラウンをかけてみたけど、、そのまま食べても良かったかなと思うところ。今日は昨日とうってかわって何も予定なし！夫もお出かけしてしまったため、お昼ご飯も適当✌️編み物してジータんと昼寝して、これで今週も頑張れる！！充電な日！
抹茶、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツ。トッピングにバナナ、ブルーベリー、PB2🥜肩トレの予定だったけど昨日の背中トレの疲労が残っていたので急遽脚トレに変更。スミスマシンスクワットスミスマシンブルガリアンスクワットプローンレッグカール片足ずつこの後の予定があり、今日はここまで。お次はタイ語のレッスン！文法も単語も覚えればなんとかなるけど、どうにもならないのが発音。タイ語は音を聞き分けるのが難しい。。。その後はピラティスのため、整形外科へ。股関節周りと体幹を中心に。最後は毛糸を買いにオカダヤへ。午前中だけであちこち移動して、、このスケジュール無理があったよなー。今度からはこんなに詰め込むのはやめよ。新宿のゲウチャイでガパオ！なんか、肉が少ないような。。。もうちょっとガツンとスパイシーだと良かったな。忙しかった日！
潰したバナナ、ココア、ミックスベリー、オイコス、豆乳、カカオニブのオーバーナイトオーツ。映えないけど、1番好きなオーバーナイトオーツ☺️早起きできて、背中トレへ！！アシストチンニングラットプルダウンマシンでTバーローアイソラテラルDYローアンダーグリップで腹筋今日はタイミング良くマシンが空いて好きなトレが出来た🙌行って良かった。仕事は大詰めだけど考えてるのはタイのことばかり。。。行きは成田までの京成スカイライナーを予約したけど、帰りに成田からのバスの予約をとろうか迷うーーどうしよ☺️背中トレの日
ぽんかんをキャラメリゼするつもりだったのに、ココナッツオイル入れるのを忘れてしまった、オートミール！美味しかったから良し🍊今日は仕事後にユニクロに行って、タイ旅行のためのウルトラライトダウンを購入。日本を出る時は寒いだろうし、今回はLCCで行くから荷物はなるべく抑えたいし、という事で☺️ユニクロの春物可愛かった！無印にも寄ったけど、春物のスウェットが可愛くて買ってしまいそうだったわ。。シャツワンピースも可愛かったなあ。実際買おうとした時には売り切れてるのが毎年のオチです💦明日はやはり、何としてでも背中トレに行きたい。。。早く寝なければ！買い物した日
朝のオートミールはちょっびりバレンタイン意識♡いちご、ココアとラカントを熱湯で溶いたものをかけたよーー🍫夫には何も渡していない。。。💦💦仕事は残業続きだけど、この山を乗り越えたらタイだ！って思って自分を奮い立たせている☺️バレンタインだけどチョコあげなかった日！
角切りしたりんご、レンチンしたりんご、りんごたくさん！今日は脚トレ！スクワットマシン45℃レッグプレスステップ台を使ったランジ↑どれも好きな種目だから4セットずつにしたら種目数あまりできなかった。仕事でトラブルが発生し、おそらく金曜まで残業。今週は多分もうジムに行けない。。。😭こんなこと言いたくないけど、上司の段取りの悪さに部下（私）が振り回されているパターン。。。しかし、、やるしかないーー💪💪仕事でトラブルがあった日
りんごとバナナとPB2🍌たくさんあるりんごを食べなきゃなんだけど、口内炎が治らずりんごを柔らかくするべきだったと思った朝ごはん！朝ごはん食べても昨日のように具合悪くならなかったので胸トレにGO!!ベンチプレススミスマシンインクラインベンチプレスインクラインダンベルプレスインクラインダンベルフライフレンチプレス腹筋マシンで今日の予定は筋トレのみ。帰宅して編み物して、昼ごはん食べてジータんと昼寝して、夕方にまた編み物して。そんな祝日。ジータん♡四角い🥰何もない祝日
チョコと金柑たまたま！金柑たまたまは種をとるのが面倒だけど美味しいんだよね。しかし、一口食べて違和感。全部食べたけど猛烈に具合が悪くなり午前中はずっと横になっていました。胸のムカつきと下痢のダブルパンチ。少し寝たら復活して、お昼は普通に食べました。午後はジータンを連れて病院へ。脚のレントゲンなどを撮ってもらったけど確定診断できず。動物は物言わないから、、お医者さんも大変だと思う。まずは、考えられる症状の可能性を潰しながら病名を確定しようという事で、薬をもらう。ジータん飲んでくれるかな。。。夕方になったらまた具合が悪くなり、微熱気味。食欲はあるんだよな。。明日の胸トレどうしようか迷うーージータんを病院に連れて行った日
真ん中の赤いのはフローズンいちご🍓！バナナといちご。今日は肩トレ！ショルダープレスマシンでバーベルショルダープレスライアングリアレイズサイドレイズリアデルトマシンで腹筋その後はタイ語のレッスン！類別詞を新たに教えてもらったんだけど種類多すぎて、覚えるの大変、、、家に帰ってお昼ご飯。そして、、、ついにタイ行きのチケットを購入したーー🥰来月タイ行く！！LCCで取ったけど高い。仕方ないけどー。それでも楽しみ！タイ語通じるかな。タイ旅行のチケットを取った日！
ブルーベリー（見えないけど）とキウイのオーバーナイトオーツ🥝キウイの食べ頃が難しくて、いつもベストタイミングで食べれない。今日は柔らかすぎた。。午後半休するために、朝7時半出社して仕事！人が少ないと仕事が捗る。。たまには早朝出社しよ。友達とお昼食べて、おしゃべり。久しぶり？何年かぶりで会った🥰その後オシャレな和風カフェ？に行ってわらび餅を食べて、、充実した1日でしたー☀️充実してる日！
今日のオートミール。りんごとプログラノーラで🥰りんごはポッカレモンとラカントとシナモンでレンチン。今日は背中トレ！ラットプルダウンラットフレクサーケーブルローイングシーテッドローイング本当はアシストチンニングして、プレートローディングのマシーンでローイングしたかったけど今日はタイミングが悪くて、使いたいマシンがいつも使用中だった。。こんな日もあるねー。仕事が良い感じに進んでいるけど明日は予定を入れてしまい、午後半休しなくては。早く出社して頑張って仕事進めるぞ。来シーズンの予定もやっと決まり、タイ行きの予定を立て始めている🇹🇭航空券高いねえ、、、背中トレの日
バナナと金柑たまたまとPB2🥜明日は背中トレだ！！オートミールのみ
今日は寒かったからポリッジに。オートミール、ココナッツミルク、豆乳、プルーン、ラカントりんごでぐつぐつ煮込んでー。トッピングに煮りんごとオイコスにメープルシロップ🍯職場の人々はほとんど在宅だったので、人が少なく静かで仕事が捗った。ちょっと残業して帰ってきたら、ジータんがびっこひいて歩いてる。。。高いところに登る時も躊躇している様子。怪我かな？どうしたんだろう、、今週末は病院に行かなければならないな、、、仕事が捗った日！
潰したバナナ、PB2、チアシード、プルーン、オイコス、豆乳、メープルシロップでオーバーナイトオーツ。いちごをトッピング🍓今日は脚トレ！スミスマシンスクワットスミスマシンブルガリアンスクワットダンベルルーマニアンデットリフト腹筋（レッグレイズ）スミスでブルガリアンすると効くよね。。今日は雪だったため、午後からみんな在宅に切り替えて帰っていった。。けど、仕事が切羽詰まっているため、帰れず。在宅だと仕事が捗らないんだよね。。。帰宅途中も電車が止まり始めていて危ないところだったー😨明日も在宅しなさいと言われているけど多分出社する。滑らないようにしなきゃ。。ジータんは部屋でぬくぬく。雪でも仕事をする日！
オートミールパンケーキ。抹茶といちごで可愛らしく🥰朝ごはん食べて、編み物して、お昼ご飯の買い物に出てお昼ご飯を食べ、ジータんと昼寝しておやつ🍡を食べ、夕方編み物して夕飯の買い物に出て夕ご飯食べて、お風呂に入ってストレッチしながらタイ語のyoutube見て、明日のジムのために早く寝るところ！今週も頑張るーーいつもの日曜日！
太らぬチョコソースにみかん！慌てて盛り付けたからなんだか雑。。でも味は最高でしたー🥰今日は胸トレ。ベンチプレスインクラインダンベルプレスインクラインダンベルフライペックフライマシントライセプスフレンチプレスその後はタイ語のレッスンへ🇹🇭家に帰って、この前買ったスマホ用の三脚使ってニット作品を着て、自撮り。使い方難しいけどなんとか使えそう。よかったー。しかし、自撮りって本当に苦手だ。。。今編んでるニットももう仕上げ。次編むニットについても考えなくては！筋トレとタイ語レッスンの日！
冷凍ミックスベリーをチンしてジャム風にしたものとバナナ。予想以上に美味しかったー今日は肩トレ。スミスマシンショルダープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズとアップライトローをスーパーセットで。アブローラー家を出るのが少し遅くなってしまい、いつもより種目数少なめ。来週から仕事が忙しくなりそう。チームで取り掛かってる本は自分のペースで進められないのが難点だなあ。助け合いながら出来るのは良いんだけどね🥰それにしても次のシーズンのスケジュールが決まらずタイ行きのチケットが買えない😢早く決めてくれーー仕事で悩む日！
りんごとシナモンのオーバーナイトオーツ🍎なんだか不味そうな写真だけど、ちゃんと美味しかった。今日は背中トレ。ラットプルダウンアタッチメント変えて2種いつものバーとマググリップベントオーバーローイングアンダーグリップで。シーテッドローイングパラレルグリップで腹筋最近朝トレした日は仕事中がめちゃくちゃ眠い。。。朝早く起きてるからなのか、朝からトレーニングして疲れているのか、、どちらにしてももうすぐ48歳。。。体力落ちてきているのかな。しかしまだまだ諦めない！仕事後にタイ語スクールのレッスン料を払いに行ったら抽選してて、レッスン1回分当たった！わーい！！眠かった日
金柑たまたまとPB2初めての組み合わせ🥰今日は半年に一度の病院の日。診察の前にレントゲン撮って受付して待っていたのに順番をすっ飛ばされてしまった😢先生には股関節の動きを見てもらい、現状をお話しして終了。前回も同じ説明したよなあ、、経過観察の半年に一度の患者だし覚えていないんだね。。でも悪くなってるわけではないし、良い事だ。体を大きくしないようにと言われた。マッチョを目指してるとは言えず💦💦マッチョになれそうな気配もないけど！お昼まで時間があったから近くのカフェで編み物🥰お昼はコレ！！↓病院の日のお楽しみ。泉州屋台のガパオ🍳ご飯は少なめにしてもらった。美味かったーー病院の日
バナナとブルーベリーのオートミール🥰昨日は脚トレ。45℃レッグプレススクワットマシンステップ台ランジスクワットマシンで重りを落としてしまい、想像以上に大きな音を出してしまい、、恥ずかしかったー🙈でも周りのマッチョたちが心配して一緒に重りを直してくれた。マッチョは優しい。。🥰夫のゴルフレッスン街の間、タイ語の復習。。するつもりが本を読み始めてしまいあまりタイ語の復習出来ず💦東野圭吾イマイチって思ったけど読み始めたらあっという間。やっぱり面白かった。こうやってぐいぐい読ませてくる展開大好き。脚トレの日！
今日は金柑たまたま！ベースはチョコ味でベイクドオーツ🥰常にご飯を求めて叫ぶジータん。可愛い！！今日でついに初場所が終わってしまったー😢楽しかっただけに明日から寂しい。照ノ富士優勝で琴ノ若が大関確実なんて最高！！千秋楽の日
きな粉のオーバーナイトオーツにバナナと抹茶と黒蜜をトッピング！今日は胸トレ。ベンチプレススミスマシンインクラインベンチプレスダンベルフライインクラインダンベルフライケーブルトライセッププッシュダウン腹筋ベンチプレスが25k5repからどうしても上がらない。なんとかならんものか。。。新宿オカダヤに次の編み物用の糸を買いに。開店時間までタリーズでタイ語の復習。周りに人がいなかったから声を出して発音もしちゃった😂オカダヤではブリティッシュファインと2ply糸を購入。早速スワッチとってみたけど結構合わない。どうするか、、、午後は窓修理の業者の人が来たから、ジータんとの昼寝は早めに切り上げ😢夕飯は夫が買ってきた刺身。酒はなし。お酒を少しやめてみようかな、、と。そもそも週一しか飲んでないが、、相撲も佳境に入ってきて、...毛糸を買った日
ステビアヘルスブラウン+水+ココナッツオイルでバナナを焼いてみた！うまー🍌🍌今日はチームで取り掛かっていた仕事が一区切り。久しぶりに夫と家でご飯。自炊はヘルシーだけど大変だよな。。。明日は胸トレだ💪何もない日！
すり潰したバナナ、豆乳、オイコス、オートミール、PB2、トッピングのキウイ🥝ものせてオーバーナイトオーツ。朝起きてシナモンかけて、すぐ食べれる！今日は肩トレ。ショルダープレススタンディングミリタリープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズ腹筋肩トレは大好き！超楽しー🥰ちょっと前に図書館で予約していた東野圭吾の「クスノキの番人」が借りれるようになって、今読んでいるけど全然進まないんだよなあ。。。私の中での東野圭吾ブームが過ぎ去ったのかも。もう少し読み進めたら面白くなるかな。肩トレの日
ステビアヘルスブラウンでカラメルソースを作ってみたのだけど、、思ったものとは違うかな？？ちょっと失敗した今日のオートミールでしたー😂今日のタイ語レッスンの先生は以前にも一度受けたことのある男の先生。以前よりもわかりやすかった！私なんかよりも漢字に詳しくて、恥ずかしかったわ。。。今日のジータん。夫の出掛け際にナデナデされてます🥰タイ語レッスンの日
いちご、低糖質あんこに黒蜜、ベースにはきな粉とチアシード、オイコスと豆乳とメープルシロップ🍯美味しかったーー🥰今日は仕事で良いことがあり、とてもやる気が出た日だった。やりたい事は主張してみるもんだ。やり過ぎるとワガママになっちゃうから匙加減が難しいね。大昔に買ったオリンパスのPEN-Eがついに壊れてしまった様子。いくら充電してもバッテリーランプが点滅のまま、、、これからはスマホで良いかなと思い、スマホ用の三脚を注文してみた。カメラだとパソコンに取り込んだりカメラのセッティングが面倒で撮らない事が多かったけどスマホならそんな事ないはず。明日はタイ語レッスンの日🇹🇭🥰仕事の日！
昨日のみかんキャラメリゼのりんごバージョン🍎を作ってみた。PB2とシナモントッピング🥜筋トレとガパオの日！
ステビアヘルスとココナッツオイルでみかんをキャラメリゼ。タサン志麻さんのレシピを家にある材料で🥰カカオニブもトッピングして、美味しかった！相撲友達を作るべく、相撲愛好家たちのオフ会？的なものに参加！みんなで取り組みを見てちゃんこで交流会です🍲横綱土俵入り。最近見れてなかったから、、、そして場所中2回も見れて感激❣️相撲好きな人たち、色々な人が来ていてとても面白かったな。交流会も楽しかったし！でも、自分には団体行動が向いてないのかなとも再認識した感もあり。自分のペースでお買い物とか、ご飯食べたりしたいなーと随所で感じてしまった。でも全体としては楽しかったからオッケー🥰次の5月場所も開催されたら参加しようと思ったのでした。相撲の日！
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