潰したバナナ、オイコス、豆乳、アガペシロップ、プルーン、チアシードパイナップルとプログラノーラをトッピング食べていて多いなって感じたんだけどカロリー計算を間違えていた。満腹ーー🥰エネルギー満タンで、背中トレ！アシストチンニングラットプルダウンマシン片手ずつロープーリーローダンバーローインクラインアームカール腹筋仕事して普通に帰宅する、普通の日。背中トレの日
抹茶のベイクドオーツオイコス+カッテージチーズに、いちご、抹茶糸が足りなくなり、オカダヤへ。いろいろ寄り道したかったけど、行って帰ってきただけ。お買い物したいけどしばらく節約生活。。。この前のタイ旅の飛行機の予約失敗が響いてます😔その割にはGW後半に予定があるんだよな。その後は家に帰ってジータんとのんびり。癒しだな〜🥰毛糸の日！
オートミールパンケーキミックスベリー、オイコス+アガペシロップ、0カロリーパンケーキシロップでトッピング🥰今日はまたまたジータんを病院へ。血液検査の説明を受け、やっぱりどこにも問題がないと、、、先生と話し合った結果、月いちくらいで体重チェックし、脱毛についてはサプリを試してみることに。血液検査は全くの健康体だったのはよかったけどどうも心配だなあ。。明日も休み3連休って、いいねージータん@病院
オイコス、ブルーベリー、豆乳、アガベシロップトッピングにゴールドキウイとプログラノーラこれにゆで卵を食べて朝ごはん完了！昨日はホビーショーの後飲みに行ってしまい、朝起きれず、、、夕方脚トレに行きました☺️45度レッグプレススクワットマシンステップ台のランジレッグエクステンション腹筋土曜の夕方めちゃ混みいつもと違う時間帯に行くといる人も違うから面白い家に帰って、今日はお刺身が夕ご飯でした🐟美味しかったー☺️脚トレした日
バナナといちごとPB2いちごもそろそろ終わりかな。また来年☺️今日は胸肩三頭筋トレベンチプレススタンディングバーベルミリタリープレスインクラインフロントレイズサイドライイングリアレイズサイドレイズケーブルトライセッププッシュタウン久しぶりにフロントレイズしたら前持ってた重量が上がらず💦仕事でちょっとイヤなことがあり、気分転換に、「今日は夫も飲み会だし、コーヒーでも飲んで帰ろう」と、寄り道してコーヒー飲もうとしたらコーヒーをこぼしてしまいスカートがシミに😭リュックもコーヒー臭い＿ ￣ ○床にもこぼして店員さんに掃除してもらって申し訳ない。。。こんな日もあるね。切り替えて頑張ろ💪うまくいかない日
ルビーレッドのキウイと、バナナ。グリーンキウイかと思って買ったらルビーレッドだった。。どうりで小さいし、なんか高いな？って思ったんだよな。でも、グリーンよりも甘酸っぱい。美味しい！今日はジータんの誕生日☺️11歳！！ジータんは療法食を食べているので特別なご飯は出せないから今日はいつもよりも長く遊ぼうとおもちゃ複数でスタンバイしたけど、今日のジータんはノリが悪かったー。（よくある、、、💦猫は気まぐれ）膝の上で甘えモードのまま、動かない🥰ジータんおめでとう！！長生きしてね🥰🥰ジータんお誕生日！
ベイクドオーツに、カッテージチーズ+オイコス、ブルーベリーでレアチーズケーキ風？今日は在宅編む仕事でもなく、特に作品も持ち帰ってきていなかったので、仕事部屋の扉を開放。すぐジータんがやってきて、膝の上に🥰ずっと次の作品の製図していたんだけど、やりにくかった💦午後はスワッチ編みたかったので扉を閉めた。そんなに騒がれなくて集中できたーありがとうジータん！夕方、有酸素的に駅の向こう側までお散歩。結構歩いた。在宅の日は体を動かさないから歩かんとー在宅した日
バナナといちごでオーバーナイトオーツ🍓シナモンも！今日は背中トレアシストチンニングラットプルダウンマシンTバーローDYロー片手でアームカール腹筋マシンでアシストチンニングからラットプルダウンのマシンへの流れがとても好きです☺️今日は良い感じにトレーニング出来た！GWは比較的ひまそうなんだけどGW前後にちょこちょこと予定が、、、なんでみんなGWを避けるんだろう？暇なのにねー背中トレの日！
デコポンonココアソース🍫今年はデコポンよく食べてる！日曜日は編み物の日朝編み物、昼ジータんと昼寝、夕方編み物🧶大量の筍はおかか煮となりました。夫いわく、もっと歯応えがある方が良かった、との事。茹ですぎたのね。。。先週のジータんの血液検査の結果の連絡があり、なんとどこにも異常なし。でも、脱毛は広がってるし体重も減ってる。先生はステロイド系の薬で様子を見るか、エコー検査でもっと詳しく調べるか、、、心配だから、来週再度エコー検査に連れて行こうかと。ジータんは病院が大嫌いなのにね。ごめんね。。のんびり日曜日
バナナまるごと！PB2とシナモン🍌尻トレスミスマシンスクワットスミスマシンブルガリアンスクワットルーマニアンデッドリフトシャフトでワンレッグルーマニアンデットリフトダンベルジムからダッシュで整形外科へ。尻トレした後にピラティスは、間違えました。次はタイ語！ついにタイ文字で自分の名前が書けるように。まだまだ覚えていない文字もたくさんあるから、、覚えなきゃ。ジム、タイ語、ピラティスがトリプルで重なるのはつらい。予約のタイミングとかが合わないんだよな。帰宅してお昼食べてジータんとお昼寝。たけのこはとりあえずまだ調理してない。大量にあるし。何作ろ。。🎋多忙土曜日
抹茶ベースのオーバーナイトオーツにバナナ、低糖質あんこ、プログラノーラ🍵今日は胸肩三頭トレインクラインベンチプレススミスマシンでスミスマシンショルダープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズアップライトロースーパーセットでケーブルトライセッププッシュダウンこのメニュー忙しいな。迷う暇なく黙々とトレーニング！夫が朝どれ？のたけのこをもらってきた為、ネットで調べながらあく抜きした。大きいし、どこまで皮を剥けば良いのかわからないし、悪戦苦闘したーー果たしてうまくできたのか、、明日のお楽しみ！！来週はホビーショー仕事として行かなければならない、、ホビーショーを見て回って流行りのネタの企画書を書くのが毎年のノルマ。ああいうところで流行りネタを見つけるのが実は苦手。がんばろ、、ダッシュ筋トレした日
ゴールドキウイ、バナナ、シナモン、カカオニブトッピング！バナナがたくさんあるから、しばらく続きます。。💦今日も午前半休。有給消えちゃうから。。。使いきれない有給、買い取ってくれたら嬉しいのにねーしかし、そろそろ仕事も迫ってきて、のんびり休んでもいられない。今シーズンは仕事編みが多く、お次は2着目のプルオーバーを編まねば！また半休した日！
バナナ1本まるまる使ったオートミール蒸しパン🍌今日は背中トレラットプルダウンベントオーバーローロープーリーローケーブルプルダウンアームカールアブローラー本当はアシスト懸垂がしたかったけど今日もマシンが空いておらず😭花粉の飛散が終わりかけってテレビで言っていたからマスクを外してるんだけどやっぱりくしゃみが止まらないマスクしなきゃー背中トレの水曜日
いちご、バナナ、プログラノーラ🍓シナモンをかけたかったけど、きれてた😭特に何もない火曜日仕事もしばらく落ち着いてるし、今週は長いわ、、会社の人からBBQのお声がかかった嬉しいし行きたいけど、執拗に？お酒を勧められるが少し辛い昔は我を忘れるほど飲んでいたから、、その時をみんな懐かしがっている様子。（今は飲まない）いずれにしても、誘われるのはありがたいことだ。少し悩むことにしよ。先が長い火曜日
チアシード、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツトッピングにいちごと低糖質あんこ！脚の日スクワットプレスステップ台ランジレッグプレス片足でレッグエクステンションレッグレイズ午前半休して出社有給が有り余ってるため、余裕がある時は休みたい、、、夫のゴルフレッスン終了を待つ間、タイ語の復習スタバでタイ語をぶつぶつ呟きながらタイ文字を何度も書くわたし。ま、誰も気にしてないはずー半休月曜日
チョコベースのベイクドオーツにデコポンもっと小さくカットした方が良かったな。今日はジータんを病院に連れて行きました。本当は半年に一度の健康診断が来月だったんだけど脱毛が広がっている気がして、心配だったから連れて行きました。私は早めに家を出て動物病院に行って整理番号を取る。（めちゃくちゃ混むから。。）夫が逃げ回るジータんを捕まえてキャリーに入れ、病院に連れてくるというやり方で毎回病院に連れてきている。そのせいで、病院後しばらくは夫はジータんに嫌われてしまうという、、ごめんよー。病院で診てもらい、体重を測るとなんと5.5kg普段は6kg超えているのにこれはおかしい。。。脱毛の様子などから、ホルモン系の病気の疑いがあり、血液検査となりました。ジータんは全く元気なんだよな。どうかなんともありませんように。ジータん災難の日
潰したバナナ、PB2、オイコス、豆乳でオーバーナイトオーツブルーベリーとシナモントッピング☺️今日は胸・肩・三頭筋トレベンチプレススタンディングバーベルミリタリープレスサイドレイズアップライトロースーパーセットでリアレイズトライセップエクステンションマシンでやっぱり、胸と肩を同時にやるのは忙しいな。。今日は土曜日だから出来たけど平日はどうかな、、その後表参道の美容室へ。髪切った！ばっさり。歩いて原宿方面まで。すごい人で買い物する気が失せてしまい、帰宅。ジータんと昼寝♡って思ったけど今日はつれないジータん。昨日はあんなにべたべたしてきたのに、なぜ、、、←猫あるある。明日こそはジータんと昼寝したいなー忙しい土曜日
久しぶりにオートミールパンケーキ🥞ミックスベリー、ラカント、ポッカレモン水をレンチンしたミックスベリーソースをかけました今日は在宅。家のニット用のアイロンで仕事編み物の仕上げ。しかし、朝からジータんが騒いでいる。ニットもだし、アイロン危ないし部屋には絶対に入れないつもりでドアを閉めてるけどわめきながらドアに突進してくる。。いつも午前中はまったりしているジータんなのに。。トイレ行くたび、お茶を取りに行くたび、頭突きしながら甘えてくる。嬉しいけど在宅で仕事中だからーー😭捨てそびれた靴の空き箱に入る甘えん坊ジータん♡明日は一緒に昼寝しようね。夕方はタイ語のレッスン。いつもとは違う先生。タイ文字楽しいです🎵という私に、これからもっと複雑で難しくなるよーーと脅された。。頑張ろっと！在宅した日
ゴールドキウイ、ブルーベリー、プログラノーラトッピングでオーバーナイトオーツ。今日は背中トレラットフレクサーローイングマシンハンマーストレングスケーブルローイング腹筋ジムに来てる人たちがどんどん色黒になってゆく。。コンテストの季節ですかねー私は全然減量出来ておらず💦💦背中トレの日
潰したバナナ、オイコス、豆乳、ココア、オートミール。トッピングにいちごとシナモンこの組み合わせ、大好きだな！美味しい😋今日は夫が飲み会と聞いていたからのんびりお買い物して帰ってきたらなんと飲み会は中止になったらしく、家にいました。びっくりしたわ。。。それ以外は特に何もない水曜日平和な水曜日ー水曜日！
潰したバナナ、オイコス、豆乳、オートミール。トッピングにいちごとシナモンこの組み合わせ、大好きだな！美味しい😋今日は夫が飲み会と聞いていたからのんびりお買い物して帰ってきたらなんと飲み会は中止になったらしく、家にいました。びっくりしたわ。。。それ以外は特に何もない水曜日平和な水曜日ー水曜日！
バナナといちごにココアとラカントを熱湯で練ったやつ。白いワンピース着て作っていたらココアをこぼしてしまい、、慌てて脱いで洗ったけど少しシミが残ってしまった。悲しい。。今日は企画案会議で自分の出した企画が通って嬉しかった日！まあ、条件付き？一筋縄ではいかない感じもあったけど、とりあえず良かったー✌️嬉しい日
ココアのオーバーナイトオーツバナナ、カカオニブ、プログラノーラ今日はいつもとは違うジムで尻トレブーティビルダーダンベルブルガリアンスクワットダンベルルーマニアンデットリフトここで時間切れー😭今日のジムの最寄駅、駅前が桜並木になっていて綺麗でした。それだけでも行って良かった☺️仕事終わり、池袋に行って本屋に行って、エクセルシオールカフェに行ってタイ語の復習。家に帰ってジータんにご飯を上げて、その後人間がご飯を食べるという、いつもの月曜日の流れ！いつもの月曜日
りんごのオーバーナイトオーツプログラノーラトッピング今日は夫と豊洲のららぽーとまでお出かけ。グランブッフェでアジアンフェアが開催されていて、タイ旅行が当たるキャンペーンがあると聞き、、キャンペーン目当てでブュッフェに行ってきました。減量中なのに食べ放題とか、、😂私はそんなに食べなかったけど夫はここぞとばかりに食べまくってました。モトは取れたでしょう。。ちなみに、タイ料理はものすごく美味しい！て感じではなかったかなーでも品目多くて食べ放題目当ての人には嬉しいのではないかと。その後ららぽーとをぶらぶらして、また車に乗って帰宅→ジータんと昼寝！夕ご飯の買い物に出た際に思いついて近所の桜通りで1人プチお花見。宴会してる人沢山いたなあ。ライトアップされてて綺麗だった！お出かけした日
潰したバナナ、キウイ🥝、プログラノーラ、シナモン胸トレベンチプレスダンベルプレスインクラインダンベルフライペックフライトライセプスエクステンション腹筋その後、タイ語レッスン🇹🇭低子音字を習うjcomのサービスマンに自宅に来てもらい、Wi-Fiの様子を見てもらう部品交換で治った！よかった！忙しい土曜日
りんごっていつもこのパターンラカント、シナモン、ポッカレモン水でレンチンPB2トッピング！結局美味しい🍎肩トレダンベルショルダープレススタンディングバーベルミリタリープレスサイドライイングリアレイズサイドレイズとアップライトロースーパーセットで腹筋マシンで最近、4分割にしてるトレーニングを3分割に戻そうか検討中胸と肩を一緒にして脚の日の頻度を増やそうか、、、しかし、そうすると当然だけど種目が減るなあどうしよー肩トレの日
潰したバナナ、デコポン、シナモン夫はタクシーでご帰宅。朝からグロッキーな様子で出社しておりました。仕事飲みって大変そう。今日も立ちっぱなしでくたくた。それなのになぜか一駅電車に乗らず歩いてしまった。寄りたいところがあって。マジで疲れたーーjcomのwifi？のせいなのか？ネットの調子が悪い。ものすごく遅い。。。明日になったら直ってて欲しいっ立ちっぱなしの日
バナナといちごのオートミール🍓PB2トッピング🥜今日は背中トレ！ラットプルダウンストレートグリップラットプルダウンマグクリップシーテットローイングワンハンドローイングアームカールマシンで腹筋今日もジムが混んでて使いたいマシンが使えず。。。閑散としたジムよりかはマシだけどね。。マシンが使える程よい人混みがいいんどけとねー。ワガママかな。夫は飲み会が遅くなっており、23時54分現在、まだ帰ってこず。ジータんの写真を送りつけて、私はもう寝ます。。💤背中トレの日
抹茶入りのオーバーナイトオーツいちご、低糖質あんこ、プログラノーラ🍓彩がきれいだね新しい靴を履いた！salomon!今日は仕事が疲れそうだったから新しい靴履いたけどやっぱら疲れるものは疲れるわ。。。明後日もお疲れ仕事が待っている、やる気を振り絞らないと！！仕事で疲れた日
一昨日とほぼ同じオートミール。一昨日はブルーベリー、今日はミックスベリーをレンチン。新しいスニーカーを履きたかったけど朝雨が降っていたので今日はなし。早く履きたい☺️今日から夏に向けて減量。とりあえずざっくり1,600カロリー（多分超えてた）を1,500カロリーに。ざっくりじゃなくてなるべくカロリー計算する事にする冬からこっち、3キロくらい増えたけど筋肉だといいなーー相撲は抽選の結果は落選😭平日の椅子席にしたのに。。。椅子Aがいけなかったのかな。明日からのチケットぴあの抽選に申し込むけどもうなかなかチケット取れなくなっちゃったな。チケットぴあがダメだったら土曜日の一般発売にかけねばならない。取れる自信がないわ。。減量始めた日
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