4月16日ー4月20日目覚め時間＠2024年#うつ病

◆2024年4月16日から4月20日の目覚め時間の記録です。職業訓練の3分の1が終わりました。中間テスト（のようなもの）に合格し、気が抜けたのかダルダルな生活になってます。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

4月11日ー4月15日目覚め時間＠2024年#うつ病

◆2024年4月11日から4月15日の目覚め時間の記録です。4月11日から13日は2泊3日の旅行でした。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

ただいま。吉方位◎北／金沢から帰りました＠2024年#うつ病

◆4月11日から2泊3日で北へ吉方位旅行をしてきました。金沢方面に行ってました。◆2022年12月にうつ病と診断されてから3回目の2泊3日旅行でしたが、今回が一番ポンコツを発揮したように感じます。うつ病の薬を中断しているからでしょうか。◆それでも、心配性や慎重さ、勘、直感などがいい方向に働き、帰りの新幹線に乗り遅れるというのを避けることができたのでよかったです。...

4月6日ー4月10日目覚め時間＠2024年#うつ病

◆2024年4月6日から4月10日の目覚め時間の記録です。◆ほぼ、メモのまま載せてます。手抜きになりつつあります。「えいや！」で更新しないと更新しそびれそうです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

4月1日ー4月5日目覚め時間＠2024年#うつ病

◆2024年4月1日から4月5日の目覚め時間の記録です。今回は5日間にしてみました。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2024／4／5北◎吉方位＠コストコ守山倉庫店周辺

■2024年4月（4月4日～5月4日）は、旅行風水（吉方位）好きな人の中では良くも悪くも方位（旅行）の運気が強くなる月（旅行月、吉方位強化月間など）と言われてます。■そんな4月早々、自宅から35キロ以上離れた北方位に行ってきました。場所はコストコ守山倉庫店周辺です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

eラーニング型求職者支援訓練を受け始めました＠2024年3月#うつ病

◆2024年3月下旬から職業訓練（ハロートレーニング）を受け始めました。深掘りもまとまりもない内容です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月25日ー3月31日目覚め時間＠2024年#うつ病

◆2024年3月25日（月）から3月31日（日）の目覚め時間の記録です。◆思いつきで2023年4月6日から始めた「目覚め時間の記録」シリーズも約一年になるということと、職業訓練（求職者支援訓練）を受け始めたということがあり、今回は一週間分をまとめて書いてみました。◆文体が「ですます調」とそれ以外（である調？言いきりがた？）が混ざってます。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月24日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月24日（日）の目覚めの記録です。 ほぼ時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月23日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月23日（土）の目覚め時間の記録です。 今回もほぼ時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月22日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月22日（金）の目覚め時間の記録です。 ほぼ時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月21日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月21日（木）の目覚め時間の記録です。 ほぼ時間の記録のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月20日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月20日（水）の目覚め時間の記録です。 この部分を書いているのは3月28日です。 更新が滞っているで、今回は時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月19日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月19日（火）の目覚め時間の記録です。◆3月16日に届いたモジュールボックスを組み立てた日でした。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月18日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月18日（月）の目覚め時間です。 減薬が次の段階に入りました。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月17日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月17日（日）の目覚め時間です。 起床時間が23時代という日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月16日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月16日（土）の目覚め時間の記録です。 就寝前のうつ病のお薬（抗うつ薬）の服用が約一週間ぶりになりました。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月15日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月15日（金）の目覚め時間の記録です。 まとまりがなく、とっちらかってます。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月14日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月14日（木）の目覚め時間の記録です。 自分に対して不安、心配になった日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月13日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月13日（水）の目覚めの記録です。 ほぼ時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月12日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月12日（火）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月11日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月11日（月）の目覚め時間です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月10日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月10日（日）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月9日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月9日（土）の目覚め時間の記録です。 8日に引き続き、就寝前に服用する花粉症の薬を翌朝に飲んだ日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月8日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月8日（金）の目覚め時間の記録です。 ほぼ箇条書きです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月7日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月7日（木）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月6日目覚め時間＠2024＃うつ病

◆2023年3月6日（水）の目覚め時間の記録です。 目覚め時間と服薬記録以外はメモがなかったので、あいまいな記憶を頼りに書きました（書いたのは2023年3月14日です）。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月5日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月5日（火）の目覚めの記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月4日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月4日（月）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月3日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月3日（日）の目覚めの記録です。 なぜだか、心臓バクバク感を覚えた日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月2日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月2日（土）の目覚め時間の記録です。 メモが一切なかったので、目覚め時間と服薬記録のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

3月1日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年3月1日（金）の目覚め時間の記録です。 メンタルが少し不安定になった日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月29日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月29日（木）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月28日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月28日（水）の目覚め時間の記録です。 職安に行ったり 、親と携帯電話店に行ったり、携帯電話の料金プランを変更（親と自分）したり、派遣会社のサイトで職歴を入力をしたりした一日でした。 （続...

2月27日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月27日（火）の目覚め時間の記録です。 メモがないため、時間のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月26日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月26日（月）の目覚め時間です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月25日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月25日（日）の目覚め時間です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月24日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月24日（土）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月23日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月23日（金）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月22日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月22日（木）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月21日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月21日（水）の目覚めの記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

気がつけば2月も29日目＠2024年

◆気がつけば2024年2月も29日です。4年に1回の2月29日なので日にちを書きたかっただけです。ただの近況記事です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月20日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月20日（火）の目覚め時間の記録です。 家計簿をつけたことで、自分が働けるのか不安になった日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月19日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月19日（月）の目覚め時間です。 ◆ほぼ日記です。 派遣の仕事に応募してエントリー落ちし、気持ちも落ちてたようです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月18日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月18日（日）の目覚め時間の記録です。 ほぼ時間の記録だけです。 スマホ廃人な日でした。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月17日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月17日（土）の目覚め時間の記録です。 ◆オンラインで用事があったり、親宅のパソコンにウィルス対策ソフトをインストールしたりした日でした。 ほぼ、ただの日記です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月16日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月16日（金）の目覚め時間の記録です。 メモがなく、ほぼ全てにおいて不明です。 確定申告の書類をもらってきたことは覚えています。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月15日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月15日（木）の目覚め時間の記録です。 転職エージェントに提出する書類を作成していたこともあり、目覚め時間の記録が滞りました。この日、書類作成を終えました。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月14日目覚め時間＠2024＃うつ病

◆2023年2月14日（水）の目覚め時間の記録です。 気がつけば、目覚め時間の記録更新が滞ってきました。 2月14日にターミナル駅で人と食事をしたのがきっかけかもしれません。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月13日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月13日（火）の目覚めの記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月12日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月12日（月）の目覚め時間の記録です。 ◆目覚め時間というよりは、不安の記録という感じです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月11日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月11日（日）の目覚めの記録です。 目覚めと時間とは関係ない、源泉徴収票が見当たらない話があります。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月10日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月10日（土）の目覚め時間の記録です。 ◆ちよっとポエムチックというか、意味不明なことを書いてます。小恥ずかしいですが書き残しておきます。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月9日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月9日（金）の目覚め時間の記録です。 起きていた時間が長いです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

アメーバブログは今後も運営されていくのだろうか？＠2024年2月

◆FC2ブログを使っているわたしがいうのもなんなのですが、アメブロ（の運営）は大丈夫なのかな？と最近思いました。◆思っただけで深掘りはないです。今回はただの箸休め、おしゃべり的な記事です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月8日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月8日（木）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月7日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月7日（水）の目覚め時間の記録です。 7日は夕寝をしました。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月6日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月6日（火）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月5日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月5日（月）の目覚め時間です。 減薬が少し変わりました。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月4日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月4日（日）の目覚め時間です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月3日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月3日（土）の目覚め時間の記録です。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月2日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月2日（金）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

2月1日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年2月1日（木）の目覚め時間の記録です。 ほぼ時間の記録のみです。 （続きを読むに書きます） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月31日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月31日（水）の目覚めの記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月30日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月30日（火）の目覚め時間の記録です。ほぼ時間の記録のみです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

新型コロナ（COVID-19）のワクチン4回目を打ちました＠2023年10月

◆すでに誰もブログに書かなくなっているような話です。◆2023年10月に新型コロナ（COVID-19）のワクチン4回目を打ちました。3回目のときはブログに書かなかったですが、今回は書き残しておきます。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月29日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月29日（月）の目覚め時間です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

11月ホットヨガ受講記録＠2020年

◆2020年11月のホットヨガ受講記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月28日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月28日（日）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

BlogMap（ブログマップ）に登録しました＠2024年1月

◆にほんブログ村と人気ブログランキングに登録したときはブログに書かなかったので、今回は記事として残しておきます。◆BlogMap（ブログマップ）に登録しました。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月27日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月27日（土）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月26日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月26日（金）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

トイレの電球を交換しました＠2024年1月

◆ある朝、トイレにいったら電球が切れていて、灯りがつきませんでした。前回の交換がいつだったのか覚えてないので、今回は記録しておきます。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月25日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月25日（木）の目覚め時間の記録です。気を抜くとあっという間に目覚め時間記録記事がたまっていきます。夏休みの宿題みたいです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月24日目覚め時間＠2024＃うつ病

◆2023年1月24日（水）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月23日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月23日（火）の目覚めの記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月22日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月22日（月）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月21日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月21日（日）の目覚めの記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

カテゴリを見直しました＠2023年12月

◆目覚め時間の記録の記事が続いているので、今回は箸休め的な記事です。◆2023年12月にブログのカテゴリを見直しました。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

12月ホットヨガ受講記録＠2020年

◆2020年12月のホットヨガ受講記録です。足をケガした月でした。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月20日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月20日（土）の目覚め時間の記録です。あいかわらず、ほぼメモ書きです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月19日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月19日（金）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月18日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月18日（木）の目覚め時間の記録です。ほぼ、つぶやきメモです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月17日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月17日（水）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月16日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月16日（火）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月15日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月15日（月）の目覚め時間です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月14日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月14日（日）の目覚め時間です。つぶやき、メモのみです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月13日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月13日（土）の目覚め時間の記録です。ほぼメモ、つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月12日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月12日（金）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月11日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月11日（木）の目覚め時間の記録です。目覚め時間に関するメモがほとんどありませんでした。なんてこったい。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月10日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆目覚め時間記録記事の更新が滞ってます。今回は2024年1月10日（水）の目覚めの記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月9日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月9日（火）の目覚め時間の記録です。メモ、つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月8日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月8日（月）の目覚め時間です。メモ書き、つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月7日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月7日（日）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月6日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月6日（土）の目覚め時間の記録です。体調不良の一日でした。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月5日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月5日（金）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

体温は落ち着いてきた＠2024／1／11＃体温や体調

体温や体調のメモです。つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

残すは咳の原因＠2024／1／10＃体温や体調

◆体温や体調のメモです。つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

熱がさがってきた＠2024／1／9＃体温や体調

◆体温や体調のメモです。つぶやきです。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

1月4日目覚め時間＠2024年＃うつ病

◆2024年1月4日（木）の目覚め時間の記録です。（続きを読むに書きます）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...