【専門家監修】ピラティスに向いてる人の特徴5選｜あなたは当てはまる？

ピラティスに向いてる人の特徴について現役のピラティスインストラクターが解説！向いてる人の共通点を5つに分類。始める前にチェックして無理なく続けられるか確認しましょう。

ピラティススタジオの集客に広告が重要な理由とは？成功の秘訣を徹底解説！

ピラティススタジオの集客には広告が必要？ピラティスが人気な今、スタジオが沢山あってどこに行こうか悩みますよね。現役インストラクターが分かりやすく解説。広告を見て自分にあったスタジオを探したい女性におすすめな内容です。

マシンピラティスはきつい？初心者が無理なく続けるためのコツを徹底解説！

マシンピラティスはきつい？もしかしたらいつもの動きは無理をしているのかも。少し見直したら無理なく動く事が出来るかもしれません。現役インストラクターが詳しく解説。マシンピラティスをきついと思っている女性におすすめな内容です。

ピラティスで筋肉はつく？鍛えられる部位や効果を徹底解説！

ピラティスをやめたら後悔する？知られざるデメリットと続けるためのコツを徹底解説

ピラティスをやめたら後悔する？現役インストラクターが解説。ピラティスをやめると色んなデメリットが起こるかもしれません。続けようか悩んでいる女性におすすめ内容です。

ピラティスマットの厚さは何mmが正解？選び方を徹底解説！

ピラティスを快適に続けるためには、マット選びがとても大切です。特に厚さは、クッション性や安定感に影響を与え、ト ピラティスのマットの厚さは何センチがいいのか自分に合ったピラティスマット選びのコツを現役インストラクターが解説。マットの厚さ選びに悩んでいる女性におすすめな内容です。

ピラティス中におならが出やすいのはなぜ？原因と対策方法を徹底解説！

ピラティス中におならが出る？もう恥ずかしがらなくていい。なるべく出ないためにできる対策と食事を現役インストラクターが徹底解説。ピラティス中のおならに悩む女性におすすめな内容です

ピラティスを1年続けたら理想の体に？継続のコツと変化を徹底解説！

ピラティスを1年続けると身体はどう変わるのか？1年以上ピラティススタジオに通い続けたがある現役インストラクターが体験談を踏まえて解説。これから始めようか悩んでいる女性にオススメな内容です。

ピラティスで綺麗になった！？美容効果4選を現役トレーナーが解説

ピラティスの美容効果が気になるあなたのために！ピラティスを続けることで綺麗になったと言われること間違えなし！綺麗になったと言われる理由を4つのポイントにまとめて解説。

マシンティラピスとは？初心者でも安心！効果や始め方を徹底解説！

マシンティラピスとは？という疑問に現役インストラクターが解説。マシンティラピスとはどんな特徴があるのか？どんな効果が得られるのか？ということが分かる記事です。これから始めようか悩んでいる方にオススメ

マシンピラティスは効果ない？正しいやり方を徹底解説！

今人気のマシンピラティスが効果ないと言われる原因について探りました。マシンピラティスが効果ないと言われる理由を3つ発見。その理由について詳しく解説。また、正しいやり方についても解説します。

マシンピラティスで効果的に痩せる4つのポイント！インストラクターが解説

マシンピラティスで瘦せるためのポイントをインストラクターが解説。マシンピラティスで効果的に瘦せるためには4つのポイントがあります。これからスタジオに通ってダイエットされる方にピッタリの内容です。

【徹底解説】ピラティススクールの1日について講師が詳しく紹介！

ピラティススクールの一日の様子について講師が徹底解説。ピラティススクールは費用ががかります。その為、失敗したくないという気持ちがあると思います。リアルな様子を記事にまとめました。これから資格取得を考えている方の参考になれば幸いです。

代表者挨拶

さんはぴの意味について Three Happiness(スリーハピネス)を日本語にして短くして「さんはぴ」にし

「さんはぴ」とは？

さんはぴの意味について Three Happiness(スリーハピネス)を日本語にして短くして「さんはぴ」にし

ピラティスの資格の難易度は？現役インストラクターが経験談を交えて解説！

ピラティスのインストラクターになる為の資格とは？勉強方法の難易度を経験談も交えて現役インストラクターが解説します。あなたもインストラクターを目指す資格があります！難易度を理解し、ピラティスの良さを広めていきましょう！

ピラティスの資格を働きながら取得する3ステップ｜未経験から転職した現役トレーナーが紹介！

「趣味で行ってるピラティスを仕事にしたい」「働きながらでも、ピラティスの資格は取得可能？」将来のキャリアチェン

ピラティスで脂肪燃焼！有酸素運動としての効果とダイエット成功の秘訣

ピラティスは有酸素運動として効果があるのかという点について、ピラティスインストラクターが解説。有酸素運動と無酸素運動の違いについても学べます。ダイエットしたい人にオススメの内容です。

ピラティスインストラクターへの道｜最短3ステップを現役トレーナーが紹介

ピラティスインストラクターになるにはどうすれば良いのか、3ステップを現役インストラクターが経験談を交えて紹介します。ピラティスインストラクターは未経験から始めてもなれます。ポイントを抑えて最短でゴールを目指しましょう！

ピラティスのインストラクターとは？現役の先生が役割と魅力について解説！

ピラティスインストラクターとはどのような仕事をするのか、現役の先生が紹介します。ピラティスインストラクターはお客様の成果を見守るだけではなく、自分自身の成長も実感できますよ。少しでも気になる方はぜひ参考にしてください。

ピラティス後に眠くなるのはなぜ？3つの理由を現役トレーナーが解説！

「ピラティスをしたら眠くなります……」「ピラティス後に眠くなるのは問題ないかしら？」集中してレッスンを受けたあ

ピラティスとヨガの違いを徹底比較！あなたに合うのはどっち？

ピラティスとヨガの違いについて現役インストラクターが解説。ヨガは精神的な側面に重点を置います。一方ピラティスは身体の中心を強化することに重点を置いているため、筋力トレーニングやコアトレーニングが含まれることがよくあります。

ピラティスはリハビリにおすすめ？3つの効果を現役トレーナーが解説！

ピラティスがリハビリとして活用できることをご存知でしょうか？現役トレーナーが3つの効果について解説します。リハビリのためにピラティスを始めて心身共に健康に過ごしましょう！

ティラピスとは何？ピラティスとは違うの？分かりやすく解説！

この記事では「ピラティス」と「ティラピス」の違いについて詳しく、現役トレーナーが解説しています。ティラピスとピラティスの違いを知りたい方は必見の内容です。正しい認識を持って、興味があればぜひ新しい趣味として始めてみましょう！

ピラティスの料金はなぜ高い？3つの理由をトレーナー目線から解説！

ピラティスを始めたいけれど費用が高いと感じていませんか？この記事ではピラティスの料金はなぜ高いのか、現役トレーナー目線で3つの理由を解説しています。価格設定に納得し、安心してピラティスを始めましょう。

ピラティスでボディメイクはおすすめ？実践中のトレーナーが解説！

ピラティスでボディメイクは可能かどうか？現役でボディメイクに励むトレーナーが効果を解説します！ ピラティスを用いて美しいボディラインを手に入れ、自分史上最高の体を目指そう！

ピラティス資格取得｜スクール少人数制・職場体験付き

ピラティス資格取得スクール「さんはぴ」です。現場で即活躍できるピラティスインストラクターを育成するために職場体験つきの資格取得スクール。卒業後も就職や指導について相談可能です。

ピラティスの効果を一ヶ月で実感する方法4つ｜現役トレーナーが解説！

「短い期間だけピラティスをしてみたい」「一ヶ月だけピラティスしても効果って感じるのかな……？」「短い期間だと効

ピラティスと筋トレの違い｜特徴と比較ポイントを現役トレーナーが解説！

ピラティスと筋トレの特徴を現役トレーナーが解説します！特徴を比較すれば、自分がどちらの運動に向いているのかハッキリ分かりますよ。運動習慣をつけて健康になりたい方は参考にしてください。

ピラティスは痩せないって本当？3つの理由を現役トレーナーが解説します！

現役トレーナーがピラティスをしても痩せない理由を3つ解説！あなたに当てはまるかチェックしてみましょう。痩せない理由が分かれば、より効果的にピラティスに取り組めますよ。理想のカラダを手に入れたい方はぜひ参考にしてください。

ピラティスで筋肉痛にならないと効果がない！？インストラクターが解説！

ピラティスでは筋肉痛にならないと効果がないのか！？インストラクターが徹底解説します。筋肉痛についてあなた疑問に思っていることを解決します。ピラティスを始める前にせひ読んでくださいね！

ピラティスで靴下を履いた方が良い理由3選！インストラクターが解説

ピラティスで靴下を履いた方が良い理由についてインストラクターが解説。ピラティスの効果が最大限に得られるようにするために靴下は重要です。ぜひ参考にしてくださいね！

注目！ピラティスが寝る前に良くない理由3選｜インストラクターが解説

ピラティスが寝る前に良くない理由をピラティスインストラクターが解説。3つのポイントにまとめています。これらのポイントを踏まえて寝る前は避けて実施してくださいね！

ピラティスの1時間当たりの消費カロリーは？ピラティスインストラクターが解説！

ピラティスの1時間当たりの消費カロリーについてピラティスインストラクターが解説。1時間当たりの消費カロリーを把握してあなたのダイエットに役立て下さい。

ピラティスブーム！なぜ流行っているのか魅力4つを徹底解説！

なぜ今ピラティスがブームなのか魅力4つを徹底解説！この記事では、現役ピラティスインストラクターがその理由を解説します！気になるピラティスの魅力もたっぷり紹介♪

ピラティス時の服を選ぶポイント7選！インストラクターが解説

ピラティスの服を選ぶポイント7選をインストラクターが解説！これから始めようと思ってる方必見！この記事を読んで、効果を最大限発揮するためのポイントを押さえましょう！

ピラティス時の服を選ぶポイント7選！インストラクターが解説

「ピラティスの時って服はどうすればいいんだろう？」 「ピラティスのときに着ないほうがいい服、オススメな服ってあ

ピラティスの年齢層は？始めるのに年齢は関係ある？現役インストラクターが徹底解説

ピラティスの年齢層について現役インストラクターが解説！大ブームのピラティスですが、最初のブームは20年ほど前なんです。これを読んでオススメな年代を知りましょう！

ピラティス後の食事におすすめ！おてがる食品厳選5つを解説！

ピラティス後の食事ってどんなことに気をつけたらいいの？そんな疑問にお答えします！この記事では、ピラティス後の食事のベストタイミング「ゴールデンタイム」や、お手軽に摂れる食品を厳選5つご紹介！これを読めばもっとピラティスの効果を活かせますね！

ピラティスがメンタルにも良い理由5選！現役トレーナーが解説！

「ピラティスってメンタルにも良いの？」 「ピラティスがメンタルに良い理由ってなに？」 ピラティスは体を内側から

ピラティスで朝からスッキリ！3つの効果と避けたいタイミングについて解説！

ピラティスを朝に行うとどんな効果があるのでしょうか？この記事では朝にピラティスを行うことで得られる3つの効果とタイミングの注意点について分かりやすく解説していきます。この記事を読んであなたも朝から心身ともに良いスタートをきっちゃいましょう！

ピラティスの効果を高めるプロテインのとり方3選｜現役トレーナーが解説

「ピラティスの効果を高めるためにプロテインを飲んだ方がいいのかしら？」 「プロテインって飲んだら太りそうで心配

ピラティスの美容効果4選！現役トレーナーが解説！

ピラティスの美容効果が気になるあなたのために！ピラティスを続けることで得られる美容効果4つをパーソナルトレーナーが解説！この記事を読むとあなたもピラティスを始めたくなること間違いなし！ピラティスのモチベーションを上げていきましょう♪

ピラティスって何？初心者が気になる効果・特徴・注意点について現役トレーナーが解説！

ピラティスって何？初心者でもできる？そんなお悩みを持つあなたに！この記事では現役トレーナーが「ピラティスtt何なのか」特徴や効果、初心者が始める際の注意点について解説します。魅力いっぱいのピラティスの世界を覗いて、あなたも始めてみましょう！

ピラティスで便秘が良くなる理由3選｜ぽっこりお腹が気になる方必見！

ピラティスで便秘が良くなる3つの理由を現役ピラティスインストラクターが解説！便秘が良くなるとお腹周りもスッキリし、ボディメイクにも効果があります。動画を見ながら自宅でスグに実践できますよ。積極的に運動を取り入れ心も体もスッキリしましょう。

ピラティス、ヨガの無料体験レッスンの流れについて解説！

TV出演したピラティスヨガスタジオのピラティスヨガ無料体験についてまとめた内容になります。初めて無料体験に行かれる方やこれから青梅市や狭山市で無料体験をしてみようか考えている方にオススメの内容になっております。ぜひ最後までご覧ください

ピラティスの頻度は週何回が最適？プロが徹底解説！

ピラティスの頻度はどのくらいが最適か？という疑問をピラティススタジオのスタッフが解説します。頻度について3つ紹介します。これからスタートしようと思っている方にオススメの内容です。あなたに合ったオススメの回数が理解できますので、最後までご覧下さい。

ピラティスに月4回通うと効果が出るの？口コミを現役インストラクターが紹介！

「ピラティスに月4回通って効果が出るのかな……」「月4回のピラティスは多いの少ないの……」 ピラティスを始めた

ヨガは体が硬い人でもできる！恥ずかしい思いをしないためのチェックポイント3選

ヨガは体が硬い人もできる！この記事では、継続率90％以上のヨガスタジオの経営者が、レッスンで恥ずかしい思いをしないためのチェックポイントを3つ紹介します。体が硬くてヨガをするのが恥ずかしい方は、体験レッスン申し込み前に必ずチェックして下さい。

ピラティスに向いてない人の特徴は？3つの理由を現役インストラクターが解説！

ピラティスに向いてない人の特徴を、現役ピラティスインストラクターが解説！向いてない人の特徴は全部で3つです。通ってから合わなかったと気づくのは大変です。失敗のリスクを少しでも減らすためにも、自分に合う運動かどうかしっかり確かめましょう。

ヨガとホットヨガの違いは何？｜3つのポイントを現役スタジオ経営者が解説！

ヨガとホットヨガの違いについて現役スタジオ経営者が解説します。じつは、ヨガとホットヨガの違いは3つあります。それぞれのポイントを理解すれば「なりたい私」に一歩近づきますよ。あなたの悩みにはどちらの運動が合っているのか一緒に見ていきましょう！

ピラティスはぎっくり腰に効くって本当？効果のある動きを動画付きで解説！

ピラティスはぎっくり腰に効果的なのか？指導歴10年以上のピラティススタジオ代表が解説！ぎっくり腰の予防に効く動画を3つ紹介します。実際に指導して効果のあった種目です。自宅でも実施しやすいようにアレンジしていますので、自宅で実施してくださいね！

マタニティヨガのメリット3選｜現役インストラクターが解説【妊婦さん必見】

マタニティヨガのメリットを現役インストラクターが解説します。じつは、マタニティヨガを始めると3つのメリットが受けられます。安産となるように心と体に目を向けながら、妊婦さんのさまざまな不調を改善し、ネガティブな気持ちを和らげてくれますので、体調に合わせて実施しましょう。

ピラティスの効果を高めるオススメ飲み物3選！レッスン中に飲んで効果を高めよう！

ピラティスの効果を高めるオススメ飲み物3選！レッスン中に飲んで効果を高めよう！についてヨガピラティススタジオ「さんはぴ」が解説！ピラティスのレッスン時にオススメな飲みもの3選① 麦茶② 白湯③ ハーブティーです！ピラティスをより効果的に行うために。

マタニティピラティスの効果8つ｜メンタルにも影響ある？現役インストラクターが解説

「マタニティピラティスが妊婦さんにどのような効果をもたらすのか？」「メンタルにも効果があるのか？」妊娠中の運動で人気が高まるマタニティピラティス。今回は、マタニティピラティスが与える身体面・メンタル面に与える効果を私の体験をもとにお伝えします。影響を理解し、楽しく運動し出産に備えて心も体も整えましょう！

ピラティスで睡眠不足が改善出来る3つの理由｜ピラティススタジオが解説！

ピラティスで睡眠不足が改善出来る3つの理由を解説！なぜピラティスが睡眠不足改善にいいのか3つの理由をお教えします！①リラックス効果とストレス解消②姿勢改善と体の調整③呼吸の改善とリラックス………1つづつ解説していきましょう！