レンジで納豆チャーハン ◯

材料・作り方 材料（1人分） 玉子……1個 ごま油……大さじ1 納豆……1パック（タレも使う） ご飯……1膳分 鶏ガラスープの素……小さじ1 醤油……小さじ1 塩コショウ……適量 作り方 耐熱容器に玉子（1個）、ごま油（大さじ1）、タレを入れて混ぜた納豆（...

オートミールの納豆チーズご飯風

材料・作り方 材料（1人分） ☆オートミール……30g ☆水……ひたひたより少し少なめ ☆いりごま……小さじ1 ミックスチーズ……好きなだけ 納豆……1パック 刻みネギ……好きなだけ 作り方 耐熱容器に☆を入れて混ぜる 1にチーズを載せ、650Wのレンジで1分加熱する 納豆に付属...

レンジの納豆オムレツ ◯

材料・作り方 材料（1人分） 納豆……1パック 卵……2個 鰹節……1パック 刻みネギ……大さじ2～適量 マヨネーズ……大さじ1 （ケチャップまたはしょうゆ……お好みで） 作り方 耐熱容器に材料をすべて入れ、よく混ぜる 1にラップをしてレンジ（600W）で...

オートミールのオムライス（レンジ） ◯

材料・作り方 材料（1人分） ★オートミール……30g ★水……50ml ★ケチャップ……大さじ1 ★（ウィンナー……2本） 卵……1個 牛乳……大さじ1 ケチャップ（仕上げ用）……お好みで 作り方 （ウィンナーを輪切りにする） 耐熱容器に★を入れて混ぜ、...

納豆オートミールチャーハン（レンジ）◯

材料・作り方 材料（1人分） ☆オートミール……40g ☆水……60ml ★納豆……1パック ★鶏ガラスープの素……小さじ1 ★ごま油……小さじ1 ★納豆付属のタレまたはしょうゆ小さじ1/2 刻みネギ……適量 卵……1個 作り方 耐熱容器に☆を入れ、600...

バタークリームチキンラーメン

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1220077 材料・作り方 材料（1人分） チキンラーメン（日清）……1袋 ☆牛乳……100cc ☆水……350cc （☆カット済み冷凍ほうれん草……適量） とろけるチーズ……好きなだけ バター……10g～好きな...

オートミールの（納豆）ドリア◎

材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……ひたひたぐらい 牛乳……100ml コンソメ顆粒……小さじ1強（またはコンソメキューブ1/2個） 塩コショウ……適量 お好みの具材……適量（写真では納豆とブロッコリー） とろけるチーズ……好きなだけ 作り...

オートミールの納豆チーズ味噌おじや ◎

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/2727139 材料・作り方 材料 ☆オートミール……30g ☆水……400ml ☆顆粒だし……小さじ2 ☆お好みの野菜……適量 だし入り味噌……大さじ1～1.5 ★卵 1個 ★納豆 1パッ...

牛肉といんげんのオイマヨ炒め ◎

材料・作り方 材料（4人分） 牛肉……300～400g カット済み冷凍いんげん……100g～お好みで ごま油……適量 ☆マヨネーズ……大さじ2 ☆オイスターソース……大さじ2 ☆砂糖……小さじ1 作り方 ☆を混ぜ合わせておく フライパンにごま油を熱し、牛肉を色が変わるまで炒める ...

納豆パスタ（味噌・めんつゆ）◎

参考レシピ  https://cookpad.com/recipe/721872 材料・作り方 材料（1人分） パスタ……100g 万能ねぎ……適量 ☆納豆……1パック ☆味噌……小さじ1 ☆めんつゆ……大さじ1 オリーブ油またはサラダ油……小さじ1 刻み海苔……適量...

冷凍肉団子の甘酢あん（レンジ）◎

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/5202320 材料・作り方 材料（2人分） 市販の冷凍肉団子……14個ぐらい （お好みの野菜……適量） ☆水……大さじ2 ☆ケチャップ……大さじ2 ☆みりん……大さじ1 ☆砂糖……大さじ1...

冷凍肉団子といんげんの煮物

冷凍肉団子といんげんの煮物 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1850704 材料・作り方 材料（2人分） 市販の冷凍肉団子……12個ぐらい カット済み冷凍いんげん……好きなだけ 水……200ml 粉末だしの素……小さじ1/...

オートミールの納豆卵おじや（めんつゆ）◯

オートミールの納豆卵おじや（めんつゆ） 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1942443 材料・作り方 材料（1人分） 納豆……1パック 卵……1個 ☆水……400cc ☆オートミール……30g ☆だしの素……小さじ1 ☆めんつゆ（3倍濃縮）……大...

オートミールの納豆ドリア ◯

オートミールの納豆ドリア 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1720531 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g ☆納豆……1パック ☆マヨネーズ……大さじ1/2 ☆しょうゆ……小さじ1/2 チーズ……適量 ...

鶏もも肉とにんじんの煮物 ◎

鶏もも肉とにんじんの煮物 参考レシピ…… https://cookpad.com/recipe/1850704 材料・作り方 材料（2人分） 鶏もも肉……1枚 にんじん……1本 ☆しょうゆ……大さじ1 ☆酒……大さじ1 ☆みりん……大さじ1 ☆砂糖……大さじ1/2...

オートミール納豆トースト風 △

オートミール納豆トースト風 参考レシピ https://twitter.com/colezosan/status/1181406811800256512 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……50ml めんつゆ……小さじ2/3 マヨネーズ…...

レンジで作るオートミールチャーハン ◎

レンジで作るオートミールチャーハン 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/5753746 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……50ml ☆ごま油……少々 ☆鶏がらスープの素……小さじ2/3 ☆創味シャンタン（また...

【レシピ】マグカップのレンチンフレンチトースト ◯

  マグカップのレンチンフレンチトースト 出典…… https://www.kurashiru.com/recipes/a0a0a63b-dc85-4eab-a78e-4ab39a80d1b5 材料（1人分） 食パン……1枚 ☆卵……1個 ☆牛乳……大さじ1 ☆砂糖……小さじ2 ...

【レシピ】豚こまとしめじの甘辛煮 ○

豚こまとしめじの甘辛煮 出典…… https://cookpad.com/recipe/2087520 材料（4人分） 豚こま……300g しめじ……1袋 玉ねぎ……1個 ☆しょうゆ……大さじ4 ☆砂糖……大さじ4 ☆みりん……大さじ4 ☆酒……大さじ5 ☆チュー...

【レシピ】豚こまときのこのオイマヨ炒め

豚こまときのこのオイマヨ炒め 出典： https://www.kurashiru.com/recipes/3d0e7d04-3171-4887-ab41-b0279d9e25ed 材料（4人分） 豚こま肉……300g 玉ねぎ……1個 しめじ……1パック（または舞茸...

【レシピ】豚こまと玉ねぎのスタミナ炒め

豚こまと玉ねぎのスタミナ炒め 出典： https://cookpad.com/recipe/3003417 材料（4人分） 豚こま肉……300g 玉ねぎ……1個 （しめじ……1パック） サラダ油……適量 ☆しょうゆ……大さじ2.5 ☆酒……大さじ1 ☆酢……大さじ...

【レシピ】冷凍ウィンナーの解凍（レンジ）

レンジで冷凍ウィンナーを解凍する方法 材料 冷凍ウィンナー……好きなだけ ごま油……適量（ウィンナー全体に薄く着くぐらい） 作り方 レンジ可のお皿に冷凍したウィンナーを並べる。 ごま油をウィンナー全体に薄く着ける。 500Wのレンジでラップをせずに加熱する。 メモ...

【レシピ】ツナと塩昆布の和えパスタ○ レシピと感想

  出典： https://cookpad.com/recipe/1231493 レシピ 材料（1人分） パスタ……100g ☆ツナ缶……1/2缶～1缶 ☆塩昆布……大さじ2 ☆バター……10g ☆しょうゆ……小さじ1 作り方 パスタを茹でる。 ボウルに☆を入れる。 茹で上がった...

【レシピ】牛肉と白菜のオイスター炒め ◎

出典： https://cookpad.com/recipe/1991742 材料（4人分） 牛肉……300g 白菜……1/4個 しめじ……1パック ☆オイスターソース……大さじ2 ☆水……大さじ2 ☆鶏ガラスープの素……小さじ2 ☆砂糖……小さじ2 ☆醤油……小...

【レシピ】納豆トースト（ケチャップ）

作った日・参考レシピ 初めて作った日……2022年3月4日（金） 参考にしたレシピ…… https://cookpad.com/recipe/2045430 作り方 材料（1人分） 食パン……1枚 納豆……1パック ケチャップ……適量 スライスチーズ……1枚 マヨ...

【レシピ】豚肉とキャベツと人参のオイマヨ生姜炒め

出典： https://cookpad.com/recipe/768883 材料（4人分） 豚肉……300g ☆酒……小さじ2 ☆チューブしょうが……小さじ2 ☆片栗粉……小さじ2 キャベツ……1/2玉 人参……1本 ★オイスターソース……大さじ4 ★マヨネーズ…...

【レシピ】白菜と油揚げの煮浸し ○

出典： https://cookpad.com/recipe/4329481 材料（4人分） 白菜……1/4個 油揚げ……1枚～2枚 ☆水……240ml ☆砂糖……小さじ2 ☆顆粒だしの素……小さじ2 ☆醤油……大さじ2 ☆みりん……小さじ4 ☆酒……小さじ4 作...

【レシピ】納豆ご飯アレンジ（マヨネーズ）

材料（1人分） ご飯……1膳 納豆……1パック 乾燥わかめ……小さじ1～好きなだけ マヨネーズ……小さじ2 めんつゆ（3倍濃縮）……小さじ1/2 納豆パック付属のタレ 作り方 わかめは水で戻す。 ご飯以外の全ての材料をよく混ぜ、ご飯に載せる。 メモ 数年前にハマっ...

【レシピ】納豆ご飯アレンジ（塩昆布）

材料（1人分） ご飯……1膳 納豆……1パック ☆塩昆布……大さじ1 ☆いりごま……小さじ1 ☆ごま油……小さじ1/2～1 作り方 納豆のパックに付属のタレ（分量外）と☆を加え、よく混ぜる。 1をご飯に載せる。 メモ 納豆にごま油を入れるレシピをどこかで見かけ、試...

【レシピ】キャベツとちくわのごま油炒め

出典： https://cookpad.com/recipe/1346562 材料（4人分） キャベツ……1/2個 ちくわ……4本 ごま油……大さじ2 チューブにんにく……小さじ4 塩コショウ……適量 醤油……適量 いりごま……適量 作り方 キャベツはざく切りにし、ちくわは斜めに...

【レシピ】時短ゆで卵

出典： https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660001360/ 材料 玉子……好きなだけ 作り方 鍋に玉子を好きなだけ入れる。 鍋底から1cmぐらいの高さまで水を入れる。 鍋を強火にかけ、沸騰させる。 沸騰したら中火にし、蓋...

【レシピ】鶏肉と白菜の煮物 ○

出典： https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/710290/ 材料（2人分×2食分＝4食分） 鶏もも肉……300g ★塩……小さじ1/4 ★こしょう……少々 白菜……1/4個 チューブにんにく……小さじ1 ☆水……2カッ...

【レシピ】牛肉とキャベツのスタミナ炒め △

出典： https://cookpad.com/recipe/1655444 材料（2人分×2食分＝4食分） 牛肉……300g キャベツ……1/2玉 マーガリンorサラダ油orバター……適量 ☆すりごま・ケチャップ・醤油・酒・砂糖……各大さじ2 ☆ウスターソース・...

【レシピ】白菜と豚こまのうま煮 ○

出典： https://cookpad.com/recipe/3912443 材料（2人分×2日分＝4食分） ☆水……400cc ☆顆粒だし……大さじ1 ☆醤油……大さじ3 ☆砂糖……大さじ3 白菜……1/4個 豚こま肉……300g 作り方 1.白菜を食べやすい大きさに切る。 2...

【レシピ】人参のきんぴら ○

  出典： https://cookpad.com/recipe/278239 材料（作りやすい分量） 人参……1本 ごま油……大さじ1 めんつゆ（3倍濃縮）……大さじ2 いりごま……適量 作り方 1.人参を拍子切りにする。 2.ごま油をフライパンに熱し、人参を炒める 3.人参が...

【レシピ】キャベツの胡麻和え ○

  出典： https://cookpad.com/recipe/745330 材料（作りやすい分量） キャベツ……1/2玉 ☆すりごま……大さじ3 ☆砂糖……大さじ1強 ☆醤油……大さじ1 ☆塩……少々 ☆顆粒だし……小さじ1/2 ☆味の素……少々（省略可） 作り方 1.キャベ...