材料・作り方 材料（1人分） 玉子……1個 ごま油……大さじ1 納豆……1パック（タレも使う） ご飯……1膳分 鶏ガラスープの素……小さじ1 醤油……小さじ1 塩コショウ……適量 作り方 耐熱容器に玉子（1個）、ごま油（大さじ1）、タレを入れて混ぜた納豆（...

材料・作り方 材料（1人分） ☆オートミール……30g ☆水……ひたひたより少し少なめ ☆いりごま……小さじ1 ミックスチーズ……好きなだけ 納豆……1パック 刻みネギ……好きなだけ 作り方 耐熱容器に☆を入れて混ぜる 1にチーズを載せ、650Wのレンジで1分加熱する 納豆に付属...

材料・作り方 材料（1人分） 納豆……1パック 卵……2個 鰹節……1パック 刻みネギ……大さじ2～適量 マヨネーズ……大さじ1 （ケチャップまたはしょうゆ……お好みで） 作り方 耐熱容器に材料をすべて入れ、よく混ぜる 1にラップをしてレンジ（600W）で...

材料・作り方 材料（1人分） ★オートミール……30g ★水……50ml ★ケチャップ……大さじ1 ★（ウィンナー……2本） 卵……1個 牛乳……大さじ1 ケチャップ（仕上げ用）……お好みで 作り方 （ウィンナーを輪切りにする） 耐熱容器に★を入れて混ぜ、...

材料・作り方 材料（1人分） ☆オートミール……40g ☆水……60ml ★納豆……1パック ★鶏ガラスープの素……小さじ1 ★ごま油……小さじ1 ★納豆付属のタレまたはしょうゆ小さじ1/2 刻みネギ……適量 卵……1個 作り方 耐熱容器に☆を入れ、600...

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1220077 材料・作り方 材料（1人分） チキンラーメン（日清）……1袋 ☆牛乳……100cc ☆水……350cc （☆カット済み冷凍ほうれん草……適量） とろけるチーズ……好きなだけ バター……10g～好きな...

材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……ひたひたぐらい 牛乳……100ml コンソメ顆粒……小さじ1強（またはコンソメキューブ1/2個） 塩コショウ……適量 お好みの具材……適量（写真では納豆とブロッコリー） とろけるチーズ……好きなだけ 作り...

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/2727139 材料・作り方 材料 ☆オートミール……30g ☆水……400ml ☆顆粒だし……小さじ2 ☆お好みの野菜……適量 だし入り味噌……大さじ1～1.5 ★卵 1個 ★納豆 1パッ...

材料・作り方 材料（4人分） 牛肉……300～400g カット済み冷凍いんげん……100g～お好みで ごま油……適量 ☆マヨネーズ……大さじ2 ☆オイスターソース……大さじ2 ☆砂糖……小さじ1 作り方 ☆を混ぜ合わせておく フライパンにごま油を熱し、牛肉を色が変わるまで炒める ...

参考レシピ  https://cookpad.com/recipe/721872 材料・作り方 材料（1人分） パスタ……100g 万能ねぎ……適量 ☆納豆……1パック ☆味噌……小さじ1 ☆めんつゆ……大さじ1 オリーブ油またはサラダ油……小さじ1 刻み海苔……適量...

参考レシピ https://cookpad.com/recipe/5202320 材料・作り方 材料（2人分） 市販の冷凍肉団子……14個ぐらい （お好みの野菜……適量） ☆水……大さじ2 ☆ケチャップ……大さじ2 ☆みりん……大さじ1 ☆砂糖……大さじ1...

冷凍肉団子といんげんの煮物 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1850704 材料・作り方 材料（2人分） 市販の冷凍肉団子……12個ぐらい カット済み冷凍いんげん……好きなだけ 水……200ml 粉末だしの素……小さじ1/...

オートミールの納豆卵おじや（めんつゆ） 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1942443 材料・作り方 材料（1人分） 納豆……1パック 卵……1個 ☆水……400cc ☆オートミール……30g ☆だしの素……小さじ1 ☆めんつゆ（3倍濃縮）……大...

オートミールの納豆ドリア 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/1720531 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g ☆納豆……1パック ☆マヨネーズ……大さじ1/2 ☆しょうゆ……小さじ1/2 チーズ……適量 ...

鶏もも肉とにんじんの煮物 参考レシピ…… https://cookpad.com/recipe/1850704 材料・作り方 材料（2人分） 鶏もも肉……1枚 にんじん……1本 ☆しょうゆ……大さじ1 ☆酒……大さじ1 ☆みりん……大さじ1 ☆砂糖……大さじ1/2...

オートミール納豆トースト風 参考レシピ https://twitter.com/colezosan/status/1181406811800256512 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……50ml めんつゆ……小さじ2/3 マヨネーズ…...

レンジで作るオートミールチャーハン 参考レシピ https://cookpad.com/recipe/5753746 材料・作り方 材料（1人分） オートミール……30g 水……50ml ☆ごま油……少々 ☆鶏がらスープの素……小さじ2/3 ☆創味シャンタン（また...

  マグカップのレンチンフレンチトースト 出典…… https://www.kurashiru.com/recipes/a0a0a63b-dc85-4eab-a78e-4ab39a80d1b5 材料（1人分） 食パン……1枚 ☆卵……1個 ☆牛乳……大さじ1 ☆砂糖……小さじ2 ...

豚こまとしめじの甘辛煮 出典…… https://cookpad.com/recipe/2087520 材料（4人分） 豚こま……300g しめじ……1袋 玉ねぎ……1個 ☆しょうゆ……大さじ4 ☆砂糖……大さじ4 ☆みりん……大さじ4 ☆酒……大さじ5 ☆チュー...

豚こまときのこのオイマヨ炒め 出典： https://www.kurashiru.com/recipes/3d0e7d04-3171-4887-ab41-b0279d9e25ed 材料（4人分） 豚こま肉……300g 玉ねぎ……1個 しめじ……1パック（または舞茸...