皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今年もマスターズ陸上に登録しました。 昨年初登録して、大会には1回しか参加できませんでした。 登録費が8,000円位かかり、1種目出場するのに2,000円位掛かってしまうので、昨年は10数秒で10,000円も払うこととなりました。笑 ですので、今年は2回は出場したいと思っています。 100mを11秒台で走るために、現在肉体改造中です。 目標の11秒台を出せるように頑張ります。

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 4月から当院の仲間になってくれた、期待の新人スタッフ「木下 英梨」の自己紹介を掲載いたします。 こんにちわ！ 4月より新しく仲間入りした木下です。 生まれも育ちも京都で、前職は外資系化粧品会社で販売とマネージャーをしておりました。 健康や美容には特に興味が有り、筋トレが趣味です。 いつかはフィットネスの大会に出たいなぁと目標を持っている2児のママでもあります。 私が柔道整復師を目指したのは、 「当時、通院していた接骨院でご高齢の方が痛みがなくなってイキイキしながら帰られた光景をみて、私も治療ができる人間になりたい！！」 と強く思うようになった…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 ゴールデンウィークの診療についてお知らせいたします。 ・4月29日は祝日ですが通常通り診療いたします。 ・5月2日は休診させていただきます。 ご不便をお掛けいたしますが、よろしくお願い申し上げます。

第59回京都府高等学校春季陸上競技大会 皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 本日は、西京極で行われた「第59回京都府高等学校春季陸上競技大会」の応援に行ってきました。 大会開始時のアナウンスでも言われていたのですが、今年のトラック競技の開幕にあたる大会です。 また、春季大会は各種目上位6位以内に入った選手は、次に行われるインターハイの京都市内予選（市内ブロック大会）が免除となり、自動的に京都インターハイの出場が決まる大切な大会です。 この春季大会に、当院に来院されている陸上選手が多く出場されるので、その勇姿を見に行ってきました。 いつもの治療中では見せない「戦う表情」になってい…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は「インソール」について書かせていただきます。 ・インソールとは インソールとは靴に入れる中敷きのことで、足のバランスを整えたり、歩行（走行）動作などを正常にさせる効果があります。 このような症状の方にお勧めです 歩くと足・膝・股関節・腰 などが痛んだり疲れたりする方 足の魚の目・たこが痛んだり、気になる方 歩き方のバランスが悪いと言われる方 子供の足の健全な成長を願っている方 スポーツのパフォーマンスアップを望む方 ウォーキングによるトラブルを予防したい方 陸上選手やど走る機会が多いスポーツをされている方 足（下腿）に痛みの再発を繰り返…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日の美容鍼の方の写真を掲載いたします。（※掲載了解済み） ・当院の美容鍼灸 北川式美容鍼灸を行っております。 当院では北川先生より直接指導を受けたスタッフが施術を担当いたします。 北川 毅先生は美容鍼灸のパイオニアといわれ、著書も多岐にわたります。世界中のセレブが集うタイの「チバソム・インターナショナル・ヘルスリゾート」でも施術を行う、世界中が認めた美容鍼灸です。 ・美容鍼の主な効果 1.リフトアップ・たるみの改善 2.しわ(ほうれい線、目の周囲、額のしわ)・しみ・そばかす・くすみ・肌荒れの改善 3.目の下のクマ、ニキビ、顔のむくみの改善 …

皆様こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 夜の診療が早く終わった日は、 院➡東寺➡洛南高校➡京都水族館➡京都鉄道博物館 の往復6㎞を走るようにしています。 京都を感じられるコースでなかなか満足しています。笑 2月は結構暖かかった印象でしたが、春分の日を迎え暦的にはもう春のはずなのに、最近はめっきり寒い日が続いています。 京都は今日も雪がちらついていました。 寒い日は外に出るのがおっくうになって走るのが嫌になってしまいますが、フルマラソンに向けて寒さに負けずに頑張って走ります。 （京都市）に2院開業のみやはた鍼灸整骨院 外反母趾治療・足の痛み・陸上スポーツ障害・トリガーポイント治療を得意…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日、鞍馬山〜貴船まで登山に行ってきました。 登山というよりは、ハイキングぐらいな感じでしたが、なかなか楽しかったです。 今年は6月くらいに富士山に登ろうと思っているので、近場の山で何回か練習しようと思っています。 ちなみに、例年の富士山の山開きは7月1日からのようです。 富士山登山の計画 ・ルート 京都から近いということと、登山口まで車で行けるのと、山頂までの距離が最短なので、「富士宮ルート」で登る予定をしています。 ・日時 山開き以降は登山者が増え車両規制が行われて、登山口まで車で行けなくなるので山開き前の6月に登る予定です。 ・行程 土…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 もう少しすると「インターハイ予選」や、「インカレ」なども開催されるようになり、陸上シーズン到来ですね。 そこで今回は「大会前や練習前の最適なストレッチ」について書かせていただきます。 ■ストレッチの種類 主に、 スタティック（静的）ストレッチ ダイナミック（動的）ストレッチ の2種類があります。 ■静的ストレッチの主な効果 ・リラックス ・疲労緩和 ・柔軟性、関節可動域増大による怪我の予防 ・老廃物を流す ・局所血流の増加（筋温の上昇） ・神経・筋系の鎮静作用 クーリングダウンやお風呂あがりのストレッチに最適です。 ■静的ストレッチの注意点 …

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院宮畑です。 最近寒い日が続きますね、冬といえばマラソンシーズン到来ですね。 今回は、女性ランナー特有の悩みとして多い「貧血」と「減量」について書かせていただきます。 ■女性ランナーには貧血が多い？ ・アスリートは貧血になりやすいと言われています。 理由としては ①汗への鉄の流出 ②足裏での赤血球の破壊 ③筋肉の損傷等での鉄の損失 ④ハードなトレーニングによる食欲不振 etc. ・女性は男性より貧血になりやすいと言われています。 理由 ①月経による鉄の消失 ②妊娠による需要の増加 etc. 女性アスリートは貧血のハイリスク者といえます。 ■貧血の予防のために…

岡野分院長就任1周年記念キャンペーン第1弾 岡野分院長 私、岡野がみやはた鍼灸整骨院・四条大宮院の分院長に就任して4月で1年になります。 1周年を記念して、四条大宮院で現在おすすめの施術「鍼灸」無料体験キャンペーンを開催します。 鍼（はり）とお灸（きゅう）の経験のない方、身体不調を整える鍼灸をぜひご体験ください。 鍼灸の適応症 肩コリ、腰痛、神経痛、関節痛などに適応いたしますが、鍼灸は多くのつらい症状や病気に効果が期待できます。 一般にはあまり知られていませんが、鍼灸には血液循環を良くしたり、免疫細胞の増加・活性化に作用があります。また、内臓の働きを調節する自律神経を整え、身体の持つ恒常性維持…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日、久しぶりに20㎞走ってきました。 今年はランニング以外にもいろいろとやりたいことがあるので、ランニングの年間走行目標を1000㎞にしました。 去年より目標をだいぶ下げたのと、寒さにも負けて、1月から少しさぼりぎみでした。 気合を入れなおそうと思い、久しぶりに20㎞を走ってきたのですが途中で歩いてしまいました。（笑） 体力的にもしんどく、膝の痛みも出て走れる状態ではなかったです。 去年までは20㎞も気持ちよく走れる状態でしたが、練習をさぼるとすぐに体力は落ちるのだなと実感いたしました。 来週からかなり暖かくなるようなので、頑張ります！

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は美容鍼について書かせていただきます。 ・当院の美容鍼灸 当院では「北川式美容鍼灸」を行っております。 北川 毅先生は美容鍼灸のパイオニアといわれ、著書も多岐にわたります。世界中のセレブが集うタイの「チバソム・インターナショナル・ヘルスリゾート」でも施術を行う、世界中が認めた美容鍼灸です。 ・美容鍼の効果 ①リフトアップ、たるみの改善 ②しわ、しみ、そばかす、くすみ、肌荒れ ③目の下のクマ、ニキビ、顔のむくみ などです。 上記の効果に加えて、当院で美容鍼を受けていただいた方から、「化粧乗りがよくなった」、「血色がよくなった」というお声を多…

皆様、こんにちは。みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 冬といえば、マラソンの季節ですね。当院にも、「京都マラソン2024」や「大阪マラソン2024」に出場されるランナーの方に多くご来院いただいております。そこで、今回は「練習前後、試合前後の食事選びと食べるタイミングについて」書かせていただきます。 ■練習前後の食事 練習前の食事おにぎりなどの糖質を摂るようにして下さい。1～2時間前に食べるようにして下さい。 おにぎり 練習前は、糖質を中心に接種して運動で必要なエネルギーを補給するようにして下さい。 練習後の食事① 100％のオレンジジュース ＋ ② 鮭おにぎりorハムサンドを食べるようにして下さい…

京都マラソン2024は、令和6年2月18日（日）開催です。 京都マラソン2024 kyoto-marathon.com マラソンに取り組む市民ランナーの安全10か条 普段から十分な栄養と睡眠をとりましょう。 喫煙習慣をやめましょう。 メディカルチェックを毎年受けましょう。 生活習慣病がある方は、かかりつけ医とよく相談しましょう。 計画的なトレーニングをしましょう。 気温、湿度に適したウェアの着用と、適切な水分補給をしましょう。 胸部不快感、胸痛、冷や汗、フラツキなどがあれば、すぐに走るのを中断しましょう。 足、膝、腰などに痛みがあれば、早めに対応しましょう。 完走する見通しや体調に不安があれば…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 新年のご挨拶が遅くなりましたが、、、 新年明けましておめでとうございます。 今年もスタッフ一同「患者様の夢の実現のお手伝い」ができるよう精進してまいります。 本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます。 そして、今年は新年早々、痛ましい災害が起こってしまいました。 能登半島地震で被災された方々のニュースを、連日テレビで見ていて心が痛みます。 一日も早く普段の生活が送れて、復興が進むことを、心よりお祈り申し上げます。 今年の目標 もう新年が始まって2週間が経ちますが、やっと今年の目標が完成しました。笑 仕事面の目標はもうすでに決まっているのですが…

皆様、こんばんは。 宮畑です。 本年も残すところ後4時間程となりましたね。 皆様はどのようにお過ごしでしょうか？ 今年も、大変な事や、嬉しい事など本当にいろいろとありましたが、皆様のお陰で大変充実した1年間となりました。 長期のお休みをいただきご不便をお掛けいたしますが、しっかりと休養させていただき、来年も気持ち新たに治療に専念させていただきます。 今年も1年間本当にありがとうございました。 良いお年をお迎え下さい。

みやはた鍼灸整骨院のSNSを紹介します ぜひ、フォローお願いします(*ᴗˬᴗ) 1、instagram（通称：インスタ） instagram_miyahatataf 2、LINE（通称：ライン） @016gakgd 3、X（旧：Twitter） miyashin9seiko2 3、スタッフブログ（はてなブログ） → 読者募集中！ 1999年に開院した（京都市）みやはた鍼灸整骨院 外反母趾・陸上スポーツ障害・鍼灸・背骨_骨盤矯正施術が人気の京都市の鍼灸接骨院 ■南区本院 〒601-8328京都府京都市南区吉祥院九条町46-3TEL.075-662-2303午前診： 9:00-13:00午後診：1…

年末年始の診察日につきましては、下記の通りとなっております。 年末年始休診日のお知らせ 年末年始休診日：2023年12月29日（金）〜2024年1月4日（木）※2023年12月28日（木）まで診療いたします。※2024年1月5日（金）から通常通り診療いたします。 当院ご利用の患者さまには、大変ご迷惑をおかけいたします。ご了承の程、よろしくお願いいたします。 みやはた鍼灸整骨院 総院長 宮畑巌 休診日もネット予約ができますのでご利用ください。 https://www.miyahata.jp/reservation ハイボルト治療ご好評いただいております。 以下の症状の方に、ハイボルト療法をおすす…

長時間のパソコン作業で、肩こりがひどい方お試しください 当院にもデスクワークをしていて、首の痛みや頭痛などを訴えられる方が多く来院していただいています。細かい作業の繰り返しのPC作業では、肩周りはほとんど動いておらず、特定の筋肉が常に緊張している状態が続いているので、筋肉が酸欠状態になって凝り感が生じます。「姿勢」と「適度に動かす」を意識することで肩こりが解消されます。ぜひお試しください。 1、姿勢 パソコン作業時の姿勢が重要です。こんな姿勢になっていませんか？ 猫背でパソコンは禁物 ほとんどの方がPCを操作している時に、首が前に出た姿勢となります。このような姿勢では、首や背中の筋肉にも負担が…