こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍋 私は更年期に 入ったあたりから 眠れない夜が 増えてきました💦 睡眠導入剤を いただいていますが 寝つきが悪くて 朝方しか 眠れない時が 多いのです😣💦💦 でもくよくよ しない方が 良いらしいので いろいろ 工夫したり 気持ちを切り替えて 毎日を 過ごしています。 お医者さんの ブログにも書いて ありました。 横になっている だけでも 疲れはかなり とれるそうです🌟 むしろあまり イライラしたり 不安に ならないように 気をつけた方が 良いようです🌟 睡眠のために できる事をしたなら どこかで割りきる しかないですね。 眠れない事は あっても 眠…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように♪♪ 愚痴ブログです。 数日前に来客が ありました。 事前に連絡が ありましたので なんとかざっと 掃除しました。 この年齢になると 来客前の 掃除だけで クタクタになる のが現実です。 毎日の生活の中で 自分なりに ストレッチを したり 体に良いものを 食べたりして 工夫はしている のですが…… 思うように 体が軽くは なりません😓💦💦 ここ数年 数日はそこそこ 動けても、 その後だるくて だるくて 数日ダウンする というサイクルで すごしています。 春は肝臓の 毒だしなので 怠くなるとはいえ あまりに怠いと めげてきます💦💦 東北は冬の間 とても…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 あまりに前の事で 恐縮ですが 初恋のお話を 書かせて 頂きます🙇‍♀️ それは大昔 保育園に通って いた時のお話です。 私は背が高い方で 痩せ型の女の子 でしたが 同じクラスに 小柄で可愛い 男の子 がいました。 いつも 可愛いなあと 思っていました。 小柄なわりに 利発で 活発な男の子 でした。 多分それが 初恋かと思います。 一緒に遊んだ 記憶もないですし 話をした事も あまりなかった と思います。 時は流れて 小学生になり 3年生で 同じクラスに なりました。 たまたま 学級委員を 一緒にする事に なったのです。 9歳ですから ドキドキまで…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 今から 数年ほど前の 事です。 私は通院している 病院の駐車場に いました。 更年期障害の 症状が とても辛くて 主人の車に 乗せてもらって たどり着いたの でした🚘 重い体を気持ちで 引っ張って 病院の入り口まで 歩きました。 そしてドアを 開けた瞬間 の事です‼️ 物凄い異臭 がして 思わず手で鼻を 押さえました🫢 少し後ろに居た 主人にそのことを 伝えました。 でもガラスの ドアから見える 待合室の 様子を見ると 他の人達は普通に 座っている のでした。 主人は怪訝そうに 入り口の ドアを開けて 中に入りました。 すぐに戻ってきて 何の匂い…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 さて今日は 凍りつく 気持ち ホームルーム編 です。（かなり前の事です） それは小学校の 高学年の 秋でした。 運動会の総練習を する日の朝に、 いつものように ホームルームが ありました。 担任の先生の話が 始まったと 思ったら 突然悲劇を 告げられ 私は凍りついて しまいました。 クラスメートの Sちゃんの まだ若い お父さんが 亡くなった‼️ というのです。 私もSちゃんとは 仲が良くお父さんが 入院していた事は 知っていました。 まさか 亡くなるような 病気だったとは 知りませんでした。 40歳前後の まだまだ 若すぎる お父さんの死 だ…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように♪♪ 既に他界した 祖母の話です。 学生時代 うちに泊まりに 来た時に 家の中を 観察しては あれこれ否定的な 発言をよくして いました。 母は親とはいえ それがいちいち 頭にくると 言っていました。 （私は学生） 冷蔵庫のサイズが 小さい‼️ からはじまって トイレに西陽が あたって暑い、 座布団が夏物に なっていない などなど苦情を 言ったそうです。 泊まりに 来ている家は 娘夫婦の家な わけですが それでも他の人の 家です。 義理の息子に あたるうちの父は 他人です。 祖母は立場的には 泊めてもらう 立場なのです。 近しい仲とはいえ 相手の気持…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように♪♪ 今年の春は 朝晩と日中の 気温差がすごく ありますよね…… 東北では 朝晩は5度以下で 日中に20度 前後まで 上がったり しています😰 お陰で頭痛の 日が多くて 思うように ストレッチが できずに、 鎮痛剤のお世話に なっています。 ずっと 続いている 足先のかゆみは 相変わらずで 特に夜には かきむしって います。 特に右足が痒くて 皮がむけて 痛いやら かゆいやらの 毎晩です🌇 どこまでが めんげんなのか わかりませんが 気温差の 大きい日は お腹の方も 張ってきて ゴロゴロと音が するのです🫢 もしかしたら 寒い日や猛暑日 というより …

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますに🌿 学生の時の お話です。 クラスで数人の グループが ありました （私は入っていません） 活発な人たちの グループで いつもとても 賑やかでした。 （女子校です） 正直に言うと そのグループの 1人が 私はとても 苦手でした。 声が大きくて はっきりしている だけでなく 口数が 多すぎるのです。 さらに言うと 毒も吐くのです🤮 たまたま そのグループの中の 2人の近くにいて 会話が聞こえて きた事が ありました。 毒を吐く方（D） 小柄な友人（S）を 小さいと言って からかい はじめたのです。 私は不快に 思いましたし 比較的優しいSを 気の毒に 思い…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように おそらく めんげんだとは 思いますが 寒い寒い東北に 住んでいるのに 今回の冬は とてものぼせて 困りました。💦💦 のぼせに 気づいたのは 更年期に入った頃。 それからずっと のぼせの症状は ありましたので 半ばあきらめて いました😔 とはいえ今年の （昨年末〜） 冬はびっくり するほど のぼせるのです。 夏ならともかく 真冬なのに 足腰は冷えて いるのに 頭はすぐに のぼせます💦💦 冬なのに シャンプーしても すぐ痒くなり 四苦八苦 しています。 冬は週2回しか シャンプーは しません。 お風呂も そんな感じです。 東北は真冬には そんなに お風…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 今日は先日 購入した 冷えとり靴下の お店841さんの 靴下を UP致します♪♪ 2足購入しました☆ ゆったり綿の カバー ソックスです。 一足目⬇️ オレンジと茶系の マーブル模様です。 （下の841さんの表の12番） とても可愛いです。 そのうち 履いて見ます。 2足目⬇️ カバーソックスが かなり消耗して きたので さっそく履いて います♪♪ 控えめな パープルの 混じった マーブル模様です。 光の加減に よっては 茶系に見える くらいの 落ち着いた色です。 とても気に入り ました💫💫 （下の841さんの表の 13番目のお色目） 実は既にこ…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 凍りつく気持ち シリーズですが 今日は アルコール編です。 だいぶ前に新聞に 投稿された ものです。 大学受験に 見事合格して はれて大学生 になった 少年の話です。 19歳か20歳か わかりませんけど 大学の サークルでは 熱烈な歓迎会が あったそうです。 （アルコールを伴う） その子は親元から 離れてアパートか 寮で生活していた そうです。 サークルの歓迎会の 前に母親と 話していて 沢山のお酒を 飲まされるんだと 言っていた そうです。 楽しみにしていると いうよりは 心配そうだったと 後で母親は 語ったそうです。 案の定、 その歓迎会で …

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように♪♪ 今年の寒波の影響は 物凄かったです💦💦 そもそも 12月後半に 腰が抜けそうな 冷えを感じたので、 今期の冬は 昨年より寒くなる のではと 思っていました。 案の定1月末から 東北地方の気温は とんでもなく 低かったです💦💦 朝方はー10度前後 まで下がりました。 夕方の時点で既に 氷点下ー5度とかに なっているため ストーブをつけても キッチンはかなりの 寒さでした。 ホッカイロは 1日中数枚 貼りっぱなし、 座る場所の足元には 熱々の湯たんぽ 2こを常に置いて いました。 胃腸の調子も良くは ありませんが 野菜スープや 卵スープを たくさん…

春に履きたいレギンス - 冷えとりの嵐🌹

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 かなり前ですが 高校生の時に ずる休みをした 事があります。 基本ずる休み しない 私なので かなりの決意が あっての事 でした。 苦手な家庭科の 授業で ワンピースを 作らされました。 （1年生の冬） 私は学校の 授業で 家庭と理科系が とても 苦手でした。 苦手でしたので ワンピース製作も かなり手を抜いて 適当に 作りました🤫 とにかく単位を もらうため 仕方なく 作ったのが バレバレな製品 でした（笑） 家庭科の先生は 幸い優しい先生 でしたので 苦手な科目 とはいえ 安心して授業を 受けていました。 ところが‼️ ワンピース製作も 終わ…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🌿 ………………………★………………………☆……………………… 今日は2度目の うつ時期について お話し致します。 若い頃、 胃腸が悪くて 入院したことが ありました。 夏に入院して 秋に退院したの ですが 妙な事に気づき ました。 朝になると ソワソワ して いてもたっても いられなくなる のです。 それまで 経験した事のない 不安心感と言うか 焦りを感じた のです。 退院したばかり だからだろうかと 思って かなり我慢して 数日 過ごしました。 季節は晩秋から 初冬へと 移っていく頃 でした。 私はかなり辛く なりましたので (泣くほど) とうと…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 かれこれ25年 くらい前の 話です。 当時私は 30代でした。 忘れもしない 11月のある朝 起きてみると 足が痛くて 歩けなく なりました。 右足の甲を 見てみると 見事に腫れて 大きく浮腫んで います‼️ 全く見に覚えが ないので （腎臓病などの） 主人に病院に 連れて行って もらいました。 内科的な基本の 検査を行なって もらいましたが 異常が 有りません💦💦 一度家に戻って 落ち着いて よく考えて みました。 私はずっと 身体が弱く 時々寝込んだり しながら なんとか家事を する主婦でした ので、血行は 悪いですし 低血圧でした。 （とは…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 ………………………☆………………………★……………………… 癌を患い、 足先に後遺症が 残った主人😓 靴下選びに 四苦八苦 しております💦 爪が重なって 伸びたり 皮膚がただれたり しているのです😱 よく伸びて 大きめで でも落ちて こない靴下 締め付けの 少ない 肌触りの 優しい靴下 を探して探して 何度もいろいろ 購入して 半分以上は 合わなくて 処分しました😱 それで主人が 気にいるかどうか わかりません でしたが 冷えとり 靴下の 841さん から私が一足 購入して みました‼️ 私も一度購入して 今も履いている ゆったり リブの ウール…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍎 高校生の 春の事でした。 （女子校） 現代国語の先生が とてもおとなしい 先生だった 事もあり 授業の始めに ある生徒から びっくり発言が ありました。 🌸花見が したい🌸 と言い出した のです。 数人がすぐ賛同 しました。 当たり前ですが 先生は そうしましょう とは言いません。 とはいえ おとなしく優しい 女先生でしたので キッパリ 断ることも しないのです💦💦 それをいいことに しばらくの間 ゴタゴタとした 歯切れの悪い 会話が 続きました。 私個人としては どちらでも いいのです。 ただ花見とは いっても 公園は近くに あるものの 女子高…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように★ 昨年不眠症に 関する内容の ブログを 書きました。 冷えとり健康法の 進藤先生のサイト （幸恵さんの方） を見ていたら とてもシンプルに 答えが書かれて いましたので お伝えします。 こちらです⬇️ これを読むと とりあえず納得は しますよね… 睡眠や食事、 排泄は 生理現象ですので 努力すると いうより そのままの状態を 受け入れるしか ないと思います。 その上で 冷えとりを 行い続ける （さらに強化する） というのが ポイントの ようです。 考えすぎない ようにしないと 不眠そのもの よりも 不眠の事で くよくよしすぎて 精神を病み そうです…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように🍋 私は更年期に 入ったあたりから 眠れない夜が 増えてきました💦 睡眠導入剤を いただいていますが 寝つきが悪くて 朝方しか 眠れない時が 多いのです😣💦💦 でもくよくよ しない方が 良いらしいので いろいろ 工夫したり 気持ちを切り替えて 毎日を 過ごしています。 お医者さんの ブログにも書いて ありました。 横になっている だけでも 疲れはかなり とれるそうです🌟 むしろあまり イライラしたり 不安に ならないように 気をつけた方が 良いようです🌟 睡眠のために できる事をしたなら どこかで割りきる しかないですね。 眠れない事は あっても 眠…