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「他人」への想いって案外伝わらない｜そう理解して生きるしかない…
人は「自分の想い」が、相手にいつも伝わっていて欲しいと思うもの。 そうやって自分を理解してもらい、認知してほしいのです。 ですが、「想い」は案外伝わらないもの。それにイライラすることもあるでしょう... この記事では、そんな「想い」について
【ヴィーガンレシピ】しらたき冷やし中華｜カロリーオフ・腸活メニュー～♪
我が家の人気メニューの一つ、「しらたき」を使ったレシピを紹介します。 「しらたき」なのでカロリーもゼロ、また腸活にもなるという嬉しいメニュー♡ しかもコクがあって、とても美味しいのです。 興味のある方は、ぜひご覧になってくださいネ ♪ しら
今こうして生きてるのが辛い... そんな人に向けてこの記事を書いています。 辛い経験を多くした私も、日々そう思うことがあるので分かるのです。 あなたを救えるかもしれない話です。よかったらご覧くださいね～。 心を込めて書きました～♡ この
ドライフルーツ、生ナッツの通販サイト｜神戸のおまめさん「みの屋」〜今回の買い物〜♪
今回は、今年2回目の注文となるドライフルーツや生ナッツの通販サイト「みの屋」さんでのお買い物内容をお見せしようと思います♪ みの屋さんでは、1万円以上購入することで送料が無料。 家族がローフードにハマったことで、今回も食材を確保すべく、買い
【ローデザート】フルーツ・フォンデュ（ココナッツヨーグルト＆豆乳ヨーグルト）｜発酵食品とのコラボ～
リビングフード(発酵食品)である「ビーガン・ヨーグルト」2種に、好みのフルーツをつけて食べる「フルーツ・フォンデュ」♪ 素朴な食べ方でありながら、なんとも高級感のある気持ちにさせられます〜。 好みのフルーツを器に盛って、さぁ、あなたも食べて
【ローデザート】濃厚ココナッツ・キャロブチョコ｜〜ノンカフェイン
簡単に作れる「ノンカフェイン・キャロブチョコ」です〜♡ 口の中で溶けるようなローチョコ。甘さもしみわたります～♪ さらに「ローズマリー」の風味も加わって、いちだんと高級感のあるローデザートに。 ぜひお楽しみください～。 ノンカフェインでこん
「甘いもの」と「しょっぱいもの」を交互に食べたくなる原因は？｜その対策も！（陰陽の法則：マクロビ）
甘いものを食べると、しょっぱいものがその後欲しくなる... またその逆もあって、スパイラルから抜け出せず、食べつづけてしまう... そんな悩みを持ってる人はいないでしょうか？ この記事では、そんなお悩みに答えていきます～。 私もこのスパイク
【心の癒し】大好きな「ナッツ・ドライフルーツ」を使い切るワーク
私は「ナッツやドライフルーツ」が大好きで、あればそのままつまんで食べてしまいます。 ローフードに使うことももちろんありますが、でもそれよりも優先して食べたくなるのです... それにより体重は増え、自己嫌悪にさいなまれるようになりました。 そ
前回の「冷凍庫を空っぽにしてみるワーク」に引き続き、今回はとなりあう冷蔵庫にフォーカスしたワーク。 「冷蔵庫」にも冷凍庫と同じように焦点を当てて考えるべきだと思います～。 冷凍庫が空でも、冷蔵庫がいっぱいなら、何ら変わりがありませんからね。
最近心の中がゴチャゴチャしてて、重い日々が続いていました。 そこで私がとった行動は「冷凍庫」を空っぽにすること。 冷凍庫には長らく、いろんな食材が詰まっていたからです... また、いくら買っても満たされない自分がいました。 だからこそ、冷凍
続編「カシュ―ミルク・ヨーグルト」2回目に挑戦 ♪｜分離なし・固まるヨーグルトの作り方
前回カシュ―ミルク・ヨーグルトを作ってみたのですが、出来上がりが分離したりして、かなり手がかかりました。 そこで今回は違う方法で作ってみることに～♪ 記事にまとめてみたので、よろしかったらご覧くださいね。 結果は、分離せずにうまく作ることが
【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー＆シナモン｜りんごパルプの活用～♪
今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」です。 寒天液で固めた「りんごパルプ入りゼリー」のシナモン・フレーバーです～♪ 腸内環境にもバッチリきく「食物繊維」はタップリ♡ どうぞご覧ください～。 「りんご」はいろんなデザートに使えて
日常的に食べ過ぎてしまう人。 なぜだか分からないけど、いつも食べ出したら満腹以上まで食べてしまう,,, そういった人は、この記事であげている原因があるかもしれません。 私も追求していって、ようやく理解できるところに辿りついたので、解説してい
「手取り額」が少なくて悩んでる人へ｜その解決策とポイントは？
今回の記事は「手取り額」についてです。 いくら給与がたくさん欲しいと思っても、それとは裏腹でうまくいかないこともあります。 また、そこそこの給与でも満足しないことも... 少なくてカツカツだってあります。 そんな状況をどう解決していったらい
前回の記事「カシュ―ミルク」の作り方では、容量の大きなミキサーがなかったため、手持ちのビッグチョッパーをメインに「カシューミルク」を作りました。 ですが、こんなやり方では手間がかかると思い、1Lサイズのミキサーを購入。(前々から購入する予定
【今日のロー・ランチ】～「きゅうりジュース」と「カシューヨーグルト&きゅうりゼリー・ボウル」～♪
今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ 生のきゅうり1本をメインにして作る、ローカロリーなランチ。 胃腸を整え、安らぎを与えてくれます〜♪ 胃が重い時には、これくらいのランチがいいと思います♡ この記事はこんな人におすすめ 胃腸の調子
【ミキサー・レビュー】 ティファール ミキサー 「ブレンドフォースネオ：BL42X1JP ｜取り寄せてみた〜
私は以前に「バイタミックス」を毎日のように使う、ヘビーユーザーでした。 ですが賃貸に引っ越すにあたり、泣く泣く手放すことに... そして賃貸でもなんとか使えるミキサーを購入して、今に至っていました。 ですが、どうしても粉砕力のある、また1L
【ブレンダー・レビュー】 ブレンテック・プロ800｜取り寄せてみた〜
私は以前に「バイタミックス」を毎日のように使う、ヘビーユーザーでした。 ですが賃貸に引っ越すにあたり、泣く泣く手放すことに... そして賃貸でもなんとか使えるミキサーを購入して、今に至っていました。 ですが、どうしても粉砕力のある、また1L
【Raw＆リビングフード】カシュ―ミルクヨーグルト・ボウル｜ボリュームが欲しい時に～♪
今回ご紹介するのは、カシュ―ミルクヨーグルトで食べる「ボリューミー」なデザート～♪ 「ドライフルーツやココナッツロング」などを入れて、噛み応えのあるローデザートに仕上げました♡ お腹が空いたときに食べていただくと、満足感が出ると思います～。
【ローデザート】バナナ＆いちごのクリームパフェ｜生バナナを使って～♪
今回ご紹介するのは、「いちご」と「バナナ」を使ったクリームのようなパフェ ♪ いちごのピンクが春らしさを醸し出します～❀ フルーツだけで作っているのに、こんなにクリームっぽいのは「生バナナ」のおかげ。 冷凍バナナにはない魅力が「生バナナ」に
【ローデザート】バナナ＆リンゴのクリームパフェ｜生バナナを使って～♪
今回ご紹介するのは、バナナを使ったクリームのようなパフェ～♪ フルーツだけで作り、トッピングにはパンプキンシードやココナッツファインも。 生バナナを使うことで、もったり感のあるクリームのようになりました♡ フルーツだけでも満足のできるローデ
【ブレンダー・レビュー】Brown マルチクイック9(MQ9145XS)｜買ってよかったブレンダー♪
ずっと「フープロ、ブレンダー、泡立て器」が欲しくて検討していましたが、ようやく購入することができました。 ローフードで活用したいと思っていたので、求めるスペックもいろいろと、こだわりがあったのです。 ですが、こだわっても値段の問題、音の問題
【ミキサー・レビュー】象印 BM-SA10-HC 1Lサイズ｜買ってよかったミキサー♪
ずっと1L以上のミキサーを探し、検討していましたが、ようやく購入することができました。 ローフードで活用したいと思っていたので、求めるスペックもいろいろと、こだわりがあったのです。 ですが、こだわっても値段の問題、音の問題などミキサーにはつ
【ローデザート】カシュ―＆レーズンのローケーキ｜カシュ―パルプの活用～♪
カシューミルクを作った時にできる「カシュ―パルプ」。 今回はその「カシュ―パルプ」を利用した「ローデザート」を紹介します～♪ とてもいい出来の、自慢できるローケーキです♡ 一口食べたら幸せになれるデザート～。 この記事はこんな人におすす
【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダとカシューヨーグルト・ラズベリーボウル ～♪
今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 「ラズベリー」を使ったフルーツボウルです♡ この記事はこんな人におすすめ ローフード・メニューが知りたい
【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダとカシューヨーグルト・フルーツボウル (寒天ゼリー入り)～♪
今日の「ローランチ」を紹介していきます♪ ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 ローランチは食べても体が軽くていいですネ♡ この記事はこんな人におすすめ ローフード・メニューが知りたい
【今日のロー・ランチ】～生野菜サラダと豆乳ヨーグルト・フルーツボウル～♪
今回から、ランチに食べた内容をご紹介していきます～。 ローフード、リビングフード、ヴィーガンの食事の、参考になさっていただければと思います。 具体的な組み合わせがあると、分かりやすいですよね♪ この記事はこんな人におすすめ ローフード・
【ローフード】サルタナレーズン・ジャム｜〜ドライフルーツの活用〜♪
今回はドライフルーツの中でも、サルタナレーズンを使って、天然の甘み「サルタナレーズン・ジャム」を作っていきます。 ドライフルーツを使えば、市販の砂糖たっぷりの甘いジャムを買わなくても大丈夫。 健康を意識したい人にはオススメの「ジャム」です。
「すりおろしリンゴ」と「カシュ―ミルク」のシャーベット｜冷凍すりおろしリンゴの活用～♪
リンゴがたくさんある時や、もてあましている時に仕込んでおくといい「冷凍リンゴ」。 私は、2種類のパターンを作って冷凍しています～。 今回紹介するのは、そんな「冷凍リンゴ」を使ったシャーベット。 手作りした「カシュ―ミルク」と共に、美味しいロ
ビーガン必須の「カシュ―ミルク・ヨーグルト」｜手作りが簡単にできます～♪
「カシューミルク・ヨーグルト」は、ビーガン、ローフーディストにとって、利用してみたい食材。 ほかにも豆乳やオーツミルク、ココナッツミルクでもヨーグルトはありますが、「カシューミルク」のやさしい甘みとコクは素晴らしいです♡ ちょっと面倒に思わ
カシュ―ミルクは、ナッツミルクの一種で、ほんのり甘みが感じられる白いミルク。 そのおいしさに、一度飲んだらハマってしまうことでしょう〜。 また、その栄養価も豊富で、体にはメリットだらけ。 手作りも簡単にできてしまうので、気になる方は、ぜひご
【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー＆冷凍リンゴとのコラボ｜りんごパルプの活用～♪
今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」です。 寒天液で固めた「りんごパルプ」と、作り置きしておいた「冷凍リンゴ」のコラボで、作ってみました～。 腸内環境にもバッチリきく「食物繊維」はタップリ♡ どうぞご覧ください～。 オール「り
「ナッツを食べ出したら、美味しくて止まらない...」 そんな経験をしている人が結構いるようです。 という私も、ナッツが大好きで、つい食べ過ぎてしまうので、そこが悩み... ですが、なぜ「ナッツ」はそんなに止められないのか？ この記事ではその
【Raw デザート】りんごパルプ入りゼリー(ココナッツがけ)｜りんごパルプの活用～♪
今回は、りんごパルプを活用した「ゼリー・デザート」。 寒天液で固め、食べ応えのあるデザートにしました～♪ 腸内環境もよくしてくれる「食物繊維」もタップリ。 どうぞご賞味ください～。 りんごパルプはいろんなデザートに使えるので、とても便利です
過去のトラウマは「trashy」(ゴミ、くず) 同然｜新しく生きていくために即捨てる！
「過去のトラウマ」に囚われて生きている人は、けっこう多いと思います。 とくにHSPの人は繊細で、トラウマを作りやすく、しかも囚われやすい傾向に... けれど、そんな「トラウマ」は、新しく生きていくのには、ただの足かせとなります。 未来に向か
過去のトラウマとの対峙 ｜「過去の自分」と「今の自分」とのどっちが大事なのか？
よく「過去のトラウマ」が浮かび上がってきた時に、そのストレスで苦しむことがあると思います。 そんな時、心の中で葛藤するのが「過去」と「現在」の自分です。 2つに置かれた自分との間で、無駄に苦しみ、それとわかっていても辞められない… この記事
【HSP】過去のトラウマで過食になるのは◯◯のせい｜対処方法は？
HSPの自分は、過去の多すぎるトラウマに飲み込まれて、生きる気力を削ぎ落とされることが時々あります。 そしてそこには「過食」という問題も... またそれは、自分自身への嫌悪感ともなります。 この記事では、そのような悪循環がどうして起こるのか
なぜか何度も聴きたくなる曲「Radiohead – Creep」｜映画：フレンチなしあわせのみつけ方～より♪
最近、この「Creep」という曲を知りました。 そして、何度もリピートしています～。 それほど心にしみる曲、私にはしっくりすぎるほどくる音楽。 こういった魂に触れる曲に、これから何曲会えるのでしょう... きっかけはYouTubeの「ある動
【Raw デザート】3種のフルーツの琥珀ゼリー｜冷凍フルーツを使ったレシピ ♪
今回は「冷凍フルーツ3種」を使った、美しいゼリーデザートを紹介 ♪ また瞬時にゼリーが固まる「特許を取りたい」作り方を、惜しげもなく解説します～。 だれもが簡単で、美味しく健康になる「ローデザート」を考案するのが私の趣味。 ぜひご覧になって
ドライフルーツ、生ナッツの通販サイト｜神戸のおまめさん「みの屋」レビュー♪
ローデザートを作るうえで、ドライフルーツや生ナッツはとても重要な食材。 今回は、そんな「ドライフルーツや生ナッツ」をお得に買える通販を紹介します～。 まとめて買うことで送料も無料。 美味しい素材を手に入れて、健康にいいローデザートを作ってい
【スロージュース】おろし器を使った「りんごジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪
今回は、おろし器を使った「りんごジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「りんごジュース」はふつう、スロージューサーを使う方法が一般的ですが、「おろし器」でも可能です ♪ また「おろし器」を使えば、ナチュラルな感じのジュースが楽しめます～
【スロージュース】フープロを使った「りんごジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪
今回は、フープロを使った「りんごジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「りんごジュース」はふつう、スロージューサーを使ったり、すりおろし器でおろして手搾りするやり方があります。 ですが、フープロを使えばあっという間に粉砕でき、しかも手で
【スロージュース】おろし器を使った「人参ジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪
今回は、おろし器を使った「人参ジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「人参ジュース」はふつう、スロージューサーを使う方法が一般的ですが、「おろし器」でも可能です ♪ また「おろし器」を使えば、繊細なジュースが楽しめます～♡ それと同時に
【Raw デザート】アップル・キャロブボール｜パセリとリンゴのパルプ活用～
「りんごジュース」を作る際に、変色を防ぐために入れる「パセリ」。 その時できるのは、「パセリとリンゴ」の混合パルプになりますが、そのままローデザートに使っても問題なし。 それどころか、爽やかさをプラスしたローデザートになるのでオススメ♡ ま
今回は、「睡眠不足」で起こる、その結果について考えを深めていきます。 そしてその結論は？ たいがい想像はつくと思いますが、それでも、このよくある「睡眠不足」とはしっかり向き合わねばなりません。 そんな思いで、この記事を書いています。 睡眠の
「体に悪い食べ物」を持ち込まないために｜家族への食事作りの工夫～♪
今回は、「家族への食事作り」についてです。 つい家族の意向を意識してしまい、不健康な食卓にしてしまうことは、よくあること... ですが、それは「食事を作る側」の意識で、変えられるもの。 また、そんなこちらの意識の変革で、家族の「食への意識」
【解説】「フープロ」の騒音問題を解決するためのテクニック｜手作りグッズを紹介～♪
フープロなどの粉砕する家電は、その稼働音にも気を遣う必要があります。 とくに賃貸では、その必要性は大きいですよね。 私も賃貸暮らしなので、そのへんは購入する時点から慎重に検討しなければならない点。 ですが、どうしても調理に使いたい場合には、
【スロージュース】フープロを使った「人参ジュース」の作り方｜搾汁率も解説〜♪
今回は、フープロを使った「人参ジュース」の作り方をお伝えしていきます。 「人参ジュース」はふつう、スロージューサーを使ったり、すりおろし器でおろして手搾りするやり方があります。 ですが、フープロを使えばあっという間に粉砕でき、しかも手で搾る
「ココナッツミルク＆寒天ゼリー」 in りんごジュース｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪
今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 手搾りリンゴジュース、リビングフードである「ココナッツミルクヨーグルト」も使っていきます。 寒天ゼリーが見え隠れする、可愛いドリンク・デザート～♡ タピオカジュースを
「クラッシュりんご＆ 寒天ゼリー」のココナッツミルク・デザート｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪
今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 クラッシュした「生りんご」と「ココナッツミルクヨーグルト」も使っていきます～。 りんごのシャリシャリ感がたまりません... 甘さ控えめのデザートです～♡ 浸水液には甘
【Raw＆リビングフード】パセリ入り「抹茶風 ・ティラミス」｜大麦若葉（粉末）でノンカフェイン～♪
今回は、ノンカフェインで抹茶風が楽しめ、しかも葉野菜である「パセリ」を使ったローデザート・レシピです。 ベースにはリビングフードである「豆乳ヨーグルト」、ローフードである「バナナ」を使用。 「パセリ」のグリーンと「大麦若葉の粉末」が、さわや
【ワードプレス】テーマSWELL : YouTube動画が、スマホの場合だけ表示されない時｜これで解決〜♪
ブログにYouTube動画を貼る場合に、パソコン側では表示されるのにスマホでだけ、なぜか注意書きが出て再生されない時に出くわします。 私も何度かあり、その度にドキドキするのが嫌で、この記事にまとめることにしました。 どうぞ参考になさってくだ
おすすめしたい感動の曲～レディガガ｜シンプルな中にも素朴さがある…
今回は、聴けば必ずと言って「感動する」曲を紹介します。 またそれにちなんだ「映画」も、必見です～♪ 胸がジーンとくる曲です... この記事はこんな人におすすめ 心を癒したい 感動したい 生きる活力にしたい ＼ こちらもおすすめ／ HSP
ココナッツミルク ＆ 寒天ゼリーのクリーミーデザート｜レーズンの浸水液を使ったレシピ ♪
今回は「冷凍・浸水レーズン」を作った時にできる浸水液を活用したデザート。 浸水液には甘みがあるので、ゼリーの甘味料として使っていきます。 またレーズンの風味があるので、ココナッツミルクとの相性も抜群～。 とろける感じの「ゼリーデザート」をお
【Raw＆リビングフード】抹茶風 バナナ・ティラミス｜大麦若葉（粉末）でノンカフェイン～♪
今回は、ノンカフェインで抹茶風が楽しめる「バナナ・アイス」のレシピです。 ベースにはリビングフードである「豆乳ヨーグルト」、ローフードである「バナナ」を使用。 そして、大麦若葉の粉末が、抹茶風味をかもし出します～。 出来上がりがティラミスみ
【Raw＆リビングフード】ココナッツミルク・ヨーグルト＆りんごのアイス｜白いクリーム～♪
今回は、白いクリームを意識した「ローデザート」。 その白いクリームには、リビングフードである「ココナッツミルク・ヨーグルト」とローフードである「リンゴ」を使っていきます ♪ リンゴは皮ごと使うので、「フジ」なら赤い粒がクリームの中に垣間見ら
「冷凍・浸水レーズン」でできた”浸水液”を使うテクニック｜ローデザートで使う～♪
「ドライフルーツ」はローデザートに欠かせない素材。 そんなドライフルーツの中でもレーズンは、とても使い勝手がいいものです。 そんなレーズンを浸水して冷凍した「冷凍・浸水レーズン」は、ローデザートに花を添えます～。 またその時に同時にできる「
【解説】「睡眠」をマネジメントして”幸せ”になる方法｜ポイントは〇〇 ♪
「睡眠」は健康を保つうえで、とても重要なこと。 ですが日本人はとくに、睡眠をないがしろにしてしまう傾向にあるようです... そんな睡眠は、実は健康はもちろんのこと、幸せにも直結します。 この記事では、「睡眠のマネジメント」について、紹介して
「HSP」の自分へ向けて書く記事は、きっと同じく悩む人の役に立つはず…
ブログを始めた頃 私はこのブログを始める際、自分の好きな「健康系」の記事から書くことを始めました。 そして書いていくうちに、健康をより意識するようになったのは、長い不調時代があったからと気が付きます。 長い不調時代の原因は「HSP」だった
【解説】「レーズン」を浸水・冷凍して便利に使うテクニック｜ローデザートで使える～♪
ドライフルーツで1番ローカルなものが「レーズン」。 上げたらきりがないほど、その種類も豊富なのが特徴です～。 また栄養価も高く、食材としてもかなりの魅力を持ち合わせています。 そんなレーズンを「ローデザート」に積極的に使っていくためにも、「
「りんごとパセリ」の手搾りジュース｜〇〇がりんごの変色を防いでくれる ～♪
今回は、「りんごジュース」の変色を防ぐためのテクニックをお伝えしていきます。 「りんご」は酸化がとても早いフルーツです。 作った直後にはキレイな色なのに、みるみる酸化して茶色に... そこで、作った直後だけではなく、ランチなどに持っていった
【Raw＆リビングフード】ココナッツミルク・ヨーグルト＆いちごのアイス｜春のデザート～♪
今回は「春」を意識したデザート で、「いちご・アイス」レシピです。 爽やかな酸味と、わずかな甘み、ピンク色が鮮やかな「いちごのデザート」は、万人向け。 春を堪能したい方におすすめです～。 リビングフードである「ココナッツミルク・ヨーグルト」
【Raw＆リビングフード】豆乳ヨーグルト＆バナナのキャロブアイス｜ノンカフェイン・チョコ風～
今回は、ノンカフェインでチョコ風が楽しめる「キャロブ・アイス」のレシピです。 ベースにはリビングフードである「豆乳ヨーグルト」、ローフードである「バナナ」を使用。 ねっとり、のびーるアイスです～！ サーティーワンで買うアイスのような、のびる
「仕事でイライラする原因」は、たいてい「〇〇」が足りてない時
仕事に行くのにも、行ってからもなんだか「イライラ」してしまう。 ちょっとしたことにも、過敏に反応してしまう… そんな経験ありませんか？ 私は、時々あります。 ですが、そんなイライラする原因は、たいてい「これ」で解消されてしまいます〜。 それ
「ストレス」は気が付かないうちに、たまるもの。 それは、雪だるま式に大きくなっていきます... 巨大なストレスの塊にならないうちに、それらを解消したいもの。 この記事では、ストレスがたまり過ぎて悩んでいたHSPの私の経験からお伝えします～。
【生きる秘訣】1番のストレス解消法は「人と〇〇すること」だった…
人はだれしも、知らず知らずのうちにストレスがたまるもの。 私も仕事をしていく中で、しだいにストレスが大きくなってしまいます。 そんな時、いろんな方法を試してみるのですが、「どうも、これといった効果がない...」 そんな場合もあるのです。 で
ビーガン必須の「ココナッツミルク・ヨーグルト」｜手作りが簡単にできます～♪
「ココナッツミルク・ヨーグルト」は、ビーガンの人にとって、ぜひ利用してみたい食材。 ほかにも豆乳やオーツミルク、アーモンドミルクでもヨーグルトはありますが、ココナッツミルクの香りやコクは素晴らしいものです～♪ ぜひ手作りしてみたいものですよ
【Raw＆リビングフード】豆乳ヨーグルト＆りんごのプディング｜りんごのパルプ活用～
年中スーパーに出回っている、ローカルなフルーツ「りんご」。 よく「りんごジュース」を作るのですが、その搾った後のパルプ活用のために、今回もレシピを考えました♪ また発酵食品である「豆乳ヨーグルト」も使っています。 「リビングフード」も使用し
「ローデザート」に使う”冷凍フルーツ・トッピング”｜準備しておくと便利～♪
「ローデザート」を作る際に、準備しておくといいのが「冷凍フルーツ・トッピング」。 あらかじめ刻んで作ったり、市販のものを準備しておくといいですね。 さっと使えて、「ローデザート」の見栄えも断然よくなります～♡ 栄養価もさらにアップ♪ この記
【ヴィーガンレシピ】彩りポテトのヴィーガン・バーグ｜～ポテトがメインディツシュに～♪
我が家では、「ヴィーガンレシピ」が主体です。 とくに家族は、私のようにローフード中心ではないので、Raw以外のメニューもよく考案します。 今回は「じゃがいも」を使った、ボリュームのある、それでいてあっさりとしたレシピをご紹介しますネ～♪ ご
【ローフード」彩りリーフレタスとフルーツ2種のサラダ｜体がリフレッシュされる～♪
体をリフレッシュさせたい時、手っ取り早いのが新鮮な食べ物を食べること。 なかでも「葉野菜」と「フルーツ」の組み合わせは最強です～！ この記事では、「葉野菜」と「フルーツ」を組み合わせた、美味しいサラダレシピをご紹介します。 どうぞご覧になっ
【Row ジュース】美味しく効率のいい「ネーブル・ジュース」の作り方は？｜3種類の方法を比較～♪
柑橘類のなかでも、今が旬の「ネーブルオレンジ」。 手搾りやミキサーなど、いろいろ試していますが、美味しくできて、しかも効率のいいい方法を模索していました。 この記事では、そんな実験を重ね、ついに理にかなった「ネーブル・ジュース」ができるよう
【Row ドリンク】大根・生姜・ローズヒップティードリンク｜弱った胃腸に効果～♪
食べ過ぎたりして胃腸が荒れてくると、つい胃薬とかに頼りたいものです。 ですが、薬には副作用が伴うもの。 また根本的には解決しません... そこで食材からとれるエキスを活用して、胃腸の調子を整えていきます。 この記事では、そんなナチュラルなド
【ローデザート】ブルーベリー＆ココナッツミルク・ボウル｜～栄養豊富な「ココナッツミルク」の活用 ♪
今回は、栄養価が高く、エネルギー効率が非常にいい「ココナッツミルク」を使用したローデザートになります。 ココナッツミルクのコクとやさしい南国の香りに包まれて、味わってみてくださいネ～♪ ココナッツミルク大好きです♡ この記事はこんな人に
【解説】「ココナッツミルク」について｜ココナッツウォーターとの違い、栄養価は？
ココナッツミルクと聞いて、どんな食材なの？と疑問に思われる方もいるかと思います。 市場にはココナッツウォーターやココナッツオイル、ココナッツファインなどと、いろんな種類の「ココナッツ」という名の商品があるからです。 この記事では、その中のコ
【Raw＆リビングフード】豆乳ヨーグルト＆ネーブルのプディング｜ネーブルのパルプ活用～
柑橘系フルーツの中でも人気のある「ネーブル」（オレンジ）。 フレッシュなネーブル・ジュースを作ることがあるのですが、搾ったあとのパルプを有効活用したいと思い、今回ご紹介するレシピを考えました～。 また発酵食品である「豆乳ヨーグルト」も使って
【Raw＆リビングフード】豆乳ヨーグルト・ジェラート（デーツシロップがけ）
今回は、冷凍豆乳ヨーグルトを使ったジェラートを紹介します。 「Raw＆リビングフード」であるこのレシピは、お腹に生きる活力を与えてくれます！ 腸が元気なら、免疫力もアップ。 楽しい毎日が過ごせそうです～♡ おいしく食べて、健康になりましょう
【解説】Raw＆リビングフードについて｜簡単に分かりやすく説明します♪
このブログでは「Raw＆リビングフード」であるデザートやドリンクを紹介しています。 「Raw＆リビングフード」について、よく分からないなぁ～？という人のために詳しく解説していくので、ぜひご覧になってみてくださいね。 ちなみに「Raw」は「ロ
【ヴィーガン＆リビングフード】～抹茶風・豆乳フラペチーノ｜ノンカフェイン♪
ノンカフェインで「ヴィーガン」のフラペチーノが飲みたい！という人のために、レシピを紹介します～。 また「リビングフード」（発酵食品）である豆乳ヨーグルトも使っています。 健康にいい「ドリンク」を飲んで、リラックスタイムを心置きなく過ごしてく
【解説】ヴィーガン＆リビングフードについて｜簡単に分かりやすく説明します～
このブログでは「ヴィーガン＆リビングフード」であるデザートやドリンクを、よくご紹介したりしています。 ですが、意味がよく分からない？という人もいるはず。 そこで、「ヴィーガン＆リビングフード」について詳しく解説していきますね～♪ いろんなカ
【Raw(生)＆発酵食品】くるみとレーズンのグリーンサラダ｜ぬか漬けを使ったレシピ ♪
ローフードでよく食べられているサラダですが、ぬか漬けを入れてみるのも、なかなかのもの。 ほどよく塩味もきいて、食欲も増します～。 今回は、そんな「ぬか漬け」を使ったサラダの一品を紹介しますね。 ぬか漬けはごはんと一緒に食べるだけではなく、洋
ビーガンに必須の「豆乳ヨーグルト」。 そんな豆乳ヨーグルトも、使い切れないでカビを生やすことがあるかもしれません... もしくは、単調になりやすい使い方しか思い浮かばなかったり。 そこでこの記事では、「豆乳ヨーグルト」を冷凍して、いつでも使
ビーガン必須の「豆乳ヨーグルト」｜手作りが簡単にできます～♪
豆乳ヨーグルトは、ビーガンの人にとっては欠かせない食品です。 ほかにもオーツミルクやアーモンドミルクでもヨーグルトはありますが、さらに値段が高いのがネック... 豆乳で手作りするのが良さそうです。 そこでこの記事では、「豆乳ヨーグルト」の作
【ローデザート】抹茶風の豆乳ヨーグルト・ジェラート｜ノンカフェイン♪
今回は、腸内環境を整えるのにもいい「豆乳ヨーグルト」を使ったローデザートを紹介していきます。 プラス、ノンカフェインで抹茶風味をも再現してみました！ 美味しく食べられる、サッパリとしたジェラートです。 どうぞご覧になってみて下さいね〜♪ 私
【ローデザート】ザクザクりんごのフレッシュ・タルト｜腸内環境が良くなる♪
リンゴには食物繊維が多く含まれ、便秘などの腸の不調を改善してくれます。 そのほか、さまざまな嬉しい効果も！ 今回は、そんなリンゴを使った、とてもフレッシュ感たっぷりなローデザートをご紹介します～。 レモンの酸味が効いた、さっぱりしたデザート
この記事では、HSPの人に見て欲しい映画を紹介しています。 HSPの人はとても繊細で、孤独になることが多いと思います。 私自身も寂しさで、これからの未来に不安を覚えることが多々あり、そんな時どうしようもない気分になります... よき映画は、
HSPの人へ贈るヒーリング・ミュージック｜アンドレ・ギャニオン名曲集…
昨日、とても素晴らしいヒーリング・ミュージックに出会いました。 もしかしたら、以前にも出会っていたかもしれないその音楽。 それは、私の心をそっと癒してくれました... コメント欄にも感動するメッセージが投稿されていて、この音楽を聴いてる人た
【リンゴのすりおろし】金属とプラスティック、変色しないのはどちら？
ポリフェノールを多く含む「リンゴ」を使うさいに、変色はなるべく避けたいものです。 とくにリンゴのすりおろしやペースト状にするときには、ハラハラするもの... 私も毎回気になっているので、一度ちゃんと検証してみようと思い、この記事を書くことに
健康を保つため、ローフードを取り入れた食生活を心がけています。 そんなローフードを行うにあたってフルーツは欠かせませんが、中でもローカルなフルーツ「リンゴ」は、常備しておきたいもの。 お得に、しかも美味しいリンゴを購入するのに、私は産地から
【ローデザート】りんごシャーベット・タルト｜冷凍リンゴの活用 ♪
リンゴは、年中出回るオーソドックスなフルーツで、しかも古くからその栄養価には注目されています。 そんなリンゴを、毎日の生活にふんだんに取り入れるためにも工夫が必要。 リンゴをひと手間かけて冷凍保存することで、そのバリエーションも広がっていき
ローデザートで「りんご」を便利に活用するための方法は？【冷凍保存で！】
ローデザートを作る時、フルーツは欠かせない食材です。 なかでもリンゴは、年中手に入ってローカルな食材。 また、リンゴを制する者は健康の勝者に！とも言えましょう～。 そんなリンゴを、うまくローデザートに活用する方法を、ご紹介していこうと思いま
腰痛持ちの人におすすめ「ローフード」。加熱食の時より軽減されていく！
もともと腰痛持ちだった私ですが、ローフードを少しずつ取り入れるようになって、ひどい腰痛から抜け出せました。 ですが、つい美味しい加熱食を食べ始めると、しだいに腰痛が悪化してしまいます... この記事では、自分への戒めとともに、腰痛に悩んでい
医者いらずと言われる「りんご」ジュースのすすめ【抗酸化作用！】
リンゴは秋に収穫され、その後1年を通じて保管されます。 ですので、店頭にはリンゴが年中でまわってるはず。 そんなリンゴは「医者いらず」と言われるほどの強いパワーを持ったフルーツ！ 体に取り入れない理由がありません... この記事では、そんな
「余計な脂肪」を落としたい時のメニュー【生フルーツが活躍！】
寒い冬の季節に、脂肪がまったりとついてしまい困ってる人はいませんか？ 私はこの冬の季節に、調子が良かったころに比べて4kgもふえてしまいました... そこで意を決して、余計な脂肪を落とすべくメニューを考えて実行中です！ この記事では、そんな
この記事では、HSP気質の人の定めとでも言うべき「他人によく思われたい性質」について取り上げています。 私自身がHSPで、強くそういった性質で悩んできました。 気になる人は、ぜひ読んでみてくださいね。 HSPって結構生きずらいです...
いつも「効率よく」と、欲張ってしまう私です。 ですが、効率にこだわるために、心は常に疲れた状態。 このままではいけないと、自分を見つめ直しています。 効率がいいばかりが良いとは限りません... この記事はこんな人におすすめ いつも心が疲
自分の体調を悪くしているもの。 それらを時々ふり返り、排除していく軌道修正も大事です。 私はその軌道修正を、今日やってのけてみました！ ～私の体験が参考になれば嬉しいです... 体調悪化は普段の生活に影響を及ぼします。早めの対処が大切ですよ
ふだんの食べすぎや、刺激の強いものなどで、私の体は弱ってきていました。 免疫力も、排泄力も、思考力も停滞してきている。 そんな時に取り入れたのが、水を体に入れる、ということ。 一番単純で、おろそかにしやすいことを、私は自分の弱った体にやって
これは、HSPの人だからこそ強く感じるメディテーションかもしれません...。私の感じたままの気持ちを表現しています。 この記事はこんな人に見て欲しいです～ 鬱々としている 生きる気力を取り戻したい 幸せな気分に浸りたい ＼ こちらもおす
5分でできる超簡単「みかんジュース」の作り方【カロチンも豊富‼︎】
最近、手搾りジュースにはまっている私です。 いつも使うのは「リンゴ」。 ですが通販で買う「訳ありリンゴ」やスーパーで安く買えたリンゴが切れたため、みかんにシフトを変えてみました！ (スーパーの直売コーナーのみかんは900g入って250円と格
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