お腹の変化･･･体重など含め1ヶ月経過しての感想

なかなか更新できてないけど、 1ヶ月が経過しました。 私としてはお腹が1番変化分かりやすいなぁと 思っています。 before after もちろん撮り方で若干変わってしまうんですが、

29日（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 50.6kg 【食べたもの】 朝昼→豚汁、焼肉、白米 夜→ハンバーグ、トマト 【運動】 台風だったので、室内で運動しました！ この2つをすると体の血行が促進されたのか、 ゴロゴ

27日目（体重、食べたもの、運動など）

お盆休みですね〜 皆さん充実した日を過ごしてるのでしょうか。 私は今日までは外出もちょこちょこしてましたが 後半は台風の影響もあり あまり出かけず 明日はジムへ行ってこようと思ってます！！ 今

25日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 50.5kg お？いいかんじに減ってるんじゃない？ 昨日も食事をキープしたつもりは無くむしろ便通がイマイチな日だったので重くなってるんじゃ、、、 と思いましたが少し減ってました♪早く40kg台

24日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 50.8kg 【食べたもの】 朝→ヨーグルト、りんご酢、鶏団子のスープ 昼→納豆ご飯 夜→炙り鯖、鶏団子スープ、ごま豆腐、白米                                【運動】      

体の不調は骨盤？？

HELLO！ （へんなテンションです） 体の不調の話を今日はしたいと思います。 私は普段、肩こり、頭痛によく悩まされます(*_*) もうね、半端じゃない時がある。 それと同時に近頃は呼吸がしづらか

21日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 50.8kg 【食べたもの】 朝→みかん、チョコパン、りんご酢 昼→551豚まん、鉄分ドリンク 関西住みなので551の豚まんを買い、食べました♩ やっぱり551が豚まんの中では1番好きです

このブログをどうするか

このブログを始めたのは、自分自身の記録のためであり、それが少しでも他の方にも役に立てばいいなと思ってスタートしました。 けど、なんだか孤独な気持ちにもなります（笑） こんなブログ誰も見ないだ

18日目（体重、食べたもの、運動など）

昨日は体調不良でしたがだいぶ戻りました！！ そんな今朝の体重、、、 【体重】 50.2kg な、なんと50.2kg！！！一気に1kg程減りました！！！ っていっても体調不良で食べてなかったから当たり

体のサイズ記録

                                ピンクで記載した数字が                     現状のサイズです。              ◆太もも→右 53.2 左 52.9 私の場合、太ももの理想サイズが158×0.3で、47

17日目（体調不良の巻）

どうも。体調不良女です。 今日は本当に体調が良くなくて吐き気があったりで朝、昼と何も食べれず……(;_;) 夜は何とか桃と素麺（またかい）を少し食べました。 桃って本当に本当に美味しくて大好

16日目（体重、食べたもの、運動）

                              【体重】 51.1kg もう50.0kg台は見れないの…？( ﾉД`)ゔゔ… 今日、こんな動画観ながら運動しました。↓↓↓ レッグプレスをする時に、この角度を参考にしてみまし

自分の体型を知る

8月に突入しましたね。 キリがいいということで、 太もも、ウェスト、二の腕のサイズを 測ってみることにしました。 （サイズは別の記事で載せます） このあたりのサイズって 落とすの難しそう、、、、

15日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 51.2kg 変わりばえしないとモチベーションを保つの大変(＞＜)しかしこの壁を越えていかねば！ 【食べたもの】 朝→納豆、キムチ、白米、りんご酢 りんご酢と納豆キムチを一緒に食べると腎

14日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】 51.2kg 今日で2週間経ちました。 この動画2つ程、凄く為になりました。 食事制限はせず、運動を習慣化が良い。 筋肉が付いたのが目で見て分かり出すのが 3ヶ月頃かららしいです。

13日目（体重、食べたもの、運動など）

こんにちは～ 今朝は心が曇りぎみ( .. )なぜか？と考えると沢山あって仕方ないんだけど、解決できるものではないのでこういう気持ちの日はなるべく何も考えずやり過ごすしかないな～と思っています。 【体重

心がモヤモヤな30代女

ダイエットとは関係ない話なのですがなんとなく書いた方が気持ちがスッキリするのかな？と思いツラツラと書かせてもらいます(´△｀) 今日は起きた瞬間からすっごくモヤモヤする日。。 どうすれば自分が理想とす

12日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】51.1kg じわじわ戻りだしてる…？？でも焦りは禁物。ゆっくり時間をかけながら丁寧に体重落としていかなきゃですからね！ 今日はお昼にジムへ行き、結構運動しました♪ 運動でかく汗は気持ちいいで

11日目（体重、食べたもの、運動など）

【体重】51.0kg 8月に入ったら太もも、ウェストのサイズを測ろうかなと検討中。体重だけじゃなく、見た目の変化が欲しいので。 朝→山かけ、味噌汁、ご飯、もずく、リンゴ酢 山芋にご飯をダイブさせちゃ

リンゴ酢はじめました

                昨日からリンゴ酢を飲み始めました。 リンゴ酢って体に良いイメージだったし昔？リンゴ酢ダイエットって話題になった気がするし？（全て記憶が定かでない）たまたまスーパーでお

こんな時間に食べていいですか(；▽；)

今、夜中の3時です。 私って夜に活動してしまうタイプなんですよ。ダイエット向きじゃないですね。。。 今日は晩御飯を早めに食べたので、お腹が空いて仕方ない(T_T)己と戦いましたが、負けました。。。 お

10日目（食べたもの、運動など）

【体重】 51.0kg28.7％ 体脂肪率が減ってますが、最近体脂肪について調べていて知ったのは家庭用の体重計での体脂肪率は、かなりアバウトなようです。 そして、炭水化物等を沢山摂取した次の日は体脂肪率が

このブログを通して伝えたいこと

今ってYouTubeを見ればたくさんのダイエット情報が出てきますよね。私も勉強になる動画やらは見ています。 でも、〇kg→〇kgのダイエットに成功した！とか脚がこれだけ痩せた！みたいな動画のbefore・afterサム

9日目（食べたもの、運動など）

【体重】50.9kg体脂肪率 29.2％ 50.0kg台に戻りました(；▽；)！！ﾖｶｯﾀやっぱりこの2日は食べ過ぎたものが残ってたのもあって体重が増えてたんですねきっと。 お腹が空っぽに近い状態だと50.9kgになったと思

私がダイエットで気をつけていること

おはようございます！暑っついですね～～～夜、クーラーをタイマーしておくと絶対に目が覚めます。。水の中で溺れたみたいに起きる(ι´Д｀)ﾉ ﾌﾟﾊｰ 起きなきゃいけない時間手前まで ついたままにしとかないとダメで

以前の投稿で少し出てきた漢方について

以前、6日目の投稿の時に朝ごはんの写真に写していた漢方。 疎経活血湯(ソケイカッケツトウ)です。 5月半ば頃から飲み始めて2ヶ月程経ちました。食前or食中に飲むのですがほぼ毎日忘れず飲めています☆

8日目（食べたもの、運動など）

【体重】 51.2kg体脂肪率→29.1％ うーん、、、昨日と同じです。一度食べすぎると戻すのが非常に難しいと刻み込まれました。( ﾉД`)ﾄﾎﾎ 少し汚い話になって申し訳ないのですが、昔より便通が悪くなったと思

7日目（食べたもの、運動など）

【今日の体重】 51.2kg29.1％ ひえ〜〜！予想はしてましたが、やはり昨日の食べ過ぎが原因で体重は増えておりました(ﾉД`)まぁ当たり前なんですけどね。 昨日食べたものが今朝、まだお腹に残ってる感じが

6日目（食べたもの、運動など）

【体重】50.9kg体脂肪率→29.4％ うおーーーー！久しぶりに51kgを切りました！！ やっぱり運動って大事ですね。この1年間くらい体調壊しても52→51kg台までしか落ちなかったのに運動したことでこの壁をクリ

こんな時間に、、、

さて、今何時でしょう？ 正解は、4:51ですっっ！＼(^^)／ なんとこんな時間にお腹が空きすぎてもずくと食パンを食べてしまいました…！ この食パンがね、近所の食パン屋さんのなんだけ

5日目（食べたもの、運動など）

【今日の体重】51.1kg体脂肪→29.0％ もう少しで50.0kg台に入れます！！この調子で頑張りたい…！！こういう時やる気が出ますね(゜▽゜) 【食べたもの】 朝昼(今日は起きるの遅くて)→ピザトースト、サラダ

RPMの目安

昨日、エアロバイクに表記されるRPMって何？ってところから調べてみたんですが、1分間の回転数なんだってー 初心者🔰の私は、これすら知らなかったので、ふむふむと思いながら大体どのくらいを目安にするもんなの

少しずーつ体重が減っている

ことが嬉しい。 (゜▽゜) 体重ばかり気にするより、見た目を変えていくことに重きを置いてますが、それでもやっぱり痩せてることに変わりはないので嬉しい。 1週間のグラフです。 一応

4日目（食べたもの、運動など）

※日付が変わってしまったんですが 7/21（金）の記録です。 【今日の体重】51.2kg体脂肪 29.2％ 今日から体脂肪もつけます！急に。笑 そして体脂肪を20％にしたい。 【今日の運動】ハムストリングスト

脚の筋トレについて個人的に

おはようございます(*^o^*)なんだか今日は天気が良くて気分もよい！珍し〜く早起きしたので 朝から下半身のストレッチ＆筋トレをしました💪 先日のスクワットなんですが、筋肉痛がまだ続いていて、筋肉痛の場

3日目（食べたもの、運動など）

【今日の体重】51.3kg 【今日の運動】 ハムストリングストレッチ ハムストリング筋トレ 腹筋 20回 アダクション 30×3 レッグプレス エアロバイク 30分 150kcal程消費                           【

2日目（食べたもの、運動など）

【今日の体重】51.3kg 【今日の運動】 腹筋 20回自転車 20分 昨日のスクワットが効き目スゴすぎて 筋肉痛でした。筋肉痛って嬉しい♪筋トレは同じところを毎日するより 2~3日空けてする方がいいらしい。腹

1日目（食べたもの、運動など）

【今日の体重】      51.4kg 【今日した運動】 スクワット 10回 腹筋          20回 ウォーキングマシン  10分 90kcal消費 エアロバイク            20分 ？kcal  見るの忘れた(--;) 半身浴  20分

今日からスタート！意気込み

このブログは自分の記録も含めて始めることにしました。 ここ数年ずっと体重計に乗っていなくて、徐々に増えてそうだなとは思いつつもそこまで気にしていませんでした。 25歳くらいからは体重はずっと47～48kgで