やんわりやせたい

カーブス2か月

カーブスに入会してから2か月 7月は15回通った 30分で終わるので 本当に無理なく通えている 2か月目の一番の変化は マシンを使っているときに あ！今ここの筋肉に効いている！ と感じることが増えたこ

2023/07/31 21:17

土曜日カーブスデビュー

木・金は仕事・飲み会と続き カーブスには2日行っていない 土曜の今日、行かないと 明日の日曜も含めて 4日も行かないことになる せっかくトレーニングを積み重ねてきたのに 効果が途切れるような不安があ

2023/07/30 14:49

体の変化を指摘される

​カーブスでトレーニング中 あるマシンを使っているときに コーチがサポートにやってきた そこで、コーチがワタシの背中に触れたとたん 「あれ？スッキリしてませんか？」と！ 実は、ワタシもTシャツを着

2023/07/25 20:05

まさかの最小値を更新する

今朝、起床後に体重を量ったら ブログ開始以来の最小値を更新していた… 平日のお昼は、職場にお弁当を持って行っていて 炭水化物は1/3合のお米（170kcalくらい？）と決めているけど 7/15-17の三連休

2023/07/24 23:18

骨格筋率について調べる

​カーブスの計測で 骨格筋率が上がったー！ と喜んではいた​ものの そもそも骨格筋って何？ 数値が上がったといっても 元の数値が物凄く低かったら まだ平均にも達していないかもしれない… など、色々

2023/07/23 16:16

どこの筋肉を使っているのか

もう20回以上カーブスに通った 入会当初は言われたとおりに マシンを動かすだけだった どこを鍛えているのか あまり考える余裕もなかったけど コーチがマシンのサポートに来てくれた時は 「太ももに効い

2023/07/23 14:24

カーブス計測日（2回目）

カーブスに入会してから 2回目の計測日 前回(6月）と比較して 体重 −0.6kg お腹 ±0cmワンピースを着た時に出っ張っていたお腹が少し落ちついたように見えたんだけどあれは気のせいだったのか… 体脂肪率

2023/07/23 09:12

みっちり絞りたい

コロナで随分会えずにいた方々と お食事会があった ​心配していた ワンピースのお腹ぽっこり​具合も まあ、これくらいなら許容範囲かな？？？ というところまで落ち着いた（と思う） ワタシと言えばビ

2023/07/20 22:50

祝日も通いたい

3連休 特に予定もないし 1日くらいはカーブスに行って 運動したいところ ただ、カーブスは 土曜日は10-13時と短め 日祝日はお休み 連休初日の土曜日は 午前中に予定があったから行けなかったし 今日

2023/07/17 17:55

「腹圧」という名の呪文

カーブスに行くと 必ず耳にするワード 腹 圧 お腹と背中をくっつけるようなイメージで お腹に力を入れて凹ますことらしい （と、ワタシはざっくり理解している）※ マシンを使っているときも 腹圧を意

2023/07/16 08:24

新たな試練

​​​太りやすいからと 断腸の思いで断ち切ったビール（※） （※）現在は、「1週間頑張ったご褒美」というテイで週1は飲んでいる 比較的太りにくいと言われる ジンや焼酎を色々試していたんだけど たまたま

2023/07/14 20:59

体の痛みがおさまってくる

1〜2週間ほど前 ​カーブスのあるマシンを使うと 体の一部に痛みを感じていた​んだけど 動きを小さくして 痛まない範囲で使っていたら 多少動きを大きくしても 痛くなくなった 念のため、今も 全力でやる

2023/07/13 22:13

ワンピースお腹ぽっこり

コロナでしばらく会っていなかった方たちから 食事会のお誘いが相次いだ 今月後半に2件 さて、何を着て行こうか ワンピースをひっぱり出して着てみたら 案の定 お腹 ぽ っ こ り 着ていくなら

2023/07/09 20:35

暑さに負けたのか

日々続く猛暑 我慢してきたビールを ついついゴクリ ダイエット前なら 「うまい！もう1杯！」 と言うところだったんだろうけど しばらく飲まずにいたからか 350ml 1本でお腹が膨れた感じがする

2023/07/08 22:59

暑さに負けそうになる(2)

毎日暑い 暑いといえばビール だが、しかし！ ワタシはダイエッター 太りやすいといわれるビールはやめて ジンや焼酎に替えたのだ だが、、しかし！！ 暑い日はやっぱり、クーーーーーッとやりたいの

2023/07/07 19:28

暑さに負けそうになる

いつも夕方に行っているカーブス 最近、前よりも混んでいることが増えた 今までお昼間に来ていた方々が 日中の暑さを避けて 夕方に来るようになっているらしい この暑さは何なのか！ 通勤時、最寄り駅ま

2023/07/07 07:45

体の一部が痛くなる

カーブスで、あるマシンを使っている時 体の一部に痛みを感じた 他のマシンでは痛くならないのに… それをインストラクターさんに伝えたら そのマシンの番になったときは 必ず気がついて来てくれて 痛みの出

2023/07/05 21:27

BMIを計算する

太っているか痩せているかを判断するときに よく使われるのが BMI指数 BMIとは（厚生労働省 e-ヘルスネットより）肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で求め

2023/07/03 21:25

カーブス1か月

​カーブスに行くようになってから1か月 特に気になるところもなく、楽しく通っている 10年以上も前に、同じくらいの月謝で通ってたジム（サウナやら何やら付いている）に比べると質素感は否めないけど​ イン

2023/07/03 08:24

体重推移グラフをつくる

昨日、​体重がガクンと落ちて​​ 今日の体重が非常に気になるところだったんだけど 今日も無事落ちていたので なんとか体重停滞のトンネルを抜け出した感がある 一度体重が落ちてきたら、途 端 に ！ 現

2023/07/01 19:35

根本的な問題

​くびれが出てきたー！​ …というのは喜ばしい事態なんだけど 体重はあまり減っていない​​むしろ増えているときもある 筋トレを始めると、筋量が増えるから一時的に体重も増えるというし 実際に体重計の筋量測

2023/07/01 15:19

カーブス計測日（2）

気が進まなかったけど カーブス計測日に初参戦 体重計に乗ったかと思えば、その後は ウエストお腹周りヒップ太ももと 怒涛の測定攻撃 入会時の計測から 体脂肪率－0.3％ 骨格筋率＋0.2％ 体重＋0.5k

2023/07/01 15:18

脱ビール？

​くびれを発見​してから 少々の我慢を伴うダイエットにも前向きになってきた今日この頃 そんななか、こんな記事を発見 ​太りにくいお酒5選＋太りやすいお酒5選！ ダイエット中の飲み方ルールも (Oggi.jp)

2023/07/01 15:17

体重停滞期脱出？

これまでの人生 何度もダイエットを繰り返し生きてきた 長いダイエットの歴史の中で 何度も 体重停滞期 というものを経験してきた ダイエットしてるはずなのに 減らない減らない減らないーーーーーっ

2023/07/01 13:37