かつて1年間で20kg痩せたけど10年かけて40kgリバウンドしたアラサー女が、健康診断を目前にはじめた断酒をきっかけにもう一度ダイエットを頑張る記録！
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こんばんは！！ 今日で7月もおしまいですね。 気がついたら1カ月経っていたことにびっくり。 今日の記録 本日の体重｜77.7kg（前日比±0.0） トータル減｜−11.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日のおはなし さてさて、今日で7月もおしまい。 今月も月初めに決めた目標との結果を確認していきます🔥 7月目標はこちら↓ mameho-diet.com ■7月の目標まとめ■ 体重⚖️ 目標→79.5kg（トータル -10.1kg） 運動🥊 目標①→30分以上の運動×20日以…
こんばんは！ 今日は全身脱毛に行ってきました💡 完了するまでにまだまだ時間はかかりますが、 担当の方がいい人なので楽しいです☺️ 何よりも、「いいことした✨」という 謎の達成感があるのはなぜでしょう🤔 今日の記録 本日の体重｜77.7kg（前日比+0.1） トータル減｜−11.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ 今日は脱毛をしたので屋外でのウォーキングはお休み。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 光の筋がいい感じ✨ 私はくすぐったがりです。 脱毛の時もそうなのですが、 マッサージに行った時なども ど…
こんばんは！ 昨日の記事でも話しましたが、昨日のウォーキングの合間に すこしジョギングを挟んでみたら汗だくになりました💦 今日はジョギングをせず早歩きだけだったのですが、 汗の量が全く違うのでびっくり✨ 今日の記録 本日の体重｜77.6kg（前日比−0.5） トータル減｜−12.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 先日の記事で私のお腹肉に敗北してしまったSIXPADコアベルト（M）。 mameho-diet.com 自己修復も考えましたが、良いお値段の…
こんばんは！ 今日のウォーキングは気温が高かったので、 途中から汗だくになりました💦 普段の暑さはきついのに、 運動中の汗は気持ちがいいのが不思議です✨ 今日の記録 本日の体重｜78.1kg（前日比+0.3） トータル減｜−11.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚（？） 運動している間にプロテインがさらに美味しくなってると思うと、運動にもやる気が出ます✨ 個人的なプロテインのお気に入りの飲み方！ 作ったプロテインを30分くらい冷蔵庫で冷やしてからいただ…
こんばんは！ 外で生きるには難易度の高い気温ですね🧖♀️ 少し前に話題になった首にかける冷たいやつ、 効果あるなら気になりますね… 今日の記録 本日の体重｜77.8kg（前日比−0.5） トータル減｜−11.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ 停滞を抜けたのか少し怖いくらいするっする落ちますね😳 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚（？） 先日から（勝手に）開催しているマリネスプロテインの味混ぜ選手権！！ 超個人的な感想を共有させていただいています！！！ 味に迷っている方にとって、少しでも参考になれば…
こんばんは！ 全国的に猛暑日ですが、 久しぶりにウォーキングに出かけました✨ 大量に汗をかいたけど、気持ちよかった…☺️ 今日の記録 本日の体重｜78.3kg（前日比−0.7） トータル減｜−11.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 昨晩寝る前に、いつも拝見してるイラストレーターさんの紹介されてた浮腫対策のストレッチをやってみました✨ いつもより念入りにじーっくりやったら… 夜中から朝方、そして午前中までに計10回近くトイレに駆け込むことに！！ （普段…
こんばんは！ もうすぐ7月もおしまいですね…早い…！！ もう夏休み、という方もいらっしゃるのでしょうか？ 今年は久しぶりの行動制限のない夏なので、 感染対策を頭には意識しながらも たくさんの思い出をつくりましょうね🌻✨ 今日の記録 本日の体重｜79.0kg（前日比−0.3） トータル減｜−10.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 あすけんお姉さんにお世話してもらって、最近は 栄養素について少しは気を遣っているのですが… 朝から一日中顔（特におめめ）がむくんでぱんぱん…
こんばんは！！ 今日通りかかった街路樹をよく見てみたら、 蝉の抜け殻が沢山付いていてびっくり😳 ひとつであれば『なつのおとしもの』っていう感じでほっこりしますが、 流石に量が多いと壮観です🌳 今日の記録 本日の体重｜79.3kg（前日比+0.4） トータル減｜−10.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ 天気がなかなかスッキリしない…早く外を歩きたいなぁ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ここ何日か体重の推移がイマイチ… （お酒を飲んだりフライドポテトに手を出しちゃったりしてむしろ少し上向き） 身体を…
こんばんは！ 今日は月に一度の美容室✂️ 前髪を少し切りすぎてしまったかな…？ 眉毛ちゃんと整えないと… 今日の記録 本日の体重｜78.9kg（前日比−0.3） トータル減｜−10.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 久しぶりのポテトはしょっぱかったです…🧂 体重があんまりにも減らなくて、 ついカッとなって食べてしまった。（懺悔） 今日美容室のついでにネットカフェに行きました☕️ 大学生の頃は飲み会の後とかによくお世話になったなぁ。 何も食べない予定だったのに、 細…
こんばんは！！ 今日はお酒を少し飲みました🍶 最近あんまり飲まないからか、 焼酎ロック1杯で酔っ払えるコスパのいい身体になっていてびっくり😳 今日の記録 本日の体重｜79.2kg（前日比+0.3） トータル減｜−10.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚（？） 体重が減り悩んでいます… 今日こそお酒も飲んだしお休みするぞー！！ と思ってたのに… 気づいたらしっかりFit Boxing2をやっていました🥊🔥 習慣って怖い… （Fit Boxing2をやるのが完全に習慣と…
こんばんは！ 昨日は最近気になっていた漫画の原作を一気読みしてしまい、寝不足🫠 途中で止めたいと思ったのに面白くて手が止まらなくて… 今日こそは少し早めに休もうと思います！！ 今日の記録 本日の体重｜78.9kg（前日比±0.0） トータル減｜−10.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 私はあすけんユーザーです📱 この前あすけんのアプリ上で、大塚製薬のファイブミニが当たるキャンペーンが！！ 早速やってみたら、初日に当たりを引けました✨ 最近お通じが思う…
こんばんは！ 昨日の記事で話題にあげた水風呂、 長風呂してしまうと風邪引きさんになる可能性があるのでほどほどに… しないといけないのは分かっていても、ついついちゃぷちゃぷしてしまうのは 私の自制心が足りないからだと思います…（懺悔） 今日の記録 本日の体重｜78.9kg（前日比+0.1） トータル減｜−10.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 変わったことって、自分では気づきにくいですね。今日初めて自分の考え方の変化に気がついてびっくり！ 心が変われば…
こんばんは！ 今日は父たっての希望で夕食にトンカツを食べに行きました🍚 揚げ物は高カロリーなのでどうしよう…と迷った結果、生姜焼きを選択！ 生姜の香りが食欲をそそって、美味しくいただくことができました✨ 今日の記録 本日の体重｜78.8kg（前日比+0.6） トータル減｜−10.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 先日の連休は暑い日が続きましたね… 夏バテとまではいきませんが、みなさん疲れがたまっていませんか？ 私は気がついたら夏の暑さに消耗してしまっ…
こんばんは！ 北は大雨、南は猛暑でどこも大変ですね… 熱中症にも水害にも皆様お気をつけください💦 今日の記録 本日の体重｜78.2kg（前日比−0.2） トータル減｜−11.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 先日から（勝手に）開催しているマリネスプロテインの味混ぜ選手権！！ それぞれの味の感想↓ mameho-diet.com ※私は牛乳と混ぜて飲んでします！ 前回は 🍌バナナ1：2ブルーベリーヨーグルト🫐 mameho-diet.com フルーツヨ…
こんばんは！ 今日は宮崎駿の最新作を見に行ってきました🎥 事前情報が全くない状態で見る映画はやっぱりドキドキしますね✨ 1回目しか味わうことができない感覚です☺️ 今日の記録 本日の体重｜78.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−11.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 シックスパッドのコアベルトMサイズを使うためにも、ウエストダウンを誓ってから約1ヶ月が経ちました。 ギリギリ着用できそうでできず、まだ時間がかかりそうなのですが… 先日個人的には嬉…
こんばんは！ 今日は一日おやすみでした💤 今日の記録 本日の体重｜78.7kg（前日比−0.1） トータル減｜−10.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ 連休中に熱中症警戒アラートが出ているようで、 「疲れてるし…」 「今日は暑いし…」 などなどウォーキングをしない理由をたくさん見つけてしまいましたが、 頑張ってウォーキングできました✨ 靴を履いて歩き出すのが大事ですね！！ 最近ウォーキング用シューズの踵部分が少しすり減ってきたような…？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 私が愛飲して…
こんばんは！ 先日話題に上げたMARINESSのプロテイン、味を混ぜることも可能なのですが… 3種類の全組み合わせでどれが一番美味しいのかな？ 全種類混ぜたのも気になる… 今日の記録 本日の体重｜78.8kg（前日比−0.5） トータル減｜−10.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 でろんでろんに暑い。 毎日更新される「昨日より暑い」。 梅雨明けもまだですが、毎年梅雨明けの前に一度ぐーーっと暑くなりますよね☀️ カラッとしていればいいんですが、湿度が高…
こんばんは！ 今日は腹持ちも欲しいし甘いものも欲しかったので、 いつものMARINESSプロテインはバナナ+リッチチョコレートにしました✨ 安定の美味しさ😋✨ 今日の記録 本日の体重｜79.3kg（前日比+0.2） トータル減｜−10.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 やってしまいました。 先月の記事でご報告したSIX PADコアベルト。 ウキウキと調子に乗ってワンサイズ小さめを購入したら入る未来が見えないくらい（私の）サイズが大き過ぎて、未だ使い始められず…
こんばんは！ 先日検査を受けた婦人科系のがん検診結果を聞きました🏥 無事何事もなくて一安心です☺️✨ 今日の記録 本日の体重｜79.1kg（前日比−0.2） トータル減｜−10.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ ランニングポーチ（ウエストポーチ？）を先日購入したのでいつものパーカーからTシャツにようやくチェンジ！ 蒸し暑いので長袖じゃないの助かる✨ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 最近やたらと寝不足です😴 運動した後のお風呂の前とか、お風呂の後のドライヤー前とか、少しのダラダラ時間…
こんばんは！ ダイエットには十分な睡眠が大切だとわかっているのですが最近どんどん就寝時間が後ろに押している今日この頃… いっぺんやり始めると止まらなくなるので、適度に切り上げることが必要ですね🤔 今日の記録 本日の体重｜79.3kg（前日比−0.4） トータル減｜−10.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 昨日の記事でちらりとお話ししましたが、 MARINESSプロテインのブルーベリーヨーグルト味をAmazonで購入✨ これで期間限定以外のダイエットラ…
こんばんは！ 昨日購入した新しいプロテイン、早速飲んでみました！！ 明日のブログで（間に合えば）感想をまとめたいと思います✨ 今日の記録 本日の体重｜79.7kg（前日比+0.2） トータル減｜−9.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 仕事の昼休憩中、職場の方とのお話中に 最近ようやく10キロマイナスが見えてきた！という報告をしました✨ すると… 悪い意味で言っていたわけではありませんが、思い切り刺さりました… もちろん悪気があるわけではなく、 「今は…
こんばんは！ 今日九州北部では随分と雨が降ったようですね💦 かつては大雨の1週間後に土砂崩れがあったりしたこともあるようなので、近くに住む方は雨が落ち着いてもしばらくはお気をつけください！！！！ 今日の記録 本日の体重｜79.5kg（前日比−0.1） トータル減｜−10.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ストレッチ 今日は疲れていたのでウォーキングはお休み💤 今日の一枚 明日からAmazonのプライムデーがやってきますね✨ （回し者ではないです！！） 私は普段楽天とAmazonの両刀なのですが、この時期はついついAmazonを覗いてしまいます😇 さっそく先行セールで、私がいつも愛用さ…
こんばんは！ 今日はお休みの日でしたが、夜中から雨が降ったり止んだりで一日中ハラハラし通しでした… 早く梅雨が明けるといいなぁ☔️ 今日の記録 本日の体重｜79.6kg（前日比−0.2） トータル減｜−10.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ なんとなんと、ついに−10kg達成です✨ まだまだゴールまでは程遠いですが、まずは大きな進歩で嬉しい🥰 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 記事のタイトルにもしましたが、 今日で減量を開始してから100日目となりました✨ 減量開始時の写真はありませ…
こんばんは！ 今日も各地で大雨ですね…線状降水帯っていう名前、昔はあんまり耳にしなかった気がするのですが… そういえば最近の言葉なんでしょうか？ 今日の記録 本日の体重｜79.8kg（前日比−0.2） トータル減｜−9.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 昨日は七夕でしたね。 あいにくのお天気でしたが、雲の上で織姫様と彦星様が会えていたらいいなぁ☺️ みなさんはどんなお願い事をしましたか？ 私は父の誕生日だったので、父の健康をお願いしました✨ カメラロールを遡ってい…
こんばんは！ 梅雨の終わりがけと言うことで、大雨の危険性が騒がれていますね。 局地的な大雨が続いているししっかりと準備しておきましょう！！ 今日の記録 本日の体重｜80.0kg（前日比−0.1） トータル減｜−9.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日のおはなし 4月に職場で行われた健康診断の結果が返ってきました😇 節酒を始めたきっかけの健康診断です… ただ、春の健康診断は直前だったのでほとんど効果はなし。 肝臓やコレステロール、血圧などが引っかかっていました。 ついていた診断名は……
こんばんは！ 疲れているなぁと思っていても、着替えて動き出せばやる気が後からついてくる！ というのが分かっているので、今日も頑張ることができました✨ 今日の記録 本日の体重｜80.1kg（前日比±0.0） トータル減｜−9.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ダイエットを始める前はお酒をめちゃくちゃ飲んでいました。 今日はお酒をやめとこうと朝は思っていても、夜になると仕事の疲れやストレスでついついお酒に手が伸びてしまって… アルコール中毒なんじゃないかと我なが…
こんばんは！ 今日は婦人科系のがん検診に行ってきました🏥 大丈夫だとは思いますが、やっぱり結果が出るまではドキドキするものですね…何もありませんように💦 今日の記録 本日の体重｜80.1kg（前日比+0.3） トータル減｜−9.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 月の周期の関係で減りにくい期間！！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚（？） 今日は恥ずかし昔話をひとつ。 20代半ばのお話なので、6年くらい前のことかな？ 当時の体重はだいたい75kgくらいで、今より軽い…ですが、 運動を全くしていな…
こんばんは！ 天気の移り変わりが激しくて気温の上下も大きいと、身体に疲れが溜まりやすいですね… 適度に休息を取りつつ、無理なくが大事ですね💦 これからもっと暑くなるのか… 今日の記録 本日の体重｜79.8kg（前日比+0.1） トータル減｜−9.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はお絵描きも文章もおやすみ！！ と思っていたのですが、下絵だけでもと思っていたら色塗りまで頑張れました✨ 今日の一枚 トータルもうすぐ−10kgが近づいてきました… 毎日自分の姿を見ていると違いが分かりに…
こんばんは！ 豪雨や線状降水帯などの荒天がいろんなところで頻発していますね… 被害が少ないといいのですが、普段からしっかりと準備しておかないと！ と気を引き締めておこうと思います🔥 今日の記録 本日の体重｜79.7kg（前日比−0.6） トータル減｜−9.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 そう… なんと…… 新しい体重計をやっと購入しました！！！ 先月の後半くらいから、体重計の買い替えを検討していました。 色々なメーカー、色々な特徴があるのでかなり迷いました…
こんばんは！ 珍しく土日どちらもお休みでしたが、最近の疲れがあったのかのんびりまったり。 蒸し暑くなってきたので疲れやすいのかな？ 今日の記録 本日の体重｜80.3kg（前日比−0.6） トータル減｜−9.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 新しい体重体組成計を購入！ 明日どんな感じか詳しくお話しできたらな〜と思います☺️ 合わせて（基本的に）朝一測定に変えていきますので、 明日だけガクンと減る（予定）です！！ （これまでは夕食→運動→お風呂→体重測定） (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); もうすぐ本格的な…
こんばんは！ 今日から7月ですね☀️ 梅雨も後半戦とはいえ既に蒸し暑い日が続いています… ウォーキング中の水分補給のためにも、ウエストポーチの購入を検討中です🎒 今日の記録 本日の体重｜80.9kg（前日比−0.8） トータル減｜−8.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今月もさっそく目標を設定しました！！ 6月は「お、結構余裕かな？」と思いつつ結局ギリギリになってしまったので… （後半のチートデーがやばかった…） 無理せず甘すぎず、頑張ったら達成できそうかな？という辺り…
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こんばんは！ 週末に梅雨入りするかな？と 思っていたのですが…… 意外と長引きそうですね🤔 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比−0.3） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ おしらせ 先日少しお話ししていた内容になりますが…… ブログを設立してから1年が経ちました。 ダイエットは続けられているのですが、 記録の時間と意欲がなかなか噛み合わなくなってしまいました。 これからのことをどうしよう、と考えて考えて。 mameho-diet.com 思い切って、 ブログを閉鎖することにしました。 もちろんダイエットを辞めるわけではありません。 これからも自分…
こんばんは！ 痛み止めを飲んでいるので なんとかお腹は平気ですが… 毎月これなの、しんどいですね🥺 今日の記録 本日の体重｜66.0kg（前日比+0.1） トータル減｜−23.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 もう少ししたら、 ダイエット開始から450日目です💡 （まだ半月くらいあるけど） 2月くらいからずっと 66kg付近をうろうろしているので 見た目もあんまり変わらないかも…🤔 停滞期かなと思ったのですが、 今の摂取カロリーがもしかしたら この体重…
こんばんは！ 雨の前は湿度が すごいですね🥺 同じ気温でも湿度で 全然不快感が違うので 湿度チェックするの、 めちゃくちゃ大事ですね💥 今日の記録 本日の体重｜65.9kg（前日比+0.2） トータル減｜−23.7kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ジョギングするときは 「今日は少なめに…」と思うのに、 気が付いたらやっぱり いつもの道のりを 頑張ってしまいます🔥🔥 （いいことなんですけどね） 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が…
こんばんは！ この時期は天気が不安定ですね🌂 雨が降る降らないがわかりにくくて、 ジョギングの予定が組みにくいです🥺 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比+0.1） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ダイエットのモチベーションが やばいです。 辞めたいわけじゃないけど、 なかなか気分が乗らない…… お酒を飲んでしまったり、 少し食べてしまったり。 思えば去年1年間、 めちゃくちゃストイック目に できていたのがおかしいくらいなんですよね🤔…
こんばんは！ いよいよ月のものが始まりそうで なんだか気持ちが上がらないです🥺 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 本当に今日は いつにましてやる気が出ない… これが、五月病……？！？！（6月） 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 -…
こんにちは！ 平日のお休みって 最高ですね…🙌🙌 ずっとお休みだったらいいのに…… 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比−0.4） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 気持ちの緩みが 大変なことになっています。 減らないのは当然、 ダイエット停滞気味です…！ でも、やらないとやらないとって 追い詰められるのもまた 逆効果だってわかっているので どうしたものか…🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が…
こんばんは！ また今朝方に地震があったみたいですね🫨 まだ半年もたっていないのに… 大きな被害など出ていませんように。 今日の記録 本日の体重｜66.0kg（前日比+0.6） トータル減｜−23.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 昨日は友人達と オンライン飲み会をしました🍻 今朝は浮腫んでるし 体重も増えてしまったけど、 楽しかったのでよし！とします！！ 月のもの前なので、 食欲が爆発しないようにだけ 気をつけないと…😇 前回の記事はこちらから✨ m…
こんばんは！ 今日は旅行が終わってから ようやくしっかりとした お休みでした✨ 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 睡眠時間が 短いことが多かったのですが、 やっぱり睡眠は大切ですね… まだまだ寝足りなくて眠たいです😴 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レ…
こんばんは！ ジョギングを何日か 省エネにしていたからか、 久しぶりにしっかり走ったら ちょっと筋肉痛になりました🫠 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 今日から6月です！ しっかりとした目標を連ねるのは 気持ちが保たないので… 毎日体重を記録する 64kg台で6月を終える（できたら63kg台に入りたいな） この2点だけでも頑張りたいと思います！ 前回の記事はこちらから✨ mam…
こんばんは！ 先日の旅行の荷物を ようやく解くことができました🙌 約1週間かかってしまいました… 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比+0.2） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 月末です！！ とはいえ、 ちょっとお絵描きする気力がないのと、 軒並み目標不達成なので… 今月のまとめは割愛することにしました。 月の初めから比較すると、 多少は体重減できたかな？ 来月も無理なく頑張ります！ 前回の記事はこちらから✨ mameho…
こんばんは！ 昨日の記事から少し考えてみて、 とりあえず絵を描くことは ひとまずお休みして、 省エネモードでやってみることにします。 シンプルになるかと思いますが、 よろしくお願いします🙇♀️ 今日の記録 本日の体重｜65.5kg（前日比±0.0） トータル減｜−24.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 ようやくやらないといけないことが 一区切りしてすこし気持ちが落ち着きました。 なにやら喉が痛い気がするのは 気のせい…？？ 前回の記事はこちらから✨ …
こんばんは！ 湿度の低い暖かい日は 爽やかで気持ちがいいですね🙌 1ヶ月くらいこれくらいの気温が 続いたらいいのに… 今日の記録 本日の体重｜65.5kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 これからのことについて、 少し考えています。 去年1年間ダイエットを頑張ってきて、 併せてお絵描きとブログを続けて。 それがきっかけで新しい好きなことが見つかりました。 これはダイエットを始めていなかったら 踏み出すことがなかっ…
こんばんは！ しっかりと夜休んだはずなのに まだめちゃくちゃ眠たいです😴 今日の記録 本日の体重｜65.8kg（前回比+0.2） トータル減｜−23.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 足と全身のむくみが 大変なことになっておりますが、 無事に旅行が昨日終わりました！ 終わったというか終わってしまったというか… 今度は9月に旅行の予定ができたので、 そこに向けてまた頑張ります！！！🔥🔥 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際…
こんばんは！ 旅行から帰ってきました😭 たのしかった…… 今日の記録 本日の体重｜66.2kg ※参考値 トータル減｜−23.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。 私はパッケージの分量よりかなり少なめの、美酢20mlと炭酸水25…
こんばんは！ 今日は宿泊先のホテルに体重計がないのでおやすみです。 また帰宅次第がんばります！！
こんばんは！ 今日から旅行です🚄✨ 今日の記録 本日の体重｜65.6kg（前日比+0.4） トータル減｜−24.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 普段の仕事より早起き… でも楽しみだと苦じゃないから 不思議ですね🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜【8月9日】 - アラサー女のRe:ダイエット奮闘記）で話題にあげた商品。 私はパッ…
こんばんは！ いよいよ明日から旅行です🚄✨ めいっぱい楽しんできます🔥 今日の記録 本日の体重｜65.2kg（前日比−0.2） トータル減｜−24.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 明日の朝は記録できますが、 日曜日と月曜日が 記録できないです…🥺 増えるのは確定だけど あんまり増えないといいな🤔 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエットのお供紹介①〜美酢レモン味〜…
こんばんは！ お酒を飲みたい気持ちがある中で、 飲まない方がやっぱり楽ですね🤔 今日の記録 本日の体重｜65.4kg（前日比−0.3） トータル減｜−24.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 実は週末に旅行に行きます🚄 これまでやっていた作業は 今回の旅行のためだったので、 すこしおちつくかな？ 楽しんできます✨ 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前の記事（ダイエット…
こんばんは！ 今日は作業をしていて、 ジョギングをやむなく お休みしました😴 今日の記録 本日の体重｜65.7kg（前日比−0.1） トータル減｜−23.9kg 本日の運動｜Fit Boxing2、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 来たるイベントにそなえて、 スマホの機種変をしました！ 3年以上使っていて 変更しそびれていたら 充電の減りが めちゃくちゃ早くなっていました🥺 これで装備は万端のはず✨ 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレ…
こんばんは！ 最近隙あらば話していますが、 暑いですね…… 本当に暑いのが苦手なので、 うへぇってなります🫠 今日の記録 本日の体重｜65.8kg（前日比−0.2） トータル減｜−23.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ジョギング、筋トレ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の一枚 もうすぐイベントなのですが、 支度するものが多すぎて 常に溺れています…… 仕事できる人間になりたい人生だった🫠 前回の記事はこちらから✨ mameho-diet.com 私が実際に使ってるおすすめの商品たち✨ ⇧美酢のレモン味🍋 以前…
こんばんは！ 今日は蒸し暑くてウォーキングをしただけで汗だくになりました… 冷たい麦茶が美味しい✨ 本日の体重｜81.0kg（前日比−0.6） トータル減｜−8.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 私はマリネスプロテインを愛飲しています😋 リッチチョコ味をずっと飲んでいたのですが、 今回買い足すときに気になっていたバナナ味に挑戦してみました🍌 31日分で税込5800円くらい、結構勇気が要ります… もはや“飲む“というよりというより"食べる"という感じ！ カルシウムも取りたいので牛乳で割っていますが、 シェイカーで混ぜて30分くらい置いて （その間にいつもウォーキングをして…
こんばんは！ 今日からどんどん天気が悪くなってきますね… 湿度も高くてじめじめしますが元気に頑張っていきます🔥 本日の体重｜81.6kg（前日比−0.5） トータル減｜−8.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2 今日は雨なのでウォーキングはお休み💤 ダイエット中の同志の皆さん、食事制限していますか？ カロリーや脂質、タンパク質など気にすることがたくさんで嫌になりますよね🥺 人によっては一食抜いたり、摂取カロリー1000kcal以下！！なんて人も😱 食べたいものが全部、身体に良いものだったら最高なのに… 10年前のダイエットでは、私も食事制限がメインでした。 ※これは不健康な一例です、真似…
こんばんは！ 天気予報では今日で梅雨の中休みはおしまい、明日から雨！！ と言っていますね。 いよいよFit Boxing2の本領発揮です✨ （元々ウォーキングができない日にやろう！と購入しました） 本日の体重｜82.1kg（前日比+0.3） トータル減｜−7.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2 今日は朝から親戚の集まりに参加してきました。 我ながら結構減量を頑張っているのですが… 丸い印象が強すぎるのか、みんなが痩せすぎているのか…（両方） 帰り着くのが遅くなってしまったため、ウォーキングは断念🙅♀️ 疲れていましたが、デイリーだけでもFit Boxing2がんばりました！！ デイリ…
こんばんは！ 今日は仕事の関係で予防接種を受けてきました💉 インフルエンザのワクチン系の痛さというか…しばらく負傷者みたいに腕を押さえながら仕事をしていました😇 抗体のつきやすさとか薄れやすさとかは人によって違うそうなので、毎年の健康診断での確認が大切なんだなぁ…しみじみ。 本日の体重｜81.8kg（前日比−0.3） トータル減｜−7.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 新型コロナウイルスワクチンの時みたいに、予防接種後は無理しないほうがいいかな？ ということで、今日はいつもより少しだけ控えめに頑張りました🥊✨ ウエストの測り方について、少し調べたんですが… かなりまちま…
こんばんは！ 最近物騒な事件や事故が多いですね… 毎日ウォーキングで外に出ているので、万が一にも巻き込まれないように できる自衛はしていきたいと思います！！ 本日の体重｜82.1kg（前日比−0.2） トータル減｜−7.5kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ウエスト｜92.1cm（目標まであと5.1） ウエストの変動が大きすぎる…週一くらいにしようかな… ウエストの減らしかたがわかりません。 インナーマッスルってどう鍛えればいいんですか…？？？ というか、そもそもウエストの測定がうまくできない… おへそのあたり、一番凹んでいる場所とあるんですが、 ぼんってあえて膨らますの？…
こんばんは！ 今日が開始してから80日目と思っていたのですが… どこかでカウントを間違っていたようで、今日で82日目だそうです！！ カウントが苦手すぎて、ようやくウィジェットを導入しました✨ これで数え間違いはなくなる…はず🔥 本日の体重｜82.3kg（前日比+0.3） トータル減｜−7.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ウエスト｜91.9cm（目標まであと4.9） 節酒を心に決めてから、気がついたら80日も経過していました。 もうすぐで3ヶ月というところまできたことに我ながらびっくりです。 月に1度親友とご飯会を開催しています✨ 就職してから約10年間というもの、私は…
こんばんは！ 今日はゆっくりのんびりしていたらなんとこんな時間！！ 誰に決められた訳ではないですが、なんとか間に合ってよかったです👊✨ 本日の体重｜82.0kg（前日比−0.0） トータル減｜−7.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ウエスト｜93.0cm（目標まであと6.0） 何故増えるウエスト。 先日からウエスト対策のために色々なストレッチを調べています。 続けられそうなもの、空き時間にできそうなものなどなど… 私はウエストもですがお尻のお肉も気になるので、Twitterでお見かけした 小尻エクササイズ🍑なるものを歯磨き中に導入してみました！！！🔥✨ 本当は髪を乾かし…
こんばんは！ 毎日このブログで挨拶をしすぎてついに先日、 仕事中に職場で「こんばんは😄」と朗らかに（？）挨拶をしました。 声に出していなくても習慣になるものなんですね…気をつけます🙃 本日の体重｜82.0kg（前日比−0.3） トータル減｜−7.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ウエスト｜92.5cm（目標まであと5.5） しかもApple Watchバンドのすぐ周り。 今まで夏の暑い時期は冷房の効いた部屋に閉じこもっていた私。 屋外に出て運動するようになって久しぶりに虫刺されを味わっています😇 蚊も生きるために必要なことだとはわかっているんです、 生きとし生けるものは…
こんばんは！ そろそろ髪の毛が伸びてきたので、今日は美容室に行ってきました✂️ これから夏になるのでさっぱりと✨️ 美容室のケープをかぶるった姿が他撮りを除けば一番太って見えるんじゃないかと個人的には思っています😇 本日の体重｜82.3kg（前日比−0.3） トータル減｜−7.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ついに… 新兵器が、ついに届きました！！！！ 何を購入したのかというと、SIX PADさんのコアベルトです✨ 一回は耳や目にしたことがある方は多いんじゃないでしょうか？ EMSトレーニングというものらしく、身につけてスイッチを入れるだけで簡単に筋トレができてしまう…
こんばんは！ 昨日は少し夜更かしをしてしまったので、今日は早く寝よう！！👊 と思っていたのですが…ついついお絵描きをしていると、この時間になってしまいます😇 それでも、少しずつ描くのが早くなってきたような気がする✨ 本日の体重｜82.6kg（前日比+0.1） トータル減｜−7.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 春先からウォーキングを行ってきていて季節も変わってきたことで、 いいこともあれば悪いこともあります… 危うくむしの集まりに顔から突っ込むところでした… 道の片隅や川辺などでこれくらいの時期にわさーっと集まって飛んでいるむし達。 「ユスリカ」というそうです。 蚊みた…
こんばんは！ 昨日は少し夜更かしをしてしまったので、今日は早く寝よう！！👊 と思っていたのですが…ついついお絵描きをしていると、この時間になってしまいます😇 それでも、少しずつ描くのが早くなってきたような気がする✨ 本日の体重｜82.6kg（前日比+0.1） トータル減｜−7.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 春先からウォーキングを行ってきていて季節も変わってきたことで、 いいこともあれば悪いこともあります… 危うくむしの集まりに顔から突っ込むところでした… 道の片隅や川辺などでこれくらいの時期にわさーっと集まって飛んでいるむし達。 「ユスリカ」というそうです。 蚊みた…
こんばんは！ 昨晩はさっそく、昨日の記事でお話ししていた むくみ取り対策としてのお口の体操とストレッチを行いました！！ 顔も足も何かが流れていくような感じがして、気持ちよかったです✨ 本日の体重｜82.5kg（前日比−0.7） トータル減｜−7.1kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング たくさん食べた後の3日が調整の勝負！ 明日も頑張ります🔥 いろんなことに同時に熱中できる人、すごいですよね！ 私は一つのことにはまると一直線になってしまって、 それまで熱中していたこともそっちのけになってしまう悪い癖があります😇 脳内のキャパシティとでもいうのでしょうか？ 集中力や作業の能率にも…
こんばんは！ 今日は頑張ろう🔥と思っていても、 今日は程々にしておこう💦と思っていても、 最終的にいつもと同じ運動量になってしまうことが目下の悩みです😇 本日の体重｜83.2kg（前日比+0.8） トータル減｜−6.4kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 昨日のチートデーの影響が早速出ています… たくさん食べたのはもちろんのこと、いつもよりも酔いが回るのが早かったんですよね。 もしかして、お酒に弱くなったのかも？🤔 食べ物の重量（？）もさることながら、 今回はかなりむくみの影響もある気がします。 お顔がぱつんぱつん…🎈 今夜は色々とむくみの取り方について調べて、実践してみたい…
こんばんは！ 今日は親友とのビアガーデンでした🍻✨️ チートデーなので、明日はしっかりがんばります🔥 本日の体重｜82.4kg（前日比−0.2） トータル減｜−7.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング ビアガーデンは夜からなので、今日はその分午前中にしっかりやりました👊🔥 本当は朝食前に早起きしてやろうと思っていたんですが… しっかりと朝食の時間に起きました☀️ 見事に自分で立てたフラグを自分で回収し、ぐっすりと二度寝をしてしまいました☺️ ちゃんとFit Boxing2のデイリーは完了できてよかった…
こんばんは！ 昨夜ついに、はてなブログをProに切り替えました！！✨ 独自ドメインとやらに四苦八苦しましたが、なんとか完了して一安心… 引き続きよろしくお願いします！！🙇 本日の体重｜82.6kg（前日比+0.2） トータル減｜−7.0kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 減量のはじまりの断酒は4月1日からですが、 実はウォーキングを始めたのは4月15日からなんです🚶♀️💨 mameho-diet.com 雨の日はFit Boxing2やハンドクラップを代わりに行い、 運動しない日がないように心がけています！！ これまで休日はずっと布団の中にいて外出することはほとんどなかっ…
こんばんは！ 梅雨の中休みと天気予報で言われていますね☀️ じめじめと気温も高くて体力が削られますが、 いつものウォーキングができるのはありがたいです☺️ 本日の体重｜82.4kg（前日比–0.4） トータル減｜−7.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 季節の匂いってわかる方はいらっしゃいますか？ それぞれの季節の独特の匂いというか…人によって違うと思いますが… 昼より夜の方が匂いがわかりやすいので、 個人的に最近は夜のウォーキングが楽しみです☺️✨ 季節の変わり目は少し懐かしい気持ちになります
こんばんは！ 私はこのブログをタブレットで更新しているのですが、 ようやく先日Bluetoothのキーボードを購入しました✨ めちゃくちゃタイピングが楽…！！！ 本日の体重｜82.8kg（前日比–0.2） トータル減｜−6.8kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 急にいっぱい頑張ってるからか少しお疲れ気味だったので、 今日は少し控えめにしました。継続が大事！ 運動をはじめる前の睡眠時間は驚きの11時間！（19時30分就寝→6時45分起床） きのうで70日継続できている減量ですが、 初めのきっかけは単なる断酒でした。 私はお酒が大好きで毎日毎日毎日毎日晩酌の日々🍶 ビール、焼酎…
こんばんは！ 最近いろんな方にブログを見ていただけているようで嬉しいです☺️ まったりと更新していきますので、よろしくお願いします✨ 本日の体重｜83.0kg（前日比–0.3） トータル減｜−6.6kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング さて、私がぬるりと断酒をはじめてから今日で70日目です！ 89.6kg→83.0kg。 約二ヶ月で6.6kgマイナスと考えると我ながらなかなかいいペースですね✨ 昨日の記事でも少し言及しましたが、あんまりにもぬるりと始めたため 開始時の写真がなんとありません。ﾔｯﾁﾏｯﾀ 流石に写真撮っとこう！！と焦ったので、 謎の70日目で自戒と尻叩きのため…
こんばんは！ あっという間に金曜日ですね✨ 週末お休みの皆さんは一週間お疲れ様でした！ 私は明日もお仕事頑張ります🔥 本日の体重｜83.3kg（前日比–0.1） トータル減｜−6.3kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 新しいことをはじめる時って、すごく力が要りますよね。 今回の話題はダイエットを始めたときの気持ちのこと。 新しいことをはじめる時って、心理的にすごくエネルギーが要りますよね。 運動をはじめるとか禁酒とか禁煙をしよう！って決意する時とか。 今までも何回も断酒や減量をしようと思うのになぜか続かず。 その日は絶対やるぞ🔥と気合い十分なんですが、 早い時は当日の晩にも…
こんばんは！ 今日は随分と湿度が高かったですね… 70％とか80％とかの数字を見ると😳こんな顔になってしまいます。 雨が降り始めると多少は落ち着くので、 自分が屋外に出る前に降ってくれと願う日々です😂 本日の体重｜83.4kg（前日比+0.2） トータル減｜−6.2kg 本日の運動｜Fit Boxing2、ウォーキング 私は左側がいつも痛みます🥺 食休み、何分くらい設けていますか？ 私は長くて10分、短いと食後そのまま支度をしてウォーキングに出掛けてしまいます。 満腹状態での運動は横腹が痛くなってしまいますよね。 なんで横腹が痛くなるか、皆さんはご存知ですか？ 実は、身体からの大事なサイン！🔥…
