今日で仕事納めです！！ ダイエット日記-Day28 ー2023/12/29ー

〇本日の摂取カロリー：1619Kcalダイエット生活28日目 になります！今日で仕事納めじゃい😊明日からの年末年始は絶対に仕事などせんぞ～！！自分からは仕事のメールは送りません！！メールが来ても返しません！！返すとしても1月2日以降にします

腐ったみかんを許すな！！ ダイエット日記-Day27 ー2023/12/28ー

〇本日の摂取カロリー：1352Kcalダイエット生活27日目 になります！今日は、みかんが安かったので箱買いしてきました😊そして、みかんを買ったらやらなければいけないのが、みかんの仕分けです！！まずは、腐ったみかんがないかをチェックします🕵

ダイエット日記-1週間目（12月2～10日）の記録まとめ

ダイエットが始まって1週間（12月2日～12月10日）までの記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較さてさてどれくらい

スノーランニング！！ ダイエット日記-Day26 ー2023/12/27ー

〇本日の摂取カロリー：1582Kcalダイエット生活26日目 になります！いや～昨日の夜から今日の明け方にかけて、結構雪が降りましたね～✨最近は、降雪量が少なく昼間晴れてることが多かったので、道が氷状態でしたがついに今ではめっちゃふかふかな

ダイエット日記-8週間目（7月23～7月31日）の記録まとめ

ダイエット開始後8週間目（7月23日～7月31日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月23日（1週

アイスがバーン！！ ダイエット日記-Day25 ー2023/12/26ー

〇本日の摂取カロリー：1436Kcalダイエット生活25日目 になります！アイスバーン発生！！いや～最近は昼間晴れてるから、夜の路面凍結が凄いですね💦車道も歩道もカッチコッチで滑りまくりです。。正直普通に歩くだけでも一苦労ですよ(-_-;)

カロリーリセット！！ ダイエット日記-Day24 ー2023/12/25ー

〇本日の摂取カロリー：1006Kcalダイエット生活24日目 になります！いや～昨日一昨日と、ポテチを食べに食べてしまったので、体重が右肩上がりですね💦2日連続でポテチを食べまくったのは、まずかったですね。。そんなわけで、この2日で食べたポ

クリスマスにはポテチを！！ ダイエット日記-Day23 ー2023/12/24ー

〇本日の摂取カロリー：2219Kcalダイエット生活23日目 になります！ク～リスマスが今年もやってくる～！今日はクリスマスイブ～😊だがしかし、今の自分のお腹には脂肪がいっぱいついているので、心の底からクリスマスを楽しめない(´;ω;｀)ぐ

第2回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day22 ー2023/12/23ー

〇本日の摂取カロリー：3148Kcalダイエット生活22日目 になります！今日は午前中がお仕事でした～！そして、帰ったら突発的にポテチを食べてしまった……(-_-;)突発的なポテチ祭りですよ～～😭明日はクリスマスだから、クリスマスまでは我慢

食生活乱れ気味！！ ダイエット日記-Day21 ー2023/12/22ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活21日目 になります！最近食生活が乱れ気味ですね～(;^ω^)今までもお昼を食べるのが遅くなることは多々ありましたが、最近は忙しくて昼食兼夕食になることが多いな💦健康なダイエットには正しい

魔法使いの嫁！！ ダイエット日記-Day20 ー2023/12/21ー

〇本日の摂取カロリー：1401Kcalダイエット生活20日目 になります！むむむ～、今魔法使いの嫁の漫画がWEBで無料公開されてるんだね！！しかも21日だけの限定配信………(^_^;) これは読むしかないな😍実は漫画は読んだことなかったんだ

ダイエット日記-7週間目（7月16～7月24日）の記録まとめ

ダイエット開始後7週間目（7月16日～7月24日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！1週間前と現在の身体写真の比較7月16日（1週間前）と7月24

❝こたつ❞ でアイスは美味い！！ ダイエット日記-Day19 ー2023/12/20ー

〇本日の摂取カロリー：1342Kcalダイエット生活19日目 になります！こたつでアイスはヤバいですね～✨癖になる美味しさです😊冬にこたつに入ってぬくぬくしながら食べるアイスは最高ですね(^^♪これは止められない止まらないですよ……(;^ω

ダイエット日記-6週間目（7月8～7月16日）の記録まとめ

ダイエット開始後6週間目（7月8日～7月16日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット写真：1週間前と現在の身体写真の比較7月8日（1週間前

ぐ～ぴたっ（バニラ味） ダイエット日記-Day18 ー2023/12/19ー

〇本日の摂取カロリー：1602Kcalダイエット生活18日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですね😊前回はビターショコラ味を食べましたが、今回はバニラ味に挑戦で

アイスランニング！！ ダイエット日記-Day17 ー2023/12/18ー

〇本日の摂取カロリー：1785Kcalダイエット生活17日目 になります！これはヤバいですね～💦昼間めっちゃ晴れてた影響で、夜の道は一面氷が張っています～😭滑るなんてもんじゃないですね……(;^ω^)ゆっくり歩いていてもずるっと行きますよ(

ダイエット日記-5週間目（6月30～7月8日）の記録まとめ

ダイエット開始後5週間目（6月30日～7月8日）のダイエット記録をまとめてみました。ダイエット方法は、食事制限（ゆるい糖質制限とカロリー制限）+運動（筋トレとランニング）です！ダイエット身体写真：1週間前と現在の身体写真の比較6月30日（1

半額お寿司うまい！！ ダイエット日記-Day16 ー2023/12/17ー

〇本日の摂取カロリー：1380Kcalダイエット生活16日目 になります！いや～、またやってしまった💦昨日の夜スーパーに行ったら、また美味しそうなお寿司に半額シールが……。。これは買わない手はない！！（笑）そんなわけで、半額お寿司を買ってし

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day15 ー2023/12/16ー

〇本日の摂取カロリー：843Kcalダイエット生活15日目 になります！昨日はポテチ祭りを開催してしまったので、今日の体重がヤバいことに～～😭さすがに今日は食べる量を減らさないとな……(;^ω^)そんなわけで、今日はガッツリ食べる量を減らし

第1回ポテチ祭り開催！？ ダイエット日記-Day14 ー2023/12/15ー

〇本日の摂取カロリー：4801Kcalダイエット生活14日目 になります！ふふふふふ、今日でダイエットを再開して2週間！！ようやくチートデイの日がやってきました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ今日はポテチをたらふく食ってやりますよ～～（笑）ちゃんと今日の日

ぐ～ぴたっ！！ ダイエット日記-Day13 ー2023/12/14ー

〇本日の摂取カロリー：1717Kcalダイエット生活13日目 になります！このまえAmazonで、新しいダイエット系おやつを買ってみました～(^^♪ぐ～ぴたッ というおやつですが、結構有名みたいですね😊今日初めて食べますが、さてさてお味の方

スノーライド着装！！ ダイエット日記-Day12 ー2023/12/13ー

〇本日の摂取カロリー：2001Kcalダイエット生活12日目 になります！今日は、ランニングの日～！！だがしかし、外は雪が積もっている～😭雪道だとこけそうで、走るのは怖い……(;^ω^)そんなあなたに、雪道用ランニングシューズを！！私はアシ

半額寿司祭り！！ ダイエット日記-Day11 ー2023/12/12ー

〇本日の摂取カロリー：2238Kcalダイエット生活11日目 になります！昨日は仕事で帰ってくるのが遅く、帰りにスーパーによったら、ほとんどのお惣菜が半額だったんですよね～(^^♪だから……買ってしまったんですよね。。いっぱい半額の寿司を～

明日は雪だ～(´；ω；`) ダイエット日記-Day10 ー2023/12/11ー

〇本日の摂取カロリー：1801Kcalダイエット生活10日目 になります！今日は、ランニングの日～！！おそらく明日は雪が降るから、雪のない道を走るのは今日が最後かな～😭雪道だとこけそうで、スピード出して走るのは怖いしな……(;^ω^)ともか

休日出勤。。 ダイエット日記-Day9 ー2023/12/10ー

〇本日の摂取カロリー：1038Kcalダイエット生活9日目 になります！今日は、日曜日だけど出勤日。。休みたい～！！仕事行きたくない～😭でも、明日は午前休だから、今日頑張らないとな～～(;^ω^)そんなわけで、お仕事行ってきます💪...

MRI研究！！ ダイエット日記-Day8 ー2023/12/9ー

〇本日の摂取カロリー：1512Kcalダイエット生活8日目 になります！今日は研究でMRIを使います～(^^♪なので、MRI室に入る時は腕時計外さないとな～💦時計を外すと、正確な消費カロリー量が測れなくなってしまうが致し方なし！！...

腹筋ローラー効果あり！！ ダイエット日記-Day7 ー2023/12/8ー

〇本日の摂取カロリー：1234Kcalダイエット生活7日目 になります！昨日の夜久しぶりに腹筋ローラーしたら、筋肉痛になりました😭ごめんなさい。腹筋ローラーなめてました(´;ω;｀)腕の方がきついと思ったけど、腕は筋肉痛にならず、お腹だけ筋

腹筋ローラー再開！！ ダイエット日記-Day6 ー2023/12/7ー

〇本日の摂取カロリー：1506Kcalダイエット生活6日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪今週はスクワットと腕立てをしたので、今日は残りの部位のお腹の筋肉を鍛えちゃいます！！そんなわけで、腹筋ローラ

チキンラーメン美味い！！ ダイエット日記-Day5 ー2023/12/6ー

〇本日の摂取カロリー：1738Kcalダイエット生活日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;)..

今日は腕立て伏せをしよう！！ ダイエット日記-Day4 ー2023/12/5ー

〇本日の摂取カロリー：1764Kcalダイエット生活4日目 になります！昨日の夜はランニングをしたので、今日は筋トレをやろうかな～💪この前はスクワットをしたので、今日は腕の筋肉を鍛えよう！！そんなわけで、腕立て伏せをします🔥現在の体重...

筋肉痛がキツイ！ ダイエット日記-Day3 ー2023/12/4ー

〇本日の摂取カロリー：1693Kcalダイエット生活3日目 になります！昨日の夜久しぶりに筋トレしたら、筋肉痛になりました😭正直かなりきついです！歩くのがツライ(´;ω;｀)でも、これで筋肉が付くなら、少しぐらい我慢しようかな(-_-;).

今日は休日出勤。。 ダイエット日記-Day2 ー2023/12/3ー

〇本日の摂取カロリー：857Kcalダイエット生活2日目 になります！今日は日曜日だけど、出勤日.........＿ ￣ ○まぁ～、仕事中は余計なカロリーは摂取しなくて済むからいいか（笑）今日は筋トレもやろうかな💪現在の体重2...

ダイエット再開だコノヤロー！！ ダイエット日記-Day1 ー2023/12/2ー

〇本日の摂取カロリー：1279Kcalダイエット生活1日目 になります！2023年6月1日81.9kgからダイエットを始め、7月31日には体重71.8kgと2か月で-10kg達成したのも束の間……現在の体重81.6kg。。やってしまったーー