一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
2023年に40代でアーリーリタイアしたおじさんが、社会との繋がりを完全に絶たないようにするための日記。時々資産運用やダイエットなど。
今日はいつも通りに昼食を台所で食ってそのまま一息ついていたら……寝ていた。TVでYouTube動画みていて、気づいたらテーブルで寝入ってしまっていた。これが血糖値スパイクってやつか？今日は朝食の後、あまり時間を空けずに昼食を食べてしまった。普段から腹八分目どころか腹三分目くらいの食事。なので、間隔が狭いからといって食う量は全く変わらない。昨夜の睡眠時間もいつもと変わらない。変わったものといえば、食事間隔くら...
今日は時間がなくて、夜(夕方超遅く)に日課ジョギング。AMの嵐が去った後は気温が爆上がりして、PM以降は20度超えで暑い。そして夜になっても気温は下がっていない。とはいえ日は落ちているのでそこまでじゃないだろ、と走り出す。走っていると……暑い！結局、12kmを6'19
chocoZAPの脱毛、半年くらいはほぼ毎週のように行っていた。そして、足腹腕は確実に効果が見られた。全然生えてこねえ。だけど、首顎だけは全然ダメ。週1回よりも短いペースなので何十回とやっているはずだけど、全然効果ナシ。もう効果なんて影も形も見えない。脱毛処理時間も馬鹿にならないし、もう首顎は諦めた。今日も買い物(優先度低)を後回しにすれば脱毛できたけど、買い物を優先した。今後は足腹腕が気になった頃にだけ脱...
今日は毎年恒例の保健所での手続き。ぶっちゃけいつ行っても良いんだけど、思い立ったが吉日。ウチの市の保健所はどうしてあんな場所にあるのか。見晴らしの良い周りに何も無い場所なので、向かい風の強風が半端ない。着いて手続きするも、もう慣れたもの。そもそも直近一年で保険証が何回か変わった関係で何回も行っているしね……。手続きはアッサリ完了。これでこの1年も安心。そして帰宅すると、お役所からの健康促進に関するお...
今日は雨の中を歩いてchocoZAPへ。店内に入ると……なんか見慣れないものがある！見てみると、タブレットスタンドとタブレットが各マシンに(ほぼ)置いてあった。室内をよく見てみると、作業している人がいた。全マシンにタブレットが設置されているわけでもなく、作業途中っぽかった。マシンを使いながら作業をみているとスタンド設置タブレット取り付けUSB-ACアダプタ+USBケーブル接続をやっているようだった。コンセントは一応ずー...
スマートウォッチを付けた右腕の部分が少し痒い。見てみると赤くなっている。前回かぶれたのは半年以上前の6/12。このときくらいから、普段は左腕、そして寝るときは右腕と付け替えるようになってきた。で、今回は寝ているときにつけていた右腕。付けている時間は長くても8時間前後と大したことはないし、そもそも前回と違って汗かかない冬。かぶれる要素は少ない。寝ている間にスゲー腕を押さえつけてしまっている可能性が高い。...
昨日、パンを約1000kcal食っても大して腹が膨れなかった。で、調べた結果、じゃがいもが良さそうだと。さっそくじゃがいもを買って試してみた。よーく水洗いして、皮付きのまま8分割してレンチンするだけ。食ってみると……いい感じ！ロイヤルブレッド8枚切りの1枚とじゃがいも1個、ほぼ同じカロリー。それでいてパンにはない「食った感」がある。パン7枚食ってもほぼ変化なしだったけど、じゃがいも7個食ったら腹に来そう。じゃがい...
今日は何故か無性に腹が減っていた。そして、テーブルにはロイヤルブレッド8枚切りが7枚残っていた。気がついたときには袋が空になっていた……。ロイヤルブレッドは、一袋(一斤)約1000kcal。食べたのは8枚中の7枚だけど、マーガリンを付けたから余裕で1000kcalオーバー。そしてこれでも「腹の足しになったかな」程度。腹にためようと思ったら二斤くらい食べないと厳しい。わかってはいたけど、パンってコスパ悪いな……。ここでいう「...
先日から作り続けているプログラム(ツール)。今日は主に後半戦。色々コードを書いて「さて動くかな……」と試したら、一発で成功！何かしらのポカがあって初っ端からは動かないのが普通。でも今回は久しぶりにそれがなかったね。イメージとしては「リーチ一発ツモ！」が近い……と思う。おかげでプログラムはほぼ完成。後は……必要なデータを地道に作れば終わり。次回には全部完成するだろう。次の大きなタスク、片付けに早く移ろう。今...
今日は、作り置きを作るだけの一日だった。無駄時間を使いまくった一日に比べりゃそーとーいいんだけど、それでもどうも印象があまり良くない。なんでや。まずは買い物。食材の大量購入。ぶっちゃけ、一番多いのはイオン豆腐約6.5kgだけど(食材ではない)。そして調理。これが長かった。タブレットを用意してAmazonPrime流しながらしていたせいか？話を知っている葬送のフリーレン流してたけど、しっかり画面見てたからな。量も前回...
何度もネタにしているけど、リタイアすると曜日感覚はともかく祝日は全くわからなくなる。今日は祝日。当然病院はお休み。検診予約のtelなんてできませんでした、残念！昨日、「明日は検診申し込みさっさとすませよう」とずっと思っていたわ。目の前に(本当に今見ているディスプレイの真上に)卓上カレンダーがあり、しかもそれをよく見ている。祝日の赤色も目には入っているんだけどな……。今回みたいなこと(予定が狂う)もあるし、...
今日、外出前の着替えでズボンを脱ごうとすると……足が重い。「なんかズボン脱ぎにくいな？」くらいに思っていた。そしてチャリに乗ってさあ出発。自転車が漕ぎづらい。足が重くて動かしにくい！多分昨日の長距離ジョギングのせい。筋肉痛にはなっていないし、普通に歩く分には全く気づかないんだけど、もも上げをすると違和感がある。腰は痛くならなかったけど、こんなところには影響出るのね。そして今日のジョギング時。ももの状...
今日は通院の日。時間もあるので、前回同様ジョギングで。AMからジョギングで行くのは初めてか？リュックを背負って出発。今日はゆっくりインテリアを垂れ流しながら走る。これ、私は全然理解できない「オシャレ」をちゃんと理論で説明してくれているのがいい。そして何よりも会話のテンポが素晴らしい。「これはこうです。理解できますね。見てごらんオシャでしょ？」をテンポよく教えてくれる。ただ、残念ながら、理解はできるけ...
社畜時代はAWSをほぼ毎日のように触っていた。そして今日は久しぶりに触った。すると、もう色々やりたいことができない。AWSはUI頻繁に変わるし、知識は抜け落ちているし。一年近くマトモに触っていないので、能力激落ちくん。ダイエットが落ち着いてきたら、IT関係の勉強もしたい。勉強といえば英語も勉強したい。リタイアしても時間が足りない日々が続く。今日一日今日は早起きにギリギリ成功。最近はスマートウォッチで起きてい...
毎週毎週、土日タスクは計画通りに消化しきれない。日曜ギリギリに終わることは当たり前、月曜火曜になってしまうことも多々あり。そんな土日だけど、今日はほぼ計画通りにタスク消化を進められた。点数つけるなら90点。今週は、時間管理とかやる気とかのYouTube動画を多数聞いて参考にしたおかげか？これで日曜日はかなり面倒くさい特別タスクに集中できる。毎週毎週、というか毎日毎日こんな感じで進めていきたい。今日一日今日...
ちょうど一ヶ月くらい前、「多く払いすぎた国民健康保険税を返すよ」の手紙が届いた。国保→社保(扶養)に変わったため。即日、返金先口座を記載して返送したのだが、ようやく今日それが振込された。約10万円也。これで所得税、国保税共に2024年は還付金でプラス(収入)になっている状態。所得税の方は特定口座の源泉徴収で結局チャラになるだろうけど。ちなみに、国民健康保険
朝の雑務で、クレカ明細を一気にチェック。通知メールが複数届いていたので。チェックと言っても、明らかに不正なものがないかを確認するくらい。パッとみただけで、利用内容と金額に異常なものがあるかないかはわかる。そして総額とかは全然気にしない。クレカ使った額が多けりゃそりゃ多いでしょ、と思うくらい。そもそも家計簿をずーっとつけているけど、フィードバックをしたことがない。つまり、「使いすぎているから節約しな...
ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...
今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...
昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...
右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...
ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...
まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...
痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...
だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...
昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...
最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00
今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...
今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...
ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...
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一言でいうとこれ。> 337万人が利用経験 違法認識「なし」4割―オンラインカジノ初調査・警察庁違法云々の知識不足はまあしゃーない。しゃーないというか、知らん人もいるだろう。法律は難しいし。だけど……みんなそんなにカジノに手を出すの？これってソシャゲガチャを含んだ数字じゃないんだよね？自分は博打系(ソシャゲガチャ含む)に手を出したことがないから、感覚がわからん。強いて言えば、パチンコ・パチスロ オワコ...
SBI証券の資産残高、年初に比べて1000万円減っている。もう終わり。全部損切りします。……とならないのは、去年の夏と一緒。オルカンを見ると年初から-8.5%くらい。ちなみに年初(年末)の時点でSBI証券にはだいたい1.2億円くらいあった、はず。持っているのはだいたいオルカンみたいなもんだから、1.2億円の-8.5%ってことで大体-1000万円。今の資産残高とだいたい合ってる。SBI以外にも1000万円くらいあったから、全部合わせて-1100...
今日もいつも通りの日課ジョギング。途中の高校前、人が群がっている。学生服でない人も居る。そういやそんな時期か、と思いながら校門を見てみると、やっぱり卒業式。いやー若いって素晴らしい。前途洋々！自分が高校卒業式の時……何の記憶もない。高校3年の冬(年明け後)、既に大学合格決まっていたので、税務署で平日毎日フルタイムバイトしていた。昔から年明けの税務署は確定申告で忙しい。バイトを休んだ記憶はあるので、合間...
今日は五十日(ごとうび)の雑務、更に四半期に一度の雑務でいろいろ作業。その作業で印刷も行う。プリンタの電源をいれると……「トナーが無くなりそうです」と警告が出てきた。今使っているのは10年くらい前に買った、MultiWriter 5600C。A3が印刷できない点はイマイチだけど、一応はカラーレーザープリンタ。装置寿命5年だから、一応それなりに長持ちしている。レーザーを使っていくうちに当然トナーが無くなるんだけど、最後に買っ...
今まで、いくつかドンキのコーヒー豆(粉)を試してきた。そんな中、今日はエスプレッソロースト(豆) を購入。ドンキコーヒー(340g)は税込862円と税込754円の2種類あるけど、これは後者の安い方。安い方とはいっても222円/100gなので、スーパーのコーヒーとしては十分高い。さっそく飲んでみると……業務スーパーのラグジュアリッチ白の味！ドンキの方がスッキリしている感？はあるが、似ている。「これはどの豆だ？」とブラインドテス...
ひび・あかぎれ一ヶ月くらい前？、手のひび・あかぎれが酷かった。手の9本の指に傷ができ、うち5,6本はこの写真の数倍は酷い傷。病院行かないとヤベーかなと思うくらいで、指を使う作業全てが辛かった。皿洗いは当然として、キーボードを打つことすらも我慢してやらなくちゃいけないくらい厳しかった。QOL爆下がり。で、そのときはハンドクリームを塗って無事治まる。もちろんクリームは薬じゃないんで治癒効果は無い。が、保湿の...
先日の日記の通り、ここのところずっと空腹が続いていた。2月末の体重がその証。そんな悩みがあったが、なーぜか昨日くらいから強い空腹を感じなくなってきていた。もちろん食事で腹一杯になるわけではないんだけど。ただ、昨日はかなーり時間に余裕があった稀な日。その余裕が空腹感にも影響しているのか？と思っていた。が、そんな余裕があったわけじゃない今日も、空腹度は低い。一体何があった？この感じがずっと続けば3月体重...
今日もいつもどおりの英語の発音メインで学習。そして、「音節の形(子音ー母音ー子音)」とか「聞こえ度(sonority)」とか初めてのことを色々知る。いやあ、初めてのことを色々知るって楽しい。学習に面白さを見出しているのはいい傾向。で、勉強するたびに英語の発音の複雑さを痛感。そもそも音素の数(母音のaiueo、カ行の
昨夜から今朝にかけて、関東平野部でも積雪が予想されていた。計画運休等々もあったし、雪はニュースでもトップになるくらいに扱われていた。が、蓋を開けると、積雪ゼロ＠埼玉。そりゃ秩父の山間部は積もっているんだろうが、平野部はゼロ。あまりにもあっけない。まあ雪が積もっていいことはないから、積もらないのは助かった。朝のニュース番組は、一つネタが無くなって番組構成大変だったのかもしれないが。で、そんな雪だけど...
最近非常に腹が減る。少なくとも食っているもの自体は少し前と大差ない。が、空腹の感じ方はデカい。よく言われる食物繊維は、普通の人よりもかなり多めに食っている。満腹感に直結すると言われているタンパク質は、更に多めなんだけどな……。空腹だと集中力もイマイチになる。勉強も進めにくい。ただ、先月の体重がヤバかったので、カロリー制限月間なう。空腹感は抑えたいし、カロリーも抑えたい。銀の弾丸が欲しいな……。今まで以...
今日は久々に雨。日中に雨が降るのはかなーり久々なはず。なぜなら、(ほぼ)毎日日中ずーっと外をジョギングしていたので。そして午後には雨どころか雪まで降ってきた。今日は、予報じゃ雪じゃなくて雨じゃなかったか？一応夕方以降には止むって予報だけど……予報をあまり信用できない。そんなこんなで、今日は久々に外ジョギングじゃなくてchocoZAPのトレッドミルを利用。夏は毎日のように使っていたけど、この冬はロクに使っていな...
半年以上前、長年使っていたIP電話 SMARTalkの終了が発表された。で、予定通り一昨日2/28にサービス終了。他に通話ができる携帯番号を持っていなかったので、乗り換えが必要。だけどずーっと大して調べてこなかった。結局、「LaLa Call、ベストかはともかくベターではあるだろう」ということでLaLa Callに。本当なら昨日のうちに契約予定だったが……忙しくてそれどころではなかった。土日はともかく、月曜以降の平日となると電話が...
今日は色々あって洋菓子店シャトレーゼに。シャトレーゼなんてそこらかしこで見かける。一応安いと騒がれることもあるが、自分からしたら至って普通の洋菓子チェーン店。近所にある個人経営洋菓子店との違いはわからん。洋菓子ってもんがイマイチわからんせいってのもある。シャトレーゼの方が全体的に安いなーとは感じるが。で、そんなシャトレーゼに入店。すると……客が大量にいる！確かに、桃の節句とやらでピンクの商品が多い。...
毎月月末恒例の月平均体重チェック。1月平均は63.81kgに対して、2月平均は64.45kg。この三ヶ月で、63.52 → 63.81 → 64.45と増えまくり。ヤバい。そして体脂肪率の方。1月平均は19.4%に対して、2月平均は19.8%。こちらも19.1 → 19.4 → 19.8 と増える一方。ヤバい。確かに1月は食べ放題行きまくったので、増えたのも納得。ただ一度も行っていない2月はなんで増えた？今年から主食を玄米から麦に変えた影響なのか。それとも、勉強する...
今日2/27(木)～3/12(水)で始まった、しゃぶ葉の期間限定牛タン食べ放題。昼ランチなら税込3,409円で行ける。詳細は https://www.skylark.co.jp/syabuyo/menu/fair_feb/index.html「旧Twitter」でおなじみXでトレンドに上がるくらい話題にはなっていた。牛タンしゃぶしゃぶ、興味はある。前回しゃぶ葉に行ったときに貰った7%OFFクーポンもある。更に時間もある。が……カロリーの余裕はない。ちなみに半年くらい前、すたみな太郎で牛...
毎年この時期にお役所から公開されるpdfを、動いているシステムに登録している。今年も2025年度のpdfが公開されたので、早めに動かしているシステムに登録する。去年、頑張ってお役所pdfを登録データに変換するプログラムを作った。手動で登録すると丸一日は余裕でかかる処理があっという間に。ようやくラクができる時。が、全自動で変換できるわけじゃない。毎回毎回、ほーんのちょっとではあるんだけどプログラムの修正が必要。...
昨日に続き今日も一時間以上の勉強。が、一時間も持たない。30分くらいが限界。集中力が無くなるのか、途中から眠気がすごい。しかも、今日は朝食から1時間以上経ってからの勉強開始。この眠気、朝食の影響ではないはず。眠くてしょうがないので、30分弱で一旦休憩。そして糖分とカフェインをダブルで摂取。更に体を少し動かして、なんとか回復。しかし30分でダウンってのはかなり厳しい。大学の授業90～100分間はもちろん、その半...
4ヶ月くらい前に、迷い犬のポスターを見かけた。猫鳥は時々見かけるけど、犬ってだけでもすごく珍しかった。で、数日前？からまた新しい迷い犬っぽいポスターが貼ってあるのを見かけるようになった。ハッキリしないのは、見かけた時に諸事情で止まって眺める余裕がなかったため。今日は普通にジョギングの途中だったので、じっくりと眺めてみた。4ヶ月前のポスターは、貼られている場所から居なくなった住所がかなり遠い、> で...
昨日のオヤツの話。想定していたのは当然お菓子系。で、今日スーパーに買い物に行くと、お勤め品のバナナが売っていた。安売りでも98円にはならなそうな悪くないバナナ。これが、シュガースポットでまくりだけど、2房セットになって50円。グニャグニャになっているわけでもないのに、鬼のように安い。で、このバナナを食うとして、これはオヤツに入るのか？カロリーとしては1本80kcalくらい。更には糖分多めで脂質ほぼゼロ。オヤツ...
最近、食事後も腹が減って仕方がない。しょーがないので、食事量を少し減らしてその分間食(オヤツ)を追加してみる。基本的に間食がマズイことはわかっている。脂質タップリなお菓子、超美味いけどカロリーが半端ない。食い過ぎるとダイエット民を殺す危険なブツ。脂質が少ない和菓子はある程度マシだと言われてはいる。が、代わりに糖質があるのでカロリー自体はやっぱり低くない。とはいえ……少量ならカロリー的な影響は小さい。例...
ぶっちゃけ、元々朝食なんてものは取っていなかった。朝、通勤社畜時代は通勤くらいしかしない。リモートワーク社畜だと運動なんかしない。リタイア後も、AMから運動することはあまりなかった。そもそも朝から腹が減っているという状態が無かったし。で、ここ最近？朝からそこそこ食事を摂るようにしたけれど……カロリー過多過ぎる。大体、朝1000kcal 昼1000～1200kcal 夜1200～1500kcalくらい。これに軽いオヤツ(バナナとか無糖カ...
今日は元々溜まっている未読漫画を消化することを予定していた。なので、漫画を読んだことは全く問題ない。予定通り。それは予定通りではあるんだけど、2.5時間も経っていたのは予定外。漫画読むのって結構時間かかるな。一日平均にまでならすと、ざっくり20分くらいにはなる。毎日毎日、予定にない20分を消化していたってことか。そりゃ時間が足りない要因の一つになるな。時間節約頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。昨日の...
昨日、ちゃんと細かい計画を立てた。だけど、実際に実施するとやっぱり少しずつズレていく。銀行から覚えがない入金メールが来たのはよくなかった。PCの電源つけてしまうと、どうしても時間の無駄遣いが出る。結局、今日は合計で1.5時間くらいは無駄にしてしまったと思う。が、ギリギリ最低限のタスク消化はできた。明日はもう少し無駄時間削減を目指す。今日一日今日は早起きに成功。起床後、予定通りに雑務やら朝食。朝食の時間...
右ふくらはぎが少し痛くなって約3日。酷くはならないが、大して良くもならない。とりあえず毎日ゆーっくりジョギングは継続中。当然全力で走る気にもならないし、走るのに支障があるレベルでもないので止めるって気にもならない。昨日と比較してもよくわからないけど、初日に比べりゃ痛みはだいぶマシになっている……か？どっちつかずの状態が続くのは精神衛生上あまりよくないな。現状維持になるのがもどかしい。今日一日今日は早...
ふと思い当たることがあり、税金の計算をした。所得税はもう簡単。だけど住民税がクソだるい。所得割と均等割、基礎控除くらいは知っている。が、基礎控除が43万円なのに、総所得金額等45万円以下は所得割無しなの？例えば所得44万円だったら44-43=1万円に対して所得割かかんないのなんで？更に言えば、森林環境税って何よ……。そして、投信の譲渡所得は分離課税で税率決まってる。住民税シミュレーションできるサイトあるけど、な...
まだ書類ケース整理が終わらない。小物が多すぎる。例えば以下は、ケースの1段に入っていたものの一部せんす鏡シェーバー洗浄剤自転車の鍵定期券領収書クレジットカードau WALLETのカード単語カードネジリップクリームSIMカードオーディオプラグ変換アダプタSDカード名刺ボタン付け糸セット港区立図書館カードイヤホンのゴム部分情報処理試験の受験票(っぽいもの)パスポート(期限切れ)クリップキクタンのCD電動歯ブラシ用のブラシ...
痛みで動けないようなレベルではないけど、右足ふくらはぎが痛くなってきた。約3ヶ月前にも痛くなって、そのときは完全に動けなくなった。今はまだ少し痛い、違和感があるというレベルで、全然走ることも可能。だけど非常にマズイ兆候なので、暫く頑張って走るのはお休み。違和感が消えるまではのーんびり走行確定。とりあえず今日の風呂でもしっかりマッサージはしたが、どうなるか。明日、今よりも悪くなっていませんように。今...
だいぶ前から計画していた、押し入れ整理(荷物整理)。そしてそれの前作業としての、書類ケース整理。ようやくケースの中身をほぼほぼ確認した。確認しただけで、まだまだ「整理」はやりきれていない。わけがわからないものがたくさん出てくる。例えば、痩せ薬。先日、アライという痩せ薬(正確には内臓脂肪減少薬)が出てだいぶニュースになった。それと同じ成分のゼニカルという薬、このケースから幾つか出てきた。コロナより前、た...
昨日、「食事作り」と「食事時間」が思っていたよりも全然長いことに気づく。まず前者。今日は昨日と違い下ごしらえしてあったので、それなりの時間で完了。そして問題の後者。当たり前だけど、昨日と変わらず……。意図的に早く食うことはもちろん可能。だけど、一番やりたいことが「ダイエット」なのに早食いをするってのはそれに反している。ゆっくり食べるのはいいことだ。ということで、もう食事時間が長いのは諦める。リスク管...
最近は時間管理を色々考えている。で、昨日のうちに今日の予定を立てた。が、やっぱり実際にやると予定とは色々ズレが出てくる。バッチリだったのはジョギング時間くらい。例えば6'00
今日は時間管理以前の問題。今日は昼過ぎに起きたので、物理的？に時間が足りない。工夫もへったくれもない。時間管理だけじゃなくて、そもそも睡眠時間をどうにかしないと。社畜時代に比べて頭を使っているわけでもない。7.5時間くらい眠れれば大満足だと思う。現状は平均6時間が精一杯だけど……。普段から7.5時間寝とけゃ、こんなことはそうそう起きないか？まずは早く寝る、そして早く寝るのを習慣化する。そして時間管理もやる...
今日は色々と予定がズレるズレる。やりたいことができず、どうでもいいことに時間を費やしてしまう。どーすりゃいいのかと思い、ジョギング時のBGMをYouTubeの適当な時間管理術？系の動画にしてみた。聞いてみると、なるほど、たしかに良いこと言っている。ただどうしても仕事関係のモノが多くてズレている物も……私生活で使いたいんよね。とはいえ、簡単にできるものから大変そうなものまで、ヨサゲなものはあったので早速やってみ...
ウエルシアTポイント1.5倍終了一言でいうと、これ。> WAON POINTのみ1.5倍分お買い物できる！毎月20日Tポイント1.5倍、完全終了のお知らせ。ネタ元は https://m.e-welcia.com/drug/20240301_welcia-point_out今年の8/20まではTポイントも1.5倍だけど、9/20からはそれがナシに。いやーキッツい。毎月毎月、SBI証券からはTポイントをガッポリ貰っていた。これのお陰で、毎月毎月生活用品やら食料品やらをお得にゲットできていたの...
一ヶ月前の1月末に月平均体重を確認したところ、いい感じで減っていた。2月末なので、同様に2月の月平均体重をチェック。先月1月は67.33kg。今月2月は66.92kg。いい感じで下がってる。夢のBMI22まであと約2kg。仮にこのままのペースが続くなら秋には到達できそうだけど……実際には山あり谷ありだろうな。頑張ろう。今日一日今日は早起きに成功。起きた後は予定通りに、雑務・朝食・シャワーと進めたが……シャワー終了が予定よりも1時...
2/14に2023年分の還付申告を実施。2/26くらいに「2/28頃に振込処理やるよ」のメールが来て、今日2/28。12時頃に「入金がありました」のメールが届く。銀行残高確認してみると、バッチリ振込されていた。無事約8万円の還付金ゲット！ちなみに、これってもう締めてある2023年分の所得税支出を修正するのが正解？それとも2024年分とする？簿記的にはどちらが正解なんだろ。簿記も勉強したいなあ。時間がなくてそれどころじゃないけど...
今日は昨日に続き、台風のような強風。今日は自転車で出かけたが、チャリがバンバン倒れる。6ヶ所に自転車を止めたけど、2ヶ所で倒れていた。無用心に停めていたわけじゃなく、倒れないような工夫はしたのに。更に、下り坂で全く下らないくらいに向かい風が吹いたりもした。電動が羨ましくなる。更に、ジョギングの最中も強風に煽られる。倒れそうになるくらいになるのは初めてかもしれない。車が近くを通っていたら結構危なかった...
数日前から痛くなってきた尾てい骨のあたり。触ってみると皮が剥けていて、擦れると痛い。こりゃあマズイということで軟膏を塗り始めた。前回、スマートウォッチで腕がかぶれた時にはリンデロン(ステロイド)を。親指がひょう疽になった時にはをバラマイシン軟膏を。そして今回は……またまたステロイドにお世話になった。ステロイドと言っても、今回塗ったのはロコイド軟膏。リンデロンに比べると弱いステロイドなので、けつあなに近...
今日は雨。雨の日はchocoZAPトレッドミルでジョギング。トレッドミルと筋トレをいっぺんにやると疲れてしまうので、基本は2回に分けてやる。だけど今日は2回に分けてやる時間がなかった。なので1回で全てを実施。当然時間もかかる。結局、入店から退店までで3時間くらいお籠りすることに。筋トレ1時間前後、ジョギング1.5時間前後、準備やら何やら15分程度。更に脱毛を加えたりマッサージチェアを入れたりしたら4時間超える。給水...
数日前から、尾てい骨のあたりが痛い。座っているとなんともないし、寝ていてもなんともないんだけど、ちょーど斜めになったとき(寝る時＆起き上がる時)に痛い。どうもアザになってしまった感じ。皮膚が少し剥けている。皮膚以外は骨もどこも痛くはない。原因は腹筋？ちょーど斜めになるような運動、寝起きを繰り返す腹筋しか考えられないんだよな……。褥瘡みたいな、寝ているときの体制のモンじゃないし。ちょっと軟膏塗って様子見...
近くのchocoZAP、1/20からずっと故障している(椅子の位置調整ができなくなっている)マシンがある。今日見たところ、チェックシートにマジックで大量に書かれた「はよ直せ！」が消されていた。おっ、と思って見てみると、直っているようだった。椅子の位置が変わっている。結局、直るまで一ヶ月以上かかった。これだからあまりRIZAP陣営を手放しで信頼できないんだよな。一応直近四半期は黒字だったっぽいけど、運用が糞だと会員も...
