【調査メモ】大豆製品は1日に何をどれくらい食べるのが適量か？

大豆製品の健康効果はいろんなところで取り沙汰されているので周知の事実かとは思うが、かといってこれも摂りすぎるとよくない。とはいえ、大豆製品は健康に良く、かつリーズナブルなものが多いので、病気のリスクを上げない程度には積極的に摂りたいと考えて

【医師多数決で決定】結局、卵は1日何個まで食べていいのか？

まず前提として私は、卵が好きだし、安いし、レシピも豊富だし、管理もしやすいので、できれば毎日3個くらいは卵を食べたいと思っている。なんだけど「卵の食べ過ぎは良くない」という噂もあるので、1日何個までなら食べていいのかについて、医師の意見を中

【手取り10万円】1ヶ月の生活費内訳

手取り10万円という貧乏人な私の1ヶ月の生活費の内訳を公開する。生活保護と同じくらいの金額で、どんな収支で家計を回しているのか、エンタメとして楽しんでいただけたら幸いである。生活費内訳の一覧生活費内訳を一覧にするとこんな感じ。食費20,00

【手取り10万円】1ヶ月の食費（2万円）の内訳

手取り10万円という貧乏人な私の1ヶ月の食費の内訳を公開する。1ヶ月の食費：だいたい2万円私の食費はだいたい1ヶ月あたり2万円くらいだ。わりと健康に気を遣ってこの金額なので、まあまあ節約できてるんじゃないだろうか。食事は基本すべて自炊だ。（

【検証】単品で食べても血糖値が急上昇しない、間食に最適なフルーツは何なのか？

私は、間食でお菓子の代わりにフルーツを食べてるんだけど「フルーツも糖質だし、フツーに血糖値上がるよな…」と改めて思った。この記事では「単品で食べても血糖値が急上昇しない、間食に最適なフルーツは何なのか？」について調べた自分用のメモを公開する

【医師＆学者のお墨付き】幸せになれる趣味

幸せになれる趣味についていろいろ調べてみた。私は貧乏なので趣味にはあまりお金をかけれないが、お金をかけなくても幸せになれる趣味は結構ある、というのが結論だ。この記事では、医師や研究者の意見を参考にした、根拠のある「幸せになれる趣味」を紹介す

疾病予防について学べる、医師のYoutubeチャンネル3選

私は、洗い物をする時はお医者さんのYoutubeチャンネルで健康と病気について勉強することにしている。特に疾病予防については現役医師が顔出しで解説しているチャンネルが信頼できると思うので、お医者さんの顔出しチャンネルを見ることが多い。という

虫歯がなくても歯医者には定期的に行くべき理由

おちこぼれ貧乏記へようこそこの記事では、低収入貧乏なのに、少ない予算の中から歯医者に定期的に行っている理由について解説する。半年に1回くらい歯医者に行く（年間予算5000円程）私は、貧乏だけど、歯医者に定期的に通うようにしている。「貧乏だけ

内向型が幸せな人生を送るためには何をしたらいいのか？【具体例】

私は、幸せな人生というのは、日々幸せの瞬間を積み重ねていくことで作れる、という説を信じている。そうすると、幸せの瞬間を増やすことがポイントになってくるわけで。そこで目をつけたのが「幸せホルモン」である。嬉しさ、楽しさ等、人が幸福を感じる時に

お菓子をやめる方法【アラサー経験談】

おちこぼれ貧乏記へようこそ。一番やばかった時、毎日400円〜500円分くらいのお菓子を食べていた私。ところが今では、お菓子はイベントの時（誕生日、クリスマス等）の時しか買わなくなり、お菓子の摂取量は格段に減った。この記事では、かなりのお菓子

会社員を辞めて改善した不健康な習慣3選

この記事では、社会からドロップアウトした落ちこぼれが、会社員を辞めたことで改善した不健康な習慣3選を紹介する。「そんなのわかってるよ。わかってるけどできないんだよ。」という内容なので新鮮味はないかもしれないが、共感してもらえる内容はあるかも

お風呂にかかる費用を節約する方法3選

この記事では、貧乏アラサーが、お風呂にかかる費用を節約するためのちまちました方法3選を紹介する。この方法をおすすめするわけではなく、ただ私が実践している、というだけである。賛否両論あるかもしれないけども、まあ「貧乏はこんなことして節約してる

ホリエモンYoutube「暖房費はケチるな」について思うこと

ホリエモンがYoutubeで「暖房費をケチると命に関わる」って言ってて、それについて少し思うことがあったので書いてみる。ちなみに私はホリエモンのことは結構好きで、むしろ応援している派の人間。だからホリエモンの意見をすべて否定したいとか言う意