#疲労回復にはこれがいい

体を使う仕事なので疲労回復には何がいいかと色々試してきた。結論として以下のことを心がけて管理している。 ☆砂糖を控えめ(血糖値の乱高下を避ける)☆添加物控えめ…

#乗り物酔い対策

対策というか対処方法ですが『氷を食べて口の中を冷やす』効果絶大です。乗り物酔いは自律神経の乱れで起こるそうですが口の中を冷やすと自律神経を整えるので吐き気など…

#オートミールのおいしい食べ方

 いろいろ試したけど味噌汁が一番食べやすくておいしい具材と一緒に煮て、味噌をといて出来上がり(煮るときに鍋に蓋をすると噴きこぼれるので注意)         …

コオロギパン！？

次はコオロギですか・・・勘弁してください あいひん@BABYLONBU5TER  昆虫食をメディアや補助金を使ってゴリ押しする日本。世界中で「意図的」なタンパ…

ワセリンでまとめ髪？!

3年前家計のため自転車を売却し移動手段を自転車に変えました。維持費はかからないし燃料も自分がごはんを食べればいいだけだし(自転車だからね)とっても経済的です。…

太りにくい炭水化物の食べ方

炭水化物＝太りやすい と一般的に言われていますが炭水化物を食べても血糖値の上昇を緩やかにして太りにくくする方法があります。 それは『一度冷ましてから食べる』 …

抜け毛予防のために積極的に取り入れたい食べ物とは？

新型コロナウイルスに感染し、抜け毛が一気に増えたという方もいるようです。中には後遺症やワクチン接種後の症状として抜け毛に悩んでいる方もいるかもしれません。もと…

手抜きごはん

どうしても食事のしたくが面倒なとき(とくに夕飯) でも家族全員分の惣菜を買ったから高くなる。 ということで、今日はこんな手抜きをしてみた。  無水鍋、いつもは…

米粉でチョコレートケーキ

珍しく月曜日に休みを取ったので今日は明日バレンタインということもありケーキを焼いてみました。   いつもはそば粉を使って作るレシピを米粉＋ココアパウダーに変え…

シュガーフリー生活を試してみた

ストレスが多い今の時代、甘いものが癒しになっているという方も多いのでしょう。ただ、同じ甘いものでもできる限り安心安全なものを選んでいきたいところです。 今回は…

ファスティングを続けてみて思うこと

何年か前からファスティングがブームになっています。私もそのブームに乗ったひとりです。 ファスティングにもいろいろなものがありますが、今回は意外と簡単に実践でき…

牛乳の代用 牛乳卒業をおすすめするワケ

学校給食の影響で、牛乳や乳製品があって当たり前という感覚になっている方もいるかもしれません。ただ意外に牛乳や乳製品がなくても生活には困らない(好きな人は困るか…

肝斑を改善させるために意識して摂取したい栄養素や食材

肝斑で悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。そういう私も突然自分の顔にも肝斑が出来ていることに気づきショックを受けたのですが年齢的なこともあり仕方ない…

糖質制限のデメリットって？!

定期的にいろいろなダイエット法がブームになりますが、糖質制限はダイエット法として定着した感じがあります。ただ、糖質制限のデメリットをきちんと理解している方はそ…

グルテンフリーで実感できた効果

最近では「グルテンフリー」という記載のある商品を多く見かけるようになりました。もともとグルテンフリーの食生活には興味があったのですが、今回はマイペースに緩くグ…