札幌市中央区の鍼灸整体院院長の町村です。「また眠れなかった…」そんな夜を何度もくり返していませんか？布団に入ってもなかなか眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝、スッキリしないまま忙しい一日がスタートする。このような睡眠の悩みを抱えながらも、誰にも言えず我慢していませんか？実は、眠れない原因の多くは日中の過ごし方と自律神経の乱れにあります。この記事を読むことで「無理せず自然に眠れる自分」に近づけるヒントがきっと見つかります。
【腕・手指のしびれ専門施術】治療から予防まで鍼灸整体師が解説
札幌市円山・大通エリアの鍼灸整体院です。腕のしびれの原因から治療、セルフケアまでを整形リハビリ室長経験のある院長が詳しく説明しています。腕のしびれは頸椎や肩周辺神経や血管の圧迫によるものが多く、腕のしびれが起こると治るまでに期間がかかります。起きてきまった方は早期に、違和感を感じる方は生活習慣の見直しをして予防しましょう
肩こりによる合併症は多岐にわたり、腕の痺れや頭痛はよく知られていますが、歯の痛みや喉のつまり、めまいなどもその原因となることがあります。肩こりがすべての症状の原因ではないものの、その影響を理解することで対処法を見つける手助けになります。詳しくはブログでご紹介します。
肩こりの原因について深く掘り下げ、肩こりがなぜ起こるのかを解説します。長時間の同じ姿勢や運動不足、筋疲労、ストレスなど、様々な要因が肩こりの引き金となりますが、それらが単独で起こる場合、肩こりの症状は比較的軽度です。しかし、これらの要因が重なり合ったり、1つの要因が強く影響したりすると、肩こりは時間をかけて悪化していきます。肩こりがなぜ強く影響するのか、それは肩こりの原因が単純に一つではなく、複数の要因が相互に作用するためです。
目次 1 肩こりで息苦しくなる理由2 猫背姿勢の肩こりが呼吸機能に影響する理由2.1 1姿勢の変化2.2 2.組織の圧迫2.3 3.交感神経の緊張 肩こりで息苦しくなる理由 Q先生、肩がこりすぎると息苦しくなる時があるけど肩こりと息苦しさは
【肩こり図鑑】札幌市中央区で肩こり専門の鍼灸整体院をお探しの方
肩こりは、現代社会において多くの方がかかえる健康問題の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる肩の筋緊張、運動不足による肩周辺の筋力低下、SNSなどの情報過多によるストレスや身体的負荷の増加など、長年の臨床を行う中で昔より肩こりをおこす原因は複雑化していると感じています。マッチ鍼灸整骨院では肩こりの原因を紐解き鍼灸や整体により根本治癒に導きます。
【札幌円山・大通エリアの鍼灸整体】マッチ鍼灸整骨院に医師や看護師が通う理由とは？
目次 1 マッチの痛み・シビレ専門治療2 あなたの痛みやシビレが取れない理由2.1 1．丁寧なカウンセリング2.2 2．姿勢、動きの評価と判断2.3 3．筋膜・経絡のバランスを整える2.4 4．筋肉の固さを取り除く2.5 5．骨盤・脊柱の歪
健康長寿の秘訣！筋力アップで充実したシニアライフを手に入れよう
筋力と筋持久力の低下は、高齢者の身体的な機能に深刻な影響を与えます。この記事では、高齢者の筋肉量の減少や筋力の低下、さらに筋持久力の減少による影響について詳しく説明しています。日常生活の活動への影響やバランス感覚の低下によるリスクにも触れ、適切な運動やリハビリテーションプログラムの重要性を強調しています。
目次 1 寝れないと腰痛は治りません2 ベットに寝ると腰痛が増す原因3 寝姿勢による腰痛の原因3.1 仰向けでの腰が痛い原因3.2 横向きで腰が痛い原因3.3 うつ伏せで腰が痛い原因4 寝るときに痛みを軽減させる姿勢別対策4.1 仰向けが一
脊柱起立筋は姿勢を保つうえで大切な筋肉です。重たい荷物を持ち上げたときや大きく体を捻った時に痛める事が多い骨盤の歪みは脊柱起立筋の緊張により胸や腰の骨を横に引っ張ることで側弯し、それがきっかけとなり起こる場合がある関連痛の場所から狭心症や腎結石と間違われることがあるので注意です。
目次 1 腹筋のトリガーポイント2 腹筋群トリガーポイントの原因3 腹筋群トリガーポイントの症状3.1 上腹部痛で誤診される疾患3.2 腹部上腹トリガーポイントの症状3.3 腹部中央部トリガーポイントの症状3.4 右下腹部トリガーポイントの
目次 1 腸腰筋トリガーポイントとは？2 腸腰筋トリガーポイント発生原因3 腸腰筋トリガーポイント症状4 関連のあるトリガーポイント 腸腰筋トリガーポイントとは？ 関連痛は 腹部 太ももの付け根 腰の骨の際 に起こります。 姿勢をキレイに見
中殿筋のトリガーポイントは腰仙部に関連痛をおこす。中殿筋を鍼と整体による施術でトリガーポイントをケアすることが腰痛解消の近道とも言われている
深部脊柱筋とは半棘筋・多裂筋・回旋筋・肋骨挙筋の総称です。そこにトリガーポイントが発生するとその椎骨周辺に放散痛を発生させます。腰仙部痛やヘルニアや坐骨神経痛と誤診されることもありなかなか改善しない背部痛は深部脊柱筋の筋膜リリースによりケアする選択も必要と考えます。鍼や整体で筋膜トリガーポイントリリースが可能な札幌市中央区マッチ鍼灸整骨院にご相談ください。
腰方形筋のトリガーポイントによる放散痛はお尻の外側や仙骨周辺に発生しします。腰痛や坐骨神経痛は中殿筋との相互関係であるこも多く考えられ同時に解消することが大切です。マッチ鍼灸整骨院では腰方形筋のトリガーポイントを発見し鍼灸や整体で的確にアプローチをおこない根本的な症状解決をしていきます。
札幌市中央区マッチ鍼灸整骨院ではヒラメ筋のトリガーポイントから発生した関連痛による痛みやしびれ、足のつりを鍼灸整体を用いて取り除きます。ヒラメ筋は第二の心臓と言われ血液循環に重要な役割をします。ヒラメ筋のトリガーポイントをを取り除きふくらはぎ、仙骨や踵の痛みやしびれを取り除きましょう
札幌市中央区のマッチ鍼灸整骨院では大殿筋のトリガーポイントによる腰背部から仙骨にかけての痛みを取り除く鍼灸整体をおこなっています。大殿筋トリガーポイント発生原因はジャンプやランニング、スクワットの繰り返し動作、デスクワークによる大殿筋の圧迫による血流低下が多いです。中殿筋とハムストリングスと一緒に発生することもありますのでしっかりケアしてからトレーニングをおこなってください。
腰に痛みを感じた時、自宅で行う事を聞くとストレッチを回答されるかたが多くいらっしゃいます。軽めの腰痛や腰に疲労感を感じているときには腰のストレッチは効果的な方法です。今回は腰痛を軽減する効果的なストレッチを5つ紹介しています。この5つの効果的な腰痛ストレッチを行い腰痛対策にお役立てください
関節をポキッっとついつい癖でならしてしまう、整体やカイロプラクティックに行ったらバキバキっと大きな音の鳴る施術だった。ではこの関節が鳴ることは体にとって良いことなのか？悪いことなのか？そもそもこのポキッとなる現象の正体はなんなのか？そのあたりについて説明しています。
痛みの強い腰痛やぎっくり腰の場合あなたは一番初めにどのような処置をしますか？様々な方法がありますが、やってはいけないことは腰ばかりを緩めることです。腰は体幹の中心であり、代償動作や炎症やら身を守るためにあえて腰の筋肉を緊張させ痛みを緩和させています。処置は臀部やハムストリングなどをゆるめてから腰を緩めることです。
目の夏バテとは！？ドライアイや充血、視界がぼやける原因と対策
札幌も連日猛暑が続き紫外線やエアコン、ハンディーファンのよる目の夏バテおこしていませんか？ドライアイや普段とちょっと違う眼精疲労は目の角膜の日焼けや乾燥、傷がついていることが原因かもしれません。長期的に環境の悪い目の状態が続けば重篤な目の症状を起こしかねません、適切な予防と対策をして夏の猛暑から肌だけでなく目も守りましょう！
寝落ちが及ぼす5つの健康リスク 腰痛・寝違い・自律神経にも影響？
寝落ちが及ぼす健康被害は意外と多いです。腰痛、寝違い、頭痛に眼精疲労、自律神経障害まで多岐にわたります。寝落ちが習慣になっている方も多くその習慣を断ち切らない事には鍼灸や整体で体を整えても症状の根本改善にはつながらず戻ってしまします。寝落ち習慣を断つために5つの原因と改善の3ステップを紹介していますのでご覧頂き寝落ちせずベッドで寝る事ができる習慣を身に着けてください。
ぎっくり腰や腰痛を繰り返す4つの理由！これを変えて根本改善！！
目次 1 なぜ、ぎっくり腰や腰痛を繰り返すのか？2 ぎっくり腰・慢性腰痛を繰り返す人の特徴2.1 1.体が固い2.2 2.体幹の筋力が弱い2.3 3.生活習慣を見直さない2.4 3.鍼灸や整体院の施術を自己判断で終了する。2.5 4.原因の
【腰痛対策】腸腰筋の5つの重要性！機能を知ればトレーニング効果が変わる！
腸腰筋の重要性は皆さんテレビや雑誌で紹介されることも多くご存じだとおもいますが、腸腰筋の作用や重要性についてご存じですか？ストレッチやトレーニング法はしっていても腸腰筋の作用をしらない方が意外と多いです。主な5つの重要性について紹介していますのでご覧ください。腸腰筋の重要性を理解することで今おこなっている腸腰筋のトレーニングの効果が上がることは間違いありません。
女性は妊娠、出産、ホルモン、更年期障害など様々な影響により姿勢の変化がおこります。その女性特有の腰痛も多くは骨盤が後傾するタイプと反り腰タイプに分類され姿勢を維持す筋力をつけることで解消できる場合も多いです。妊娠や生理、更年期によるストレスに腰の痛みよるストレスにより体調不良を増加させる事もあります。その様な状況にならない為に腰痛対策していきましょう！！
目次 1 女性が抱える腰痛の原因とは？2 1.妊娠2.1 1.骨盤後傾タイプ2.2 2.反り腰タイプ2.3 3.妊娠による女性ホルモンの影響3 2.生理に伴う身体の変化4 3.体型の変化による腰痛5 4.ハイヒールが及ぼす腰への負担 女性が
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札幌市中央区の鍼灸整体院院長の町村です。「また眠れなかった…」そんな夜を何度もくり返していませんか？布団に入ってもなかなか眠れない。夜中に何度も目が覚める。朝、スッキリしないまま忙しい一日がスタートする。このような睡眠の悩みを抱えながらも、誰にも言えず我慢していませんか？実は、眠れない原因の多くは日中の過ごし方と自律神経の乱れにあります。この記事を読むことで「無理せず自然に眠れる自分」に近づけるヒントがきっと見つかります。
「布団に入ってもなかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんなお悩み、もしかすると体温が関係しているかもしれません。 実は、睡眠と体温には深い関係があるのです。 この記事では、体温の仕組みと睡眠の関係、そしてぐっすり眠るため
「寝ても疲れが取れない」 「毎晩夢を見るけど、これって大丈夫？」 このような疑問を抱いたことはありませんか？ 実は、睡眠はただ単に「休む時間」ではなく、脳や体が修復・再生・記憶の整理を行う為に絶対に必要な時間なのです。 そしてその鍵を握るの
夜型体質の方は長期的に続くことで健康問題が発生する場合があります。夜型と朝方どちらにしても最も重要なのは「質の高い睡眠をしっかり確保すること」です。不規則な生活が続き体内リズムが崩れると、睡眠の質は低下します。近年は長時間のパソコン作業や寝る前のスマホを見る事で寝つきが悪くなり夜型の方は多いです。夜型体質で体調に不安のある方は朝型の習慣を少しずつ取り入れていく事が大切です。それが将来の大きな健康につながります。
札幌市中央区で睡眠・不眠専門鍼灸整体院を行っています。「夜になっても眠れない」「朝起きるのがつらい」そんな悩みを抱えていませんか？現代人の多くが感じている睡眠の問題、その根本には体内時計と言われている「サーカディアンリズム（概日リズム）」の乱れが潜んでいる可能性があります。今回は、睡眠障害や不眠の改善に大きく関係するサーカディアンリズムについて、わかりやすく解説します。
睡眠は大切！よく効きますが、睡眠を意識的にとったり、睡眠の質を高める対策は何かしてますか？ 眠たくなったら寝る、眠たくならないからスマホで韓国ドラマ鑑賞、では満足感は満たされてもあなたの睡眠の質の低下により翌日のダルさは増していきます。 日
目次 1 知らなきゃ損する！「睡眠禁止ゾーン」とは？体内リズムの秘密2 1. 睡眠禁止ゾーンとは何か？2.1 1-1. メラトニンと体内時計の関係2.2 1-2. 睡眠禁止ゾーンの具体的な時間帯2.3 1-3. 睡眠禁止ゾーンで眠れないのは
睡眠不足になると思考の低下に作業効率が落ちたり、試合中の集中力が続かなかったり・・・ そんな時に甘い物を摂取して脳に強制的に糖質を与える事で頭がシャキッとして作業効率や集中力が向上した経験はありませんか？ そんなウマい経験を一度したら最後、
仕事が忙しくて寝る時間が遅くなる、スマホゲームに夢中になり毎日寝不足、健康に良くないと分かっていてもしてしまう夜更かしですが睡眠は人間の生命維持に必要な手段だという事を軽視している傾向にあります。 この記事をお読み頂き「睡眠の重要性と役割」
目次 1 身体が冷えていたら良い姿勢はとれません1.1 1. 外で良い姿勢を保つのは難しい？1.2 2. 姿勢を意識しすぎると逆効果？1.3 3.不良姿勢の根本原因を考える1.4 4. 身体を温めて環境に適応するための対策1.4.1 4-1
臨床22年、元甲子園球児の町村が野球肘が発生する原因や症状、復帰までの流れをわかりやすく解説していきます。札幌市中央区西18丁目にあるマッチ鍼灸整骨院では野球肘の鍼灸整体による専門施術をおこなっています。施術を受ける事で痛みを取り除くだけでなく、復帰してから再発しない身体を目指す事が可能です。自分自身も多くのケガに悩まされた経験からあなたの肘の痛みに一緒に向き合います。
眼精疲労の施術後に「視界が明るくなった！」と喜びの声続出！遠方の方は計画的に集中した施術は難しい方もいらっしゃいますが、施術後のセルフケアを継続しながら定期的に起こしいだくことで症状の回復に貢献できます。マッチ鍼灸整骨院には札幌市内だけでなく、室蘭や千歳、帯広、留萌、砂川、釧路などからも眼精疲労のお悩みを抱えた方にお越し頂いています。眼精疲労などの目のお悩みはマッチ鍼灸整骨院にご相談ください。
目次 1 初めての方へ2 マッチの鍼灸施術について3 マッチの整体施術について4 マッチ鍼灸整骨院の施術の流れ4.1 施術の流れ4.1.1 1. 初回カウンセリング4.1.2 2. 検査と評価4.1.3 3. 初回施術4.2 治療後のフォロ
腰椎椎間板ヘルニアの発症は、肉体労働やスポーツでなる事が多いと感じている方も多いと思いますが、筋力の低下と運動不足によって発生することもあります。それは、腰椎を支える筋肉が弱まることにより椎間板への負荷が過剰になり、損傷や変性が進行するためです。この項目では運動不足により椎間板ヘルニアが発生する具体的な原因と予防方法を解説します。
腰椎椎間板ヘルニアの原因には遺伝により発生リスクが高まることがあります。椎間板の強度や形状には個人差があります。その強度や形は遺伝的な関係で、家族に椎間板ヘルニアを経験した人がいる場合、あなた自身も発症するリスクが高くなる可能性があると言われています。遺伝的要因については、椎間板の構造によるもだけでなく、両親に似た生活習慣をとることで周囲の筋肉や骨格の特徴に影響を与えることが関係するともいわれています。これから具体的な原因と対策を詳しく解説します。
腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つに、日常生活やスポーツ、仕事での反復的な身体への負荷により発生することがあります。これらの動作は、椎間板に過剰なストレスをかけることになり、反復的な負荷が長期的に続くことで繊維輪の損傷や変性によりヘルニアを引き起こします。その原因と対策について詳しく解説します。
目次 1 肥満や妊娠時に腰椎椎間板ヘルニアがおきる理由2 過度な体重負荷が椎間板に与える影響2.1 1. 体重が増えると椎間板に何が起こるのか？2.2 2. 肥満や急激な体重増加が及ぼす影響2.3 3. 体重増加による椎間板の影響2.4 4
目次 1 2.不良姿勢が椎間板に与える影響1.1 1. デスクワークと長時間の座り姿勢問題1.2 2. 猫背による影響1.3 3. 不良姿勢が引き起こす負の連鎖1.4 4. 不良姿勢の改善策 2.不良姿勢が椎間板に与える影響 長時間の悪い姿
目次 1 1.加齢による腰椎椎間板変性1.1 2. 加齢に伴う変性のプロセス1.1.1 1. 髄核の水分量減少1.1.2 2. 繊維輪の劣化1.2 3. 日常的な負荷の影響1.3 5. 変性を遅らせるための対策1.4 加齢で腰椎椎間板ヘルニ
目次 1 腰椎椎間板ヘルニアは鍼灸整体で解消！2 マッチ鍼灸整骨院で早期改善を実現3 マッチ鍼灸整骨院の施術効果3.1 1. 鍼灸治療3.2 骨盤矯正・整体3.3 リハビリ指導4 腰椎椎間板ヘルニアの施術効果は科学的に証明済みです5 腰
札幌市円山・大通エリアの鍼灸整体院です。腕のしびれの原因から治療、セルフケアまでを整形リハビリ室長経験のある院長が詳しく説明しています。腕のしびれは頸椎や肩周辺神経や血管の圧迫によるものが多く、腕のしびれが起こると治るまでに期間がかかります。起きてきまった方は早期に、違和感を感じる方は生活習慣の見直しをして予防しましょう
肩こりによる合併症は多岐にわたり、腕の痺れや頭痛はよく知られていますが、歯の痛みや喉のつまり、めまいなどもその原因となることがあります。肩こりがすべての症状の原因ではないものの、その影響を理解することで対処法を見つける手助けになります。詳しくはブログでご紹介します。
肩こりの原因について深く掘り下げ、肩こりがなぜ起こるのかを解説します。長時間の同じ姿勢や運動不足、筋疲労、ストレスなど、様々な要因が肩こりの引き金となりますが、それらが単独で起こる場合、肩こりの症状は比較的軽度です。しかし、これらの要因が重なり合ったり、1つの要因が強く影響したりすると、肩こりは時間をかけて悪化していきます。肩こりがなぜ強く影響するのか、それは肩こりの原因が単純に一つではなく、複数の要因が相互に作用するためです。
目次 1 肩こりで息苦しくなる理由2 猫背姿勢の肩こりが呼吸機能に影響する理由2.1 1姿勢の変化2.2 2.組織の圧迫2.3 3.交感神経の緊張 肩こりで息苦しくなる理由 Q先生、肩がこりすぎると息苦しくなる時があるけど肩こりと息苦しさは
肩こりは、現代社会において多くの方がかかえる健康問題の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる肩の筋緊張、運動不足による肩周辺の筋力低下、SNSなどの情報過多によるストレスや身体的負荷の増加など、長年の臨床を行う中で昔より肩こりをおこす原因は複雑化していると感じています。マッチ鍼灸整骨院では肩こりの原因を紐解き鍼灸や整体により根本治癒に導きます。
目次 1 マッチの痛み・シビレ専門治療2 あなたの痛みやシビレが取れない理由2.1 1．丁寧なカウンセリング2.2 2．姿勢、動きの評価と判断2.3 3．筋膜・経絡のバランスを整える2.4 4．筋肉の固さを取り除く2.5 5．骨盤・脊柱の歪
筋力と筋持久力の低下は、高齢者の身体的な機能に深刻な影響を与えます。この記事では、高齢者の筋肉量の減少や筋力の低下、さらに筋持久力の減少による影響について詳しく説明しています。日常生活の活動への影響やバランス感覚の低下によるリスクにも触れ、適切な運動やリハビリテーションプログラムの重要性を強調しています。
目次 1 寝れないと腰痛は治りません2 ベットに寝ると腰痛が増す原因3 寝姿勢による腰痛の原因3.1 仰向けでの腰が痛い原因3.2 横向きで腰が痛い原因3.3 うつ伏せで腰が痛い原因4 寝るときに痛みを軽減させる姿勢別対策4.1 仰向けが一
脊柱起立筋は姿勢を保つうえで大切な筋肉です。重たい荷物を持ち上げたときや大きく体を捻った時に痛める事が多い骨盤の歪みは脊柱起立筋の緊張により胸や腰の骨を横に引っ張ることで側弯し、それがきっかけとなり起こる場合がある関連痛の場所から狭心症や腎結石と間違われることがあるので注意です。
目次 1 腹筋のトリガーポイント2 腹筋群トリガーポイントの原因3 腹筋群トリガーポイントの症状3.1 上腹部痛で誤診される疾患3.2 腹部上腹トリガーポイントの症状3.3 腹部中央部トリガーポイントの症状3.4 右下腹部トリガーポイントの
目次 1 腸腰筋トリガーポイントとは？2 腸腰筋トリガーポイント発生原因3 腸腰筋トリガーポイント症状4 関連のあるトリガーポイント 腸腰筋トリガーポイントとは？ 関連痛は 腹部 太ももの付け根 腰の骨の際 に起こります。 姿勢をキレイに見
