皆さんこんにちは！Yuiです！ 皆さんは肩こりとか首痛に悩んではいませんか？ 僕は、原因は分かりませんが中1の1月ごろ。 非常に首が痛かったです。今でもたまに 首や肩の痛みを感じる事があります。 そこでColantotte（コラントッテ）」ネックレスを知ったのです！ コラントッテネックスは磁気により血行を改善し 首や肩の凝りを改善するものです！ コラントッテは日本の厚生労働省によって 正式に医療機器として認められています。 また独自の磁気配列によって効果を最大限まで 高めているとか••• すごい技術力ですね。 スケート選手なら宇野昌磨選手。 卓球選手なら伊藤美誠選手が使用されています。 野球選…

皆さんこんにちは！Yuiです！ 今回は睡眠の重要性について話して行きたいと思います。 ところで皆さんは何時間くらい寝ていますか？ 僕は日にもよりますが大体、7時間30分〜 8時間くらい寝ています（自分の中では8時間が ベスト） 10〜20代男性の睡眠は6時間未満：C2の18年12月調査 - ITmedia ビジネスオンライン 見づらくてすいません💦 これは2018年12月の データなのでちょっと古いですが、10代から20代•••と年齢を重ねるごとに睡眠時間が増えている事が分かります。 最適な睡眠時間って何時間？ 睡眠リズムラボ 大塚製薬 また、このグラフから分かるように7時間睡眠 が1…

皆さんこんにちは！Yuiです！ タイトルにある通り、体って作るの難しい よねってって言う話です。 何が言いたいかって言うと、病気になると せっかくトレーニングして、ちゃんと食べて 体重増やしたのに、痩せてしまいますよね って言う話です。 僕は今年中に 3回病気になりました。 1回目は、7月くらいにコロナになりました。 トータルで、10日間くらい外に出れず、 3日目くらいまではスポーツゼリーしか 食べれない状況が続いていました。 そりゃ痩せますよね笑笑💦 40.0近くの高熱が出て、頭痛もあったので 非常にきつかったです。コロナにかかっても 無症状の方もいるとよく聞きますが、 僕の場合はきつすぎた…

皆さんこんにちは！Yuiです。今回は僕が普段 体のセルフケアに使っているカッピングを紹介していきたいと思います。 まず皆さんは、体のケアと聞くと整体院や 整骨院、鍼灸院などを思い浮かべる方が多いのではないのでしょうか？（実際に利用した事がないので分かりませんが💦笑笑） そのような治療院に出向き、柔道整復師や 鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の方達に 施術してもらうと思います。 効果はあると思いますが、 お金がかかりますよね？ そこで初期投資はかかりますが 治療院を利用せずに自分で体のケアが 出来たら良いですよね。なので今日は、僕の セルフケアの方法は紹介します。 【そもそもカッピングとは？】 ス…

皆さんこんにちは！Yuiです。このアカウント では、僕が普段しているトレーニング、栄養学 野球の練習方法について紹介して行きたいと 思います。ぜひぜひ、ご覧下さい♪ タイトルにありました通り、俺流の ワークアウトドリンクを紹介します。 【そもそも、ワークアウトドリンクとは？？】 ワークアウトドリンクとは、トレーニング中や 運動中に飲むドリンクの事を指します。 【なぜ飲む必要があるの？？】 なぜ飲み必要があるのかと言うと、トレーニング中や運動中は体が栄養を要求します。ですが、 何も取らずにいると、あまりトレーニングの効果を得れなかったり、糖新生と言って、 エネルギー産生の主要物質であるグルコース…

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