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Surfing 静岡
4：07 am 🌞日の出は4：34夏至の少し前の今が最も朝が早いのです。※詳しくはこちらをどうぞ https://www.nao.ac.jp/faq/a010…
2024/06/17 17:20
代行のお知らせ
木曜日の今日は6時半からオンライン朝活午前はコパンでヨガ午後は守山区ヨガ夜はまたコパンでヨガです。ご参加頂きました皆様ありがとうございました。🤗 代行のお知ら…
2024/06/13 16:19
かわいいベイビー♡
幸せの余韻に浸っています。笑なぜならかわいいかわいい赤ちゃんを抱っこしてきたから ヨガインストラクター仲間ゆきえさんのベイビーとご対面✨愛嬌たっぷりでかわいい…
2024/06/12 17:19
姿勢改善しませんか？
火曜日の今日は午前にNAS大高でパワーヨガ午後オンラインでプチトレ30分その後、守山区ヨガでプライベートレッスンとやさしいヨガ60分JASMINEヨガは訳あっ…
2024/06/11 20:04
Surfing
久しぶりの湾内Pで苦手な超超小波でも海に入れて幸せ良い休日になりました。
2024/06/10 18:50
エアコンのお掃除に
買って良かったお掃除グッズ二つ（100均のダイソー）右の手袋をはめて拭きながら左はエアコンの隙間にぴったりしなやかで適度に厚みがあって簡単に奥まで綺麗になりま…
2024/06/09 14:35
【守山区ヨガ】7月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
2024/06/08 09:27
【オンライン】7月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。7月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
2024/06/08 09:16
歯科矯正1年6ヶ月
今日は矯正の話です。興味がない方はスルーしてくださいね。ワイヤー矯正を始めて1年6ヶ月先月も書きましたがこの数ヶ月（3、4ヶ月かな、、）口がとんがっていました…
2024/06/07 14:11
朝ヨガ╰(*´︶`*)╯♡
オンライン朝ヨガから始まる木曜日🌳朝6時半からいつものメンバー様達とゆっくりフローヨガ朝イチに代謝を上げた後は身体がサクサク動きます。Yさん、Tちゃん、Cさん…
2024/06/06 21:04
人間は自然の一部
よく晴れて気持ちの良い日ですね🌿豊橋の道の駅で買ってきたいちご煮詰めてジャムにします🍓Facebookを開いたらフォローしている本間先生の投稿が上がっていたの…
2024/06/05 17:11
Surfing 豊橋
5：25 am 🌞朝4時頃には薄ら明るくなり海に入れます今日は朝イチ静岡方面へその後豊橋の空いてるポイントで 🏄おニューのツーピースが快適すぎて幸せでした
2024/06/03 18:50
6月もよろしくお願いします
6月が始まって今日からオンラインレッスンも開始！いつもの皆様が朝10時パワーヨガにご参加くださいました。最近特に気になる「姿勢の話」ちょこちょこおり混ぜながら…
2024/06/02 14:28
2024/05/30
5月も明日で終わり本当にあっという間ですね！今日はオンライン朝ヨガのない日ですが6時半から一人でヨガをしました。木曜日は6時半に朝ヨガ身体が覚えたようです。6…
2024/05/30 18:49
4：51 am ☀️
2024/05/29 17:47
今朝は出遅れて5：50〜いい波でしたその後予報通り雨が降ってきて久々雨の中サーフィン ☔️
2024/05/27 18:18
素敵なカフェ
先日ずっと行ってみたかったカフェへ夕方4時頃だったかな空いてる時間帯なのかとても静かで緑が多くて素敵な空間でした。紅茶が美味しいお店に認定されているそうなので…
2024/05/25 09:49
朝ヨガ＆朝ごはん
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日Yさん、Tちゃん、Cさんと一緒にゆっくりフローヨガありがとうございました朝のうちに代謝を上げるとその日一日が充実します…
2024/05/23 09:08
大阪へ
今日は大阪へ登録更新の時にわかったのだけど前回、二年前に来たのも5月20日たまたま同じ日✨すごい偶然で驚き
2024/05/20 20:39
現在のレギュラークラス（2024年5月）
new今月からマシンピラティスのレッスンが始まりました。（土曜日18時と19時）女性限定ですが興味のある方はお問合せくださいね。こちらから 金曜午前のクラスは…
2024/05/17 16:12
朝ヨガからスタート
今日はオンライン朝ヨガから開始いつもの仲間で6時半からやさしいフローヨガでしたヨガの前には熱いシャワーをしてお白湯を飲んでそれから始めます暑くもなく寒くもなく…
2024/05/16 09:30
4：55 am 🌞そろそろツーピースの出番と思って両方持っていくのだけど今朝もセミドライでちょうど良かった早朝の気温は15℃（4時頃）水温は大分温かくなりま…
2024/05/15 16:10
【オンライン】6月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。6月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
2024/05/12 14:07
2024/05/11
2024/05/11 16:29
【守山区ヨガ】6月のスケジュール
2024/05/11 09:16
マシンピラティス
今日はM先生にお付き合い頂いて練習エアコンが点かず暑い中（休館日でスタッフさんもいない）ありがとうございました！🤗
2024/05/10 18:05
4：23 am 🌥️祝日の渋滞にも合わずスムーズ昼前に帰宅できました。
2024/05/06 14:12
歯科矯正1年5ヶ月
ワイヤー矯正を始めて1年5ヶ月現在の状況は始める前よりも出っ歯になっています 経過として仕方ないそうで、「あと少ししたら引っ込めるからもう少しの辛抱ね」と言わ…
2024/05/04 15:47
木曜日
朝6時半からオンラインで朝ヨガ午前にコパンでヨガ午後は守山区でアクティブとリラックスこの後、またコパンでヨガの5本レッスンの木曜日です。今日もご参加頂きました…
2024/05/02 18:46
4：50 am 🌞海から上がったら海友くんが動画を撮って送ってくれてました 🥹🙏海辺で沢山咲いてたシャリンバイという花みたい 🌊
2024/04/29 17:10
ピラティスで姿勢改善
5月からピラティスリフォーマーのレッスンを担当させて頂きます。現在その研修中で練習中なのですが先日、練習に付き合ってくれる方をミカヨガLINEでお願い＆募集し…
2024/04/26 18:30
【薬膳・漢方検定】合格しました
今朝はオンライン朝ヨガからスタート朝早くからご参加くださったメンバー様達ありがとうございました😄ゆっくりやさしいフローで気持ちの良い朝でした。今日はこの後4本…
2024/04/18 08:34
桜とハウル╰(*´︶`*)╯♡
短い桜の季節が終わって昨日から明日までは黄砂の飛来がピークだそうです。花粉もまだ多いのでアレルギーや花粉症の方には辛い時期かもしれないですね。ありがたいことに…
2024/04/17 16:31
今朝は一際パワフルな日の出でした🌅ばったり会うといつも差入れをくれる海友くんがいます。今日もありがとう🤗静岡で入ってる人達は皆さん親切で優しい笑顔で挨拶してく…
2024/04/15 17:38
【守山区ヨガ】5月のスケジュール
2024/04/14 09:25
【オンライン】5月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。初夏の気配が感じられ陽気も増してくる季節ですね🌿5月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パ…
2024/04/14 09:21
5:25〜今日も朝だけサーフィンちょうど今桜が満開ですが今日はよく降りますね桜雨桜流しどちらも桜の時期に降る雨のことだそうです
2024/04/08 20:01
ヨガが楽しい╰(*´︶`*)╯♡
オンライン朝ヨガから始まって午前にコパンでヨガ午後は守山区ヨガで二本レッスン夜はまたコパンでヨガの木曜日でした。ご参加頂きました皆様ありがとうございました。最…
2024/04/04 22:41
Surfing 伊良湖
今日は午後に予定があったので朝の二時間だけサーフィン昼前には一旦帰宅してウェットを洗ったり片付けしてシャワーしてからピラティスのリフォーマー研修へ✨その後は美…
2024/04/01 19:58
明日から4月╰(*´︶`*)╯♡
春らしい陽気の日曜日でした。🌸午前はオンラインでパワーヨガ昼にセントラルでヨガ午後豊田でホットヨガ今日もありがとうございました。はや一年の四分の一が終わっちゃ…
2024/03/31 19:28
ラストでした
金曜午後のアイレクス豊田のホットヨガ本日がラストでした。昼下がりにゆっくりリラックスヨガ楽しく通わせて頂きました。ありがとうございました。皆勤賞のKさん 👏ブ…
2024/03/29 17:43
感謝
久しぶりによく晴れた一日でしたね。午前の天白ヨガサークルでメンバー様から真っ赤なかわいい多肉植物を頂きました。陽に当たると赤くなって日陰だと緑になるそうなので…
2024/03/27 18:10
5時38分、雨グローブはもう要らないでしょ〜と思ったら間違いでした。
2024/03/25 17:30
【オンライン】4月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。㊗️おかげさまで4周年㊗️2020年に始めたオンラインレッスンが4歳になりました！沢山あるオン…
2024/03/15 16:56
【守山区ヨガ】4月のスケジュール（金曜午後にパーソナルを追加しました）
2024/03/15 09:44
オンライン朝活でした╰(*´︶`*)╯♡
今朝はオンライン朝活からスタートでした。昨夜オンラインやさしいヨガで一夜明けての朝6時半Yさん、Tちゃんありがとうございました。インストラクターのリードに任せ…
2024/03/14 09:32
【YouTube】太陽礼拝
2024/03/13 22:30
最近のこと色々①
春らしくなったと思ったらここ数日冷えますね。いつもありがとうございます。ヨガインストラクターの清沢ミカです。現在募集中のレッスンはこちら👇『【オンライン】3月…
2024/03/09 20:14
3月
今朝はオンラインでパワーヨガ3月が始まって最初のオンラインでした。ご参加頂きました皆様ありがとうございます。今月もよろしくお願いします！開始前にお話ししました…
2024/03/03 14:57
2月最終日早朝の気温は3℃ですが日中は13℃と暖かく今年の元旦の波は最高でしたがそれに次ぐ今年の二位！🥈良い波でした
2024/02/29 20:44
【オンライン】朝ヨガ6：30
今朝はオンライン朝ヨガでした。朝起きてお白湯を飲んでひと息ついてから始めました。少し前まで始める時間はまだ真っ暗でしたが、今朝は雨でも少し明るく（日の出は6：…
2024/02/22 09:29
朝イチはパスしてサイズUPする午後を狙って近場へ空いててラッキーでした。
2024/02/19 17:38
【オンライン】3月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。3月 弥生いよいよ暖かい春ですね。季節の変わり目は自律神経の乱れから心身の不調を感じることも…
2024/02/16 16:40
【守山区ヨガ】3月のスケジュール
2024/02/16 09:35
【オンライン】朝活で良い一日の始まり
今日はオンライン朝活からスタートでした。朝6時半いつもの「朝ヨガ」ではなくテーマは自由に「朝活」需要あるかな？？と思いながら初めての試みでしたがいつものメンバ…
2024/02/15 17:28
【オンライン】2/13プチトレ「姿勢と動作の改善」
筋力の低下を予防し長年の姿勢の癖に気付き改善に繋げましょう。 姿勢と動作の改善加齢や生活習慣によって姿勢が悪化すると独特の立ち姿になります。背中や腰は丸くなり…
2024/02/11 09:44
朝ヨガと守山区ヨガと中国茶JASMINEさん
朝6時半からオンライン朝ヨガでした。ご参加頂きました皆様ありがとうございました！普段は白湯を飲んでお腹を温めてから始めますが今朝は蜂蜜を少し入れてみました。（…
2024/02/08 09:23
小雨の朝、5時過ぎに到着6時頃から少しづつ明るくなります。↓早朝、気温が5℃もあると暖かくてありがたいなぁと感じます。車に霜も降りないし風が変わる前の朝イチだ…
2024/02/05 12:42
【無印】バッグの中を整理整頓
今日は節分、明日は立春 明日から春が始まりますね。そんな節目の日にふさわしく清々しく晴れた朝でした。朝二時間くらい布団を干してバッグの中の整理整頓無印で買って…
2024/02/03 17:50
【オンライン】2/15 朝活を追加しました
2月が始まりましたね。今日は午前と夜にコパン日進でヨガの木曜日です。午前のレッスンではスタジオいっぱいにご参加頂きました。もうすぐ節分、そして立春暦の上では春…
2024/02/01 13:47
朝ヨガ6時半 ＆自律神経のツボ
昨日は雪で今日も冷えますね。今朝も氷点下6時半からオンライン朝ヨガでした。まだ暗いうちに起きてお白湯を飲んで床掃除してマットを敷いて準備OK〜意図を明確にし呼…
2024/01/25 13:16
2024/01/22 16:31
外見は内面の一番外側
朝降っていた雨が上がってお日様がでてきました。日曜日です。今朝のオンラインレッスンでは雨音をBGMに深呼吸をして気持ち良く動きました。いつも一緒に動いてくれる…
2024/01/21 13:40
【守山区ヨガ】2月のスケジュール
2024/01/18 12:06
【オンライン】2月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。寒の内小寒（1月5日頃）から立春、または節分（2月3日）までは一年で最も寒さが厳しい時期冬を…
2024/01/18 11:37
小正月 小豆粥＆ぜんざい
今日1月15日は小正月小豆を炊いてぜんざいを作りました。今回、重曹をほんの少し加えたらすごく柔らかいけど煮崩れもなくできあがり〜てんさい糖とお塩でかなり甘さ控…
2024/01/15 18:24
毎日の食事が薬
1月ももう半ばです。この調子であっという間に一年過ぎていくのでしょうね。今日はオンラインパワーヨガから始まる日曜日その後セントラルと豊田へ今日もご参加ありがと…
2024/01/14 14:42
ハウル17歳になりました♡
みなさまへよがいんすとらくたーけん（犬）のはうるです。いつもありがとうございます。おんらいんのめんばーさまたちにはたいへんおせわになっております。ちょ…
2024/01/13 19:12
現在のレギュラークラス（2024年1月）
amebloプロフィール欄の下に現在のレギュラークラスを載せました。昨日は11月に受講したヘッドマッサージの練習会で先生のお宅へおじゃましました。もう一人の生…
2024/01/12 10:13
朝ヨガ＆朝掃除
今朝は6時半からオンライン朝ヨガでした。気温の低い朝でした。いつものメンバー様達ご参加ありがとうございました！まだ暗いうちからマットの上で呼吸を整え伸び伸び動…
2024/01/11 08:39
初めてのリール動画
作ってみました☺️ハウル今月13日に17歳になります。何時間でもぐるぐるグル活がんばるでち♡ mikayoga on Instagram: "一緒にヨガしませ…
2024/01/08 16:36
今年もよろしくお願いします
あけましておめでとうございます。2024年もはや三日ですが皆様はどんなお正月でしたか？新年早々の地震、被害が最小限でありますように一日も早い復旧をお祈りします…
2024/01/03 20:30
チラシ二作目とInstagram
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。『12月・1月 オンラインレッスンのお知らせ』2023年も最後の月ですね🎄特に一年の終わりと始…
2023/12/29 08:40
【守山区ヨガ】1月のスケジュール
ヨガインストラクターの清沢ミカです。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知県の緑あふれる庭・外…
2023/12/26 14:16
土曜日
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊『12月・1月 オンラインレッスンのお知らせ』2023年も最後の月ですね🎄特に一年の終わりと始…
2023/12/23 18:32
今朝は6時半からオンライン朝ヨガでした。いつものメンバー様で一緒に動いてくれてありがとうございます😊ヨガが始まる前はまだ薄暗くて終了した頃に外が明るくなります…
2023/12/21 09:28
あさっては冬至
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊1月のオンラインお申込受付中です♪『12月・1月 オンラインレッスンのお知らせ』2023年も最…
2023/12/20 18:41
”夢と希望は 持ち続けて”
リブログさせて頂きます。とても心に刺さりました。この中のサーカスの象さんの話胸が痛くなりませんか？自分はどうだろうか可能性を広げるのも失くすのも自分次第過小評…
2023/12/19 15:23
熱田神宮
今日は冷えますね🍂やっと冬が来た、という感じタイヤも冬用に交換済なので雪が降っても大丈夫です。先日暖かかった日に熱田神宮へ今年最後のお詣りに行ってきました。紅…
2023/12/17 14:31
ありがとうございます
来年は辰年🐲ですね。今年もかわいいのを頂きました❤️81歳のメンバー様の奥様御年82歳の手作りなのですよー😳😳普通のビーズよりも細かいビーズでとても根気の要る…
2023/12/16 17:37
からだポカポカ╰(*´︶`*)╯♡
久しぶりに一日雨＆曇り空の金曜日週末冷える予報です。暖かくしましょうね😊せんねん灸ショールームで購入してきたのと頂いてきたものおすすめは火を使わないお灸と煙が…
2023/12/15 18:44
2023/12/11夜明け前に着いて3時間待機したけど波が無くてノーサーフ朝焼けが綺麗でした🤗
2023/12/12 08:14
お灸教室へ行ってきました
ヨガインストラクターの清沢ミカです。『12月・1月 オンラインレッスンのお知らせ』2023年も最後の月ですね🎄特に一年の終わりと始まりはなんとなく過ぎることな…
2023/12/09 17:46
2023/12/06久々サイズUPした日朝は小波から開始この後数時間で一気にUP 🌊混雑もなく色々ツイてた日この日からブーツ着用
2023/12/08 17:50
朝ヨガ＆椿大神社
ヨガインストラクターの清沢ミカです。12月が始まってはや7日！早いですね〜今朝は朝6時半からオンライン朝ヨガご参加頂きました皆様ありがとうございました！お白湯…
2023/12/07 08:28
11月も今日で終わり明日から12月ですね🎄⛄️体験レッスン受付中です。⬇️『【お知らせ＆募集】名古屋市守山区でヨガしませんか？』ヨガインストラクターの清沢ミカ…
2023/11/30 17:37
守山区ヨガのご案内
ヨガインストラクターの清沢ミカです。『【お知らせ＆募集】名古屋市守山区でヨガしませんか？』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊『1…
2023/11/27 20:38
12月・1月 オンラインレッスンのお知らせ
2023年も最後の月ですね🎄特に一年の終わりと始まりはなんとなく過ぎることなく一日一日を大切にしたいものです気忙しくなりがちな時ほど自分と向き合う時間を確保し…
2023/11/26 14:44
週末
よく晴れて気持ちの良い日曜日大掃除も捗りそうですね。今年の週末も今日を入れて残り7回各クラブの年末年始の営業時間が告知されていますのでご確認くださいね😊24時…
2023/11/19 14:55
朝ヨガ6時半 今日も良い日╰(*´︶`*)╯♡
ヨガインストラクターの清沢ミカです。メンバー様募集中です。⬇️『【お知らせ＆募集】名古屋市守山区でヨガしませんか？』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつも…
2023/11/16 11:49
今日も大好きなポイントで朝5時34分新月🌑大潮、5時40分満潮日の出は6時22分気温9℃一気に寒くなりました。水温はまだ温かいけど風が強くて冷たくて砂浜がキン…
2023/11/13 19:20
【お知らせ＆募集】名古屋市守山区でヨガしませんか？
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊『11月 オンラインレッスンのお知らせ（訂正＆12月の予定もあります）』もーいくつ寝ると？🎵今…
2023/11/10 17:05
午前の天白ヨガサークルがお休みで夜オンラインやさしいヨガの水曜日一昨日に続いて再び静岡へ朝5時28分5時着で真っ暗に近いのだけど今日は月が明るくて波が薄ら見え…
2023/11/08 17:33
昨日の海朝5時32分昨日は曇り空で富士山は見えませんでした。11月というのにまだ暖かいですね☺️さやかちゃん🏄♀️
2023/11/07 12:41
よく晴れて気持ちのいい日曜日ですね。午前のオンラインが終わってこの後はセントラルと夕方豊田です😊『11月 オンラインレッスンのお知らせ（訂正＆12月の予定もあ…
2023/11/05 11:08
11月が始まってはや二日今朝は今月最初の朝ヨガでした。『11月 オンラインレッスンのお知らせ（訂正＆12月の予定もあります）』もーいくつ寝ると？🎵今年もあと二…
2023/11/02 08:26
Surfing 静岡 10/23
昨日も静岡でしたが先週の休日も静岡へ風の影響が少なく波が良い所を探して入ります😊朝5時16分日の出は6時頃この日は御前崎で入って🏄その後行ってみたかったカフェ…
2023/10/31 15:51
大潮の早朝満潮 🌊早朝の気温は10℃秋晴れの暖かい一日でした。今日は富士山が一際綺麗に見えたのだけど写真で伝わるかなぁ。どんどん雪化粧されて綺麗です🥰
2023/10/30 18:33
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
よく晴れて気持ちのいい日曜日🌞朝オンラインヨガ、昼セントラルこの後は豊田でホットパワーヨガ10月最後の週末にご参加ありがとうございます。先ほどのレッスンで初め…
2023/10/29 19:57
【ヨガ】自主練の動画です
毎週火曜日の夜におじゃましているT'sガーデンスクエア様の玄関で見つけたかわいい実🍒何でしょう？？😶シャインヨガが短縮になり（社員様ヨガ）思いがけず時間ができ…
2023/10/27 18:15
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