ひとつづつ

あと少し月末のまだカレンダー取り替えられない。身近な事から考え対処していく…ようやく自立支援の新しい受給者証届いたうん先の事間違いないように選択しなければ…うるう年生まれの誕生日の友達何しているかな？ぼんやりついでにマグカップを真剣に探そうかなと探すと見つからなくてそんな気を忘れているとひょんなタイミングであ！これいいかもがあったりでこれもアルコールのことと置き換えると通じるものがあったりでNEVERMIEPV高音質ひとつづつ

その差

では飲む回数量減らしましょうとのことであとは内臓疾患気をつけることに越したことはない…みたいな先日ふと思った臓器破裂膵管破裂ってあるのかな聞いたことないしでも臓器だものあり得る実際やはりあるんだもし破裂したら悶絶せず意識失いたいと思った自分。にイライラして飲んだ荒れるかなと思ったけれどそんなことなくで先程、税理士さんから問い合わせで確定申告も終わりあとは、明日仕事片付いたらおもいっきりの気分転換でも…と愚痴でもなんでも言える人と言えない人の差生きていると結構重要なんだなと…その差

あてにしないで

外出時固定電話転送するどうしても仕事だと困るので…待合室で着信留守電にメッセージしかし番号見ても誰？みたいな曜日覚えていてタイミングみてかけているのかわからないけれど以前一度ででしまったのでまだ生存みたい連絡くださいだって何を考えているのやら頼る相手を間違えているのに気づかないなんてまさかその本人敷地内というか向いの建物の外来の待合室にいるなて思ってもいないだろうしとても不快感がこれが飲酒に直結する我慢せず飲むあてにしないで

不届きもの

ようやく、留守電メッセージがもう多分電話はこないはずだと思う。扶養義務なんてないもの…どうせしなければならないこと今年いつく済ませられるかはてなかな？あと今月も少しやることしないと昨日昼から飲んだ寝るまで何気に外みたら花火音がしなかった冬の花火また働いている夢こんなことしている場合ではないのに自分の時代って終わったいやこれからなのか？悪いこと間違いな事しないでただ生きるだけ不届きもの

胸騒ぎな着信

昨日見慣れない着信市外局番の次でだいたい住所がわかるのでん？一応で発信元チェックえ！自分が通院しているの一般病棟からまあすぐ察しが付くといか…わざわざ連絡されても電話にはでていないけれど入院したのでしょう父かかりつ病院があるのに詮索してもしょうがないこと昨日は二回先ほどかかってきたまた留守番電話にメッセージを残さないのでその程度のことだと思うので電話にはでないでたら負けだわあくまでノータッチを貫こうちゃんとなるようになるだけだからその時を待つのみそれでいい胸騒ぎな着信

既成概念／固定概念

昨日祝日そこそこ仕事してあとは通常の事を新調した物早く使いたくて包丁とフライパンあとは箸二膳ひとつは普段用というかもうひとつは麺専用もうすこし室温があれば動きやすいけれど欲はほとぼとにで瓶缶ペットボトル今月一回で済んだもう目に見える激減励みといか…あとは月1の町内会の資源ごみ出す準備もしたしですっきりした感もなんだか落ち着いた時間の中で過ごしているという感じ…大袈裟かな？なにより雪がないので精神面肉体面楽なのでどうなのかなと？アルコール依存症の既成概念てっとりばやく浮かぶイメージそして固定観念あると思う…なにこど10人いればでひとりひとりのケースがあるわけでいい表現ではないけれどピンキリみたいな隠して自分こそえ！あの人がと言われるタイプだろうしメンタルヘルスの根みたいなもの共通するものって？？？そこをのぞ...既成概念／固定概念

どこ？上機嫌

知人にとにかく上機嫌主義という人がいて自分なにごと上機嫌でないと対人関係機嫌よくならないと…まあ確かにそうだと思いますがどうも上機嫌というとお酒のジョウキゲンほうが脳裏にうかぶ自分日が暮れてからようやく投函で仕事終わりポストのあるの前を通ってポストまで店内に入ってはいけない時間的賑わっていた。無理の三段活用絶対無理だと思うたぶん無理どうしても無理これが先にたつのではだかる大きな事小分けまずとりかかるところは？で始めなきゃだけど進歩がほぼないような自分に嫌気だわまだ月末はあるけれどああ飲み放題に気が行く自分とりあえずそうじゃなく美味しいものでもで過ごさないと時間に余裕ができたのでねどこ？上機嫌

気になる口癖

ようやく去年から持越ししている事進んだ連休前終わらせたいけれどどうかな？ひとつクリアなんだかよくそんなに焦らなくていいですから…と言われる多方面から心中穏やかでなくても落ち着いた感を持って所作を美しくを心掛けないとそれと自分でも嫌な口癖使いたくない言葉これも何とかしたい！月末の考え方の癖これもその時々ひとつづつ来週予約だから仕方がないかなにかとバッティングしませんようにそしてイケないことをしないように気になる口癖

心して過ごす日に思うこと

お酒をやめられない飲まない日を続けられないどうしてか自分の原因をつきとめて対処するやはり簡単にはできない。苛立ち歯がゆさは勿論のことでもこれはしなくてはいけないことだから忘れることなく向き合いつづけなければ…心して過ごす日に思うこと

澱み

無駄な揺れ揺れ幅の中の生活好んでしているわけでもないのに今はそんなに手に負えない感じではないので…平坦より変動があって当たり前であまりにも、激しいとずっと最後まで続くだろう変な夢悪夢どうしても心の澱みが消えないからきっとそうだと思うこればかりは諦め薄らぐこともないかもしれないそれはそれでいいと言い聞かせる自分に給油してきたなんだか少し運転したい行きたいところへどうしようかな？気の向くままに従うべきか…澱み

ソワソワ感

集中するための集中…これが途切れると余計が頭の中幅をきかすでだから必要以上疲れるのもよくないと理解しているようでうまくいかないといつものパターンなのに今週来週やらないといけないことがあるしそれもあるのかな？まず今日やるべきこをしてでガソリン給油もしておかないと昨日いい日曜日だけど飲んだちゃんと食事してから40グラム飲んで後悔なしそれでいいまた夢の中で飲んでいたしそう楽しく飲んでいた時の友達も登場一緒に打ち上げ花火見ていた。日が暮れる少し前外で男性の大きな声がどうしたどこ行く違うぞこっちだって目をやると近所の方8050なのかな？お母さんの方部屋着サンダルで日暮れになると行動するっていう説もあるしそこでふと思い出して父の場合本人も言っていたけれど50代で一人暮らし始めるのと80代からまた一人暮らしするのではま...ソワソワ感

無気力 ～フニャフニャ～

これでも、不調の原因思い当たるのは…たしかにある。いつもの相手あっての事相手が動かなければこちらも動けない。そんなに深いわけではないのでなんとか踏みとどまらないと静かであたたかい日曜日でかけないともったいないような日気になっていた片付け掃除もしたし欲を言えばもうすこし済ませたいところもあるけれど…どうしようか？お昼食べたら再考かな面倒がらずからだを動かせ！なんだけれどそれと近所の会社というか施設の公用車防犯対策なのか鳴るのブザー音どうもこれもで気分転換実物を実際見たいけれど写真はやはりプロの技で良く見えるので触れてみたいし写真集は高いしweb写真で十分気が済むまであれやこれやでお櫃欲しいけれど高い！あとはインテリアとか間取り設計なんかでも案外気分転換になる。金額を見てしまうともうあくまで楽しんで見ているだ...無気力～フニャフニャ～

かえ時

昨日どうにかしないとで…とりあえずこんな時は長風呂と食べたいものを食べるかなでまず、先に買い物何しよう？一応買い物メモは持っていたスーパーにはいってすぐ親戚と遭遇雪すくなくて楽だねと話したり一応カートの中身をチェックされるいつものこと入っていなくてよかったと胸をなでおろす。ちょっぴり贅沢？入浴剤で頭に浮かぶ歌でもでも歌詞があやしい…適当に改ざん？してどうにかこうにかしないとで必死なにか今いろいろなものがかえ時みたいそうアルコールも不必要にチェンジできればだけど…またいつもの夢最近働いていなかったけれど少し働いていたまだまだだな研修でパートさんがひとコマあった時ポロっといい会社ですよ何もしなくてもお給料いただけるんですからといやお茶くみしているだけでいいんですからとさらっと言ってのけた人事部の方々はもう凍り...かえ時

調子が…

調子が悪いいやいや夢見が悪くていつものことだけれどいつものようにリアルすぎてなのんお告げ？かしらで寒いのと指の痛いのもあるけれど手が思うように動かない？足はなんとか大丈夫調子がでないそうまだ起きると微かに耳の痛みこれ耳なのかもしかして歯なのか喉なのか？そんな寝込むとかではないけれど今の時間で仕事は動かず動いても今は何もしたくないじゃなくしない方向でいこうとまだ間に合う。気分がせめて上う気になるようにそして余計なイケないことに気がいかないようにあれ？こんな時はどうしたらベストなのかなと…いまさら戸惑う自分調子が…

視野が狭い

悪夢三昧を繰り返すのは、視野が狭いから…どうにもこうにも身につきすぎて日常生活もそうだけれどもっとを求めたい気持ちはあれど特有感に支配され案外吉夢ぽいのはみているけれどどうなのかな？と最近、痛い場所体が日々変わるような今朝は耳だったりして我慢してもしょうがないので鎮痛剤もし効かなかったら早めになんでもなかったらそれで越したことないしあら昨日はあんなに暖かったのにまた雪が丁度小鍋仕立てができるようなものがあったのでああ連想小さな頑張りを続けようの気持ちを忘れないようにしないともしかして明日仕事で外かなの準備もしたりとか軽めの片付けだけにしてゴミの出し方もっと工夫しないとまだ器熱はあるけれどほどほどに見ているだで我慢猫じゃなくていいので箸が欲しい新調したくてちゃんと現物見て決めたいなと…視野が狭い

大切にされる人

都合よくつかわれる人から今からでも少しでいいから大切にされる人を目指してみてもいいのかなと…たしかにいる存在する大切にされる人って自分はどこを目指せばいいのやらだけど奇跡的な2月こんな雪のない冬なんて…束の間かな月中ほどほどのバランスで過ごせればバレンタインデーかラミーがあったのでこれでかな大切にされる人

ないと思えだけど

暖かさで今がチャンスと鉢物動かしたり鍋と大皿を収納しなおりしたりであれ？気づくと普段使わない筋肉を使った？もしかしてで…今日はおとなしく控えめに過ごそうかと出かけるとしても百均かなセラミックの包丁と持っていないサイズのフライパンの範囲にあるので天気と仕事次第でアルコールはないそんなものはないと思えだけどそれは無理不要なものととらえましょう飲まない人の思考はアルコールで酔うのが嫌酔った姿は見られたくないたいして美味しく感じないしなのかなとまったく自分にはこれっぽちというかまったく存在しないものなのでアルコールは何もしてくれないなのに勝手に期待したり身近な存在と認識してみたり自分から進み寄ってのだけなのにすっかり一方通行の依存関係関係を断ち切れないそのやり方さえもう自力ではたどりつかないお勧めのドレッシング美...ないと思えだけど

知識を得て、選択する

闇雲にではなくなるべくならば最短で最善にであえれば越したことがない…時間は有効にもうこの先自ら依存性ですとは言わないと思う。言わなければならない場面はあるのかな？それは別だけれどもう少し今一度こうなったのは問い返ししてみないとまだその行為は必要だと思うとらえ方の一つ誰かに酒癖じゃないけれどお酒を飲むことをすこし考えたらとか面と向かってあなたアル中と言ってくれるひとは少ないものなかなかそういのを指摘するって冗談ではなく正直に難しいことじゃないのかななんとなくお酒を飲む人ならば可能せいはあるだけどまさか自分もしかして？判断基準いくつかは当てはまるけれど全部じゃないし悩みはあれどものすごく困っているわけではないし…どううけとって自分でどう判断するのかの違いみんなケースバイケースなので知識を得て、選択する

寝汗

初診の問診で寝汗はどうですか？と聞かれたありますと答えた。個人差はあれ寝汗はだれにでもあるものだけれど…え？なにこれという寝汗基本寒がりだけれども風邪なんかで体調がわるい時あとはホルモンの周期とかではあったけれどん？アルコールが原因は確かにピークの時はなにこれ異常じゃないかと思うぐらいだった今はぜんぜんすっかり忘れている寝汗健康的？な寝汗はあるけれどまあ量と比例するのかなと…ちらっとのぞく猫寝汗

毎日ラッキーデーと思え

今日はどんな日になるのか？誰もわからないものきっといいことある？なくても大隕石落下がなくてラッキーと思うかな何かあってもこの程度ならばみたいなかんじでアルコールなのかの影響なのか睡眠の影響なのかわからないけれどいまのところいつものシャンプーの時の抜け毛が約1/3ぐらい季節もあるかもしれないけれど雪かきもほぼないし外出は紫外線除けスプレーとか静電気防止のオイルなんかはしているけれど…これも複合的要因でラッキーかなと毎日ラッキーデーと思え

基本・応用

基本はバッチリだけど…応用ができない基本はギリギリ合格ラインだけど…応用ができる基本だけでことおさまる人とまあまあの基本で関連づけで展開できる人人それぞれですが・基本基礎はたしかに大切そこからの応用ステップアップ自分の場合はまだなってません！いろいろな方面まずは、身に近いことからひとつづつで…あとひとつ仕事いとこに頼んだ件まだ待ちそして自立支援の受給者証もうそろそろだと思うけれどあれこれ隙間時間を有効利用あまり詰め込みすぎて雑ではまたやり直しで時間がかかるので焦らず一呼吸おいてで…まだ頭にこびりついてるせつなく飲みたいがある基本・応用

達成条件

昨日は楽しく過ごせました。一週間分の糖分を半日で摂取？したような感じ…消費しなければまた、次回家で作らない？作れない？料理をしよう！と大賛成ですさて、年を越した仕事ようやく動き出してこちらも早く処理しないと連休前に確定申告もなぜか…先方から今年どうしましたか？ともう揃ったので最終確認してこちらも済ませるつもり飲まない生活お酒をやめるずっと飲まないを続ける人それぞれステップやクリアするための条件はあるはずまだ模索ときっかけがあやふや簡単にコツやばっちりなアドバイスは会得できないなと…達成条件

出来るまで繰り返す

今日はこれから、瓶缶ペットボトルのゴミをだして友達と会う。ゴミ飲んだもの捨ててスッキリかな目に触れるとなんとなく気持ちが…でお天気もいいし日頃の行いかしら？とランチしてぶらっと見たいお店をみたりそして禁断のスイーツドリンクおしゃべりと予約はしていないけれど個室のお店に行く予定。一応お開きの時間も決めて目安を決めないとなかなかエンドレスになるので自分が車で送り迎えするので日没前に帰宅できるように暖房の予約の関係もあるしあまりはしゃぎすぎず疲れすぎずおくりどけて帰宅の車の中でイケないものを頭の中に広げないように…そうこういうパターンの回避できるまで繰り返す飲んだらそのあとどうするか？気持ちを望みをかなえるためにとる手段行動はちゃんとくりかえしてできるようにこれがねぇまずとりあえず楽しんでこよういってきます出来るまで繰り返す

モデルイメージ

昨日を済ませて軽く店内を見ていつもと同じかわりばえなし金柑がなかったので早々と店をででどうしようかなで少し足を延ばしてドラッグストアまで指の薬があと少しなので本当は処方薬のほうが安上がりはわかっていてもどうも待ち時間を考えるとすぐの方を選んでしまった。ドラッグストアそう薬以外のもの食品もそうだしアルコールもあるので長居は無用でも不自然にアルコールを避ける避けた方がいいはわかるけれどそんなに怯えるようなことはしたくない。あってもなくても自分が望む生活行動に支障がないがあくまでイメージで共存そりもありまったくの排除ではなくてまあ無のほうが望ましいけれど時に敵時に友ちゃんとした距離を意識するで…そんな思考なのでモデルイメージ

夢中になれるもの

夢中になれたものあったはずこれから夢中になれるものは？アルコールに夢中になったアルコールに夢中にさせられた？いまだに…なんとなく静かな日曜日日が暮れたら飲んでしまった。50グラムかな…まだ量と続けないルールで過ごしている自分まだこれから先の進みは遅いだろなでも後ろに戻らずでとどまるようにしないと夢まるでホラー映画みたい魔力？で布団が飛ばされた金縛りはないけれど辛辣なお言葉先に頼まれた事をしなさいそれが終わったら自分の事しなさいってハチャメチャだわ今週遊びに行くので片づけることできることしておかないと下調べではないけれど今一度手続きの予習復習してえかないとそれとプライベートの片付けもこれから仕事行くけれど店舗じゃなくスーパー内までまたイケないものを買いそう…いや金柑に置き換えようだけどあと牛乳に夢中になれるもの

酒のはじらい

遠慮しながら飲むのは美味しくないそんなことをふと思い出したりしてついでにアルコールに恥じらいのないことに今更気づいたり…もう遅い遅すぎるけれど…昨日肩づけの合い間に古い料理本を眺めてみたりまだ新しいお皿にイメージがわかなくて字を読むより写真を眺めるほうが楽なのでそして編み物の本もぜんぜん編み物はできない理解できない出来る人は羨ましいかぎり慣れればテレビみながら勝手に手が動くからと両手がふさがるのでいいかなと思うけれどとことん向いていないみたい憧れの棒編みすこし仕事してあと少し片づけ済ませないと静かな日曜日運動不足解消したいけれどいやしないといけないか…これからどうしようかな？まだ沸々したイケないものが頭の中になので酒のはじらい

身構えすぎ

やはり、二月となると身構えてしまう…今年の冬はとてもありがたいぐらい雪が少なくてでもたぶんこれから帳尻合わせの積雪はあることでしょう。今楽している分覚悟しておかないと…昨日仕事予定より一時間ぐらいオーバーそんなに焦ることはないけれど寝るのに準備が必要なのでまた再入眠できずこれはなるべく早く軌道修正しなければ来週そこそこ予定がで今日はなにごと軽めなことを消化しようかと外にでないまだ飲酒欲求がある。ザワザワの境地気にしずきかなふと自分振り返ると約十年間隔で鬱鬱というよりか軽い隕石落下ではないけれど何もしたくないイヤイヤ期ではないけれどただ出来ればぼーとしていたいそんな周期があるだから気を付けるどうにもならないもの避けられないしそう心の中の揉め事なんだけれどそのたびにテーマは違えど自分の揉め事が一番厄介身構えすぎ

9％から7％

いつもどおりくだらない夢ばかり…ハイボールいつもなら迷わずアルコール度数高いものだけど低い方を選んでいた。現実はどうなることやら？あくまでもグラム数でやはり手っ取り早く濃く少量でを目指す？ので…時間調整で先に買い物へ行くいやだなぁ現物みるとみなければいいけれどまったく変な根性はあるのにこればかりは…また夢の中で金縛り肩というか首触られているいつものように叫ぶ金縛りに命を狙われるそんなことばかりなんちゃらより団子そう案外わがしの甘さってずっしりどっしりと感じるこの年頃9％から7％

痛くないけれど…硬い

元気だった？と聞かれてうんでも、心が痛いってリップサービスしてしまう自分もちろんいわない時もあるけれど…どうしても顔にでるタイプなので自己申告しておくやわらかく柔らかい心でいたいけれどもしかして毎晩の悪夢は心が壊死している？たぶん硬い部分がそうさせているのだともっと深堀りしないとなんだけれど…メンタル系の人客観的に見てみるとというか感じるのは何がシンドイの人間扱いされない無視されるそうだよね心が弱るはずそれからどう対応が千差万別だから…まだ月初めの仕事して寒すぎて外は無理ゴミの日目掛けて片付け乾燥しているしで喉が渇くヤバイです。まだ頭の中は目一杯流石に、大瓶は無理寒い！来週は友達とまあそのあとは、お約束の別腹とトークでしょうそうそうとかたべきれる量だけ作ってようかと案外得意かもしれないコツだけちゃんと巻い...痛くないけれど…硬い