『最強脳』とは

宇都宮出張の帰りの本屋で たまたま見かけた本↓ 最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 「スマホ脳」は読んでいたので 内容をあまり見ないで 衝動買いしてしまった。 どうも「一流の頭脳」のジュニア版らしい。 一流の頭脳 作者:アンダース・ハンセン サンマーク出版 Amazon 「一流の頭脳」は、スウェーデンで ベストセラーになった本で それがきっかけで「最強脳」が スウェーデンの学校で 無料で配布されたそう。 このブログ『無限∞脳トレ』は 「脳を鍛えるには運動しかない」 という本を、ベースに考えてきた。 脳を鍛えるには運動しかな…

睡眠・休息は、全ての基本

先日走った 高麗神社までのコース。 久しぶりにハーフ（21.1km） を走ろうとしたけど 足が2度も攣りそうになったので 19km直前でやめました。 レベル0.5『躾』で最も重要な （A）睡眠（休息） 上記のランでは 無理してハーフまで走る という選択肢もあったけど それが原因で足の負傷が 長引くリスクのほうが怖い。 だからやめました。 退くも勇気‼️ おかげで違和感はまだ 残ってるけど ランには影響なさそう。 筋トレは、「ヒガキン」 を心がけてます。 日替わり筋トレ。 略して、ヒガキン（笑） 基本、毎日筋トレしてるけど 種目も毎回変えてる。 同じ種目をやるのは 10日間隔くらい。 だから毎回…

脳トレにスマートウォッチ活用

俺のスマートウォッチ コレクション‼️（笑） 『無限∞脳トレ』の基本は 勉強することではなく 体を動かすこと。 脳トレの記録をつけると モチベーションUPに繋がる。 これを、スマートウォッチで 記録していこうという提案。 SUUNTO 3 fitness 「活動量計」とか 「ウェアラブルデバイス」 「スポーツウォッチ」などと 呼ぶこともあり、 微妙に違いがあったりするけど ここでは総括して 「スマートウォッチ」と 呼ぶことにする。 このブログでは、 「脳トレ」がテーマなので 詳細は割愛しますが、 ウォッチ本体だけでなく スマートフォンにデータ転送して 記録される。 ↑これは、SUUNTOという…

怒らないことが、仏教の教えだった

母親は元々、怒りっぽい性格だった。 それが歳を取るにつれて 抑えられなくなり 父親を怒鳴り散らして 叩くまでしていた。 母親の認知症は この「怒り」のために 進行してしまったと 俺は考えている。 だから、「怒り」を抑えることは 認知症にも有効だと思う。 『無限∞脳トレ』のレベルは、0。 つまり、『情熱』の課題。 「考え方」と言い換えてもいい。 これは、稲盛和夫さんの 「人生・仕事の結果」の公式？を 参考にした。 www.kyocera.co.jp 考え方が悪いと、熱意や能力が あるほど、逆にマイナスになる。 最近、「怒らないこと」 という本を読んだ。 稲盛さんと同じようなことを 言っていた。 …

人とのリアル交流が、究極の脳トレ

羽田空港で こんな本を見つけた。 衝動買いしそうになった（笑） いつの時代も コミュニケーションは 究極の処世術ですね。 ここが俺の1番の苦手分野っす（汗） yuji10.hatenadiary.jp レベル2の「複雑な技能の習得」に続いて レベル3は『人との交流』です。 これは、俺独自の仮説かな？ 「有酸素運動」も「複雑な技能の習得」も 人と交流するために必要な 手段に過ぎないのかも。 広い意味では 「異文化交流」で その究極は、人と実際に会って 行動を共にすることだと思う。 もちろん、電話でもいい。 ネットやSNSで交流するのもいい。 人ではなく、動物や植物でもいい。 でもやっぱり、人との…