こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。 皆さんは自分の好きな時間というのがありますか。 忙しくて自分の時間なんてなどと思ったりもしますが、時間はつくれるものです。 なんてカッコイイことを申しますが、なかなか難しいのは分かります。 よしえsunの自分の時間は朝の5時からの30分。5時になると瞑想したりストレッチをしたり 窓から星空を見たり(冬の場合の5時)など。 薄暗い電気の中で気持ちよくこの時間を楽しんでいます。 だれにもじゃまされない無の時間。なによりも贅沢です。 向こうから主人のいびきが聞こえ、それがまた幸せに感じます。 今に自由になって叶えたい！ その時間はいつ来るのですか。 そう思った私は、少しでも自分のための時間を持ちたい。 そう考えて始めました。 6時からはひとりで飲む癒しのカフェタイム。勝手にこう名づけ。 カラダがあたたまったところで残り20分お昼寝タイム。贅沢すぎます。 本当にしあわせです。あさの1時間の時間を利用してこれだけのことができるのです。 主人はまったく知らないし気がつかないし。ごめん。この時間絶対起きないで下さい。 よしえsunの自由な時間。本当にありがとう。

腸活を始めましたが、なかなか効果が感じられません。どれぐらいで変化がでますか！ 金沢市腸もみ ほしみぐさ

妊活で腸もみを取り入れることでいいことがいっぱいあります。 金沢市妊活整体院ほしみぐさ

こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。 痩せたいならまず【腸】を整える！ 善玉菌を増やして太りにくいカラダにすることをおススメします。 ダイエットの為に食事量を減らし、返って便通が悪くなるケースもあります。 食事の内容を見直し、食べながら痩せていく方法を身につけてほしいと思っております。 なので善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を積極的に食べてお腹の中の菌の多様性を育むことが重要なんです。そして一時的ではなく積み重ねながら続け、痩せやすいカラダづくりを目指してほしいです。 インスタでも大勢の方が痩せやすいレシピを紹介していますね。 とにかく料理は簡単なものから、材料も最小限のすぐにできるものが続く秘訣です。 そして何よりもおいしい事。美味しすぎて止まらなくても大丈夫な料理がたくさん紹介されています。 おいしく食べて、コストもかからずなんて、申し訳ないくらい幸せです。 是非皆さんのレシピを参考に初めてみて下さい。 楽しみながら続けることが【腸】のためそして【ダイエット】にもつながります。 そして自律神経の9割が【腸】が管理しているのでカラダの調子もよくなっているのも感じるでしょう。 そして是非自分のお腹にも触れてみて下さいね。腸の中身も大事ですが、腸の動きをよくする為に【腸もみ】を定期的にとりいれることで状態を維持していくことができます。 皆さん、自分でなかなか触れることができないとか、どうしていいのか分からないという方が多いです。 賢い食材選びと腸もみを取り入れることで新陳代謝の高い【溜めないカラダ】を目指しましょう。 腸もみ関連ブログ 発酵食品に含まれる乳酸菌

食事はバランスよく！ 腸もみ・耳つぼダイエットならほしみぐさ

こんにちは。ほしみぐさのよしえsunです。 自分の前世はとのような人でな何をしていた人なのか気になったことはありませんか。 レイキヒーリングほしみぐさ

皆さんご機嫌いかがでしょうか。季節の変わり目であったり生活環境の変化などこの時期は 特にカラダにもストレスを多くかけてしまうことがあります。 金沢市で腸もみならほしみぐさ

こんにちは、ほしみぐさのよしえsunです。 最近、ふと今まで気にかけなかった本を手にすることがありまして・・・ これも私に必要な伝えたいメッセージだと感じております。

ホームページてもご案内しております、よしえsun の施術コースにレイキを10分無料にてお付けするということを始めました。

こんにちは。よしえsunです。 順調に便も出るようになって施術の間隔をあけても大丈夫になったお客様でも また便のリズムがくるうことがあります。原因を追究するのも必要ですがこれが腸のとってもデリケートところです。このお客様のお腹がいつも以上に冷えていました。 気温や食べ物だけではなく、リラックスできていないことも原因のひとつです。 そうなんです。1月1日の地震があってからなのです。その日からコロコロ便しかでないということなのです。金沢の方でも毎日落ち着かない毎日を過ごしていることが原因でしょう。 被災地の人達、その活動に従事されている方は当然腸内環境はとてもみだれていると思います。今スグでも腸もみでお腹をふれてあげたいです。 このお客様も施術の間隔を縮めて通うことになりました。私の出来るこ精一杯の施術で もとのリズムをとりもどしましょうね。

こんにちは。よしえsunです。便秘の人もそうでない人も毎日の食事にちょっと 意識するだけで美腸に変わりますって聞いたらうれしくなりますよね。 今からでも全然遅くありません。すぐにできる食べ方の工夫としては1食に1品海藻かねばねば食品を取り入れましょう。 冷やしうどんや冷やしそばを食べる時、単品メニューではもったいない！ 美腸を意識して納豆・山芋・わかめ・オクラ・とろろ昆布など腸内細菌の大好きなえさをのっけて美味しく頂きましょう。特に水溶性の食物繊維は腸に停滞している老廃物を洗い流してくれるので、このような生活が続ければ美腸にかわること間違いありません。 是非、今日から始めてみてはいかがでしょうか。 腸内細菌が喜ぶが嫌うかを想像するだけで自然とよいものを意識して取れるようになりますよ。よしえsunは最近なめこにはまっています。 皆さんもこだわりの食材を見つけてみてくださいね。

こんにちは。よしえsunです。今回も腸によい情報をお知らせします。 発酵食品を多く取って下さい。とよくお話します。皆さんはどんな食べ物がピンときますか。 発酵食品に含まれている乳酸菌。乳酸菌には2種類あって植物性乳酸菌と動物性乳酸菌があります。 納豆や漬物・甘酒などは植物性の乳酸菌。野菜や穀物を発酵させてきただけに胃酸にダメージを受けにくく腸まで届きやすいのが特徴です。さまざまな菌と共有できる為、新しい動きを生み出しやすいとか。 すごい！なにげなく毎日欠かさず取っている人は便秘知らずも無理はありません。 もう一つの動物性乳酸菌。ヨーグルートやチーズなどがあります。 腸に刺激を与え動きを活発にしてくれますが、胃酸や熱に弱く腸まで届かず分解されやすいとか。 両方の乳酸菌を上手にとって腸内環境をより改善しましょう。 ちょっと知っているだけでより意識してとれますよね。 2種類の乳酸菌を上手に取って毎日を気持ちよく過ごしてほしいです。 すごいぞ！発酵食品

こんにちは、よしえsunです。ふだんなにげなくとっていませんか。 小麦粉 コンビニ食 ジュース お菓子 ファーストフード インスタント食品 加工品 薬 まずは腸内環境に悪い影響を及ぼす食品添加物や薬を体に入れないということです。 着色料や保存料などの食品添加物は不要な腸内細菌を増やし悪影響を及ぼす代表格。 よしえsunは食べないのですか。いえいえ食べていますよ。 でもできるだけ意識するようにしています。知っているだけで取る回数が減ること間違いありません。腸の為にもまずは取りすぎに注意です。 腸を優しくいたわり、心地の良い毎日を過ごしましょう。

こんにちはよしえsunです。腸もみの前のカウンセリングでは、現在便秘薬の服用があるかないかを確認します。3っのルールとしては 1・規定量を守る 2・弱い下剤にかえていく 3・飲まない日をつくる となります。 依存されている方などはこれだけだけでも大変な判断だと思います。 薬を止めるどころか増えてしまうことも考えられます。 自己判断でクスリを飲んでいる方には胃腸科なとでお薬を処方してもらうことをおススメしております。安心して飲んでもらい先生の判断で処方を続けてほしいと思います。 プラス腸もみを取り入れことで時間をかけて腸をいたわってあげましょう。 自分にやさしくすることで腸も動き出してくれますよ。 やってみようと思える日が来た時がチャンスですよ。