笑いの効果は？脳内物質の3つが揃ってメンタルにとても良い

「笑う門には福来る」とはよく言ったもので 普段人との接触が極端に少ないせいか 笑う機会がありません 。先日珍しく笑える機会があってものすごく気持ちが良かったです。笑いはメンタルに効くのでしょうか？いう質問にお答えします。 

気にしすぎの性格を直す方法

自分のわがままな性格を直したいと思ったことはありませんか？自分の思い通りにならないと腹が立つことはありませんか？わがままな性格や行動パターン、自分の良くない行動パターンや性格を直すための方法をご紹介します。

コーヒーはうつ病に悪いの？ カフェインは睡眠に悪影響を及ぼしやすい

うつ病やメンタル疾患にはコーヒーは体に良いのか悪いのかと思ったことありませんか？メディアや本ではコーヒーは良いと聞いたけれど本当はどうなの？ 今回の記事はこの疑問にお答えします。後編ではうつに適した飲み物もお伝えします。

予定通り 計画通りにならないと自分を責めてしまう時の対処法

予定どおりにならないと自分を責めてしまって落ち込んでいませんか？「行動しなきゃ・・」と思いつつ、「今日は一日寝たり」「ネットをみてしまった」と自分を責めてしまうときの心の状況と、どう対処したらいいのかをお伝えします

いい人をやめたいと思ったらニュートラル（中立）に対応しよう

いい人をやめたいと思っていませんか。 断る以外に方法はあるの？と考えていませんか？メンタル疾患やHSPのあなたは、いつも良い人になっていませんか？今回の記事は 良い人をやめるための方法をお伝えします。良い人なんかやめちまえ、ニュートラルに対応する （中立に）、断り方を学ぶ

一喜一憂しない 動じない心の持ち方

うつ病を治療中やHSPが気になっているときに、小さな小さな体調の変化がある時に動じない心の持ち方はないのかなと思ったことはないですか？ 今回の記事はその時にどういう風に気持ちを持っていくと良いのかをお伝えします。

病気を治したい、寛解したい、HSPを克服したいとそこを目指していませんか？

病気を治したい、寛解したい、HSPを克服したいと、そこを目指していませんか？ 100％治そうと考えると失敗します。 この記事では病気と戦うとストレスになる・受け入れることから始めるについて詳しく書いています。

孤独感や不安の解消法

あなたは孤独感や不安感を簡単に消す方法ないかとこのページに辿りついたのではないのでしょうか。 長時間ほっておくと、さらに自分を追い詰め悪化させます。・寂しさ・孤独感・不安がメンタルを追い詰め悪化させる ・悩みを人に話すと孤独感は瞬時になくなる をお伝えしています。

悪口を言ったときのアドレナリンは最悪！自分を傷つけるのと同じです

悪口は自分をナイフでザクザクと傷つけているということに気づいていますか？ なぜこう言えるのかを知りたくないですか？ この記事を読むとその根拠がわかります。

幸せとはどういう状態？

「幸せとは何か」と考えたことが一度や二度はありませんか？幸せとはどういう状態なのか、幸せはセロトニン・ ドーパミン・オキシトシンの三要素の詳細、幸せの見つけ方がわかります。

失敗したときの落ち込みを解消する方法

失敗したときに早くたちなおりたい、どうすればいいのだろう？ 気持ちを切り替えるためのコツってあるの？ その答えが分かります。 今回の記事は失敗に対しての改善策をお伝えします。

人生が豊かになりすぎる究極のルール ゼロで死ねの感想

人生が豊かになりすぎる究極のルール ゼロで死ねの感想です。人生で金を使う最適なタイミングを知ることができます。