今日の弁当 4連休明けの仕事、社員は来ない 9:40にLINEしたけど返事なく 10時過ぎにフツーにご出勤 営業でもしてきたのかな?何も言わないが スタッフがたけのこをいっぱい持って来てくれて 皮を剥いて茹でる!20本くらい 楽しいーー 小分けして皆さんに持ってってもらう♪...
バスで街へ〜研修です 疲れたけど、同僚とランチできました 磯丸水産でマグロ丼 事務所に戻ったらもう定時! 夜ごはん エビチリ、キムチスープ、白瓜塩もみ 朝残りカリカリ梅じゃこおにぎり 送迎の合間にウォーキング50分 オット飲み会のため一人で明るいところを🚶 録画の安全地帯...
休みです 買い物や銀行へ 夜ごはん サラダ、ささみの南蛮漬け、ごはん ホタテひものニンニクバター醤油 食後にウォーキング1時間
今日も暑い💦仙台で36.8℃だって! 危険な暑さです 夜ごはん メヌケ煮付け、韓国カボチャと豚コチュジャン炒め、みそ汁、ごはん 食後にウォーキング1時間ちょい 18:40発もう暗いね 録画の魔改造の夜、これ好きだわー
起きたら頭痛い…二日酔いかな 水分とってゆっくりしよう Netflixで映画、地獄の花園、夜のあぐら 食前にウォーキング1時間 夜ごはん 今日は広島風お好み焼き 手羽先とわかさぎ唐揚げ
15時出発〜 市民広場で24時間テレビの会場に寄って 一軒目は餃子 二軒目はヨドバシ一階のオイシイもの横丁 皮をカリカリに焼いてスパイス振ったやつ 混んでました!二杯ずつ呑んで ロピアを見学〜、安くて買いたかったけど 我慢、我慢😣 三軒目はメガレモンサワーで寿司をつまむ ...
会議のためバスで街へ〜 バスのエアコンガンガンだった! ランチはNewDays 駅構内をブラブラしてたらまた買ってしまう 伊達政宗騎馬像、可愛い❤️2980円 夜ごはん 舞茸ごはん、ささみでチキン南蛮 冷奴 送迎の合間にウォーキング1時間 シャワー浴びてタオル巻きで家庭教師...
お弁当は最終日、炒飯です 今日とて暑い🥵 帰りは送ってもらえた、ラッキー 夜ごはん 豚ナスしょうが焼き 冷やし中華 食後にウォーキング1時間 TVerでなにかおかしい2 遅くに旅行の長女が帰ってきた 12時まで土産話を聞く…🥰
今日もお弁当〜 やばい暑さ💦 帰宅して、甲子園決勝戦! 感動をありがとう〜🥺 夜ごはん カボチャと厚揚げ煮、白ゴーヤチャンプル 豚キムチ焼きそば、大学芋 食後にウォーキング1時間20分 途中スーパーに寄ったら感動をありがとうセール やってました😉
休みですがお弁当 仙台にロピアが開店! 行きたかったけど、近場で買い物 暑いし💦 東京旅行中の長女から、ディズニーの写真がくる いいなー Netflixで、ダウンフォーラブ 障がいのある人たちの恋愛リアリティ番組 夜ごはん カボチャとがんも煮、鯛のあら炊き サラダ ロース...
中学校は今日から学校〜 あっという間の夏休みだったね まだまだ暑いですが日常に戻さないとね 帰宅して、旅行中の長女の部屋を掃除する エアコンと空気清浄機のフィルター 布団カバーやシーツも洗濯😅 夜ごはん 空芯菜炒め、ナスとオクラ煮浸し マカロニサラダ 食後にウォーキング1...
次女 、夏休み最終日です リクエストに応えて朝イチで映画へ 君たちはどう生きるか ジブリ映画だー😄 ランチはイタリアン 次女はデザートも❤️ 食前にウォーキング1時間 夜ごはんはキムチ鍋
朝から買い物へ シライシパンアウトレット 甘くないパンたち 量り売りで1488円!3割引くらいかな Netflixで映画、パラダイス 高校野球〜育英戦、花巻東も応援! 食前にウォーキング1時間 蒸しささみ きくらげ卵、栃尾揚げネギ味噌挟み サラダもね😉
仕事へ〜 社員とは休みずらして取ったので久しぶり 調子悪いと言いながらも休み間の事 お喋りが止まらない! 夜ごはん とんかつ、みそ汁 ポテトやのこりものもあるよ 食後にウォーキング1時間20分 ロングコースで汗かいてスッキリ 日常に戻していきましょう
朝ごはんもバイキング ご飯にはネギトロと小柱のせ バナナジュース飲んだらお腹いっぱい チェックアウトして大崎へ〜 感覚ミュージアムへ 涼しく遊べました😉 大人でも楽しかった! あら伊達な道の駅でジェラート食べて 野菜を買って帰宅〜 夜ごはん マグロアボカドご飯、みそ汁 さ...
夏休みです♪ 子どもたちと女子旅へ〜😉 日帰りでは何度も行ってる松島へ ホテルに車と荷物を置いて ランチは牡蠣 牡蠣定食1800円、ホタテとイカ 炎天下の外で食べるよ💦 甘味処で休憩、私はビール🍺 数珠作り体験で涼む 可愛いの出来ました❤️ 屋台でかき氷食べてスタバで...
今日も出勤、事務所に一人です のんびりと働く〜 夜ごはん オット作キーマカレー、サラダ お好みフライ ↑が一番美味しかった! タコと紅しょうがが入ってておつまみに合う 食後にウォーキング1時間くらい 水木と休みです😊 子どもたちと松島へ行ってきます!
眠い、出勤です 電話もあまり鳴らず静かでも現場は動いてますからね 夜ごはんは八戸で買ってきた 左からグラタンフライ、ミンチフライ、チキンカツ 凄いボリューム 高校の購買で人気のソウルフードだそう チキンの周りのキャベツがかさ増しと愛情を感じるね 食後にウォーキング1時間 蒸...
9時にチェックアウトして久慈へ… 少し眠れました もぐらんぴあ水族館 肝付きのカワハギ食べたいなぁ さかなクンのイラストが可愛い! ランチは磯ラーメン あっさり塩味 蒸しウニのトッピングはサービス! 道の駅など寄って帰路へ SAに寄るのも楽しみ〜 おやつ 八戸久慈は23度で...
3時起床〜朝市へ まだ店開いてないね😅 コンビニコーヒー飲みながら待つ 有名な手羽先は今日は店舗販売 雨降りで外で揚げるの危険だもんね 揚げたてサイコー 4時半で行列出来てます 夜が明けて店も増えてきた 焼き小籠包も並んで… 雨の中朝早く行列に並ぶ みんな早起きだね〜 5...
1軒目は銀だこハイボール酒屋へ 16時はまだ店が開いてなかったので😅 2軒目はみろく横丁にて ととや烏賊煎 ヒラメ刺身、烏賊ゴロ焼き、姫ニンニク天ぷら 烏賊が美味かったー!汁全部飲みたかった 日も暮れてきたよ 3軒目〜 アジフライ付け合わせのトマトが美味しい! 八戸煎餅汁...
七時に出発〜 途中、岩手で線状降水帯を通り怖かったー 渋滞もなく10時半に八食センターへ到着 市場内の七輪村でコンロを借り、買い物〜 後片付けまでして2時間の時間制一人400円 ノンアルで乾杯! フグの白子追加500円 海鮮はセットで2200円、焼き鳥一本100円 安いねー...
連休初日は5時半起きで、 洗濯3回あとはのんびり オットと次女はみそきん探しにセブンイレブン巡りへ 3時間で22軒回ったって! そんなにセブンあるのね! そしてゲットならず… 食前にウォーキングと買い物へ 昼間は暑くて出られません 夜ごはん ピーマンと舞茸の豚バラ巻き 冷し...
往復、車で送ってもらう〜 歩く気だったのよ、でもついでと言われて お言葉に甘えてしまう 直帰のオットが16時に帰ってきて… ずっと外だったようでダウン… 汗かくと疲れるんよね 夜ごはん ピーマンにチーズ詰めて豚バラで巻いたん ご飯、たくあん、みそ汁 ゴーヤチャンプル 食後に...
休みです コストコで給油→買い出しして コストコのガソリン166円😅高いね ランチはパスタ ウニボナーラ 子どもたちとアウトレットで買い物〜 女子は服だけでなく雑貨やコスメや 物入りですねー 夜ごはんはコストコの寿司 食後にウォーキング1時間 あと一日でお盆休みだ〜👏 ...
本日も出向〜 ろくに休憩を取れなかったけれど 無事、終わったので明日はゆっくり休もう♪ 夜ごはん チーズオムレツ、天ぷら 鶏胸肉と厚揚げの照り焼き サラダ、ごはん 買い物に行きたくなさすぎてあるもんで 送迎の合間にウォーキング1時間20分 疲れててもウォーキングすると元気に...
出向の日…出来ることは限られてるけど 頑張ったよ 夜ごはん サラダ、焼きそば お好み焼きの日に辿り着かなかった焼きそば お疲れの時には助かる 食後にウォーキング1時間 歩いたら元気になって、もうすぐそこまで来てる お盆に旅行の予定をたてる 取り掛かるのが遅い! 滑り込みでホ...
日中は送迎があったので16:30に出発〜 夜の七夕まつりへ 今年の藤崎はピンク🩷 吹き流しが千羽鶴!平和への祈り 一蘭の 今年の特賞〜細かい手作業! うさぎの伊達政宗かわいい 呉服屋さんの藍染 五条先生〜 今年の吹き流しはコロナ前に戻って どこも気合い十分! 観光客もいっ...
休みです 家事をして買い物へ 酎ハイ飲みながらNetflixで映画、ゾン100 昼寝して、ウォーキングがてら近所の祭りへ 子どもらはもう付いてきてくれません 町内のおじさんが焼いてくれた焼き鳥100円 生ビール400円! ワンコインで楽しい😆 夜ごはんはお好み焼き あんま...
事務所に一人の日…こんな日に限って 色々起こるのよねぇ、対応に追われる 帰宅してソファで昼寝💤 暑くてお疲れです 夜ごはん 手羽元のクリーム煮 ピーマンもやしツナ炒め、ご飯 食後にウォーキング1時間20分 途中雨がポツリときてオットは退散 メガネかけてるから少しの雨でも嫌...
今日も今日とて、熱中症警戒アラート 帰宅してちょい昼寝… 夜ごはん サーモンのムニエル、タルタルソース 付け合わせに椎茸と蓮根 オーブンで焼きなす もっといっぱい食べたい 食後にウォーキング1時間 蒸し暑い〜東北の夏とは思えない💦 途中の花たち
休みです 朝から娘のオープンスクール送迎と オットの出張で駅まで送りに 合間に買い物〜 ヒカキンの新居動画を見せられ、ひぇーと 驚き ランチはケンタッキー ランチのセットで十分ね ぼくのの夏休みの動画を見て癒され… 長女がクリームパンを作ってお味見 家庭教師の送迎〜合間にウ...
月初です 準備バッチリだったので早々と仕事を終え 夜ごはん 盛岡冷麺 鮭と海苔のおにぎり🍙 食後にウォーキング1時間25分! どんどん長くなってるコース 途中で寄ったコンビニで汗だく姿が鏡に映り ヤバかった😅 明日は休みです! 買い出しに行ってきます〜
早朝にまた娘を送ってって 3日ぶりの出勤〜 月末なので、やる事いっぱいだけどPC向かってると睡魔が… 帰宅してちょい昼寝💤 夜ごはん 鮭、野菜炒め、豆腐、ミニご飯 大葉コチュジャン漬け ご飯が進むわー 食後にウォーキング1時間20分! 月曜からロングコース Netflix...
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今日の弁当 4連休明けの仕事、社員は来ない 9:40にLINEしたけど返事なく 10時過ぎにフツーにご出勤 営業でもしてきたのかな?何も言わないが スタッフがたけのこをいっぱい持って来てくれて 皮を剥いて茹でる!20本くらい 楽しいーー 小分けして皆さんに持ってってもらう♪...
朝ウォーキングするも、足がだるい 昨日20000歩超えだったからか 最終日は大人しく過ごしましょう 昼ごはん オットは刺身も 仙台の魚は美味しいみたいです 作り置き 夕方、オットを送ってく 長いGWでしたが終わるものね もう1日欲しいわ 夜ごはん ブリカマ焼き、サラダ、ひじ...
朝ウォーキングでも汗ばむくらい良いお天気です ランチはカルボナーラ 昼から飲んじゃうよー 食後はまたぶらぶらと寺や神社は緑が多くて 涼しい サイゼで休憩 帰りはバスに乗りました😅 夜ご飯はしゃぶしゃぶ 今日もよく飲んでよく食べました😋 Netflixで映画、ミッションイ...
5時半に起き8時出発〜 9時オープンのやくらい土産センターで産直野菜を購入し、やくらいガーデンへ オンラインチケットで並ばず入れました 花畑のパッチワーク 菜の花 どこでもドア〜 ネモフィラ 人が少ない時間に行かないとね よもぎ色の服で土産センターで買ったよもぎ蒸しパンで朝...
山形の朝、7時半からお散歩 霞城公園を1時間 朝ごはんはパン屋さんにてスープとサンドイッチ 9時半チェックアウト 朝日町の空気神社へ 山道を登っていくとそこには なんとも神秘的な空間 空気を祀っているそうな! お守り欲しかったけど、そう言う施設は一切なかった 国道を南下して...
今日の弁当 午後休取ってオットに迎えに来てもらう 山形へ〜一昨日も行ったね 途中おやつに岩魚の塩焼き 山形駅前でチェックイン 文翔館まで街ブラ〜 駅前で買い込んで5時開始🍺 腹ペコで買いすぎー アジ南蛮、ワカサギと甘エビ唐揚げ、寿司 シーフードサラダ、生ハムマリネ ちょい...
今日の弁当 月初です 2時間残業してキリのいいところまでやる 夜ごはん 皿うどん、ご飯 以上! 食後にウォーキング1時間 明日は午後休を取ってお泊まりの予定 何事もなく上がれますように
今日の弁当 チョコザップへ 読了〜読書してるの私くらい😅 リモートワークのオットを待って山形へ 3度目の一庵 肉そば、ざる、ゲソ天付きで950円 去年は880円でしたがまだまだ安いね! チェリーランドさがえでジェラート さくらんぼとミルク 夜ごはん ハンバーグ、にらもやし...
家事をして電チャリで買い物へ 大型スーパーも駐車場混んでるからチャリが便利 昼ごはんはタコライス 夕方、ウォーキング1時間 夜ご飯はお好み焼き ししゃも、豚タン、砂ずりも焼く Netflixで映画、シティハンター 鈴木亮平の冴羽リョウ良かった!
9時過ぎに出発〜バスで街へ 目的はオットの買い物 会社がオフィスカジュアルになって着る物を… ネクタイしなくていいんだって! ユニクロで買い込み、白い皮のスニーカーも💸 ランチは三越の地下でRF1弁当 勾当台公園で♪ 暑かったのでさっぱりサラダが美味しい😋 木陰は涼しく...
連休1日目 掃除に精を出す 子供らの部屋を強制片付けしスッキリ〜 そうこうしてるうちにオット帰宅 昼ごはんはあるもんでチキンライス 歩いて買い物、チョコザップへ 天ぷら揚げながら飲むよ〜 若ごぼう たけのこ 生カツオとブリ あわびバター焼き 大阪に単身赴任のオット 新鮮な魚...
今日の弁当 炊き込みにぎり、酢の物 スナップえんどうと卵のバター炒め、鶏つくね 今日も事務所で焼き焼き ご馳走になりましたが、千円くらい徴収されてるからね、妥当かな チョコザップ行って夜ごはん 金曜だー! サラダ、弁当のこり 塩唐揚げ 長女は旅に出て次女と二人 唐揚げが一番...
今日の弁当 いなり寿司、唐揚げ、カニカマ卵焼き スナップえんどう チョコザップと買い物へ 夜ごはん 煮物と鶏そぼろ入り炊き込みご飯 酢の物、新玉ねぎとスナップえんどう 生揚げの焼いたん 子どもたちはグラタン♪
今日の弁当 ツナマヨおにぎり、そぼろ入り卵焼き ささみカツ、スナップえんどうとトマト 今月で辞める人の送別会を事務所にて 色々焼き焼きしました 焼きそば、プルコギ、ホタテ、ネギ、フランクフルト、たけのこご飯 チョコザップへ バイク漕ぎながら読書しています 今日読み終わったの...
今日の弁当 休みです 歩いてイオン火曜市へ Netflixで映画、PLAN75 チョコザップへ 夜ごはん たけのこご飯、ポトフ 煮物とサラダ 子どもたちはサーモン刺身も😊
振休で弁当なし 新しい友達と遊ぶ約束をしたんだって😊 仕事はぼちぼち 帰宅して、チョコザップと買い物へ 夜ごはん ビビンバ 煮物もあるよ!
朝チョコザップへ 電チャリで買い物へ チャリだとあちこち寄るのにラクだね 天気も良くて気持ちいい! おばから野菜とたけのこが届く ランチ スパム握りと野菜、色が濃いー アマプラで、東京MER 夜ご飯 たけのこと蕗の炊いたん 若ごぼうと生野菜 チキンナゲット 今、我が家に野菜...
公開授業へ 終わって一緒に帰ってくる カレー食べて次女は昼寝💤 夕方、歩いて買い物1時間、チョコザップ 夜ご飯 若ごぼう炒め煮、マカロニサラダ、天ぷら エビチリ 母から荷物が届く 若ごぼうを食べたら春がきたな、と思う😌
今日の弁当 連日愚痴っても仕方ないけど、社員はすぐ休み取るので(月に有給4〜5日) 希望休をすんなり貰えないスタッフは不満を漏らすよね、パートなのに! 不満が積もると辞められるよね 夕方、ウォーキング1時間 夜ごはん カレー、マカロニサラダ 天ぷら
今日の弁当 月曜日、一緒に現場へ行った社員 珍しく張り切ってると思ったら火→休み 水木→事務所でウダウダして直帰という名の早退、金→病院へ行くから休み、だって さっさと病院へ行けー チョコザップと買い物へ アマプラで映画、ある閉ざされた雪の山荘で 夜ごはん 揃って食べられる...
GW最終日は雨です、寒い 買い物だけ行って大人しくしましょう 昼ごはんはカレー 土産第二弾が名鉄デパートから届く😋 Netflixでサンクチュアリ聖域をイッキ見! 興奮した〜、はよシーズン2を! 夜ごはんはもつ鍋 軟骨の唐揚げも😋 GWゆっくりしました 明日からまた頑張...
6時半起き7時に仙台駅へ 旅行の長女をお迎えに… 楽しかったようで何より お土産たち 洗濯して午後からは次女とカラオケへ 4時間、結構あっという間! 買い物して夜ごはん ハンバーグとサラダ つぼみ菜とカニカマの辛子マヨ カツオ刺身 ダンス番組を観て感動〜 明日でGWも終わり...
朝ごはん 北海道物産展で買ってきたカレーパン 今日も良い天気! 布団カバーを冬仕様→春仕様へ いっぱい干して気持ちいい〜 昼ごはんは頂き物のタケノコで 肉ニラ炒め、セリ汁、たけのこご飯 午後はバレー練習へ ちょっと動くと汗かくね こどもの日なので、お菓子とケーキで乾杯もして...
二度寝して8時半起床〜幸せ 浴槽でこたつ布団を洗う、重労働💦 東北は梅雨にまた寒くなるけどね ひとまず仕舞います 昼頃にバスで出発! 全国都市緑化仙台フェアへ いい天気です!暑い! くまだまさしも来ていたよ 歩いて汗かいたので休憩🍺 三越の北海道物産展に寄って帰りました...
7時起床〜慌てて部活送り出し 家事をして8時半に出発 やくらい土産センター→コストコへ 緑いっぱい! お昼にホットドッグ持ち帰り 何処もいつもの土日より人出多め 道路も混んでたなぁー 午後からはゆっくりとNetflixで映画、凶悪 夕方ウォーキングへ 家庭教師の送迎して遅く...
仕事です 月初の仕事も方付き、定時で帰宅 夜ごはん 鳥ごぼうご飯、鱈汁 鰆のバター醤油、新玉ねぎとナス 旅行の長女を送ってく 楽しんできて〜☺️
月初なのでご出勤〜 2日で終わらせるため黙々やってたら 話しかけるなオーラ出てるって言われた😅 定時で帰宅 夜ごはんは長女が作ってくれた グラタン、サラダ ディナーロール 食後にウォーキング🚶 あと1日行けば連休だー😁
休みの日の布団でゴロゴロ時間が嬉しい 子どもらと昼頃にイオンモールへ モール内広くて人も多くて疲れるね 遅い昼ごはんはパスタ 豆乳カルボナーラ 子どもらはデザートも 旅行用の服やおやつなど、それぞれ購入 いっぱい買いました! 私はシャツ一枚😂 帰ったらオットが焼き鳥してく...
5時半起きです 部活へ送り出して…朝ウォーキングへ お天気で気持ちいいです😊 昼はペッパーランチ 時間差で食べるから2つ 次女が滝を見に行きたいって よっしゃ、と秋保大滝へ 足元悪いけどマイナスイオンが気持ちいいね いっぱい歩きました! 夜ごはん めかぶ汁、エビフライとと...
筋肉痛は治りました! 日頃から身体を動かさないとね 定時で帰宅し一応ご飯の用意して 次女の夜練へ 途中コンビニ寄って食べて行きます 長女は友達と食べてくるって オットは何か買ってきて下さい 9時に終わり、私の車に乗った子だけ マクドドライブスルー 頑張ったからね! 長女もオ...
今日も筋肉痛です… 階段を降りるのが辛い 春は連絡事項が多いですね 新しいLINEお友だちも増えて誰が誰やら 夜ごはん 鴨ネギ蕎麦、ナムルとスナップえんどう 天ぷらはさつまいもとかもめちくわ 楽しみにしていた魔改造の夜 面白いし感動するし😂 今週は長いです… 早く来い来い...
休みです やっぱり筋肉痛〜 冷たい雨、長女を送ってく 買い物して午後からは次女の参観 懇談や部活保護者会に参加して帰ったら もう17時半 夜ごはん コロッケカレー、サラダ 朝から仕込んで良かった オットの北海道土産 家庭教師の送迎へ 先生が誕生日だったので誕プレ用意しました...
明日休みをもらうため休日出勤です 豆を持ってって会社で豆ご飯を炊く 夜ごはん、休肝日です だし巻き卵、スナップえんどう フキと厚揚げの炊いたん、鮭の西京焼き ニラ玉炒め、ごはん 夜練へ 新入生と一緒に基礎練 明日は筋肉痛やな
月曜日です 今週も頑張ろう! 薄着で出かけたので冷たい風がしみるー 定時五分過ぎたら届出書を出さなきゃなので さっさと帰る オット出張の夜ごはん タコスです 業務スーパーのタコシェルであるもんで 母が送ってくれた豆で豆ご飯 うるいの塩昆布漬け 豆たっぷり!
今週も山形へ 産直で野菜を購入し、お昼はラーメン 行きたかった龍上海 から味噌ラーメン、ピリ辛で美味しかった! 鳳鳴四十八滝、見てきました 夜ごはんはお好み焼き😋 ホットプレートは楽チン? 拭き掃除やら後片付けは面倒ですね💦
休みですが、いつもと同じに起きて 体育館練習へ 今日はジャージ着て動く気満々です 帰宅して、次女ご希望のパンケーキ屋さんへ お腹ぺこぺこだったので、食べれると思ったけど 甘いものはそんな食べれないね ゲーセン寄ったりして帰りにマクドへ 次女ベーコンポテトパイ食べるって! 若...
金曜日です! みそ汁、サラダ、ハヤシライス 食後にウォーキング1時間 ついでにスーパーにも寄って値下げ品をゲット 八時頃にスーパー行けるとラッキーです☆
仕事は順調〜 新体制、新生活に疲れるけれど 平穏な日々がくるからね、大丈夫🙆♀️ 23℃、汗ばむ帰り道 夜ごはん 再生豆苗と卵スープ、青梗菜炒め きゅうり漬け、わさび菜サラダ 食後にウォーキング1時間超 財布持ってってアイス買えば良かったな😋
不登校→通信制高校→専門学校へ進んだ長女 この日初めての欠席 新生活に慣れるのに時間かかると思います ぼちぼちやっていけばいいよ👍 帰り道もう暑いくらい💦 パンが焼けていた😋 夜ごはん きのこ汁、冷奴、わさび菜ときゅうり 鶏モモ簡単酢照り焼き 家庭教師の送迎して長女と...
休みです 買い物はコストコ→イオン ネットで買った排水溝掃除道具が届いたので あちこち掃除してみる スッキリ〜 夜練お休みすると言うのでウォーキングへ 夜ごはん セロリと豚炒め、きのこ汁、梅ひじきおにぎり セロリとアイスプラント