はい、定期的に来るやつです。不安感やら虚無感を排除したくて呑む酒で鬱になるのか、鬱が酒を呑ませるのか。どちらにせよ、これはもう宿痾であります。という訳で昨日より断酒期に突入しました🤣こっちに来て精神科には行ってないので、眠れなかったり、不安
双極性障害二型の中年男性です。 教員を二十年勤めましたが過労で激鬱となり、その後引きこもり状態で社会生活を過ごせないままです。 日々のやりきれなさや不安や、時に感ずる安楽を記録しております。
はい、定期的に来るやつです。不安感やら虚無感を排除したくて呑む酒で鬱になるのか、鬱が酒を呑ませるのか。どちらにせよ、これはもう宿痾であります。という訳で昨日より断酒期に突入しました🤣こっちに来て精神科には行ってないので、眠れなかったり、不安
まぁ働いてないし、日々グダグダ生活だし、活動量激低いし、運動らしい運動もしてないし。こんな生活で毎日マトモに食ってたらさらに肥えるから、昔やってたプチ断食をまたやります。朝晩抜いて夜だけ食べる法です。夕食まではゼロカロリーの水分（水、麦茶、
リベラル系の著名人たちはカマラ・ハリス推しでしたが、どうやらトランプが勝ちそうじゃないですか❢❢まぁ🇺🇸民主党は民主主義だ人権だ自由だと言いながら軍産複合体とｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞの戦争利権欲しくてウクライナ🇺🇦やイスラエル🇮🇱を応援しているから、いかなる戦争も反
◯おまえがほぼほぼ自分のことにしか興味がないように、他者も自分のことにしか興味はない。◯よって他者の目を気にするのは意味がない。●頭（知性）の命令に従い「〜すべき」事をしてばかりだと、心や体（感覚感情）の声つまり「〜したい」を抑圧してしまい、これが
自公過半数割れは良きこと。でも。半グレ野党=ゆ党、の維新と国民民主と日本保守と立憲の或る部分=どもが連立を組むと、見た目は新しい野党連合政権のように見えても、政策内容はあまり自公とは変わりません。むしろ官僚に抑えが効かない分自公以下でしょう。
突然の豪雨、雷鳴。とうとう入ったようです。汗かきが誰より嫌う雨季に😭湿気が高いため1日中ムシムシしてます。でも思ってたのと少し違ってて、、、乾季に比べて気温は少し下がり、湿度はそれほど変わらないので、ラクかも🦆1日中エアコンかけてるのは同じです
今ここを感じる。今ここを大切にする。あらゆる行動、感覚がマインドフルネス＝自己の心と体の声を聴く、の契機。もはや「何をするか？」ではなく、何であれ「どう取り組むか？」が唯一大切なことになる。禅寺の作務である。作務の中に悟りのきっかけがあり、今ここ
こちらの家電、特に冷蔵庫、洗濯機が壊れやすいので困っております。冷蔵庫。使いだしてすぐに異音。巨大な氷が付く。氷取りは週に一度やっておりますが。。。で、とうとう業者を呼ぶはめに。例によってシングリッシュ（なまりの強い英語？）で話すのでコミュニケーションは
まぁシンガポール🇸🇬はアイランドではないですが､､､小さな小さな国で、（面積は東京都くらい？）そんな小さな所に閉じ込められた感はスモールアイランドみたいなので｡｡｡コンド暮らしは地上30階超でこれまた狭くて幽閉感満載です。日本人会とかあるんでそこに行ったりすれば
こっち来て歯医者に行ってるんですけど、1回50000円とか平気でします😭なので、レシートと申請用の診療報告書を書いてもらい、日本に帰る時に国民健康保険に申請します。すると3割返ってきて、さらに民間保険会社に申請すれば結局かかった額は返ってくるらしくて。でも
最近の毎日の生活ですが、、、だいたい5時には起きて、6時30分にカミさんが出勤してしまうとあとは自由なのだが、もう一度寝たりしたら自堕落感で満載になってしまうので、朝飯を作り食べる。タンパク質20gを下回らないように肉🍖、卵、ミルク🥛、チーズ🧀などを組み合わせて
ずっとダラダラ暑いので外に出るのも億劫です。幸いこちらの図書館が快適過ぎるので、日々通うようになりました。とはいえ日本語の本は無くて、読む本を持って行くのですが。ここ最近は村上春樹『騎士団長殺し』『街とその不確かな壁』を読みました。『騎士団長殺し
↑寝室から見た夜の街。日本のニュースをYouTubeで観ると、40℃出てる所があるらしいですね。こちらはほぼ赤道上の熱帯ですけど、最高気温32℃(最低気温25℃)くらいです。温帯の日本の方が10℃弱も気温が高いというのはナゼなのでしょうか？もっともコチラは1年中
隣駅のチャイニーズガーデンに行きました。ところが工事中(ToT)入れず遠くから観るだけ。いつ入れるのか？帰りは家まで3駅分歩くぞ！と頑張ったのですが、暑くて滝汗(＠_＠;)でラストひと駅は電車に…。今日の歩数は8000超えたからとりま合格ってことで。
この国は今年59周年アニバーサリーなんすね。おいらと同い年🤣やはり因縁があるもよう。。。国の面積が東京23区くらいなので、やたら高層建築物ばかりなのは仕方ないですね。一軒家はほぼほぼ無いですし、地価めちゃくちゃ高い。関係ないけど。まぁ飽きる
痒いカユいかゆいーーーーーー身体中掻きむしる日々｡｡｡薬局に行き、ジルテックを買い、飲んでもあまり変わらない。おまけに歯茎が腫れて痛い😓日本ならすぐ病院🏥にGoだけど、英語で話すのだるいし、10割負担（後でかえってくるとはいえ､､､､）だし、行かない。年初にコロナワ
こないだ植物園を観に行き、その帰りのこと。普通にバス停に向かって歩いていたら前方に体長約70-80cmの巨大トカゲ🦎が……😱びっくり(＠_＠;)…あれはもう「トカゲ」というレベルの大きさではなくて、小恐竜みたいな風格がありましたな…🦏写真に撮ろうとしたら結
こちらはコンビニがほぼないので、あの日本のコンビニメシの質の高さが懐かしい。安くて美味しいごはんが無いのはホントにキツい。スーパーで買うのも店で食べるのもそんなに変わらなくて安くても10ドル（1200円くらい）以上はする。美味しいごはんを食べようとすると最低で
コッチは常夏なので、男はみな一年中半袖短パン、女性もタンクトップにショートパンツみたいなスタイルがデフォです。足元はほぼほぼサンダルばかり。日本にいた時は露出多い女性を見るとドキドキしてました♡が、こちらに来たらみんなそうなので目が慣れてしまい
コロナで高熱を出しまして、ただ4日目には平熱となり、良かった～❢と安心しておりましたが、激しい咳、微熱、頭痛、舌👅が黒くなる、胃痛、寒気…といった『後遺症』？が抜けず、一言で言えば、コロナウイルスがまだ喉の辺りに居て悪さをしている感が強くあります。
カミさんがまず罹患しまして2日遅れて私も…熱が3日間下がりません…3ヶ月前にワクチン射ってコレですか？ちなみにカミさんの職場でもチラホラ出てます。日本と同じくこちらも5類扱いみたいな感じなので寝て治すしかなく…喉の腫れと高熱はインフルエンザと同じで
なんか疲れてしまったので引きこもっております。しかしほぼ赤道上にいますけど、1日に何度も雷⚡が鳴りますね。乾季なのにスコールみたいなの降るし。外食がまずいので家で調理するんですが、売ってる調味料、食品、即席ラーメン、菓子などなどがやはり美味しくな
まぁ外国ですから、慣れるまでは大変なのは理解してましたが。そもそも私は精神障害者でして、日本にいても日々不安と鬱で死にそうなのに、習慣も言語も環境も全て異なる異国ではそりゃ苦労しますよね。日本にいた頃の主治医（精神科医師）には海外移住はやめた方がいいので
こっちの図書館（一地方の市立図書館）は凄い。地上4階建、蔵書数40万余、それぞれの階にコンセプトがあり、なにしろ広すぎるほどで座席数もハンパない。調査研究用の椅子+机だけでなく、読書用のソファの数もとてつもなく多い。日曜日というのに学生、社会人、老人、子供、､
こっちに来て一週間になる。うちらが住んでいるコンドは時価1億3千万以上するそうだ。びっくりである。狭いし浴槽無いしシャワートイレじゃないし、近くにショッピングモールとかがたくさんあって駅に近いだけなのに。。それだけ狭い国土に高層ビルがこれでもか！と並んでい
愛愚、愛醜、愛弱。イエスの教えの極致。神は愚かで弱くて醜くて迫害されている者をこそ誰よりも愛されるお方。マリアの讃歌。山上の垂訓。だって、強く賢く美しく豊かに生まれた者は最初から恵まれて幸運だから。弱く鈍く醜く貧しく生まれた者は最初からハンデキャッ
じめじめムシムシどんより32℃だった空が急に雲が厚くなってスコールを降らせました。どっちにしろエアコンのきいた部屋で引きこもるしかない私は、(昼間の外出は汗だく覚悟です…(^_^;)外を眺めボケ～っとしかない。カミさんは仕事初日、大丈夫やろか？駅まで迎えに行ったろ
暑い。常夏。熱帯雨林。みんな半袖短パン。肌の露出多いが、オデブもまた多し。中華系&中東系でほぼ9割。白人極めて少なし。公用語は英語のはずだが、英語と中国語またはイスラムの言葉？インド語？のアイノコ的な発音なので、完全にブロークン・イングリッシュ。全然聴き取
洗脳が人を誤らせる。一度こうと決めた事は初志貫徹、最後までやり通すのが偉大な人間とか、苦しみは耐えてこそ真の歓喜はあるとか、 働かざる者食うべからずとか、怠けは悪で勤勉は善とか、…我々が生まれてからこの世で教えられるさまざまな教えの中には我々
海外逃亡が4日後に近づいてきた。不安とイヤイヤ動いてるストレスで気が狂いそう｡｡😫三日前から連日母屋と自宅の不用品をハードオフに何度も車で大量に運んでる。土日で混んでてしかも夏日で汗だく最悪⤵️💦1時間ほど待ってついた値段が合計2000円とかざらでめまいがする。
海外渡航が近づいて不安がヤバい。苦しいし、動きたくない。イヤでたまらない。…と無限のネガティブモードで死にたくなってました。不安って地獄ですね。でも、ふと思いました。いやいや、こういう不安な自分、弱い自分、駄目な自分は否定されるべきではな
オイラの両親は中卒で学が無くて貧乏でして、子どもの頃はずっと長屋暮らしでした。家に本なんてほとんど無くて、アサヒ芸能みたいな週刊誌と競馬新聞を親父は読んでました。「オマエは頭悪いんだから高校なんて行きたくなけりゃ無理して行かなくていい。」と言ってました。
懲りずに💩コメントを投げつけてくるアタオカがいるので晒しますね＼(^o^)／ ↓「また変なコメント書くアタオカ君が来たよーww」にコメントがありました。http://akuakuaku.blog.jp/archives/23843734.html#comments --①Posted by 羅漢( ￣※＿∂￣)ホジホジ
あと2週間ぐらいで日本から脱出。あゝ気が重い。いろいろやらねばならんこと多いし。英語話せんし。。そんな中、💩みたいなコメント読まされ。。。それでなくてもあたしゃ日々鬱なのに｡｡｡ 日本🇯🇵て国がまともなら外国に行っても全然心動かないんだけど、日本さ、もうホン
もはや笑えます。私を慰めに来たとか言いながら、「不労所得で優雅に生きてる自分はオマエよりもっと暇に好きなもん食って生きてるー」とかw結局人にマウントとりたいんでしょうね。最後は「ここに書いている事はめちゃくちゃだー」とか（笑そんなめちゃくちゃな読む価値もな
一日中ほぼ家にいて、食う物を簡単に作り、室内干し洗濯して、エアロバイク漕ぐ以外はダラダラとYouTube観てる。（飯食わないと死んじゃうし、有酸素運動しないと鬱が酷くなるので仕方なく､､､）病的に意欲がなく、だるく、面倒くさい。夢も希望もなく、ただただ存在している
また鬱不安が来ました､､､まぁもうコレ定期ですから仕方ないんですね。。精神障害ですから耐えるしかない。とにかくなーーーーーんにもしたくない。かといってボーーーっとしていると不安になる。で、しばらくダラダラした後に無理くり動く。で、翌日また鬱と疲労感｡｡｡｡でお酒
日々政治ネタが尽きんなww脱税額が億！とか舐めてんのか？確定申告行って税務署員に怒りの声を上げる人が多いとか。いいね👍ガンガン文句を言ってイイ❣️しかしもっと言うべきは国会議事堂前で、だろうな。まぁそんなヒマないとか言うてるとどんどん日本堕ちてくよ。わしは
三年寝太郎、に憧れます。怠惰、無為、何もしない事、生産性ゼロ、思い切った休息､､､いいですね😃無理して働いてもロクな事がなかったし、無理に無理を重ねて過労→激鬱→自❌未遂→双極症発症にまで至ったワタクシの体験から申しますと、心身をじゅうぶんにゆーーーーーーっ
我々には自由な意志など存在しない。全ての行動は意志で決まるのではなく、環境との相互作用の必然的な帰結として決まっている。我々は自主的に生きているのではなく、環境からの作用によって生かされているのだ。クレプトマニアが万引きを止められない。アルコール依存症の
人間には自由意志はない。世界は事前に全てが決まっている。環境との相互作用によって、その都度人間は自動的に反応行動をしているだけである。意志とは幻影である。（妹尾武治『未来は決まってり、自分の意志など存在しない。』）人間が自らを自由であると思っているのは、
何もしなくていいんだよ（しなくちゃいけないことなんてない）好きに過ごせばいいんだよ（自分の心と体の発する声のままに）↑この状況に置かれて先の心配がなくなれば、鬱は意識されないでしょう。しかし、金銭の心配に一生悩まされ、イヤな人づきあいもせねばならない､､､な
⭕️ディープステートまたは闇の政府、地底政府は存在する､､､､（アメリカ合衆国の連邦政府・金融機関・産業界で秘密のネットワークを組織しており、選挙で選ばれた正当な米国政府と一緒に、あるいはその内部で権力を行使しているとされる人たちである。彼らは隠れた政府とし
今、血液検査がオワタ。1時間後にCT→診察。今日中に結果わかるのがありがたい。異状なければ、この後4ヶ月−半年に一回の診察になろう。海外から診察のたんびに戻って来るのメンドイが、仕方ない。次は8月のカミさんか夏季休業中に一緒に戻れるといいな。明
不安やら落ち込み感やら希死念慮がこれ以上強まらないように、積極的休養をしております😪今は「くつろぐために役立つこと以外は何もしない」ように気をつけてます。今日したことといえば、○スーパーに買い出し○エアロバイク漕ぎ○YouTube視聴、ネットサーフィン
ダメだわ､､不安やら落ち込みやらで一人泣いてましたわ｡｡仏壇前で「ラクに逝かせてほしい」と亡き母に祈ってました。。情けないことですが。今日は何もせずゆっくりしようと決めていても、何もできない自分を責めてしまうのですよね。 双極症という精神障害者で、軽躁で上が
【GDP悲報】JAPANさんドイツさんに抜かれたってよ､､､
🇩🇪8000万人、🇯🇵1億2000万人で、1.5倍人口おるのにGDP負けてもうたわ〜食糧自給率も全然やし、自殺者多いし、格差拡大しとるし、おまけに潜在的国民負担率6割に近づいとる割に見返り少ないし（高負担低福祉）、賃金上がらんし､､､事実として住みづらい国になってますわ。結
⚪︎朝散歩（日光浴）できた⚪︎床屋に行けた⚪︎エアロバイク600kcal分漕げた､､､というわけで3つのマル。不安とかネガティブな感情などは消そうとしても消えない。行動することで消えるということが再認識できた。今日初めての床屋に行った。女性理容師さんに切っていただい
今日は精神科通院日だたので、あちらの国入国時に唯一申請が必要な抗不安薬の処方箋英語表記を頼んだ。若い医師は了解です！と快く引き受けてくれた。これであとは私があちらの厚労省(みたいな所に)でメールに添付して申請すればよい。あちらの国は公用語が英語なので
宗教というと、キリスト教、仏教、イスラム教…などなどと思い込んでる人がいますが、今最も支配的な宗教は何やと思います？それは「科学教」でしょ？科学的に証明された知は絶対に正しい❢っていう教義への熱い信仰。まさに現代の一神教です。しかし。科学的
生まれてきた時は純粋無垢な善と言うてもよかった子どもが、教育や環境により徐々にこの世の汚れに染まりゆき、大人になる頃にはもう色んな垢をつけている。戦争して人が死んでも金になればいい、などという汚れきった心情は、子どもにはありますまい。そういう意味ではヒト
異国では医療費高くて好き勝手に病院に行けん。今服薬してるのは睡眠薬、下剤、抗不安薬、ドライアイ用点眼薬、花粉症薬、逆流性食道炎薬。このうち、抗不安薬は異国持ち込み前に英語で許可願をあちらの政府に出さねばならない。他の薬は3カ月分までは持ち込み可だけど、出入
子どもってなんだかんだ言うて、オトナみたいな損得勘定ばっかやないし、純粋なとこ・正直なとこが多いし、今思うとそういう子たちに囲まれて自然と心が癒されとったのかなぁ…と。いやもちろんひねくれた子や反抗する子もおったけど、オトナに比べたらまだまだイノセントで
ゼレンスキーがめちゃめちゃ儲けてるそうで（笑）そもそも2年以上戦争続けて国民殺されてるのに、全く停戦にも動かない大統領っておかしいでしょ。コロナワクチンもそうやったけど、ウクライナもそろそろ真実が明かされるんとちゃいまっか？テレビ📺や新聞📰やその他西側諸国
私は双極症二型と言われている。基本鬱でたまに普通のテンションになるというもの。躁、になったことはない。(躁の爽快感、全能感とか1度も経験してない)だから躁鬱の亜種と言われても❓️である。うつ病が治りきらずに生活全般に蔓延して人生自体がブルーになってしま
支度金が要るそうで。。200万とか先に振り込むて…((( ；ﾟДﾟ)))まぁ残金は後からかえって来るからいいとして、海外送金がうまくできずに1月末になってしもうて。。締め切りに間に合わないとアカンね…いろいろ調べると、海外送金はネット銀行が簡単でして、さらにWISEという
極々たまにですが、喧嘩売りにきたり説教かましに来る人がいます。〜しなよ、〜なんてやめなよ、とかコメントする人。よくそういう事言えますよね。見ず知らずの他人に。当たり前のことですが、自分以外の人を変えようとしても変えられません。親子であっても夫婦であっても
抗不安薬の服用で落ち着いて来ました。ありがたや〜｡｡あとは読書療法ですね。鬱の時は難しいのや活字過多の本は読めませんが、いざという時に癒やしてくれる【ここぞ本】の存在が大きかったです。私のここぞ本は､､､◎ひろさちや氏『「がんばらない」人生論』◎水島広子氏『怖
誰にも相談できないのでココに吐き出します。かなりヤバい内容なので精神的に弱っている人は読まないでください。また、私の内心日記なので批判的コメントとかもおやめください。(希死念慮ある人間にとってはホントにそのひと言が命取りなので。)ずっと辛い。「何
キタキタキターーデフォルトの冬季鬱！！！動けないし不安と絶望感しかないし、かといって横になってても頭の中ぐるぐる回っているのは希死念慮のみという地獄｡｡｡｡あーーツライ😩実は理由がある。あろうことか数年ほど東南アジアで生活することになってしまったのだ。。。😭
土日休日以外は1日3時間の学習と読書、軽筋トレと有酸素運動、瞑想をしています。続かないのは想定内で、できない時が来てもめげずに断続しいこうと思います。（自分との長いつきあいから学びました）大切なことは、自分を認めて褒めてあげること。でもコレが難しい。自分を
1,頭の鍛錬 @図書館①数学I …因数分解（たすき掛け）50分②英語…All in One、アプリにて（NO.140-149）50分③読書…『進化と人間行動』（東京大学出版会）第1,2章 50分2,体の鍛錬 ①軽筋トレ…腕立て、腹筋、スクワット（30回ずつ） ②エアロバイク40分（500kcal）3,心
ジャニー喜多川氏がそんなに酷い性加害者だったとは知らなかった。なんと被害者は千人に到達する可能性すらあるとか､､､最悪やん😣しかし本人亡くなってからBBCが報じて問題表面化するってのがどうにもモヤモヤする。きっと関係者全て知っていたはず。テレビ局もマスコミも芸
相変わらず日々クズであるとの自覚を持って生きとります。。酒を断ち胃腸の調子は良くなりましたが、物価高で生活苦しく、特にガソリン代が激上がりなので車移動しづらくなりました。とはいえこの暑さで外出するのに車を使わないのは大汗かきの私にはムリでして、いよいよ引
今日も埼玉は35℃超えだそうです。毎日ビール🍺が捗ります😃夏は性欲を刺激するシーンが街中にあります。昨日デパートに行き、エスカレーターに乗ったらすぐ前に白くて長い美脚を太もも上まで惜しげもなく露出したセクシーな三十路くらいの美女がいまして、エスカレータ
自殺するのは悪だろうか？私は過去に本気で死のうと睡眠薬を大量服用して死の一歩手前までいった。もうこれ以上苦しみたくない！と思ったからだ。生きながら地獄、という状況に生物は耐えられない。苦痛の持続より楽になりたい。死ねば少なくとも苦痛はない。だから人は死を
岸田政権になってから、安倍氏国葬、増税、海外に金配る、軍事費増強、マイナカードゴリ押し、 首相公邸で息子の合コン､､などなどやらなくていい事ばかりやっていて、 安倍菅政権酷いと思っていたが、さらに酷くて悪夢のよう。。不祥事も多いが、マスゴミ（報道）は全く報じ
AIってすごい👍「ずーっと無気力なんですけど、治すには？」と質問してみたら、 ↓ 私はAIですので、医学的な診断や治療についての正確な情報を提供することはできません。長期的な無気力の症状を経験している場合、まずは専門家である医師や心理カウンセラーに相談
なーーんにもしたくない。動きたくない。頭も働かない。体も動かない。日々メシ作って食って、エアロバイク漕いで、風呂入って、カミさんと韓ドラ観て、寝るだけ。食う寝る遊ぶ生活やなーー😴たまーーーに食材日用品不足で買い出し行くか、通院で外出する程度のオレって完全
買い物、通院､図書館、喫茶店､､､以外は行く所が無い以前に気力というかヤル気が無い。家ではYouTubeかNetflixかAmazon primeかDAZNをダラダラと視聴している。 メシを作って食い、酒を呑み、午後にはエアロバイクを漕ぐ。エアロバイクは17000円ほどの小さな初心者タイプを購
最近呑み過ぎて肝臓疲労でダルくて、では何故そんなに呑むのかというと気持ちが鬱々としていて、気晴らしとageageになるため…かなぁ…したいことが無いのがコンプレックスだと成田悠輔がテレビで言うとったが、そしてだからこそ一つの事が長続きしないとも。。この症状て現
安定のヒッキーでござる。TV画面でアマプラ、ネトフリ、ヨウツベなどをひたすらダラダラ観ております。Youtubeの、本を要約して紹介してくれる番組はとてもタメになる。最近は量子力学に少々ハマりました。↓ 『量子』は物質ではなく、波動性を持った状態でエネルギーとし
21世紀のアナキストは政治の転覆を謀る必要はない。自助をかかげ、（コロナ禍で)自粛に頼る政府のもとで、僕らは現にアナキストとして生きている。 「公」とか「公共」とかいえば、お上のやることだと信じられてきた。今度は企業など別の誰かにゆだねようとしている。僕らは
We can do no great things, only small things with great love. - Mother Teresa（マザー・テレサ） -「私たちは、大きいことはできません。小さなことを大きな愛をもって行うだけです。」
今日の仕事はつらかったあとはしょうちゅうを あおるだけどうせ どうせ山谷のドヤ住いほかにやることありゃしねえ一人酒場で 飲む酒にかえらぬ昔が なつかしい泣いて 泣いて みたってなんになる今じゃ山谷が ふるさとよ工事終れば それっきりお払い箱の おれ達さいいさ い
、、、のはいいんだけど、①利用者がみんな重症精神障害者っぽ過ぎて気が引けてしまた。。②ウチの所得額からすると、 利用料に月3万以上かかるというので引いてしまった。、、てな訳で利用は無理だな。。A型作業所はハードだし、やはり俺はデイケアくらいがよいのかもし
やはり私のようなクズは結婚生活は無理みたい。妻が子ども達に車はただで譲るわ、親から引き継いだ土地はそのまま譲るわ、という愛？を示したので、いやいやちょっと待て、子どもらは俺らのためになにもしないし、(どんだけ金と手間暇と労力をかけたか！)下の
精神障害者で引きこもりっぽくなっているので、克服のためにできるだけ毎日図書館に行き少しでも読書しようと考えてます。自転車🚴♀️漕いで15分くらいの距離だし、朝8時45分に家を出ると一番に着きます。ここ最近は『キリスト教とアナキズム』（ジャック・エリュール）
世捨てられ人。あっしの事でございます。文字通り世の中から捨てられた、棄民っす。いや、社会の側からしたら、そんな敢えて捨てることすらない、世の中に無視されている、もしくは、居なかったことになっているかも｡｡ さて、こういう私みたいな役立たずは某経済学者@イェー
ずーっと低ーい精神状態。。やはりオイラは精神障害者だ。。しかもそんな状態の中で、気持ちがコロコロ変わる。決意しても1時間後にはやる気なくなったり。優しい気持ちになった30分後には感情喪失状態になったり。。もはや生きてるだけが非常に困難です。。。自己同一性
過去ブログ 読む気も失せる 恥晒し誰も皆 コスパタイパで 疲れ果て引きこもる ワケなどないよ だるいだけ ドライアイ より怖いのは ドライハート川沿いの ジョギングロード ゴミの山老人の 命を狙う ルフィーの手誰からも 相手にされぬ 引きこもり引きこも
マスメディア。テレビもネットも売れ筋の本（当然雑誌）も、、、その基本テーマは､､､◯どうしたらもうかるか。（コスパ、タイパのいい資格の取り方、投資の仕方、儲かるスキル、将来有用な勉強、お得な商品､､､）◯どう人からよく見られるか？（美容、ダイエット、アンチエ
人生は 終わりの日までの 暇つぶし灰色の 雲間に見える カラスかな（灰色の人生の途中途中に不幸がある）老ヒッキー 霞んで見えぬ iPad陰毛の 白きをみれば 夜ぞ更けにける（ケツの毛まで白いの驚く）ワイドショー コメンテーター 糞ばかり三浦瑠麗 橋下徹
そのわけは『働かないでたらふく食べたい』↑という本を読んだから。【無職であること・働いていないこと=悪】とずーっと思わされてきたわけだが、その【前提】はおかしいということに気づかせてくれたのだ。その後同じ著者（栗原康↑）の本を数冊読み、いよいよ自信を得た。
…そんな中、精神科通院している。寒さとともに鬱々感&引きこもり的状況。なんだかもう二十年くらい生きてないような気がする。仕事辞めると人間の繋がりnothing。いや、友人知人はいたのだが、躁状態で不義理とか喧嘩して皆決別。。。私の躁状態は怒りが出てしまって
ここ数ヶ月日本酒🍶にハマりまくって呑みまくっていたらお腹がポッコリと前にせり出してしまった😭今日UNIQLOでジーンズ👖を買おうと試着して鏡に映った自分の醜さに驚愕した😭酒を呑むと満腹中枢が麻痺して過食を繰り返してしまったのが原因だろう。。。家にあるズボンが履
俺は双極障害者で障害年金2級を受給している。かつ癌の手術を何回も受けている癌サバイバーである。仕事は病気と障害のため、していない。ここ数年で自分の罹患していた(マインドコントロールされていた)世間的価値観からようやく抜け出てきつつある。正規の仕事辞
クリスマス🎄🧑🎄｡｡｡昨日今日と妻と外出買い物だ。彼女はケーキ、ワシは酒。帰宅して美味しく頂きました♪最近はビール🍺とか酎ハイとかハイボールみたいな炭酸系の酒ではなく、 日本酒、特に純米酒をお燗して飲む。日本人なんだなぁ〜、米の酒に刺身にざる蕎麦というの
人は皆、労働をやめるべきである。労働こそが、この世のほとんど全ての不幸の源泉なのである。この世の悪と呼べるものはほとんど全てが、労働、あるいは労働を前提として作られた世界に住むことから発生するのだ。苦しみを終わらせたければ、我々は労働をやめなければならな
還暦近くなると、歯はガタつくし、たまに足腰痛くなるし、白髪率高くなるし、気分はいつもブルーだ。もう人生に対して何も望まないし、これ以上長生きしても社会の迷惑になるような気がして、安楽死を切に望んでおります。(老害化する自分は許せんのですわ
税金と社会保障費を合わせたら、日本人の抜かれ具合はほぼ5割って、これもう終わってるでしょ❗️それだけ抜かれて、年金、特に国民年金だけだと暮らせず、教育費は全く補償されず、介護福祉レベルもダメダメ……(-_-;)納めた分はどこぞへ？？それを暴いたの
こんな引きこもりと仲良くしてくれるなんて、ホントにありがたいお人や。大切にしなきゃなぁ…(-_-;)パイセンは行動的な方で、うまい魚が食いたいと思ったらパッと築地に行くし、なんなら釣りに行って釣れた魚を三枚におろして召し上がるようなお方。とにかく動
最近引きこもり状態が続いてて、半日は居間に居てほぼ寝転がってYouTubeかネトフリかアマプラかテレビを観ていて、あとの半日は長風呂か料理か買い物のための外出or室内有酸素運動か読書…みたいな生活をしていて、何か空虚な日々だなぁとは思いながらも、別に俺の人
サッカー⚽️W杯。日本🇯🇵は強豪ドイツ🇩🇪に2-1で勝つも、格下のコスタリカ🇨🇷に0-1で敗戦｡｡優勝候補の一角に買ったことで、森保監督の評価が爆上がりしたものの、今から思えば、あれは追い詰められ捨て身になった鼠が猫を噛んだだけ（窮鼠猫を噛む）であった｡｡コスタリカ
南直哉『悟りは開けない』（ベスト新書2017）より､､､（一部表現を変えてあります） ↓私は「前向き」で「積極的」に生きなければならない理由など無いと思います。そうしたい人はそうすればよい。ですが、私は前向きだろうと後ろ向きだろうと、要は「生きていればよい
これね。↓読んで驚くよ。。（免責事項）第23条 デジタル庁は、本システムの利用及び利用できないことによりシステム利用者又は他の第三者が被った損害について一切の責任を負わないものとします。2 デジタル庁は、本システムの利用の停止、休止、中断若しくは制限又は
綺麗な女を見ても何も感じない。窓の外の青く澄み渡った秋の空も書割りのようだ。これは「離人」状態か？ちなみに今ネトフリで映画『そして、バトンは渡された』 を観ている。お団子頭の永野芽郁ちゃんは清らかで可愛くて思わず好きになる。､､､でもそれだけなんだなぁ。。
飲酒により胃の調子が悪く、かつ解毒に肝臓がフル回転しているせいかダルさMAXで、もーダメダメであった。動画を観ても無感動、何もする気がしない。ひたすら寝て過ごした。朝飯。気持ち悪くて食えず。昼飯。柔らかなパンを少々とミルク多めのカフェ・オ・レ。夕飯。何にしよ
…正解ではなかったのかもしれない。とりあえず出した生の意味は。。。そもそも正解など無いのかもしれない。しかし。長いスパンでおのれを見つめると、明らかに引きこもりは重症化し、行動力は減退し、無気力は進んでいる。歳を取るってことがこういうもの
親が亡くなってその後におのれの親不孝を知る。もはや遅いのに。それがワシの人生。いつもいつも後から大切なことに気づく。きっと死ぬ直前に生のありがたさを知るんだろう。でき得ることなら、今生のうちに、妻のありがたさに何かお返しできますように。。彼女の優しさ、温
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はい、定期的に来るやつです。不安感やら虚無感を排除したくて呑む酒で鬱になるのか、鬱が酒を呑ませるのか。どちらにせよ、これはもう宿痾であります。という訳で昨日より断酒期に突入しました🤣こっちに来て精神科には行ってないので、眠れなかったり、不安
まぁ働いてないし、日々グダグダ生活だし、活動量激低いし、運動らしい運動もしてないし。こんな生活で毎日マトモに食ってたらさらに肥えるから、昔やってたプチ断食をまたやります。朝晩抜いて夜だけ食べる法です。夕食まではゼロカロリーの水分（水、麦茶、
リベラル系の著名人たちはカマラ・ハリス推しでしたが、どうやらトランプが勝ちそうじゃないですか❢❢まぁ🇺🇸民主党は民主主義だ人権だ自由だと言いながら軍産複合体とｽﾞﾌﾞｽﾞﾌﾞの戦争利権欲しくてウクライナ🇺🇦やイスラエル🇮🇱を応援しているから、いかなる戦争も反
◯おまえがほぼほぼ自分のことにしか興味がないように、他者も自分のことにしか興味はない。◯よって他者の目を気にするのは意味がない。●頭（知性）の命令に従い「〜すべき」事をしてばかりだと、心や体（感覚感情）の声つまり「〜したい」を抑圧してしまい、これが
自公過半数割れは良きこと。でも。半グレ野党=ゆ党、の維新と国民民主と日本保守と立憲の或る部分=どもが連立を組むと、見た目は新しい野党連合政権のように見えても、政策内容はあまり自公とは変わりません。むしろ官僚に抑えが効かない分自公以下でしょう。
突然の豪雨、雷鳴。とうとう入ったようです。汗かきが誰より嫌う雨季に😭湿気が高いため1日中ムシムシしてます。でも思ってたのと少し違ってて、、、乾季に比べて気温は少し下がり、湿度はそれほど変わらないので、ラクかも🦆1日中エアコンかけてるのは同じです
今ここを感じる。今ここを大切にする。あらゆる行動、感覚がマインドフルネス＝自己の心と体の声を聴く、の契機。もはや「何をするか？」ではなく、何であれ「どう取り組むか？」が唯一大切なことになる。禅寺の作務である。作務の中に悟りのきっかけがあり、今ここ
こちらの家電、特に冷蔵庫、洗濯機が壊れやすいので困っております。冷蔵庫。使いだしてすぐに異音。巨大な氷が付く。氷取りは週に一度やっておりますが。。。で、とうとう業者を呼ぶはめに。例によってシングリッシュ（なまりの強い英語？）で話すのでコミュニケーションは
まぁシンガポール🇸🇬はアイランドではないですが､､､小さな小さな国で、（面積は東京都くらい？）そんな小さな所に閉じ込められた感はスモールアイランドみたいなので｡｡｡コンド暮らしは地上30階超でこれまた狭くて幽閉感満載です。日本人会とかあるんでそこに行ったりすれば
こっち来て歯医者に行ってるんですけど、1回50000円とか平気でします😭なので、レシートと申請用の診療報告書を書いてもらい、日本に帰る時に国民健康保険に申請します。すると3割返ってきて、さらに民間保険会社に申請すれば結局かかった額は返ってくるらしくて。でも
最近の毎日の生活ですが、、、だいたい5時には起きて、6時30分にカミさんが出勤してしまうとあとは自由なのだが、もう一度寝たりしたら自堕落感で満載になってしまうので、朝飯を作り食べる。タンパク質20gを下回らないように肉🍖、卵、ミルク🥛、チーズ🧀などを組み合わせて
ずっとダラダラ暑いので外に出るのも億劫です。幸いこちらの図書館が快適過ぎるので、日々通うようになりました。とはいえ日本語の本は無くて、読む本を持って行くのですが。ここ最近は村上春樹『騎士団長殺し』『街とその不確かな壁』を読みました。『騎士団長殺し
↑寝室から見た夜の街。日本のニュースをYouTubeで観ると、40℃出てる所があるらしいですね。こちらはほぼ赤道上の熱帯ですけど、最高気温32℃(最低気温25℃)くらいです。温帯の日本の方が10℃弱も気温が高いというのはナゼなのでしょうか？もっともコチラは1年中
隣駅のチャイニーズガーデンに行きました。ところが工事中(ToT)入れず遠くから観るだけ。いつ入れるのか？帰りは家まで3駅分歩くぞ！と頑張ったのですが、暑くて滝汗(＠_＠;)でラストひと駅は電車に…。今日の歩数は8000超えたからとりま合格ってことで。
この国は今年59周年アニバーサリーなんすね。おいらと同い年🤣やはり因縁があるもよう。。。国の面積が東京23区くらいなので、やたら高層建築物ばかりなのは仕方ないですね。一軒家はほぼほぼ無いですし、地価めちゃくちゃ高い。関係ないけど。まぁ飽きる
痒いカユいかゆいーーーーーー身体中掻きむしる日々｡｡｡薬局に行き、ジルテックを買い、飲んでもあまり変わらない。おまけに歯茎が腫れて痛い😓日本ならすぐ病院🏥にGoだけど、英語で話すのだるいし、10割負担（後でかえってくるとはいえ､､､､）だし、行かない。年初にコロナワ
こないだ植物園を観に行き、その帰りのこと。普通にバス停に向かって歩いていたら前方に体長約70-80cmの巨大トカゲ🦎が……😱びっくり(＠_＠;)…あれはもう「トカゲ」というレベルの大きさではなくて、小恐竜みたいな風格がありましたな…🦏写真に撮ろうとしたら結
こちらはコンビニがほぼないので、あの日本のコンビニメシの質の高さが懐かしい。安くて美味しいごはんが無いのはホントにキツい。スーパーで買うのも店で食べるのもそんなに変わらなくて安くても10ドル（1200円くらい）以上はする。美味しいごはんを食べようとすると最低で
コッチは常夏なので、男はみな一年中半袖短パン、女性もタンクトップにショートパンツみたいなスタイルがデフォです。足元はほぼほぼサンダルばかり。日本にいた時は露出多い女性を見るとドキドキしてました♡が、こちらに来たらみんなそうなので目が慣れてしまい
コロナで高熱を出しまして、ただ4日目には平熱となり、良かった～❢と安心しておりましたが、激しい咳、微熱、頭痛、舌👅が黒くなる、胃痛、寒気…といった『後遺症』？が抜けず、一言で言えば、コロナウイルスがまだ喉の辺りに居て悪さをしている感が強くあります。
土日休日以外は1日3時間の学習と読書、軽筋トレと有酸素運動、瞑想をしています。続かないのは想定内で、できない時が来てもめげずに断続しいこうと思います。（自分との長いつきあいから学びました）大切なことは、自分を認めて褒めてあげること。でもコレが難しい。自分を
1,頭の鍛錬 @図書館①数学I …因数分解（たすき掛け）50分②英語…All in One、アプリにて（NO.140-149）50分③読書…『進化と人間行動』（東京大学出版会）第1,2章 50分2,体の鍛錬 ①軽筋トレ…腕立て、腹筋、スクワット（30回ずつ） ②エアロバイク40分（500kcal）3,心
ジャニー喜多川氏がそんなに酷い性加害者だったとは知らなかった。なんと被害者は千人に到達する可能性すらあるとか､､､最悪やん😣しかし本人亡くなってからBBCが報じて問題表面化するってのがどうにもモヤモヤする。きっと関係者全て知っていたはず。テレビ局もマスコミも芸
相変わらず日々クズであるとの自覚を持って生きとります。。酒を断ち胃腸の調子は良くなりましたが、物価高で生活苦しく、特にガソリン代が激上がりなので車移動しづらくなりました。とはいえこの暑さで外出するのに車を使わないのは大汗かきの私にはムリでして、いよいよ引
今日も埼玉は35℃超えだそうです。毎日ビール🍺が捗ります😃夏は性欲を刺激するシーンが街中にあります。昨日デパートに行き、エスカレーターに乗ったらすぐ前に白くて長い美脚を太もも上まで惜しげもなく露出したセクシーな三十路くらいの美女がいまして、エスカレータ
自殺するのは悪だろうか？私は過去に本気で死のうと睡眠薬を大量服用して死の一歩手前までいった。もうこれ以上苦しみたくない！と思ったからだ。生きながら地獄、という状況に生物は耐えられない。苦痛の持続より楽になりたい。死ねば少なくとも苦痛はない。だから人は死を
岸田政権になってから、安倍氏国葬、増税、海外に金配る、軍事費増強、マイナカードゴリ押し、 首相公邸で息子の合コン､､などなどやらなくていい事ばかりやっていて、 安倍菅政権酷いと思っていたが、さらに酷くて悪夢のよう。。不祥事も多いが、マスゴミ（報道）は全く報じ
