ボクシングは、体力と技術が要求されるスポーツですが、適切な準備がなければ、怪我のリスクが高まりやすい競技です。私自身、プロボクサーとしてのキャリアで試合中にぎっくり腰になったり数々の怪我に直面しました。その経験から、ストレッチとウォームアッ
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
これからボクシングを始める、始めたけどなかなか成長しない人のためのアドバイスブログです。
奈良市で週末ボクシング教室もしています。 興味のある方はご参加お待ちしております
ボクシングにサプリメントは必要？ボクサーとサプリメントについて
ボクシングとか筋トレをするようになると「サプリメントとかって飲んだ方がいいの？」「健康にいいのかな」って思う事がありますよね。KO君もプロボクサーの時はサプリメントとか飲んでるの？とよく質問されました。今回はボクシングとサプリメントの必要性
プロボクサーとかボクシングジムに通っている人ってサプリメントとか栄養補助食品は使用しているの？とよく質問されます今回はボクシングとサプリメントの関係性について説明します サプリメントとは？ Supplement pills on woode
ボクシングジムに通って基本的なことはだいぶ出来るようになって、対人練習練習をするようになったけど、「ディフェンスがなかなかうまくならないな」「怖くて目をつぶってしまう」と悩んでいませんか？プロボクサーや経験のある会員さんと対面練習した時「全
ボクシング初心者必見！ボクシングのディフェンスを楽しく上達するコツ
今回は上手くディフェンス出来るようになる方法を紹介します プロボクサーや長年練習している会員さんと対面練習した時、中々当たらないなぁ全部かわされるといった経験はないでしょうか？ない方は一度強いボクサーと対面練習をしてください。強いボクサーに
ダイエットのためにボクシングジムに通い始めたけど、「結局ジムに毎日行ったのは最初のだけだったな」「お金ももったいないし退会しようかな」このように、何か始めても、なかなか習慣化できないで挫折したり悩んでいる方が多いのではないでしょうか？スポー
【ボクシング】初心者のためのボクシング練習頻度・習慣化の方法
ボクシング初心者のための練習頻度と習慣化を紹介。ダイエットのためにボクシングジムに通い始めたものの、結局ジムに行ったのは最初の3ヵ月だけだったなぁなど。このように、何か始めても、なかなか習慣化できないで悩んでいる方が多いように思います。今回
ジムに通うのもなれてきたし「そろそろリングシューズの購入をしようかな」でもネットを見ていると種類もメーカーもたくさんあるし「どのリングシューズがいいのか」迷いますよね。KO君も初めてリングシューズを選ぶ時はかなり迷い、先輩にアドバイスをもら
ジムに通うのもなれてきたし「そろそろリングシューズの購入をしようかな」でもネットを見ていると種類もメーカーもたくさんあるし「どのリングシューズがいいのか」迷いますよね。KO君も初めてリングシューズを選ぶ時はかなり迷い、先輩にアドバイスをもら
そろそろジムに通うのもなれてきたしそろそろリングシューズの購入を考えている人向けに元プロボクサーがおすすめリングシューズを紹介します。ボクシンググローブと同様でリングシューズも店舗では売っていないので、このサイトが参考になればと思います リ
「何を意識すればパンチ力が強くなるの？」「どうやった上手く相手にパンチを当てれるだろう」と悩みませんか？パンチが上手くなるにはどうすればいいかは誰もが悩む、難しいポイントです。今回はパンチの質を上げるために必要な3大要素を紹介します。ポイン
ボクシングパンチ三大要素 パンチの要素には大きく分けて3つ要素があります パンチ力スピードタイミング 3大要素全て必要なポイントですが、どこに要点を置くかは人それぞれなので、今回はその3大要素を上げるトレーニング方法を説明します パンチ力
試合やスパーリング大会を目指している初心者が参考にすべき有名日本人ボクサーを紹介します。もちろん好きな選手がいてその選手を参考にするのもおすすめですが、今回は、基本に忠実な選手を紹介しているので、どんなタイプのボクサーにも参考になります。ボ
今回は、参考にすべき有名現役プロボクサーを紹介しますYouTubeで検索すれば練習や試合も見れるので参考にしてもらえればと思います 厳選基準 早速紹介していきたいところですが、先にどのような理由で初心者向けの選手なのか説明します大きく分けて
初心者必見！プロが教えるボクシンググローブ選び方・おすすめ5選
ボクシングするに必須アイテムのボクシンググローブ「メーカーや種類が多くてどれがいいかわからない」と思いませんか？・売れているモノがいいもとは限らない・20選おすすめを並べられてもどれがいいかわからない・実店舗に売ってないから試着も出来ないこ
初心者必見！プロボクサー伝授 おすすめボクシンググローブ5選
ボクシングをするにあたって必須アイテムとなるボクシンググローブそろそろMYグローブ買ってみようかなぁ？と思っている人向けにグローブの選び方を紹介します通っているジムによってはレンタルもあるかと思いますが、MYグローブがあった方が気持ちも高ま
ボクシングにランニングは必要？ランニングの効果とメニューを紹介
「趣味でボクシングジムに通ってるけどランニングって必要？」「体力ないし走ったほうがいいのかな」と考えてる方も多いと思います。「サンドバックやミット打ちをするのが楽しい」と思ってジムに通っている人は無理に走る必要はありませんしかしボクサーにと
ボクサーにとって足腰の強化は切っても切れない関係があります今回は、ボクサーのランニングメニューについて解説します ランニングの効果 まずはランニングの効果について説明します ランニングは有酸素運動です、身体全体を動かす運動になるので全身の血
今回は高校から親交のある先輩のWBA世界ミドル級チャンピオン村田選手vsIBF世界ミドル級チャンピオンゴロフキンの2団体統一タイトルマッチについて今回は書きます。 結果 結果は残のながら9ラウンド、テクニカルノックアウトでゴロフキン選手の勝
今回は高校から親交のある先輩のWBA世界ミドル級チャンピオン村田選手vsIBF世界ミドル級チャンピオンゴロフキンの2団体統一タイトルマッチについて今回は書きます。 結果 結果は残のながら9ラウンド、テクニカルノックアウトでゴロフキン選手の勝
ボクシングを始めて何か月たってきたら、「スパーリング大会や試合に出てみたい！」と目標が出来てきたり、トレーナーから「スパーリング大会に出てみないか？」と誘いがあるかもしれません。ボクシングをして、継続したいという気持ちがあるなら是非参加して
ボクシングを始めて何か月たってきたら、一回はスパーリング大会や試合に出てみたいなと目標が出来てくると思います。通っているジムのスパーリング大会・アマチュアボクシング大会、オヤジファイトとなど様々な技術を高める大会があります。今回は試合（大会
出張があったり、仕事が遅くなるとなかなかジムに行く気にならないですよね、「ボクシングは継続したいと思っているけど今日は家で済ませたいな~」と思ってる人向けに、自宅でも出来る簡単なトレーニングメニューと効果を紹介します※厳しいメニューも含まれ
コロナ過の影響で中々ジムに行けないけど、強くなりたいダイエットを継続したいと思っている人向けに、今回は自宅でも出来るボクシング上達メニューを紹介したいと思います メニュー一覧 自宅で物音を立てずにできるトレーニングは下記となります各章で細か
多くの人は、運動を始める理由はダイエット・健康促進・運動不足解消などの理由じゃないでしょうか？ご存じかと思いますが、運動だけでダイエットするのは難しいですジムに通って運動した分だけ食べていたら逆に太る可能性もあります運動1割・食事9割という
多くの人は、ボクシングを始める理由はダイエット・健康促進・運動不足解消などの理由じゃないでしょうか？実際、ジムに通って運動しているだけでは中々効果は出ないです体重管理において一番必要なことは食事管理です今回はどのような食事管理をすればトレー
「ブログリーダー」を活用して、KO君さんをフォローしませんか？
ボクシングは、体力と技術が要求されるスポーツですが、適切な準備がなければ、怪我のリスクが高まりやすい競技です。私自身、プロボクサーとしてのキャリアで試合中にぎっくり腰になったり数々の怪我に直面しました。その経験から、ストレッチとウォームアッ
ボクシングを始めるのは道具も必要なく身体さえあれば始めることができます。ボクシング未経験者はまず自宅でボクシングスキルを身につけてからジムデビューもありです ボクシング経験者も自宅でトレーニングが出来てこっそり強くなれたらいいなと思った事は
ジムに通ってる人なら必ず行う練習のサンドバッグ打ち ボクシングの技術を向上させるには、ただパンチを繰り出すだけでは不十分です。サンドバッグの練習は、ボクシングの基本となるパンチのフォームや距離感、コンビネーションなどを磨くのに欠かせません。
今回はボクシングに必要な3点セットを紹介！元プロボクサーがこれだけは抑えてほしいと思う道具と選び方を紹介します。 ボクシングに限った事ではありませんが、継続するためには自分好みのいい道具をそろえて形から入る事も大切です。いい道具を使ってトレ
きっかけはなんであってもボクシングをしてみようと思う気持ちは大切です。 ボクシングは、全身を使う運動で、シェイプアップやストレス発散に効果的なスポーツです。 しかし、ボクシングを始めるとなると、どんなジムに通えばいいのか、どんなトレーニング
ボクシングの魅力と言えばKO！試合で1番興奮するポイントではないでしょうか？ どんなに負けていても、一発で試合をひっくり返せるのがボクシングの醍醐味 瞬時に試合を決定付ける一撃の迫力とスリリングな瞬間です。 KOが出来る選手はとても魅力的で
ボクシングに筋トレって必要？って思っていたり、すでにボクシングをしてる人ならどんな筋トレが効果的か迷うと思います。 ボクシングに効果的な筋トレもあれば、無駄になる筋トレもあります。 やり方を間違えるとパンチが遅くなったり、スタミナの消耗が激
聞きなれない言葉かもしれませんが、ストラテジーとはボクシングで言えば、試合における戦略のたて方・目標立ての事を指します。 トップ選手同士の戦いになれば相手の戦術を読み合う頭脳戦になる事があります。試合前の「口撃」もパフォーマンスであり一種の
ボクシングをしているのほとんどの人は、仕事や学業に取り組みながらジムに行っていると思います。KO君もプロボクサーとして、正社員の仕事と練習を両立させ、試合前には厳しい減量を10年以上続けてきました。 忙しい日々の中で運動を続けることは確かに
ボクシングに限らず運動は1回にどれくらい行うのが適切なの？と考えた事はないでしょうか もちろん生活週間や運動への取り組みの意識、運動強度によっても変わりますが、それぞれ適切な練習時間を把握している方が効率的に目標を達成する事ができます。 頑
ボクシングは実際どのくらいの頻度でトレーニングすればいいのか気になりませんか？ この投稿を見てるということは、どれだけ行けばいいか迷っている人が多いと思います。 ボクシングジムは月謝の所が多いので、せっかく入会したからにはたくさん行きたいし
今回はボクシング入門編 ボクシングは独学始めるのは難しいスポーツですが、少しボクシングに興味があったり、ボクシングって痩せるのかな？ストレス解消になるのかな？と思っている人も多いと思います。 ボクシングを始めるには道具も場所も必要ありません
パンチ力は生まれ持った才能とよく言われます。 実際、運動神経などで左右されるのでパンチ力そのものを上げるには、かなりの鍛錬が必要です。でも、硬いパンチを打つ事はしっかり拳の当てるポイントを押さえれば簡単に習得できます！ パンチ力が無くても拳
ボクシングの技術やトレーニング方法などをメインに記事を書いてきましたが今回はマインド（考え方）について紹介します。 大前提として才能あるなし関係なく継続する事が1番大切です。ただやってるだけではすぐに飽きて続ける事は難しいです。 ・ボクシン
ボクサーと言えばモテ体型と言われ細マッチョが多く、それに憧れて通う人も多いと思います 体系の中でもボクサー体型が1番モテると聞いた事があります。実際モテた経験はありませんが、、 ボクシングは全身運動で有酸素・無酸素運動を行うので脂肪燃焼効果
ボクシングの世界タイトルマッチは12ラウンド、昔は15ラウンド戦っていました スパーリングを始めたばかりの3分ってすごく長く感じませんか？それを10ラウンド以上本気で戦うって信じられないですよね KO君も4回戦ボクサーの頃は長いラウンド戦え
ボクシングで、パンチ力が強い・KO率が高い選手はとても魅力的ですよね ストレート系のパンチは強く打つためには打ち方をしっかり覚えて繰り返し練習する必要がありますが、フック系のパンチは比較的に早く強く打てるようになるパンチですパワーのある選手
今回は相手をKOできる強いパンチを打つコツを紹介します ボクシングを見ていたら一発でKOしたり、パンチ力のある選手は魅力的ですよね 試合でどれだけ押されてても、倒すパンチが打てたら逆転勝ちする事も少なくありません、そんなパンチを身につけたく
今回はKO君が現役の時にしていた、もうやりたくないと思うハードトレーニングを紹介します ハードなトレーニングをすれば強くなる訳ではありませんが、厳しい練習をしていれば、スタミナもつくし試合前に『これだけ厳しい練習をして来たから勝てる』と言う
ボクシング教室をするようになってから、初めてボクシングをする人に教える機会が多くなりました。 学生時代にスポーツ経験があったり、今もスポーツをしている人は上達が早かったり、ポテンシャルの高さを感じる事があるので、今回は経験があればボクシング
ボクシングの技術やトレーニング方法などをメインに記事を書いてきましたが今回はマインド（考え方）について紹介します。 大前提として才能あるなし関係なく継続する事が1番大切です。ただやってるだけではすぐに飽きて続ける事は難しいです。 ・ボクシン
ボクサーと言えばモテ体型と言われ細マッチョが多く、それに憧れて通う人も多いと思います 体系の中でもボクサー体型が1番モテると聞いた事があります。実際モテた経験はありませんが、、 ボクシングは全身運動で有酸素・無酸素運動を行うので脂肪燃焼効果
ボクシングの世界タイトルマッチは12ラウンド、昔は15ラウンド戦っていました スパーリングを始めたばかりの3分ってすごく長く感じませんか？それを10ラウンド以上本気で戦うって信じられないですよね KO君も4回戦ボクサーの頃は長いラウンド戦え
ボクシングで、パンチ力が強い・KO率が高い選手はとても魅力的ですよね ストレート系のパンチは強く打つためには打ち方をしっかり覚えて繰り返し練習する必要がありますが、フック系のパンチは比較的に早く強く打てるようになるパンチですパワーのある選手
