30代は体力がない？年齢と体力の関係・健康的に過ごす方法をご紹介

「30代になって体力がないことを実感してきた」 「30代から運動を始めても体力がつくのか」 などと悩んでいる方はいないでしょうか。 本記事では30代の体力の現状や年齢と体力の関係、30代でも体力をつける方法をご紹介します …

カロリーを抑えるコーヒー「AT COFFEE」でダイエットも美容もOK

「ダイエットをしたいけれど運動は苦手…」 「どんなダイエットがあるかわからない…」 「美容にも気をつけてダイエットをしたい！」 などとダイエットや美容に関して悩んでいる方はいないでしょうか。 そんな方には「AT COFF …

30代女性の体力づくり方法をご紹介！今の過ごし方が40代以降にひびく！？

30代になると疲れやすくなったり、体力が衰えてきたりします。 特に女性の場合であれば、体調なども含めて20代以前との変化も感じやすいのではないでしょうか。 そこで本記事では30代の女性に向けて体力づくりの方法をご紹介しま …

おうち時間で体力づくり！運動不足を解消して元気に過ごそう！

何かとおうち時間が増えている方はいないでしょうか。 おうち時間が増えると、体力の低下や運動不足が気になるものです。 この記事では、おうち時間を使った体力づくりについてご紹介します。 ぜひ、おうちでの運動に役立ててください …

30代からの体力づくりの方法とは？思い立ったら行動しよう！

「30代になって体力の衰えが顕著になった」 「20代の頃に比べて疲れが取れにくくなった」 「30代でもバリバリ働きたい」 など、体力面で悩みや課題を持っている方は多いです。 30代の社会人ともなれば、何かと運動をする時間 …

パソコンの目の疲れにおすすめのマッサージや日常生活の方法

この記事では、パソコン（スマホなども含む）を使用したときの目の疲れについて紹介します。 私も日常的にパソコンを使用していますが、集中して長時間使用をすると目に疲れが現れます。 そこで、私自身の対策の意味も含めて目の疲れを …

メンタルの弱さを克服する方法とは？私が行っていることも紹介します！

仕事やスポーツ、そのほかの場面で「メンタルが弱いな」と感じたことはないでしょうか？ メンタル（精神力）の強さは様々な場面において重要になります。 今回はメンタルの弱さを克服する方法について買いていこうと思います。 私が実 …

メディプラスゲルの効果は？メリットとデメリット、購入方法の紹介！

全国的に酷暑と言われた暑い夏も終わり、季節は秋冬になってきました。化粧品売り場を見てみると、「乾燥対策」「保湿」といった言葉ちらほらと出てきました。皆さんは普段のスキンケアでどのような乾燥対策をしているでしょうか？ 今回 …

脂肪燃焼に役立つ成分は何？厳選5成分と効果的な摂取方法！

ダイエット、脂肪燃焼…。 私たちはそれらを常に考えるものです。 私もスポーツはそれなりにやっていますが、まだまだ理想的な体になってるとは言えません。 今回は「脂肪燃焼」に効（き）くとされる成分、さらに効果的な運動も紹介し …

サウナに入ってダイエットをしよう！おすすめのサウナの入り方！

銭湯や温泉、またはスポーツジムにはサウナがありますね。 私も通っているスポーツジムで動いた後にサウナに入ります。 ですが、ふと思いました。 「自分のサウナの入り方は何かに効果があるのだろうか…」 そんな疑問もあり、今回は …

夏メニューの和食で悩んだらこのレシピ！夏に食べたいおすすめメニュー！

夏となると暑さからさっぱりとしたものが食べたくなる季節。 夏バテにも気をつけたいところです。 体力が消耗しやすいので食事はしっかりととっていきたいですね。 そこで、今回は夏メニューの和食をご紹介していきます。 これからの …