セブンアプリの無料チケットで炭酸水

お弁当が半額だったのでアボカドサラダ

きゅうりにアジフライをのせてその上からニンジンと玉ねぎのリンゴ酢づけをのせミニトマトをかざったサラダ

ガストでカキフライ定食ごはんはシラス丼に

とろろ 漬物 小松菜と大根と油揚げの味噌汁雑穀ごはん

モヤシと豚肉炒めナメコと豆腐の味噌汁本当はラーメンにいれようとしたゆで卵 チャーシュー メンマ ザーサイをラーメンなしで

ジョナサンでランチ

玄米 白米 雑穀のおにぎり つけもの豆腐の納豆がけ ナメコと豆腐の味噌汁

ナメコと東部の味噌汁もやしと豚肉炒め

昨日の夕ご飯の残り手羽元と大根と人参の煮物親子煮シュウマイ おにぎりと漬物

おにぎり つけもの冷奴みょうがとしょうがのせワカメの゙味噌汁大根と人参煮物

大根と人参と手羽元の煮物親子煮厚揚げと小松菜炒め冷凍シュウマイ棒々鶏風サラダ自分は昼の残りの味噌汁厚揚げと小松菜炒め大根と人参と手羽元の煮物

お酒はないけど小腹がすいたのでサラダ焼き鳥缶詰とキムチとシナチク冷凍チヂミ

みょうがと漬物を入れたなっとうワカメとみょうがと豆腐の味噌汁漬物とごはん

厚揚げのそぼろあんかけ ワカメと大根の味噌汁漬物 玄米と白米と雑穀のごはん

サラダとトロロそば

カボチャの煮物 切り干し大根玄米 ワカメと油揚げの味噌汁漬物

外傷