【11月30日】ダイエット日記 今月は0.6kg増えました

【11月30日の記録】・体重: 63.7kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgの63.7kgでした。0.1kgでも減ってくれるとうれしいです。〈今月の振り返り〉今月の1日が63.1

【11月29日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月29日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgの63.8kgでした。わずかではありますが週明けさっそく減ってくれました。【11月29日の食事記録】朝

【11月28日】ダイエット日記 週末爆増前日比プラス0.6kg

【11月28日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今週もよろしくおねがいします。今朝の体重は前日比0.6kg増加の64.1kgでした。カレーとキムチチャーハンなどでこの週末かなり増えてしま

【11月27日】ダイエット日記 今週は0.5kg増えました

【11月27日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比1kg増加の63.5kgでした。さすがに今日は増えるだろうと思ってはいましたが、まさか1kg増えるとは（笑）。＜今週の

【11月26日】ダイエット日記 謎の激減 前日比マイナス0.6kg

【11月26日の記録】・体重: 62.5kg・体脂肪率:20.1%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比マイナス0.6kgと激減で62.5kgになりました。毎週金曜日に行うプチドカ食いのメニューは実は減量に効果があるのかも

【11月25日】ダイエット日記 謎の爆増 前日比プラス0.4kg

【11月25日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.4kgの63.1kgでした。謎の爆増で63kg台へ逆戻りして週末を迎えることになりました。【11月25日の食事

【11月24日】ダイエット日記 前日比増減なし

【11月24日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで62.7kgのままでした。一応62kg台キープしてます。【11月24日の食事記録】朝食・オートミール・コーンク

【11月23日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgで62kg台キープ

【11月23日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.7kgになりました。少しずつですが今日も減って62kg台をキープしています。【11月23日の食

【11月22日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kgで62kg台復帰

【11月22日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgで62.9kgになりました。ギリギリ62kg台復帰です。【11月22日の食事記録】朝食・オートミール・

【11月21日】ダイエット日記 前日比プラス0.3kgでまた63kg台ヘ

【11月21日の記録】・体重: 63.0kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.3kgで63.0kgになりました。やはりカレーの翌日は体重が増えますね。【11月2

【11月20日】ダイエット日記 今週は1.2kg減量できました

【11月20日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比プラス0.1kgで62.7kgになりました。バナナの大量摂取にも関わらず0.1kgしか増えなかったことは良かったです。

【11月19日】ダイエット日記 今週もプチドカ食いで減少:前日比マイナス0.3kg

【11月19日の記録】・体重: 62.6kg・体脂肪率:20.2%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで62.6kgになりました。先週同様金曜日のプチドカ食いにも関わらず体重が減り、62kg台もキープで

【11月18日】ダイエット日記 前日比増減なし

【11月18日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで62.9kgのままでした。もう少し減らして週末を迎えたかったです笑。【11月18日の食事記録】朝食・オートミー

【11月17日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【11月17日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.9kgになりました。【11月17日の食事記録】朝食・オートミール・わかめスープ・りんご1/2個

【11月16日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

【11月16日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.2kgで63.1kgになりました。やや『謎の増加』的です。【11月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーン

【11月15日】ダイエット日記 前日比マイナス1.0kg

【11月15日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス1.0kgで62.9kgになりました。昨日まで不調だった体重計ですが、乾電池を交換しましたので安定して欲しいです

【11月14日】ダイエット日記 前日比プラス0.9kg

【11月14日の記録】・体重: 63.9kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.9kgで63.9kgになりました。ただ体重計が早くも調子が悪く、最初乗った時にBl

【11月13日】ダイエット日記 今週は1.2kg減量できました

【11月13日の記録】・体重: 63.0kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cm今朝の体重は前日比プラス0.9kgで63.0kgになりました。このところキープしていた62kg台からまた63kg台へ戻ってしまいました。＜今週の振り返り

【11月12日】ダイエット日記 前日比マイナス0.5kgでほぼ目標達成！

【11月12日の記録】・体重: 62.1kg・体脂肪率:19.8%・ウエスト: 60cmおはようございます。今朝の体重は前日比マイナス0.5kgで62.1kgになりました。新しい体重計で62kgをマークするという目標まであと0.1kgですの

【11月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月11日の記録】・体重: 62.6kg・体脂肪率:20.2%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで62.6kgになりました。今日も62kg台キープできました。【11月11日の食事記録】朝食・オートミ

【11月10日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kgもかろうじて62kg台キープ

【11月10日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重はさらに前日比プラス0.2kgで62.9kgに戻りました。かろうじて62kg台をキープです。【11月10日の食事記録】朝食・オー

【11月9日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgで62kg台キープ！

【11月9日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.7kgになりました。【11月9日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個

【11月8日】ダイエット日記 前日比マイナス1.3kgでひっっっっさしぶりの62kg台突入！

【11月8日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス1.3kgで、ついにひっっっっさしぶりの62kg台達成の62.9kgです！【11月8日の食事記録】朝食・オートミー

【11月7日】ダイエット日記 カレーメガ盛りにも関わらず前日比増減なし

【11月7日の記録】・体重: 64.2kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比増減なしでした。カレーメガ盛りでも増えなくてよかったです。【11月7日の食事記録】朝食・オート

【11月6日】ダイエット日記 今週は0.8kg太りました

【11月6日の記録】・体重: 64.2kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで64.2kgになりました。ドカ食いパーティーではなぜか体重が減ったのですが、昨日の突発的ドカ食いではきっ

【11月5日】ダイエット日記 謎の減少のあとの謎の増加 前日比プラス0.5kg

【11月5日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで63.8kgになりました。昨日は謎の減少、今日は謎の増加と、不思議な日々が続いてます。【11月5日の食事

【11月4日】ダイエット日記 ドカ食い翌日まさかの0.3kg減

【11月4日の記録】・体重: 63.3kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで63.3kgになりました。ドカ食いした翌日なのに体重が減ったなんて、前代未聞です（笑）。体重計のせいな

【11月3日】ダイエット日記 前日比増減なしでドカ食いパーティー

【11月3日の記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで63.6kgのままでした。そして今日は久しぶりのドカ食いパーティー・大チートデーです。【11月3日の食事記録】朝

【11月2日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

【11月2日の記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで63.6kgになりました。ひっっっっさしぶりの62kg台どころか、謎の爆増です（笑）。【11月2日の食事

【11月1日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月1日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今月もよろしくお願いいたします。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで63.1kgに戻りました。今月こそひっっっっさしぶりの62kg台達成し