【2月3日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

【2月3日の記録】・体重: 63.5kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 60cm【2月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック

【2月2日】ダイエット日記 前日比増減なし

【2月2日の記録】・体重: 63.6kg（前日比増減なし）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【2月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）

【2月1日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【2月1日の記録】・体重: 63.6kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【2月1日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック

【1月31日】ダイエット日記 今月は0.4kg減量できました

【1月31日の記録】・体重: 64.0kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm＜今月の振り返り＞・1月1日64.4kg→1月31日64.0kg（マイナス0.4kg）【1月31日の食事記録】朝食・オートミー

【1月30日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【1月30日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cm【1月30日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ

【1月29日】ダイエット日記 今週は0.3kg太りました

【1月29日の記録】・体重: 64.4kg（前日比マイナス0.2kg）・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.1kg→日曜日64.4kg（プラス0.3kg）【1月29日の食事記録】朝食・オートミール・わか

【1月28日】ダイエット日記 前日比プラス1.3kg

【1月28日の体重記録】・体重: 64.6kg(前日比プラス1.3kg)・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月28日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ

【1月27日】ダイエット日記 前日比マイナス0.5kg

【1月27日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.5kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月26日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

【1月26日の記録】・体重: 63.8kg（前日比プラス0.5kg）・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cm【1月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー

【1月25日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【1月25日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月25日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月24日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【1月24日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月23日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

【1月23日の記録】・体重: 64.1kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ

【1月22日】ダイエット日記 今週は0.6kg減量できました

【1月22日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.8kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.8kg→日曜日64.2kg（マイナス0.6kg）【1月22日の食事記録】朝食・オートミール・わか

【1月21日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

【1月21日の体重記録】・体重: 63.4kg(前日比プラス0.2kg)・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ

【1月20日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

【1月20日の記録】・体重: 63.2kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cm【1月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月19日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【1月19日の記録】・体重: 63.3kg（前日比マイナス0.4kg）・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【1月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒ

【1月18日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【1月18日の記録】・体重: 63.7kg（前日比マイナス0.8kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月18日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月17日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【1月17日の記録】・体重: 64.5kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月17日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月16日】ダイエット日記 前日比プラス0.6kg

【1月16日の記録】・体重: 64.8kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー

【1月15日】ダイエット日記 今週は0.3kg減量できました

【1月15日の記録】・体重: 64.2kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg（マイナス0.3kg）【1月15日の食事記録】朝食・オートミール・わか

【1月14日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

【1月14日の体重記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月14日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・サバ缶1/2

【1月13日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【1月13日の記録】・体重: 64.0kg（前日比マイナス0.8kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm【1月13日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月12日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kg

【1月12日の記録】・体重: 64.8kg（前日比プラス0.1kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月12日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー

【1月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【1月11日の記録】・体重: 64.7kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【1月11日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラ

【1月10日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

【1月10日の記録】・体重: 65.0kg（前日比プラス0.5kg）・体脂肪率:21.8%・ウエスト: 61cm【1月10日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラッ

【1月9日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【1月9日の記録】・体重: 64.5kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cm【1月9日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（

【1月8日】ダイエット日記 新年一週目は0.9kg減量できました

【1月8日の記録】・体重: 64.8kg（前日比プラス1.2kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日65.7kg→日曜日64.8kg（マイナス0.9kg）【1月8日の食事記録】朝食・オートミール・わかめス

【1月7日】ダイエット日記 正月太りほぼ完済 前日比マイナス0.8kg

【1月7日の体重記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【1月7日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・豚しょうが焼き・

【1月6日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kg

【1月6日の記録】・体重: 64.4kg（前日比マイナス0.6kg）・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cm【1月6日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック

【1月5日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

【1月5日の記録】・体重: 65.0kg（前日比プラス0.2kg）・体脂肪率:21.8%・ウエスト: 61cm【1月5日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブ

【1月4日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【1月4日の記録】・体重: 64.8kg（前日比マイナス0.8kg）・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【1月4日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック

【1月3日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

【1月3日の記録】・体重: 65.6kg（前日比マイナス0.1kg）・体脂肪率:22.2%・ウエスト: 61cm【1月3日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック

【1月2日】ダイエット日記 1年前に逆戻り！正月太りで65kg台！

【1月2日の記録】・体重: 65.7kg（前日比プラス1.3kg）・体脂肪率:22.3%・ウエスト: 61cm【1月2日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご0.5個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブ

【1月1日】ダイエット日記 新年は前日比プラス0.6kg、64kg台でスタート

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。【1月1日の記録】・体重: 64.4kg（前日比プラス0.6kg）・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 60cm＜今週の振り返り＞・月曜日63.9kg→日曜日64.4kg（マイナス

【12月31日】ダイエット日記 今年は1.2kg減量できました

【12月31日の記録】・体重: 63.8kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 60cm＜今年の振り返り＞2022年1月1日の体重:65kg（マイナス1.2kg）【12月31日の食事記録】朝食・オートミール・コー

【12月30日】ダイエット日記 前日比プラス1.0kg

【12月30日の記録】・体重: 64.1kg（前日比プラス1.0kg）・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 60cm【12月30日の食事記録】（今日もプチドカ食い）朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・

【12月29日】ダイエット日記 謎の激減:前日比マイナス1.4kg

【12月29日の記録】・体重: 63.1kg（前日比マイナス1.4kg）・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cm【12月29日の食事記録】（今日もプチドカ食い）朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プ

【12月28日】ダイエット日記 謎の爆増:前日比プラス0.9kg

【12月28日の記録】・体重: 64.5kg（前日比プラス0.9kg）・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 60cm【12月28日の食事記録】（仕事納めプチドカ食い）朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)

【12月27日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【12月27日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg【12月27日の記録】・体重: 63.6kg（前日比マイナス0.3kg）・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 60cm【12月27日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りん

【12月26日】ダイエット日記 前日比プラス1kg

【12月26日の記録】・体重: 63.9kg（前日比プラス1kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 60cm【12月26日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー

【12月25日】ダイエット日記 今週は1.7kg減りました

【12月25日の記録】・体重: 62.9kg（前日比プラス0.3kg）・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.6kg→日曜日62.9kg（マイナス1.7kg）【12月25日の食事記録】（カレーサンデー）朝

【12月24日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【12月24日の体重記録】・体重: 62.6kg・体脂肪率:20.2%・ウエスト: 60cm【12月24日の食事記録】（クリぼっちバナナサタデー）朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（

【12月23日】ダイエット日記 前日マイナス0.3kg

【12月23日の体重記録】・体重: 63.4kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cm【12月23日の食事記録】朝食・オートミール・コーンポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・サバ

【12月22日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kg

【12月22日の体重記録】・体重: 63.7kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【12月22日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼

【12月21日】ダイエット日記 謎の増加後の激減 前日比マイナス1.3kg

【12月21日の体重記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cm【12月21日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼

【12月20日】ダイエット日記 謎の増加 前日比プラス0.3kg

【12月20日の体重記録】・体重: 64.9kg・体脂肪率:21.7%・ウエスト: 61cm【12月20日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・サバ

【12月19日】ダイエット日記 前日比プラス0.7kg

【12月19日の体重記録】・体重: 64.6kg・体脂肪率:21.6%・ウエスト: 61cm【12月19日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼

【12月18日】ダイエット日記 今週は0.1kg減りました

【12月18日の記録】・体重: 63.9kg（前日比プラス0.8kg）・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm＜今週の振り返り＞・月曜日64.0kg→日曜日63.9kg（マイナス0.1kg）【12月18日の食事記録】（カレーサンデー）朝

【12月17日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

【12月17日の体重記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 61cm【12月17日の食事記録】（バナナサタデー）朝食・オートミール・コーンポタージュ・バナナ2本・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）

【12月16日】ダイエット日記 前日比プラス0.4kg

【12月16日の体重記録】・体重: 63.9kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cm【12月16日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼食・サバ

【12月15日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kg

【12月15日の体重記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 61cm【12月15日の食事記録】朝食・オートミール・コーンクリームポタージュ・りんご1/2個・ヨーグルト(プレーン)・はちみつ・コーヒー（ブラック）2杯昼

【12月14日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【12月14日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで64.1kgになりました。もう少し減って欲しいです。【12月14日の食事記録】朝食・オートミール・コ

【12月13日】ダイエット日記 前日比プラス0.3kg

【12月13日の記録】・体重: 64.3kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.3kgで64.3kgになりました。昨日から一転謎の増加です。【12月13日の食事記録】朝食・オートミール・ポテ

【12月12日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【12月12日の記録】・体重: 64.0kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで64.0kgになりました。月曜日はいつも日曜日のカレーやキムチチャーハン

【12月11日】ダイエット日記 今週は0.2kg減量しました

【12月11日の記録】・体重: 64.2kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比0.1kg増加の64.2kgでした。昨日、一昨日のドカ食いにも関わらず増加がこの程度で済んだのは良かったと思います。＜

【12月10日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【12月10日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで64.1kgでした。昨日はプチドカ食いだったのに減ったのはうれしいのですが、依然として64kg台で

【12月9日】ダイエット日記 まさかの前日比プラス0.2kgでドカ食い週末

【12月9日の記録】・体重: 64.3kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.2kgで64.3kgになっちゃいました。でもいつも通りのドカ食い週末を送ります笑。【12月9日の食事記録】朝食・

【12月8日】ダイエット日記 前日比増減なし

【12月8日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで64.1kgのままでした。このまま週末に突入は避けたいです。【12月8日の食事記録】朝食・オートミール・コーンク

【12月7日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【12月7日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで64.1kgになりました。少し減ってくれましたが、依然として64kg台なのでもっと減らしたいですね。【

【12月6日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kg

【12月6日の記録】・体重: 64.5kg・体脂肪率:21.5%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.1kgの64.5kgになりました。チョコレートと飴を1つずつ増やしたからなのかな笑【12月6日の食事記録】朝食・

【12月5日】ダイエット日記 前日比プラス0.4kg

【12月5日の記録】・体重: 64.4kg・体脂肪率:21.4%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.4kgの64.4kgになりました。例によって週末増えちゃいましたが、また少しずつ減ら

【12月4日】ダイエット日記 今週は0.1kg減量できました

【12月4日の記録】・体重: 64.0kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比0.7kg増加の64.0kgでした。＜今週の振り返り＞今週の月曜日の体重が64.1kgでしたので今週は0.1kg減りまし

【12月3日】ダイエット日記 前日比増減なしでバナナサタデー（笑）

【12月3日の記録】・体重: 63.3kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比増減なしで63.3kgのままでした。増えはしなかったものの過去2週のように大幅に減ることもなかったです。【12月3日の食

【12月2日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

【12月2日の記録】・体重: 63.3kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgの63.3kgになりました。【12月2日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個

【12月1日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【12月1日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg【12月1日の記録】・体重: 63.4kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今月もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgの63.4kgになりま

【11月30日】ダイエット日記 今月は0.6kg増えました

【11月30日の記録】・体重: 63.7kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgの63.7kgでした。0.1kgでも減ってくれるとうれしいです。〈今月の振り返り〉今月の1日が63.1

【11月29日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月29日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgの63.8kgでした。わずかではありますが週明けさっそく減ってくれました。【11月29日の食事記録】朝

【11月28日】ダイエット日記 週末爆増前日比プラス0.6kg

【11月28日の記録】・体重: 64.1kg・体脂肪率:21.2%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今週もよろしくおねがいします。今朝の体重は前日比0.6kg増加の64.1kgでした。カレーとキムチチャーハンなどでこの週末かなり増えてしま

【11月27日】ダイエット日記 今週は0.5kg増えました

【11月27日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 61cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比1kg増加の63.5kgでした。さすがに今日は増えるだろうと思ってはいましたが、まさか1kg増えるとは（笑）。＜今週の

【11月26日】ダイエット日記 謎の激減 前日比マイナス0.6kg

【11月26日の記録】・体重: 62.5kg・体脂肪率:20.1%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比マイナス0.6kgと激減で62.5kgになりました。毎週金曜日に行うプチドカ食いのメニューは実は減量に効果があるのかも

【11月25日】ダイエット日記 謎の爆増 前日比プラス0.4kg

【11月25日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.4kgの63.1kgでした。謎の爆増で63kg台へ逆戻りして週末を迎えることになりました。【11月25日の食事

【11月24日】ダイエット日記 前日比増減なし

【11月24日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで62.7kgのままでした。一応62kg台キープしてます。【11月24日の食事記録】朝食・オートミール・コーンク

【11月23日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgで62kg台キープ

【11月23日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.7kgになりました。少しずつですが今日も減って62kg台をキープしています。【11月23日の食

【11月22日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kgで62kg台復帰

【11月22日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgで62.9kgになりました。ギリギリ62kg台復帰です。【11月22日の食事記録】朝食・オートミール・

【11月21日】ダイエット日記 前日比プラス0.3kgでまた63kg台ヘ

【11月21日の記録】・体重: 63.0kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.3kgで63.0kgになりました。やはりカレーの翌日は体重が増えますね。【11月2

【11月20日】ダイエット日記 今週は1.2kg減量できました

【11月20日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比プラス0.1kgで62.7kgになりました。バナナの大量摂取にも関わらず0.1kgしか増えなかったことは良かったです。

【11月19日】ダイエット日記 今週もプチドカ食いで減少:前日比マイナス0.3kg

【11月19日の記録】・体重: 62.6kg・体脂肪率:20.2%・ウエスト: 60cmお疲れさまです。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで62.6kgになりました。先週同様金曜日のプチドカ食いにも関わらず体重が減り、62kg台もキープで

【11月18日】ダイエット日記 前日比増減なし

【11月18日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで62.9kgのままでした。もう少し減らして週末を迎えたかったです笑。【11月18日の食事記録】朝食・オートミー

【11月17日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kg

【11月17日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.9kgになりました。【11月17日の食事記録】朝食・オートミール・わかめスープ・りんご1/2個

【11月16日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

【11月16日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.2kgで63.1kgになりました。やや『謎の増加』的です。【11月16日の食事記録】朝食・オートミール・コーン

【11月15日】ダイエット日記 前日比マイナス1.0kg

【11月15日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス1.0kgで62.9kgになりました。昨日まで不調だった体重計ですが、乾電池を交換しましたので安定して欲しいです

【11月14日】ダイエット日記 前日比プラス0.9kg

【11月14日の記録】・体重: 63.9kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.9kgで63.9kgになりました。ただ体重計が早くも調子が悪く、最初乗った時にBl

【11月13日】ダイエット日記 今週は1.2kg減量できました

【11月13日の記録】・体重: 63.0kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 60cm今朝の体重は前日比プラス0.9kgで63.0kgになりました。このところキープしていた62kg台からまた63kg台へ戻ってしまいました。＜今週の振り返り

【11月12日】ダイエット日記 前日比マイナス0.5kgでほぼ目標達成！

【11月12日の記録】・体重: 62.1kg・体脂肪率:19.8%・ウエスト: 60cmおはようございます。今朝の体重は前日比マイナス0.5kgで62.1kgになりました。新しい体重計で62kgをマークするという目標まであと0.1kgですの

【11月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月11日の記録】・体重: 62.6kg・体脂肪率:20.2%・ウエスト: 60cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで62.6kgになりました。今日も62kg台キープできました。【11月11日の食事記録】朝食・オートミ

【11月10日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kgもかろうじて62kg台キープ

【11月10日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重はさらに前日比プラス0.2kgで62.9kgに戻りました。かろうじて62kg台をキープです。【11月10日の食事記録】朝食・オー

【11月9日】ダイエット日記 前日比マイナス0.2kgで62kg台キープ！

【11月9日の記録】・体重: 62.7kg・体脂肪率:20.3%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.2kgで62.7kgになりました。【11月9日の食事記録】朝食・オートミール・ポテトポタージュ・りんご1/2個

【11月8日】ダイエット日記 前日比マイナス1.3kgでひっっっっさしぶりの62kg台突入！

【11月8日の記録】・体重: 62.9kg・体脂肪率:20.4%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス1.3kgで、ついにひっっっっさしぶりの62kg台達成の62.9kgです！【11月8日の食事記録】朝食・オートミー

【11月7日】ダイエット日記 カレーメガ盛りにも関わらず前日比増減なし

【11月7日の記録】・体重: 64.2kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比増減なしでした。カレーメガ盛りでも増えなくてよかったです。【11月7日の食事記録】朝食・オート

【11月6日】ダイエット日記 今週は0.8kg太りました

【11月6日の記録】・体重: 64.2kg・体脂肪率:21.3%・ウエスト: 62cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで64.2kgになりました。ドカ食いパーティーではなぜか体重が減ったのですが、昨日の突発的ドカ食いではきっ

【11月5日】ダイエット日記 謎の減少のあとの謎の増加 前日比プラス0.5kg

【11月5日の記録】・体重: 63.8kg・体脂肪率:21.0%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで63.8kgになりました。昨日は謎の減少、今日は謎の増加と、不思議な日々が続いてます。【11月5日の食事

【11月4日】ダイエット日記 ドカ食い翌日まさかの0.3kg減

【11月4日の記録】・体重: 63.3kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで63.3kgになりました。ドカ食いした翌日なのに体重が減ったなんて、前代未聞です（笑）。体重計のせいな

【11月3日】ダイエット日記 前日比増減なしでドカ食いパーティー

【11月3日の記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比増減なしで63.6kgのままでした。そして今日は久しぶりのドカ食いパーティー・大チートデーです。【11月3日の食事記録】朝

【11月2日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

【11月2日の記録】・体重: 63.6kg・体脂肪率:20.9%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.5kgで63.6kgになりました。ひっっっっさしぶりの62kg台どころか、謎の爆増です（笑）。【11月2日の食事

【11月1日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【11月1日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今月もよろしくお願いいたします。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで63.1kgに戻りました。今月こそひっっっっさしぶりの62kg台達成し

【10月31日】ダイエット日記 今月は1.0kg減量できました

【10月31日の記録】・体重: 63.4kg・体脂肪率:20.7%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今週もよろしくお願いします。今朝の体重は前日比プラス0.3kgで63.4kgになりました。カレーによる増加がこの程度で良かったと考えること

【10月30日】ダイエット日記 今週は1.2kg減量できました

【10月30日の記録】・体重: 63.1kg・体脂肪率:20.5%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.1kgで63.1kgになりました。ひっっっっさしぶりの62kg台突入はなりませんでしたが、少しでも減ったので

【10月29日】ダイエット日記 激減！前日比マイナス0.7kg！

【10月29日の記録】・体重: 63.2kg・体脂肪率:20.6%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.7kgで63.2kgに爆減してくれました。今度こそひっっっっさしぶりの62kg台へ突入して欲しい（笑）。【1

【10月28日】ダイエット日記 謎の増加 前日比プラス0.4kg

【10月28日の記録】・体重: 63.9kg・体脂肪率:21.1%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比プラス0.4kgで63.9kgになりました。謎の増加と言ってもいいでしょう（笑）。【10月28日の食事記録】朝食・オート

【10月27日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

【10月27日の記録】・体重: 63.5kg・体脂肪率:20.8%・ウエスト: 61cmお疲れ様です。今朝の体重は前日比マイナス0.3kgで63.5kgになりました。日曜日のカレーで増えた分を着実に減らせることができててよかったです。【10