【誰にでもできる】アルコール依存度をチェックする方法

どうも、卒酒家のえだまめです。 あなたは、自分が飲むお酒の量がどのくらいヤバいか、理解して飲んでいますか？ アルコール依存症になるほど、飲んじゃいないよ〜 失礼ね！ビール500㎖1本（ホントは第3のビール）とチューハイ350㎖1本（実はストロング系）よ！ ちなみにえだまめはストロング系チューハイ（9％）500㎖を3本飲んでいたよ！ そんなあなたも、この記事を読めば、自分のアルコール依存度がわかります。 今日は、誰でも簡単に出来るスクリーニングテストをご紹介します。 飲酒量を振り返ろう 前回の記事であなたも一日に飲むお酒の量はわかっていますよね。 今回は、次にご紹介するスクリーニング

【人の振り見て我振り直せ】卒酒家えだまめの飲酒遍歴

どうも、卒酒家のえだまめです。 突然ですが、あなたは、いままで自分がどんな飲み方をしてきたか振り返ってみたことはありますか？ この記事は、あなた自身の飲酒遍歴を見直すキッカケになります。 今回は、卒酒家えだまめの飲酒遍歴をご紹介します。 「この記事のメリット」・いままで意識してこなかった自分の飲酒遍歴を振り返ることができます。・お酒をやめられる人が「特別な人」ではないと感じてもらえます。 一日当たりのお酒の種類と飲む量、おつまみ しっかり酔いたい時は、ストロング系チューハイ（9％）500ml、3本 そこそこ酔いたい時は、この3本のうち何本かを第3のビールにするか、安いワインを1本飲

【即、効果アリ】卒酒劇的ビフォーアフター【健康診断もまだ間に合う】

どうも、卒酒家のえだまめです。 お酒をやめると寝覚めが良くなったとかってよく聞く話ですよね。 でも、せっかくならもっと早く卒酒の効果を実感したくないですか？ そんなあなたもこの記事を読めば、（お酒をやめるとすぐ効果でるんだ、意外！健康診断に間に合うかも！）って実感するはずです。 今日は、わたしの卒酒15日目と1年前の健康診断の結果をご紹介します。 「この記事のメリット」・健康診断で数値が改善する可能性があります。・お酒をやめられる人が「特別な人」ではないと感じてもらえます。 なお、わかりやすくするため、項目の詳しい説明や単位などは省きます。 肝機能 改善率第1位 AST：29→17

ごあいさつ

はじめまして！ お酒をやめてみようかと思い立った日から「卒酒」に挑戦し、一度も挫折（ざせつ）することなく、継続できている「えだまめ」といいます。 タバコもやめて10 年以上経ちました。 むかし、結婚式のために10 キロ近く痩せましたがリバウンドしてしまいました・・・ このブログでは、これから「お酒のやめ方」をどこよりもわかりやすく、やさしくお伝えします！ わたしは卒酒したことで、10キロのダイエットに成功しただけでなく、お金と時間にも余裕が生まれ、さらに毎日の生活が、飲酒していた頃よりずっと充実しています！ ノンアルコール飲料も口にしていないし、エナジードリンクも飲むことはなくなったよ！ この