【お金に関心がある人必見】お金を増やしたいならまずするべき1つのこと

さて、このタイトルで当ブログにたどり着いたあなたは お金をもっと貯めたい、貯めて投資に回してお金を増やしたい こういった悩みがあるのではないでしょうか。 もしかしたら、すでに投資について、ある程度の勉強はしていて、たまたま当ブログに

【飲酒の世代間連鎖】あなたがお酒を飲むことで子供に与える負の影響

先日、『親の喫煙習慣、子供に甚大な影響』（出典：産経ニュース）という記事を目にしました。 記事によると 高崎健康福祉大学が、平成17（2005）年から学生に実施してきた「たばこに関するアンケート」で 親がタバコを吸う環境で育つ子は、

【卒酒7日達成した人向け】早寝早起き朝活のススメ

今回はタイトルにあるとおり、お酒をやめて7日間達成できた人におススメする次のステップをご紹介します。 すでに7日以上達成できているアナタ、まだ達成できていない人にもオススメの内容だよ！ 『こんな人にもオススメ』・お酒をやめてみたはいいけ

【断酒中にオススメ】気分が晴れない時に試して欲しいちょっとした息抜き法

お酒をやめてみたはいいけれど 家庭や仕事で煮詰まったやイライラした時、今度はどう解消していいかわからない そんな風に思ったことはありませんか？ そんな時に、ワタクシえだまめが意識的にやっている行動をご紹介します。 今回の記事は、短い内

【実際にやめられた】禁煙外来で禁煙した経験からわかる「クスリでお酒をやめるという方法」の有効性を解説

今回は、「どうしても断酒が続かない」と悩む人にご紹介する内容です。 何回断酒に挑戦しても、数日後には我慢できなくなって飲んじゃうんだ・・・ お酒を無理に我慢するより、飲んでいた方がストレスなくていいかもしれないってついつい考えて挫折し

【卒酒は手段であり目的ではない】1年間お酒を止めてみて、変わったこと、変わらないこと

今回は、2022年5月26日にめでたく卒酒断酒一年を達成したえだまめが実感した 『お酒を止めてみて変わったこと、変わらなかったこと』をありのままにお伝えします！ 今回の記事を読んで（ちょっとやってみようかな？）と感じた方、えだまめはTw

【＃会社 ＃イライラ ＃お酒 ＃人間関係】「人生が一度めちゃめちゃになったアルコール依存症OLの話」を読んでみた

リンク 今回は、「かどなしまる」さんの『人生が一度めちゃめちゃになったアルコール依存症OLの話」をご紹介します。 え？わたし別にアルコール依存症じゃないし・・・ という、あなたの声が聞こえてきますが、会社や家族との人間関係にイライラして

【飲酒を避けられるおまじない】「HALTに気をつけろ」

あなたは『H・A・L・Tに気をつけろ』という言葉を知っていますか？ この言葉は、アルコールの自助グループの世界で使われる、飲酒の原因になりやすい状況 「Hungry（空腹）Angry（怒り） Lonely（孤独） Tired（疲れ）」

【お酒を飲まないが世界のトレンド⁉︎】飲まない生き方ソバーキュリアスを読んでみた

気づけば、私たちはずっとお酒とともに生きてきました。 嬉しい時や悲しい時、イライラした時 私たちは「お酒がない人生」がどんなものか実はよく知りません。 お酒をやめるつもりがない人は、お酒が飲めない、飲まないなんてつまらない人生だと言

【緊急記事化！】あのアップルが「アルコール検知すると車に乗れない機能」を特許出願！

飲酒運転のニュースが流れるたびに、いつも世間では「お酒を飲んだら、エンジンがかからない車の早期実現を！」「なんで車のメーカーはそういう車を早く作ってくれないんだ！」という意見をよく見聞きします。 世間のその悲願がやっと叶う時がきたかもし

【お酒を止めにくいのは当たり前】無法地帯と化した「お酒の広告の世界」

以前、こちらの記事↓で ①TVやCMで、いまだにお酒のシーンが流れること（タバコやギャンブルはないのに）②それが、お酒に悩んでいる人や止めたいと思っている人、お酒を止めている人たちの障害になっていることをご紹介しました。 お酒をやめる

【これからは飲まない人が重宝される⁉︎】アルコール検知義務化が会社にもたらす意外な影響

この記事では、アルコールチェック義務化がもたらす無視できない影響について、考察しています。

【日本はお酒に甘い⁉︎】お酒は合法な薬物という視点が持てると見えてくる景色

前回の記事では、お酒は嗜好品（しこうひん）ではなく、コカインや大麻などの薬物の仲間であること そして、その依存度は大麻以上ということをご紹介しました。 今回は、「お酒≠嗜好品」で、「お酒＝合法薬物」という正しい認識を持てると見えてくる

【依存性が違法薬物以上ってマジ！？】知ると恐い「合法薬物」その名は「お酒」

あなたは、アルコールが「いま合法なだけの」薬物だと知っていましたか？ え？コーヒーとか、お茶みたいな嗜好品（しこうひん）でしょ？ いいえ、厚生労働省のサイトでは、覚醒剤や大麻、シンナーや睡眠薬と同じように、アルコールとニコチン（たばこ）

【お酒をやめるなんて、どうせ自分にはできない・・・】そんな思考に陥った時の4つの対処法

あなたは、お酒をやめようかなと思ったときや再飲酒（スリップ）してしまったとき、こんな風に考えたことはありませんか？ 今まで勉強も運動もダイエットも失敗してきた・・・どうせ、お酒もやめられないだろう・・・ ああ、お酒を1週間やめられたのに、

【あの女性アイドルも禁酒していた】彼女のコラムから分かる禁酒してよかった7つのこと

今回は、誰もが知っている元AKBのメンバー峯岸みなみさんが、禁酒300日を達成した際に書いたコラム『峯岸みなみの「できれば明日も褒められたい」』より 峯岸みなみさん自身が実感した「禁酒を始めてみて良かった7つのこと」をご紹介します。 そ

【あなたは我が子にお酒をすすめますか？】お酒は良いものという価値観を考えさせられる動画

今回、あなたに見ていただきたい1つの動画があります。 その動画は、出典元が不明ですが、動画をみる限り、おそらくタイの、タバコに関する禁煙キャンペーンの一種のようです。 動画の中では、路上で喫煙している大人のところへ、子供が駆け寄ってき

【時代は、『あえて飲まない』】ウィルキンソン #sober スパイシーレモンジンジャを飲んでみた

お酒をやめたい、やめてみようかな、絶賛断酒中という方の中には お酒をやめたら口が寂しい〜 ただお酒をやめるのは、続かなそう・・・ なんていう、不安があるのではないでしょうか？ ということで、今回は、数々の代替飲料を試してきたこのえだま

【卒酒×ビフォーアフター】1年でマイナス13キロだけじゃない驚きの変化とは

まずは、下のビフォーアフターをご覧ください（見苦しさはご容赦を） 左の写真が、卒酒を始めた2021年5月26日のおよそ半年前 この頃は、全くお酒をやめることなど微塵も考えていませんでした。 2021年1月 2022年1月 そして、右

【＃お酒＃夫＃飲み過ぎ と調べる人にこそ読んでもらいたい】「だらしない夫じゃなくて依存症でした」を読んでみた

今回たまたま本屋で手にした本が、お酒をやめられずにいる人にとっても、またその周りの人にとっても ものすごく良い本だと思ったので、ご紹介します。 リンク 本の紹介 タイトル：「だらしない夫じゃなくて依存症でした」（時事通信社） 著者：三森

【もうお酒は抜けていると思った】人生を一瞬で台無しにする「酒気残り」とは

前回の記事でもご紹介しましたが、「飲酒運転問題」をYahoo！でテーマフォローしていると 連日のように、政治家・弁護士・公務員、、それなりの地位にいる人や20代の若者でも 飲酒運転で人生を棒に振っていることに気づかされます。 捕まっ

【私はあそこまでひどくない・・・とは言わせない】「卒酒×自分ゴト化」のメリットとやり方を解説

お酒をやめようか迷っている、現在進行形で卒酒チャレンジしているけど飲みたくて決心が揺らいでいるあなた 今、あなたの頭の中では お酒をやめていない先輩だって健康だし、無理にやめる必要もないかなぁ。なんだか、お酒を我慢する方がストレス溜まる

【糖尿病待ったなし！】お酒のカロリーを見える化した驚きの真実

飲み会や家飲みが続いていて、久しぶりに体重計に乗ってみたら太っていた。 そんなときあなたはこう考えるのではないでしょうか。 おつまみ（唐揚げ、ポテチ）食べるの控えなきゃ、、、 人によっては、飲む時はおツマミを食べないから太らない、太る

【お酒をやめたらコレ飲もう！第3弾】モクテル、作ってみる？「濃い茶甘酒」

今回の記事は、コカ・コーラで紹介されているモクテル「ライム＆トニック」を実際に作って飲んだ感想を紹介しています。「モクテル」とは「モック（真似た）カクテルを組み合わせた造語です。

【お酒をやめたらコレ飲もう！第2弾】モクテル、作ってみる？「ジンジャートニック」

今回の記事は、コカ・コーラで紹介されているモクテル「ライム＆トニック」を実際に作って飲んだ感想を紹介しています。「モクテル」とは「モック（真似た）カクテルを組み合わせた造語です。

【お酒をやめたらコレ飲もう！】モクテル、作ってみる？「ライム＆トニック」

今回の記事は、コカ・コーラで紹介されているモクテル「ライム＆トニック」を実際に作って飲んだ感想を紹介しています。「モクテル」とは「モック（真似た）カクテルを組み合わせた造語です。

【その時歴史が動いた】千葉県飲酒運転根絶条例で分かるお酒のミライ

あなたは、千葉県で飲酒運転根絶条例が、令和4年1月1日から施行されたことを知っていますか？ 知らないけど、千葉県のことだし、何か関係あるの？そもそも、どんな条例なの？ 結論から言うと、この条例を契機に、今のタバコのように、「飲む人が少数

【間食アリ、リバウンドなし】ジムに10年以上通って痩せなかった40歳男性が、たった8ヶ月で13kgも落としたワケ

そんなに食べていないはずなのに 若い時は気を付けていなくたって痩せていたのに いつの間にか、こ〜んな体型になっていませんか？ 今はこんな体型じゃないけど、ちょっとずつ太りはじめている、健康診断の数値がちょっとずつ悪くなっている、周り

【独りでは続けられない人向け】Twitter（ツイッター）断酒記録法

卒酒、断酒にチャレンジしてみようと思ったあなた 性格的に一人で黙々とできるタイプじゃない、誰かと共有したいけど共有する人がまわりにいない、まわりはお酒の飲む人ばかりで伝える相手がいない そんな悩みありませんか？ できれば、同じ思いの

【実際にやってみた！】再飲酒しないために気を付ける一番のポイント

あなたは、ビジネスシーンでよく聞く言葉 『メラビアンの法則』 って知っていますか？ 知ってる！プレゼンとか面接のセミナーでよく聞くよね。 人に与える影響度は、「視覚情報が55％」とも言われています。 メラビアンの法則（メラビアンの

【カッコいいお金の使い方】お酒はいい消費？悪い消費？

あなたは、最近お金にまつわる話題、よく耳にしませんか。 あるある！「老後2000万円問題」とか「積立NISA」とか「FIRE」とかでしょ？結構、周りの子も勉強しているみたい！ お金のことを人前で話すのは「下品・お金に汚い」といわれてきた

【取扱注意！】「お酒やめました宣言」

卒酒を決意したあなた！ それを人に話すべきかどうか気になりませんか？ 僕の性格上、1人で黙々とやるのは続かないよぉ〜 結論から言うと、お酒を止めるにあたって、人に宣言することは ミドルリスクハイリターン と言えます。この場合のリタ

【アルハラ被害者は、約3,000万人！】ABEMAドラマ「酒癖50」

イッキ飲み、お酒を飲みすぎて我を忘れた、無礼講と言われて失礼なことをした、お酒の力を借りて女性を口説いた 男女問わず、お酒を飲む方は誰しもがこのような失敗を自分がしたり、あるいは人がしているのを見たことがあるんじゃなないでしょうか。 若

【2022年世界の禁酒トレンド】ドライ・ジャニュアリーとは？

新年あけましておめでとうございます！ さて、あなたは「ドライ・ジャニュアリー（Dry January）という言葉をご存知ですか？ ドライ・ジャニュアリーとは、アルコールを飲む機会の多い12月をリセットするため、 1月は一滴もお酒を飲

【30代女性の悩みをまるっと解決】やめるべきたった1つの習慣

女性を取り巻く環境は、改善しつつあるといっても、まだまだ大変ですよね。 それは最近のコロナ禍関係なく、長い間改善されない社会問題です。ただ、コロナでさらに状況は厳しいかもしれません。 仕事面や金銭面で、男性は年齢と共に状況が改善してい

【お酒をやめたらこうなった】ライフスタイル ビフォーアフター

なかなかお酒をやめることに踏み出せない、そこのあなた お酒をやめたら、人生がつまらなくなる、生きがいがなくなる、なんて思っていませんか かつて、えだまめもそうでした・・・ でも、実際にやめてみると、真逆のことが起こるんです。 【この

【高収入の人ほどやっていた】「卒酒×学習」3つのメリット

あなたは学習時間が年収に比例する事実を知っていますか？ 総務省統計局の「平成28年社会生活基本調査」によると、1日あたりの「学習・自己啓発・訓練」に充てる時間はなんと『約6分！』 出典：平成28年社会生活基本調査結果（総務省統計局）

【再飲酒（スリップ）を防げ！】お酒を飲みたくなる3つのトリガー

どんなときにお酒が飲みたくなるかなんて、改まって考えることありませんよね。 えだまめ自身、飲んでいた頃は、一度も考えたことはなかったよ。 それでは自分がどんなときに飲みたいと感じるか振り返って考えてみましょう。 お酒が飲みたいと感じるキ

【卒酒に挑戦するあなたへ】「卒酒×イチロー」

おそらく記事のタイトルをみたあなたは、え？なんでお酒をやめることと野球のイチロー選手が関係あるの？って思いましたよね。 最近えだまめは、イチロー選手の発言を編集したこちらの本を読みました。 リンク イチロー選手については、あらためてご

【ムダがキライな人は成功しやすい】「卒酒×ダイエット×ミニマリスト」

突然ですが、「ミニマリスト」って言葉、あなたは聞いたことありますか？ 持ち物をできるだけ減らし、必要最小限の物だけで暮らす人。自分にとって本当に必要な物だけを持つことでかえって豊かに生きられるという考え方で、大量生産・大量消費の現代社会

【できれば教えたくなかった・・】えだまめの「卒酒×大人の読書術」

お酒をやめたあなたに生まれた「時間」、できれば有意義に使いたいですよね。 最初の頃は、「お酒をやめたら、○○ができるようになった！」って実感することが効果的だよ！ 何かはじめてみるっていっても、まだ続けられる自信もないから、初期費用の掛か

【ブロガーもユーチューバーも必携？】読むだけで絶対やめられる 禁酒セラピー【卒酒の入門書】

今回は、お酒をやめられたブロガーやYouTuberがだいたい最初に挙げる本といえばコレ！ 「読むだけで絶対やめられる 禁酒セラピー」をご紹介します。 結論から言うと、読書習慣のない方にとって、まずは「完読」のハードルが高いかなって思いま

上を向いてアルコールの紹介

お酒のやめ方についてもっと知りたいと思ったときにイメージする本って、「元アルコール依存症患者の体験記」みたいな本ばかりで、あなたはこう思うんじゃないでしょうか。 わたし依存症じゃないし！お酒は依存症まで行ったら怖いものだってなんとなく分か

【悩み一発解決】旦那さんが最近飲み過ぎていると感じたら【既婚女性向け】

最近、旦那さんがお酒ばかり飲んでいて家事や子育てに協力してくれない。 付き合っていた頃は、あんなにアクティブだった人なのに、最近はなんだかいつもつまらなさそうにしている。 結婚当初より、明らかに太った。コロナ禍で特に家飲みが増えた・・

【卒酒の王道】「卒酒×代替飲料」の選び方【気になるノンアルは】

どうも、えだまめです。今回も、当ブログに来ていただきありがとうございます。 お酒をやめる決心を固めたものの、ただやめる・我慢するって、途中で挫折しちゃいそうですよね。 そんな不安を持つあなたの参考になるような情報を今回はお伝えします

【Amazonベストセラー1位！】「そろそろ、お酒やめようかなと思ったときに読む本

どうも、えだまめです！今回も当ブログに来ていただきありがとうございます。 あなたは、お酒についてじっくり考えた事はありますか？ このブログを定期的に読んでくださっているあなたは、お酒についてもっと知りたいと思ってるのではないでしょうか。

【日記が続かない人もコレはできる】「卒酒×記録」のやりかた

いざお酒をやめてみようと思っても、ただ止めるだけだとなんだか不安 だからと言って、日記を買って毎日必ず日記をつけましょう！だと、今まで日記をつける習慣なんてなかったから続けられるか心配・・・って思いますよね。 えだまめは、むかし、日記を

【ゴールへの近道！】えだまめ流メソッドその②「お酒をやめた未来を考える」

あなたは、今のまま飲み続ける、あるいはもっと飲む量が増える その先の5年後、10 年後、20年後を考えたことはありますか。 今回は、わたしのエッセンシャルワーカーという仕事柄、自然に意識した「健康でいることの重要性」について、ご紹介

【ゴールへの近道！】えだまめ流メソッドその①「過去を振り返る」

記事を最初から読んでくれているあなたは、そろそろ具体的な「方法論」を知りたいと思っているんじゃないでしょうか。 そうだ！そうだ！飲み物を○○に変えろ！とか早く教えろ〜！ ただ、いきなり具体的な方法論にいくよりも、まずは「お酒を飲んでいな

お酒のやめどきベスト3 【いますぐ！が第2位。では第1位は？】

どうも、【卒酒家】のえだまめです。 ちょっとお酒やめてみようかな、、とお思いのあなた！ じゃあ、いつから始めるのがいいのかなって悩みますよね。 今回は、そんな疑問にお答えする記事です。 結論から言えば、、、 いまは、コロナ禍で飲み

【たったこれだけ!?】卒酒チャレンジ3つの大事なこと

今回の記事は、卒酒に挑戦してみようかなと思っているあなたへ たった3つの、しかも難しいことではないお願いがあります。 今回の記事は・お酒をやめることは難しいことだと思っている・卒酒に失敗してしまうのは、自分が弱い人間だから、とついつい自

【「時間がない」の原因はコレ！】卒酒で浮かせた時間を試算してみた

どうも、【卒酒家】のえだまめです。 子育て世代って、何か始めたいけどなぜか行動に移せない正体不明の敵、「時間がない」がいませんか。 時間がない、時間がない、ああ時間がない、なんか知らんけど時間がない そんなあなたもこの記事を読んで、卒酒に取り組めば、時間がありすぎてどうしようっていう嬉しい悩みに変わるかもしれません。 ○○するぞー！ 今日は、言ってしまいがちなワード第1位、「時間がない」を解消する記事をご紹介します。 「この記事を読むメリット」・「時間がない」の原因がはっきりわかります。・わたしの実体験から、「もし時間ができたら、何ができるか」を具体的にイメージできます。 わたしが卒

【「お金がない」の原因はコレ！】卒酒で浮かせたお金を試算してみた

どうも、卒酒家のえだまめです。 30代、40代になると、何か始めようと思ってみても結局行動に移せなかったりしませんか？ それって、お金がないとか、時間がない、が原因だったりしますよね。 特に、子育て真っ最中の方は、子供が独り立ちしたら・・・、老後に・・・とかどうしても後回しにしがちだと思います。 だけど、後回しにしていたら今度は身体が動かなくて諦めなきゃいけなくなるかもしれません。 そんなあなたのために、「お酒を飲むこと」がいかにお金を浪費してしまっているかを、再認識できる記事をお伝えします。 「この記事のメリット」・「お金がない」の根本的原因が、「お酒」と「タバコ」のせいだと再認

【誰にでもできる】アルコール依存度をチェックする方法

どうも、卒酒家のえだまめです。 あなたは、自分が飲むお酒の量がどのくらいヤバいか、理解して飲んでいますか？ アルコール依存症になるほど、飲んじゃいないよ〜 失礼ね！ビール500㎖1本（ホントは第3のビール）とチューハイ350㎖1本（実はストロング系）よ！ ちなみにえだまめはストロング系チューハイ（9％）500㎖を3本飲んでいたよ！ そんなあなたも、この記事を読めば、自分のアルコール依存度がわかります。 今日は、誰でも簡単に出来るスクリーニングテストをご紹介します。 飲酒量を振り返ろう 前回の記事であなたも一日に飲むお酒の量はわかっていますよね。 今回は、次にご紹介するスクリーニング

【人の振り見て我振り直せ】卒酒家えだまめの飲酒遍歴

どうも、卒酒家のえだまめです。 突然ですが、あなたは、いままで自分がどんな飲み方をしてきたか振り返ってみたことはありますか？ この記事は、あなた自身の飲酒遍歴を見直すキッカケになります。 今回は、卒酒家えだまめの飲酒遍歴をご紹介します。 「この記事のメリット」・いままで意識してこなかった自分の飲酒遍歴を振り返ることができます。・お酒をやめられる人が「特別な人」ではないと感じてもらえます。 一日当たりのお酒の種類と飲む量、おつまみ しっかり酔いたい時は、ストロング系チューハイ（9％）500ml、3本 そこそこ酔いたい時は、この3本のうち何本かを第3のビールにするか、安いワインを1本飲

【即、効果アリ】卒酒劇的ビフォーアフター【健康診断もまだ間に合う】

どうも、卒酒家のえだまめです。 お酒をやめると寝覚めが良くなったとかってよく聞く話ですよね。 でも、せっかくならもっと早く卒酒の効果を実感したくないですか？ そんなあなたもこの記事を読めば、（お酒をやめるとすぐ効果でるんだ、意外！健康診断に間に合うかも！）って実感するはずです。 今日は、わたしの卒酒15日目と1年前の健康診断の結果をご紹介します。 「この記事のメリット」・健康診断で数値が改善する可能性があります。・お酒をやめられる人が「特別な人」ではないと感じてもらえます。 なお、わかりやすくするため、項目の詳しい説明や単位などは省きます。 肝機能 改善率第1位 AST：29→17

ごあいさつ

はじめまして！ お酒をやめてみようかと思い立った日から「卒酒」に挑戦し、一度も挫折（ざせつ）することなく、継続できている「えだまめ」といいます。 タバコもやめて10 年以上経ちました。 むかし、結婚式のために10 キロ近く痩せましたがリバウンドしてしまいました・・・ このブログでは、これから「お酒のやめ方」をどこよりもわかりやすく、やさしくお伝えします！ わたしは卒酒したことで、10キロのダイエットに成功しただけでなく、お金と時間にも余裕が生まれ、さらに毎日の生活が、飲酒していた頃よりずっと充実しています！ ノンアルコール飲料も口にしていないし、エナジードリンクも飲むことはなくなったよ！ この