『元気で長生きする』ために最も必要なのは、◯◯◯◯を予防すること！

あなたは、「長生き」したいと思いますか？ 誰でも「元気で長生きしたい」と思いますよね！ 中には「太く短く行きたい！」という豪傑もいらっしゃるでしょう。 ちなみに僕は、長生きしたいとはさほど思いませんが、元気に生きている間...

風邪を引きやすくて困る…風邪を予防するのに役に立つ『明日からできる』たった1つの簡単な方法

よく風邪を引いてしまう、なかなか治らない・・・などでお困りのあなた。 普段、どんなことを心がけていますか？ 風邪薬を飲む、体を温める、よく寝る、病院に行く・・・etc どれもそれなりに効果はありそうですが、即効性はあまり...

風邪を引きやすくて困る…風邪を予防するのに役に立つ『明日からできる』たった1つの簡単な方法

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Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊生活①〜【平飼い卵】で作る『ふわとろオムライス』〜

あなたはオムライス、好きですか？ オムライスが好きな人はきっとたくさんいるでしょうね！ 僕も大好きです。 僕の家族もみんな、オムライス大好きです。 いつしか、オムライスを作るのは僕の担当になりました。 今は自炊しなきゃい...

玄米を嫌いでも上手に付き合うために行うべきたった1つのこと

「玄米が体にいいことずくめ」であることはみなさん、おわかりかと思います。 ビタミン、ミネラル、微量元素。栄養たっぷりで完全栄養食品とも呼ばれています。 特に『微量元素』を摂取できる食材はそう多くはありません。 ぜひ、毎日...

『油はカロリーが高くて太る』は○か×か？油について徹底的に考察して答えを探る!!

あなたは、普段使うオイルにどれだけ気を配っていますか？ 僕は、3年ほど前までは、ほとんど気をつかっていませんでした^^; ですが、健康によいオイルを意識して使うようになってから、確実に体が変わってきました。脳にもプラスに...