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オンライン診療をメインに行っています、「こばやしナチュラルケアクリニック」の公式ブログです。半病人だった医師がアクティブな人生を送れるようになった、知識と経験をフル活用して、あなたを健康に導きます。
あなたのサプリメントの飲み方は大丈夫？サプリメントの効果を最大にするための方法！
あなたはサプリメントを正しい方法で飲めていますか？飲み方によっては、せっかく飲んでいるサプリメントの効果をしっかり得られていない場合もあります。今回の記事をお読みいただければ、サプリメントの効果を最大にする方法をお伝えできると思います。普段の食事と、腸を大事にすることが第一であることをご理解いただけると幸いです。
「中性脂肪が高い」と言われたら『脂肪』を制限する？中性脂肪の数値を下げる正しい方法は？
あなたは『中性脂肪』と聞くと、どんなものを想像しますか？皮下脂肪のような、脂肪の塊のようなものを考えるでしょうか。 動物性の油を控えればいいのかと考えるでしょうか。正しく対処するためには、中性脂肪がどのようにして作られているか、中性脂肪はどのような時に増えてしまうかということを理解しておく必要があると思います。
第7の栄養として『核酸』が注目されている！核酸は本当に役に立つ！？
あなたは普段、栄養素として『核酸』を摂取することを意識していますか？サケの白子を食べたことがありますか？白子を食べると、『精がついて元気になる』効果があったようであり、好まれていたようです。この記事では栄養素として核酸を摂取することのメリットをお話しし、具体的にどのように核酸を摂取すればよいかについても触れていきます。
あなたは◯を大事にしていますか？○が悪くなると、糖尿病や心筋梗塞になりやすくなる！
◯を大事にしないと、動脈硬化や糖尿病につながり、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる病気になってしまいます。◯を大事にすることが、健康寿命にかなり関わってくることになります。この記事では、◯を大事にする方法、病気を予防する方法について解説していきます。
あなたは◯を大事にしていますか？○が悪くなると、糖尿病や心筋梗塞になりやすくなる！
◯を大事にしないと、動脈硬化や糖尿病につながり、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる病気になってしまいます。◯を大事にすることが、健康寿命にかなり関わってくることになります。この記事では、◯を大事にする方法、病気を予防する方法について解説していきます。
「タンパク質はしっかり摂っている！」つもりでも、タンパク質不足に陥ってしまう原因4つ
あなたはタンパク質をしっかり摂れていますか？ほとんどの方は、「しっかり摂れている！」と認識されていることでしょう。しかし、食べたものがすべて消化・吸収できて、体の中で利用できているとは限りません。この記事では、『食物中のタンパク質をうまく利用できない原因』についてお話しし、その解決方法についても提案していきす。
『糖化』という言葉を知っていますか？糖化対策をしないと老化が早まり病気になりやすくなる！
あなたは『糖化』に対する対策を行っていますか？糖化対策は、特にアンチエイジングにおいて、すごく大事なことです。体が糖化してしまうと、細胞、血管、内臓、骨などの元気がなくなってしまいます。糖化が体に害を与えることを糖化ストレスと言います。糖化ストレスをできるだけなくす方法も解説します。
こんな人はビタミンBが不足しやすい！あなたも当てはまっていませんか？
今回は、オーソモレキュラーではとても重要な栄養素の一つである、『ビタミンB群』が不足しやすい人の特徴についてお話ししていきたいと思います。 ビタミンB群については今まで断片的に記事にはしてきましたが、フォーカスを当てた記事を書いたことはありませんでしたので、この機会にチェックしてみてください。
こんなサプリメントは選んではいけない！意外と難しいサプリメント選びについて解説
サプリメントを選ぶ時に悩んだことはありませんか？星の数ほどある？サプリメントの中から選ぶのはかなり大変ですね。サプリメントは体に良いと思って飲んでいるのに、逆に体にとって毒になってしまうこともあります。 今回の記事では、サプリメントを選ぶ際に参考となる情報をお伝えしていきたいと思います。
オーソモレキュラーが今までの医学と決定的に違うのは、〇〇に注目していること！
これまで、オーソモレキュラーについて、栄養から見たメリットをいくつかお話ししてきました。 その中でも最も大きなメリットは『足りない栄養素を十分な量、補うことができること』です。 でも、こんな疑問が湧いてきませんか？「何のために栄養素を補うの？」西洋医学と対比しながら、解説していきたいと思います。
『なんだか最近疲れやすい』と感じた時に不足している栄養素は？
あなたは、普段から疲れやすくて困っていませんか？ 僕も以前は疲れが抜けにくくて、朝から疲れた状態で仕事していました（泣）。 でも、間欠的なファスティングや栄養摂取を心がけることで、疲労感を感じることは少なくなりました。 そうなんです、疲労感も『栄養』で解決できるのです。
胃の痛みがある場合、胃薬を飲めば、数日のうちに胃の痛みが嘘のように軽くなることでしょう。「胃薬ってこんなに効くんだ！」って驚き感激する人もいらっしゃるでしょうね。それだけ効果のある胃薬。実は重大な落とし穴があります。この記事をしっかりお読みいただき、胃薬のメリット・デメリットを深く理解していただきたいと切に願います。
整形外科領域の病気を早く治す方法〜栄養に注目すれば、すっきり良くなる！
あなたは、骨折や捻挫など、整形外科領域の病気になったことがありますか？きっと、誰しも一生に一度以上は経験があるのではないでしょうか？この記事では自分の体験談も交えながら、整形外科領域の病気でも『栄養』が大事であることをお話していきたいと思います。栄養の中でも『コラーゲン』が大切であることを理解しておきましょう。
半年間のオンライン講座を受けて筆跡診断士になれた！〜筆跡心理学の魅力を語る
筆跡心理学とは簡単に言えば人の筆跡の特徴を詳しく読み取って、その人の人柄・考え方・生き方を探るものです。 「え？筆跡を見るだけで人柄とか考え方がわかるの？」って思いますよね。それが非常によくわかるのです。なぜなら文字は『無意識』に書いているものであり、その人の習慣や考え方が『文字』としてアウトプットされているからです。
簡単に自宅で測定できる！ビタミンDの血中濃度を測定してみました
Dr.コバ こんにちは！こばやしナチュラルケアクリニックの小林です。 このブログでは『ビタミンD』の大切さを幾
コレステロールのことを誤解していませんか？コレステロールを正しく恐れるための知識を伝授！
コレステロールを闇雲に下げることだけに注目するのではなく、コレステロールのことを正しく理解することが、将来の病気予防のためにとても大事なことだと思っていただけると幸いです。 この記事を最後まで読んでいただければ、あなたはコレステロールを恐れることはなくなることでしょう。
あなたの体には有害なミネラルが蓄積していませんか？ほんの少しの髪の毛で検査できます！
体のあちこちが痛かったり、体がだるかったりするんだけど、病院で検査しても原因がわからないのよね。どうしたらいい
Dr.コバ こんにちは！ こばやしナチュラルケアクリニックの小林です。 ワクチンの副反応って、つらいですよね。
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ⑦〜レバー苦手でも美味しく食べられる！『レバーの生姜焼き丼』
レバーが体にいいことはよくわかっているんだけど、下処理が面倒だし、食べても臭みが残って苦手なのよね〜。 Dr.
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ⑥〜皮付きでとっても香ばしい『レンコンステーキ』
Dr.コバ こんにちは！こばやしナチュラルケアクリニックの小林です。 今回は『レンコン』を使ったレシピをご紹介
ビタミンDはどのくらい補給すれば病気知らずになれる？ビタミンDの1日必要量を解説！
Dr.コバ こんにちは！こばやしナチュラルケアクリニックの小林です。 今回は病気知らずになるために、『ビタミン
尿酸値が高いと言われた！でも本当に『尿酸』て悪者なの？尿酸値を下げる根本的な方法！
ある診察室での光景。 2ヶ月後の様子。 健康診断などで『尿酸が高いですね』って言われたことありませんか？ 女性はあまりなくて、男性はよくあると思います。 そして、『プリン体』を避けましょうとか、アルコールを控えましょうと...
すごく簡単で正確！尿でビタミン・ミネラルバランスを検査できるキットをご紹介
血液検査は苦手・・・ 痛いのは嫌だなあ・・・ 病院に行って、長時間待たされるのが苦痛・・・ あなたは、そんな風にお悩みではないでしょうか？ 血液検査って人によってはハードルが高いと思います。 でも『尿検査』って、すごく簡...
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ⑤〜自宅でも美味しくできる！本格自家製タレで作る『うな重』
あなたは、『うなぎ』はお好きですか？ 僕はとても大好きです！ 美味しいのはもちろん、食べた後、とても元気が出ます。 できれば、美味しいうなぎを出してくれるお店が近くにあるといいですよね。 僕が住んでいる地域では、うな重を...
免疫力を上げるにはどうすればいい？ウィルスに負けない体づくりの方法をお伝えします！
あなたは風邪をよく引きますか？ 例えば、子供の風邪をよくもらってしまうとか。 「なぜ、こんなに風邪引いてしまうの？」って思ったことはありませんか？ よく「私は風邪なんて引いたことないわ〜」っていう方もいます。 風邪をよく...
現代人はみんな鉄不足！あなたもきっと鉄が不足しています。そして鉄を摂るのはこんなに大変！？
あなたは、人間の体には鉄がどのくらい必要か考えたことがありますか？ 僕は少し前まで、鉄のことをかなり甘く見ていました（汗）。 実際、現代人のほとんどは鉄不足だと言われています。 特に生理のある女性の鉄不足はほぼ必発です。...
あきらめてはいけない！アレルギーは良くなる〜アレルギー体質を根本的に改善する方法
『アレルギー』、いやな言葉ですね〜。 花粉症、アトピー性皮膚炎、気管支喘息、動物アレルギー、食物アレルギーなどなど・・・ アレルギーで苦しむ方は非常に多いです。 あなたも何かのアレルギーをお持ちですか？ 僕も昔はアレルギ...
人の体に合った正しい水の飲み方〜水を『水毒』にしない方法を解説！
あなたは、毎日飲む『水』について真剣に考えたことがありますか？ 通院している慢性疾患の患者さんに「水をどのくらい飲んでいますか？」と聞くことがありますが、「水は飲みません」「お茶やコーヒーしか飲みません」と答える人がとて...
子供の不登校に悩む親御さんへ〜意外なところに解決法があります！
あなたは、今現在、お子さんが不登校になっているでしょうか。 または、お子さんが昔そうだったでしょうか。 はたまた、今はまだ小さいお子さんが将来、不登校になった時のことを心配されているでしょうか。 この記事は、お子さんが学...
あなたは自分の睡眠に満足できていますか？ 睡眠に悩んでいる人って意外と多いですよね。 株式会社フジ医療器が全国の20歳以上の男女6457人にアンケートを取ったところ、なんと94.8%の人が「睡眠に満足していない」との結果...
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ④〜程よい甘さの「だし巻き卵」
みんなが大好きな「卵焼き」、あなたは食べていますか？ 卵はアミノ酸スコア100の良質なタンパク質です。 朝食にはうってつけですね！ 実は僕は1年前までは、卵焼きは全く作れませんでした。 作ろうとしても、形にならないか、黒...
糖尿病じゃなくても血糖値を安定させなくてはいけないの？？そのワケを解説します。
あなたは「自分は糖尿病じゃないから、甘いものや炭水化物は気にせず、食べていいんだ〜」って思っていませんか？ もし、そう思っていらっしゃるのなら、一刻も早く意識を変えていきましょう！ なぜ、血糖値をそこまで気にしなくてはい...
『ストレスが原因で病気になる！？』そのメカニズムと対処法を解説します
「ストレス」・・・ 日常的にあちこちで飛び交う、聴き慣れた言葉ですよね。 特に、具合が悪くて病院を受診した時に、医者から「原因はストレスですね」と言われたことがありませんか？ そう言われた方は、わかったような、わからない...
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ③〜調味料を揃えて本格濃厚「麻婆豆腐」〜
あなたは麻婆豆腐、好きですか？ 子供から大人まで、とても人気のある料理ですよね！ スーパーで売っている麻婆豆腐の素を使うと、簡単にできますよね。 僕は、ある時から市販のものは買わなくなりました。 その理由は「調味料をイチ...
胃カメラを受けるのが苦手、不安な方へ〜今までよりもずっと楽に受けられる方法〜
あなたは胃カメラを飲むのがお好きですか？？ 「好きです！！」と答える方は少ないですよね。 胃が痛かったりの症状があって、お医者さんに「胃カメラ飲みますか？」って言われると、途端に緊張しますでしょうね。 中にはすごくつらい...
Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊レシピ②〜男子でも美味しく作れる『サバの味噌煮』〜
あなたは普段、サバの料理を作りますか？ 今はさまざまな種類の「サバ缶」が売られているので、そちらを利用している！という方もいらっしゃるでしょう。 僕も以前はそうでした。 ですが、サバの味噌煮を作るようになってからすっかり...
『元気で長生きする』ために最も必要なのは、◯◯◯◯を予防すること！
あなたは、「長生き」したいと思いますか？ 誰でも「元気で長生きしたい」と思いますよね！ 中には「太く短く行きたい！」という豪傑もいらっしゃるでしょう。 ちなみに僕は、長生きしたいとはさほど思いませんが、元気に生きている間...
風邪を引きやすくて困る…風邪を予防するのに役に立つ『明日からできる』たった1つの簡単な方法
よく風邪を引いてしまう、なかなか治らない・・・などでお困りのあなた。 普段、どんなことを心がけていますか？ 風邪薬を飲む、体を温める、よく寝る、病院に行く・・・etc どれもそれなりに効果はありそうですが、即効性はあまり...
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Dr.コバの『健康・時短・簡単』自炊生活①〜【平飼い卵】で作る『ふわとろオムライス』〜
あなたはオムライス、好きですか？ オムライスが好きな人はきっとたくさんいるでしょうね！ 僕も大好きです。 僕の家族もみんな、オムライス大好きです。 いつしか、オムライスを作るのは僕の担当になりました。 今は自炊しなきゃい...
「玄米が体にいいことずくめ」であることはみなさん、おわかりかと思います。 ビタミン、ミネラル、微量元素。栄養たっぷりで完全栄養食品とも呼ばれています。 特に『微量元素』を摂取できる食材はそう多くはありません。 ぜひ、毎日...
『油はカロリーが高くて太る』は○か×か？油について徹底的に考察して答えを探る!!
あなたは、普段使うオイルにどれだけ気を配っていますか？ 僕は、3年ほど前までは、ほとんど気をつかっていませんでした^^; ですが、健康によいオイルを意識して使うようになってから、確実に体が変わってきました。脳にもプラスに...
コーヒーは体にいいの悪いの、どっち？コーヒーの6つの作用について詳しく解説。
あなたはコーヒーを飲みますか？ きっと日本人の多くの方が飲んでいることでしょう。 いろいろな調査を見てみると、およそ7割程度の方がコーヒーを毎日飲んでいるようです。 僕はですね、飲んだり飲まなかったりです。 1ヶ月以上、...
コーヒーは体にいいの悪いの、どっち？コーヒーの6つの作用について詳しく解説。
あなたはコーヒーを飲みますか？ きっと日本人の多くの方が飲んでいることでしょう。 いろいろな調査を見てみると、およそ7割程度の方がコーヒーを毎日飲んでいるようです。 僕はですね、飲んだり飲まなかったりです。 1ヶ月以上、...
血液検査が全て『正常』と言われて安心？？…あなたにとっての適正値を探るべき理由
あなたは、最近、血液検査を受けましたか？ 成人された方のほとんどが受けたことがあるでしょうね。 『健康診断』や『人間ドック』の時に受けることが多いですけど、具合が悪い時に「血液検査をしましょう」と言われることもあるでしょ...
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