【本要約】「不老長寿の食事術(吉森保、松崎恵理)」を15分で解説してみた2024/06/02●今回ご紹介させていただいた書籍●「不老長寿の食事術」著者:吉森保、松崎恵理出版社:KADOKAWA●Amazonの購入はこちら→https://amzn.to/3UVHJFK●楽天の購入はこちら→https://a.r10.to/hNkReY●目次●0:00ご挨拶0:27第1章「オートファジーが不老長寿をもたらす」2:01オートファジーの役割5:17歳をとると働かなくなる6:04第2章「オートファジーを高める食事術」6:38基本の食べ方7:37主食8:05主菜9:02副菜10:00汁物11:47オートファジーに役立つ食品【本要約】「不老長寿の食事術(吉森保、松崎恵理)」を15分で解説してみた