ダイエット迷子はこれ！「プチ断食」の正しいやり方

今話題の「プチ断食」 16時間食べない時間を作ればいいんでしょ？ って思っていませんか？ それ、間違っていますよ！！ 実は、このプチ断食は正しい順序で行わないと効果が出ない、 もしくは断食のつらさに耐えられずに放棄してしまい、 結局食べてしまいリバウンドしてしまう可能性があります！ プチ断食を生活習慣に取り入れるまでには 断食の順番が重要です。 今回はこの話題の「プチ断食」の正しいやり方を具体的に説明します。 この「プチ断食」をマスターして生活習慣の一部にしてしまえば 体重を減らした後も、リバウンドする心

糖質制限から抜け出す痩せる体質の戻し方3ステップ

現在糖質制限ダイエットをしている方へ。 即やめましょう！ そのダイエットはあなたを痩せにくい体質にしていますよ！ ダイエットで簡単に始められるのは食事制限。 中でも、糖質制限は有名ですよね。 確かに、糖質制限をし始めたら最初は痩せます。 ただ、痩せたと思って普通の食事に戻した瞬間、 爆発的に太ってリバウンド！ そんな経験したことはありませんか？ 糖質を食べながら痩せる方法で 我慢から解放されてストレスフリーに痩せたいですよね！ そのためにはまず、糖質制限をした痩せにくい体質から 糖質を食べ

ダイエット中に食べれるチョコレートの選び方3選

ダイエット中でもどうしてもチョコレートが食べたい！！ チョコが大好きな方はチョコが食べれないだけでとてもストレスが溜まりますよね。 ダイエットを成功させるためにはいかにストレスを溜めない生活を過ごせるか いかに太らないおやつを見つけられるか それが大事になります。 食べたいものを我慢すると ストレスが爆発して 何も考えずに食べたいチョコレートを選んでしまい 結局太ってしまうサイクルを繰り返してしまいます。 今回はダイエット中でも食べていいチョコレートの選び方を紹介します！ また、現在市販で売られている健康チョコレートの