今週のQ2（Qualityの高いトレーニング2日回目）は、 ビルドアップ走19.2km（徐々にペースアップし、ラスト4.8kmをTペースで走る）+E3.2km…
11月の走行距離は、EPSONには293.1㎞とありますが、NYCマラソンが入っていませんので、42.195㎞足しまして335.295㎞でした。月中に、4回目…
帰りの飛行機は、行きと違って空いていました。私の列と前後も3列席の真ん中が空いていましたので、結構寛げました。帰りは行きと違って、もはや時差の心配もする必要あ…
今回のNYC訪問で、以前に来た時と変わったなと思ったことがありました。先ず、挙げられるのが、NY滞在準備の段階でミュージカルMJのチケットを購入したときに、ク…
翌日のNY最終日は定刻通りに起き、さて、その日のto doはNew York Timesを買うことでした。私にとって新聞は配達されるもので、買ったことはありま…
フィニッシュラインを踏んだ後は、そのまま道を前に進み、水やお菓子やリンゴの入った参加賞の袋を受け取り、紐を肩にかけて次はポンチョを受け取り、広げてはおり、他の…
Run through 5boroughs of New York City!
スタテン島をスタートして、先ず、ヴェラザノ・ナローズ橋を渡ります。橋は2段に分かれていて、私は下を走りました。渡り終えて2マイルという、アメリカ最長の橋を渡っ…
ヴェラザノ・ナローズ橋を渡ってスタテン島に到着！ヴェラザノ・ナローズ橋はマラソンコースなので、間もなく交通規制されるはず。日はすでに登って明るい。晴れというわ…
tcs NYCマラソンの前日の夕方にはこのように、当日の交通規制のニュースが流れました。 マラソンコースも映されます。 NYCマラソンレースは、スタテン島…
セントラルパークを歩いてW57st.にあるカーネギーホールを目指しましたが、けっこうな距離ですっかり疲れてしまいました。カーネギーホールというと、NYの合唱団…
いよいよ、NYCマラソン前日になりました。朝の目覚めは快調です。ホテル一階のベーカリーでエブリシングベーグルを買ってきて部屋朝ごはん。 今日の予定は10時か…
NY最初の日の夜はぐっすりと眠り、枕元の時計が6時を知らせる音で目覚めました。シャワーを浴びて、さて、今日は何をしよう？ ホテルの一階にあるベーカリーでクロワ…
tcs New York マラソンツアー一日目は、お昼前にJFK空港に到着すると、ツアーの送迎バスに乗ってタイムズスクエアのホテルに行き、荷物を置いて観光に出…
歌舞伎座に行ってきました。生憎の雨でした。 海老蔵改め、市川團十郎白猿襲名披露ということで、物凄い人気でした。 お昼ご飯は3Fの花篭です。 又、市川新之助…
一位でした🥇！
レースの途中でトイレに行きたくなることは、これまでに何回かありましたが、出来れば避けたいものです。特に海外レースとなれば、時差や食生活の違いから体調が変化する…
海外マラソンレースを走るとなると、時差ボケが心配です。NYは日本よりも夏時間で13時間、冬時間で14時間遅れます。今回の旅では、3日の11:05に羽田空港を発…
今朝レース結果が送られてきました。 NY駐在中、私がようやく10㎞を走り始めてまだまもない頃に、NYCマラソンのサイトを見たら、ちょっと無理そうと思い…
NYCマラソン、1975年までは9月の初めに開催されていましたが、暑いので、1976年から10月の初めに行われるようになりました。それもまた暑いということで、…
tcs New York City marathonを完走しました
予報では24℃と言われいたぐらい、暑かったのですが、曇っていて途中、パラパラと雨が降っていて、まあ凌げました。
昨日はわんわんわんの犬の日でしたね。一日遅れになってしまいました。 サツマイモが美味しい季節になり、私はよく食べるのですが、一緒にいるマロンもよく食べます。 …
先週の月曜日、10月24日放送のバタフライエフェクトは、1929年10月24日木曜日に起こった、世界大恐慌のことでした。私が知らなかったのは、JFケネディ―の…
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今週のQ2（Qualityの高いトレーニング2日回目）は、 ビルドアップ走19.2km（徐々にペースアップし、ラスト4.8kmをTペースで走る）+E3.2km…
この3月に漬けたいちご酒。 美味しくなりました！ 牛乳割も良いけど、炭酸割がとっても美味しい。 赤毛のアンのイチゴ水事件では、村岡花子さんがラズベリーコー…
今週のメニューは、最大週刊走行距離80%です。ダニエルズの12週間メニューはとてもよくできていて、毎週同じ走行距離ではなく、週によってきつさが違います。ダニエ…
今日のダニエルズのメニューは、 E3.2km+{(I1km・jg2分か4分）×6または(I1.6km・jg2分か4分）×4｝+（R400m・E3分）×4+E3…
今週のダニエルズのメニューはトレーニングタイプTLTの35.2kmでした。Lは、長いEランニングのことです。つまり、ロングジョグです。Tは、Threshold…
フルマラソンよりも10位上だった。 ふ～ん・・・。
今日のダニエルズのメニューは、E3.2km+T6.4km+E4分+T4.8km+E3分+T3.2km+E2分+T1.6km+E3.2km 計24km です。 …
次女が、彼氏とディズニーリゾートに行ってきました。 この暑い中。 月曜日でも激混み。 朝を制する者はディズニーを制す、とか言っていたので、朝にラインを入れてみ…
長女から贈り物が届きました。雨の中☂️のマロン散歩。この白い紫陽花は数日経つと空色の紫陽花になるの。午後から暑くなり始めました。💦今度は梅干し作りです♪ただい…
今頃になって、ダニエルズのランニングフォーミュラをずいぶん読み込んだところで、ダニエルズのメニューを実践してみたくなりました。 今日はこのメニューに挑戦しまし…
平年と変わらず、東京も梅雨入りしましたが、明日は台風の影響があり、来週から2週間は晴天猛暑になると天気予報にありました。今のところは梅雨らしい日です。一昨日は…
うちのマロンちゃんは、今年の2月に10歳になりました。飼い主が走るのが好きなので、お散歩もランになっています。最近は、ランジしながらお散歩をしています。 特技…
雨上がりの朝。青いバラは無いけれども、紫陽花の青は格別だね。 雨上がりの朝、バラも良いものです。 マラソン大会前後は、テーパリングだったり疲労抜きラン…
宇奈月温泉口を過ぎ、22㎞から、対面コースになると、どっと疲れが出てきました。やっぱり、対面通行は景色が閉ざされるものだね。解放感が無い…。25㎞過ぎて一通に…
伊名月温泉公園の黄菖蒲。私たちが泊まったホテルは、カーターさんが黒部市を訪れたときの宿泊ホテルでした。ホテルで、朝食を食べ、7時半過ぎに夫の運転するレンタカー…
カーター記念黒部名水マラソンを走ろう！と言い出したのは夫でした。なんでもブラタモリで黒部ダムを放送していたのを観て、行ってみたくなったようです。 北陸新幹線は…
129thボストンマラソンのタイムを上回る結果になりました。 中間地点前後に雨が降り、後半は途中まで向かい風がありましたが、走るのに支障が出るほどではありませ…
単にギックリ腰と言っても、ギックリ腰になると起き上がるときに手で柱に掴まったり、テープに手をついたりするので、知らないうちに右手首が腱鞘炎になっていたりします…
ギックリ腰というのは急に襲ってくるものではなく、最初に腰に違和感を感じたのは5月に入ってすぐの頃だったと思う。夜、マロンが私の足元に寝ているので、足が伸ばせず…
今日、ランナーズ7月号と一緒に送られてきた全日本マラソンランキング。 男女別年齢別に100位までの名前と記録とそのマラソン大会が載っているのですが、私も載っ…
40㎞走は4回行い、平均ペースはそれぞれ5:56/km 5:56/km 5:48/km 5:57/kmでした。速く走ろうとするとペースが上がりますが、マイペー…
最近の5000m走は24分26秒でした。先週より1秒遅れです。😢そして、今日は雨。 マロンのお散歩に行ってなくて、なんだか哀れ。 ハープ練習中、私の足元に…
蒸し暑くって仕方ない！気温はあまり高くないのだろうけれども、蒸し蒸しして汗だらけになります。そんな中、30㎞走をしましたら、平均ペース6:10/㎞でした。それ…
お散歩と言うか、マロンを連れて7:11/kmペースで4.3㎞走りました。公園の中はゆっくり歩きながらのお散歩。 雨の中の紫陽花はこれまた綺麗ですね。 記念撮影…
今週のインターバル。14㎞ 5000m走は24分25秒30㎞走は5:51/㎞ペースでした。今月の走行距離は今のところ330.9㎞です。 ムラサキシキブの…
小さい瓶のほうが、去年作った梅酒。今、とても美味しい飲み頃です。今日作ったばかりの大きい瓶のほうは、まだ透明です。これが一年たつと、左の様な琥珀色になるのです…
先週、40㎞走ったんですけど、気温25℃。平均ペースは5:56/kmでした。38㎞地点付近で、電話の呼び出し音が鳴り、iphoneを取り出したんですけれども、…
先週は、500m急+500m緩・・・の14㎞インターバルと、5000mを24分5秒で走りました。24分5秒/5㎞は、今まで最速だったと思います。しかし、速く走…
今朝、40㎞走をしようと走り始めましたら、4㎞地点を過ぎたぐらいの時に胃が痛くなり断念しました。消化器官の不具合ではなく、これは明らかに肝機能障害とみました。…
今年の2月の別大の当日、スタート前に、トイレの列に並んでいるときに、「どーしましょう。私、最近ペース落ちてきて、関門に引っ掛かる！！」と、たまたま、後ろに並ん…
と言うことで、走らないと思いますので今月の走行距離は、466.7㎞でした。 このジメジメとした季節に、咲いてくれる紫陽花はまた、青っぽい色で、雨に溶け込んでい…
今朝走っていると、12㎞ぐらい走ったところで、鶯の声が聞こえてきました。 それから、さらに1.5㎞ぐらい走ると、今度はカッコーの声が聞こえてきました。 カッコ…
上位から1.3％になるのですが…。 ところで、今夜の10時53分に満月になり、フラワームーンと言う名前だそうです。見えそうですね。 今、うちでは、バラが盛…
夫は10㎞を走り終え、先にランナー割引のある薬師堂温泉へ行って帰ってきたころに、私がフィニッシュとなりました。薬師堂温泉は、私たちが泊まった宿でもありましたの…
大会前日の夕食は、前沢牛のしゃぶしゃぶ、前沢牛の握り寿司、前沢牛のステーキといった、前沢牛尽くしをたべ、しっかりカーボローディングならぬ、プロテインローディ…
土曜日の朝、夫と東北新幹線に乗って一関に到着 レンタカーをして猊鼻渓へ。 船に乗って猊鼻渓を登って下りました。船頭さんの追分を聴きながら。 その後は毛越寺へ…
柚子酒を飲み切ったので、イチゴ酒を飲み始めました。台所のスペースの関係で、果実酒を2つも置けないのです。 次女は柚子酒は美味しかったけれども、イチゴ酒はいた…
今放送中の朝ドラ、見逃してしまうことがしばしばなのですが、おもしろいです。弁護士とか、自分には縁のない職業なのですが、ドラマの出来事には、とても感銘します。自…
先ずは、端午の節句に始まり、 長女から母の日のお祝い。 次女から誕生日のお祝い。 玄関で姉妹の帰りを待つ忠犬マロン。 今日までの月間走行距離は、206.4㎞で…
夫の仕事で転勤を重ねると、開けていない段ボール箱などがそのまま押し入れの中に入っていたりするものですが、私の場合、包装紙に包まれた絵がまだ開けられないままにな…
