【6日目】「365歩のマーチ」ダイエット

 本日の体重と体脂肪体重 71．9キロ 体脂肪 43．4   昨日より0.2キロ増。身体は正直だ。 深夜にワインと焼酎カクテル飲んだから  でも大丈夫。開始か…

人生最後のダイエットを決意したきっかけ

 目次・思えば、コロナ前からヤバかった・・・・いっそマツコデラックスを目指そうとか・友人のコーチングモニターで初めて吐いた弱音・「すべてはデブのせい」で諦めて…

【5日目】1.2キロ減！ダイエットの成果が出始めました。

 本日の体重と体脂肪体重 71．7キロ 体脂肪 41．5    やった！昨日より0.3キロ減！ダイエット開始から5日目で1.2キロ減、着々と進んでいます。 こ…

ウォーキングを3日連続やってみて思うこと

  目次・ウォーキングを3日連続やってみた・歩く時間帯が大切だと思ったこと・本気で変わりたいなら変えていくしかない  ウォーキングを3日連続やってみた  やり…

【4日目】今日の計測結果と食事

 本日の体重と体脂肪体重 72．0キロ 体脂肪 40．9     昨日より0.2キロ減‼️ 結構食事に気をつけた昨日、なのにたったの0.2キロかぁ〜  いやい…

【3日目】今日の計測結果と昨日の食事や運動

  本日の体重と体脂肪体重：72．2キロ 体脂肪：42．9 わーい♪3日目で0.7キロ減❗️体脂肪も減っている❤️昨日の食事の成果です❤️食事内容 （朝食）玄…

【ウォーキング編】ダイエットに運動は本当に必要なのか

 目次・「ダイエットに運動は不要」説について・コンテスト合宿で知った恐ろしいウォーキング・ウォーキングの効果・結果、必要かどうか？   「ダイエットに運動は不…

【2日目】本日の計測と前日の食事

 本日の体重と体脂肪体重 72．6キロ 体脂肪 44．1   昨日からダイエットスタートしてもしも今日増えてたら、早速萎えそう・・・ と心配して測ったけれどよ…

ダイエットに運動は本当に必要なのか（ストレッチ編）

目次・ダイエットコンテストで勝ち抜いた時のこと・課せられた運動メニューの紹介・ストレッチについて・結果、必要性は？   ダイエットコンテストで勝ち抜いた時のこ…

【1日目】めっちゃ久しぶりに体脂肪を測った結果

  本日の体重と体脂肪体重：72．9キロ 体脂肪：43．8  体重、き、昨日より0．1増えてる・・・・  そして一番恐ろしい現実は・・・・  家庭用の体脂肪計…

ダイエットコンテストで14キロ痩せからのリバウンド27キロの現在

はじめまして、Sakuです。シンガーでありキャリアカウンセラーであり最近はアクセサリーアーティストもやっています。42歳で高齢出産して、現在は小1男児の子育て…