コロナ太りで10キロ増！アラフィフシンガーの20キロダイエット大作戦！

【34〜37日目】1日の摂取糖質50g以内の食事メニュー4日分と、停滞理由の仮説。

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：69.8kg 体脂肪：40.8％前日比：＋0.5kg 開始比：▲3.2kg   まずは更新、3日も空けてしまったこと…

2021/08/31 15:31

【33日目】前日比0.6kg減！！ケトン体スイッチが入ったか！？

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：69.3kg 体脂肪：44.8％ 前日比：▲0.6kg 開始比：▲3.7kg   今朝は体重計に乗って驚きましたなん…

2021/08/27 11:09

【32日目】なんと！小一息子の、初の手料理！！！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：69.9kg 体脂肪：44.4％ 前日比：▲0.2kg 開始比：▲3.1kg   やりましたっ ついに60キロ台に突…

2021/08/26 11:40

【31日目】祝☆1ヶ月継続！ダイエットの成果は・・・？

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.1kg 体脂肪：42.0％ 前日比：▲0.2kg 開始比：▲2.9kg     ぐぅぉぉぉぉぉぉ〜〜〜〜〜〜〜…

2021/08/25 10:31

【30日目】たっぷり夕食でも前日より体重減！！

本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.2kg 体脂肪：41.6％ 前日比：▲0.3kg 開始比：▲2.8kg   早いもので・・・ダイエットスタートか…

2021/08/24 14:59

【28、29日】「糖質徹底制限」人体実験中！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.5kg 体脂肪：43.9％前日比：▲0.1kg 開始比：2.5kg    二日おきの報告が連続してしまいました…

2021/08/23 10:48

【26、27日目】ケトジェニックダイエットのことで頭がいっぱい！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.5kg 体脂肪：42.7％ 前回計測比：▲1.8kg 開始比：▲2.5kg   昨日の更新を休んでしまったので…

2021/08/21 09:18

新しく学んだ「機能性栄養学」をダイエットに活用してみよう

 新しい栄養学についての学び（目次）・今までの栄養学・最新の栄養学・ダイエットと健康に良い食べ物とは・で、どんな食事法にしていくのが良さそうか    今までの…

2021/08/19 13:54

【25日目】ダイエットはヤケクソになってはいけない！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：72.3kg 体脂肪：40.7％前日比：＋0.9kg 開始比：▲0.7kg   驚愕 体重が、大幅増 これの原因は明…

2021/08/19 10:16

【24日目】アラフィフのダイエットは算数ではないのかもしれない（検証中）

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：71.4kg 体脂肪：40.7％ 前日比：＋0.2kg 開始比：▲1.6kg     なぜ増えているのか・・・すっ…

2021/08/18 10:34

【18〜23日目】久しぶりの更新と体重計測！お酒は健在！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：71.2kg 体脂肪：42.3％ 前回計測比：＋0.2kg 開始比：▲1.8kg 1週間ぶりの体重計測です 前回計測…

2021/08/17 11:56

なんと！実家に体重計がなかった！誤算！！

ブログ更新が止まってしまいました。 というのも、水曜から実家に来ているのですが、 なんと、実家には体重計がないんです 老夫婦には必要ないのかな・・・ 緊急事態…

2021/08/13 21:35

【17日目】出張先からこんにちは

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：？.kg 体脂肪：？%前日比：？kg 開始比：？kg  出張先のホテルのため、体重計不明、、   昨日の食事  （朝…

2021/08/11 19:13

ダイエットを始めて生まれた数々の素敵なこと

 目次・ダイエット前はメンタルボロボロだった件・人に抱えていた弱みを話すことで生まれた「やる気」・目標達成に向けて努力するだけで生まれた「自信」・集中する事で…

2021/08/10 11:31

【15,16日目】連休はダイエットの敵！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：71.0kg 体脂肪：39.1%前日比：＋0.8kg 開始比：▲2.0kg   三連休。毎晩、ダンナと呑んでました。…

2021/08/10 11:30

【14日目】ダイエット開始2週間で2.8kg減！！

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重： 体脂肪： 前日比： 開始比： おおっ結構いい感じで落ちてます。 このペースだと、1ヶ月で5キロ減 ・・・いやいや、…

2021/08/08 17:46

【13日目】ママ友ランチやら編集作業やらコロナ検査やら

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.6kg 体脂肪：43.2％前日比：△0.6kg 開始比：△2.4kg  おや？停滞期に入るかと思ったらズドーン…

2021/08/07 14:24

ダイエットの邪魔をする愛すべき人たちへ

息子よ やめてほしい。私の好物である菓子パンを食べ散らかしたまま半分残すことを。  やめてほしい。晩ご飯の前にお菓子食べ過ぎて人が一生懸命作った晩ご飯を残すこ…

2021/08/06 22:21

【12日目】おそらくしばらく停滞期に入ります

本本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：71.2kg 体脂肪：41.2％前日比：△0.1kg 開始比：△1.8kg 前日比0.1kgでした。もう少し減ってる…

2021/08/06 10:28

【11日目】また増えたけど「あわてないあわてない」

 本本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：71.3kg 体脂肪：前日比：＋0.3kg 開始比：△1.7kg  ・・・また増えてしまった。 昨日増えたのは自…

2021/08/05 10:21

【10日目】3つの失敗を犯した結果・・・・

 本本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重 71.0kg 体脂肪 41.5％前日比＋0.4kg 開始比△1.9kg  昨日より少し増えてしまったね〜やっぱり、…

2021/08/04 09:21

私のダイエット遍歴〜リバウンドを繰り返してきたからわかること〜

 目次・今までのダイエット経験を振り返ってみる・20代：トレーナー付きダイエット（今の結果にコミットする的な）・30代：ダイエットコンテスト出場からの迷走期・…

2021/08/03 12:00

【9日目】「ダイエットは理論。」の成果

 本日の体重と体脂肪、前日比、開始比体重：70.6kg 体脂肪：41.7％ 前日から△0.8kg 開始から△2.5kg おおお 体重、昨日より一気にダウン。ど…

2021/08/03 09:50

「太っている」劣等感で自分を愛せなかったこと

目次・母からかけられてしまった呪い・劣等感と戦いながらアイドルに憧れていた10代・行動を制限する「私は太っている」という劣等感・心のことを学んで、やっと自分に…

2021/08/02 14:57

【8日目】2週目突入。調子いいからカロリー減らそう！

 本日の体重と体脂肪体重 71.4キロ 体脂肪 41.3 やった昨日お酒飲まなかったからかな。2日間停滞していたところから一気に0.5キロ減 ダイエット開始…

2021/08/02 09:09

【7日目】ダイエット開始から初の週末はウナギ♡

 本日の体重と体脂肪体重 71.9キロ 体脂肪 44．9 よかった、前日をキープ。セーーフ。。土曜はやっぱり飲んじゃうよね。スパークリングワイン1本と、麦焼酎…

2021/08/01 13:04